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Eine Frage von einem Anfänger. Vielleicht könnt ihr mir helfen.
Ich bin bereits einige flache Marathons gelaufen, den letzten in Berlin in 2:52h.
Den Hermannslauf am letzten Wochenende bin ich voll gelaufen, 2:08 h benötigt. Länger als 42 km bin ich am Stück aber noch nie gelaufen.
Was meint ihr ...

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SKTönsberg hat geschrieben:Schick mir ne PN dann mach ich dir einen Plan für Sub29:00, das ist die Norm für Weltmeisterschaft in der U23.
Moin Tönsberg,

Schick mir eine Kopie vom Plan, denn auch ich würde gerne wesentlich schneller laufen. 31 er Plan wäre auch ok.
Wünsche allen Träumern ein schnelles neues Jahr.

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SKTönsberg hat geschrieben:Schick mir ne PN dann mach ich dir einen Plan für Sub29:00, das ist die Norm für Weltmeisterschaft in der U23.
Moin Tönsberg,

Schick mir eine Kopie von Plan, denn auch ich würde gerne wesentlich schneller laufen. 31 er Plan wäre auch ok.
Wünsche allen Träumern ein schnelles neues Jahr.

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SKTönsberg hat geschrieben:Schick mir ne PN dann mach ich dir einen Plan für Sub29:00, das ist die Norm für Weltmeisterschaft in der U23.
Moin Tönsberg,

Schick mir eine Kopie von Plan, denn auch ich würde gerne wesentlich schneller laufen. 31 er Plan wäre auch ok.
Wünsche allen Träumern ein schnelles neues Jahr.

Das Forum ist doch immer wieder für Überraschungen gut.
Normalerweise fangen wir mit Sokrates an und landen nach kurzer Zeit bei Titten.
Und nun geht´s mit Brüsten los und ihr landet bei Sokrates.
Alle Achtung. Muss man erst mal so hinbekommen.

Sokrates war doch ein brasilianischer ...


Die Jugend hat schlechte Manieren, verachtet die Autorität, hat keinen Respekt vor den älteren Leuten und schwatzt, wo sie arbeiten sollte. Die jungen Leute stehen nicht mehr auf, wenn Ältere das Zimmer betreten. Sie widersprechen ihren Eltern, schwadronieren in der Gesellschaft, verschlingen bei ...

Aber nur mit :megafon:

den richtigen Schuhen
dem richtigen Equipment (Pulser, …)
der richtigen Ernährung, richtigen Schlaf
dem richtigen Training
den richtigen Trainer
…
Habe ich irgendetwas vergessen? :zwinker2:

Ja, das richtige Tempo. Ich bekomme es einfach nicht hin. Ich laufe 30 ...

Das ist mein Lieblingsthema. :D .
Ich finde 10h nicht zu wenig. Das Problem vieler Radfahrer ist halt, dass die in deutlich zu geringen Intensitätsbereichen unterwegs sind und dadurch viel zu wenig Trainingseffekt haben und meinen, das über Strecke kompensieren zu können. Wenn man die 10h (oder gar ...

blende8 hat geschrieben:Habe heute eine neue Trainingsbestzeit über 400 m Freistil (offiziell vermessen) aufgestellt.

:)
Eine Bitte von mir: Schreib nicht in einer Woche, Du habest die Bestzeitenjagd Deiner langen Schwimmkarriere unwiderruflich beendet!
Das würde das Forum nicht verkraften :D

bme hat geschrieben:Darum auch eine absolute und relative Betrachtung.
Wenn Du über Wochen ne Zeit x durch die Trainings bestätigt kriegst und die dann nicht laufen kannst bleibt shit happens.
Das Argument sticht. Kein Einspruch. High Level Shit

33:13,13 sind es geworden... :weinen:
Ich kann mir das auch nicht erklären...


"nur" 33:13 min? Shit happens? Diesen Dreck hätten 99% der Forumisten gerne am Schuh...

Das erinnert mich an Zabel 2003 nach einem Zeitfahren:

"42er Schnitt- weeßte eigentlich, wie schlecht das ist?" :D :D :D

Ich ...

Hallo rundreas,

Dich habe ich überhaupt nicht gemeint. Guck mal unter Laufschuhberatung, da sucht ein Schuhgeschäftbetreiber einen Laufladen, nur darauf bezog sich mein Beitrag. Aus diesem ist mein Zitat heraus kopiert worden.

Ich habe überhaupt nichts gegen Deinen Bericht! Der ist sehr schön mit ...

Auf jeden Fall würde ich Laufschuhe ein paar Nummern größer nehmen als Kletterschuhe! Kann es sein dass Du Werbung machst😉?
Ich empfehle irgendein Laufsportgeschäft in der Nähe.

@ Raida

Ich laufe seit 12 Jahren regelmäßig.
Ich bin in den 9 Jahren, genauso wie jetzt, immer Sommer wie Winter ausser bei akutem Gewitter und wenn ich richtig krank war, jedes Mal gelaufen, damals 2-3 mal die Woche.
Seit ca. 3 Jahren laufe ich 4-5 die Woche, varibaler, (lange langsame Läufe ...

o Gott o Gott o Gott :motz:
Klopp, Scholl, Beckmann: Die Sportschau in der Dopingprobe | ZEIT ONLINE

Der Anti-Doping-Kämpfer Herr Dutt hat das Gutachten doch eindeutig widerlegt! :P Also alles nur heiße Luft :auslach:

Robin Dutt : "Völlig uneffektiv, weil wir eine Mischsportart haben, eine ...

So ein ähnliches Finish gab es auch bei einem Ironman:

https://www.youtube.com/watch?v=MTn1v5TGK_w

Da ging es um den 4. Platz.

Dieses Krabbelfinish hat die Sportart Triathlon unglaublich gepusht.
Danach sind die Teilnehmerzahlen stark gestiegen, weil viele diese "übermenschlichen" Leistungen ...

Ja splitmäßig hat das ja nicht ganz so hingehauen, auch wenn der letzte dann wieder so schnell wie der erste war. Vielleicht mache ich noch mal einen Test 5er eine Woche vor dem 10er in 4 Wochen und versuche da gleichmäßiger um die 3:30 zu pacen.

Jep beim 10er muss ich mich besser im Griff haben ...

Vielleicht irgendwas dazwischen ;-)

Lt. Daniels wäre mehr drin: ~3:02 (1:27:04 entspicht einer 3:01:39)
Also ingesamt ist das schon ziemlich ausgeglichen, und somit einfach sehr stark :daumen:

Mister Daniels finde ich mit seinen M-Hochrechnungen aber ausgesprochen optimistisch!
D-Bus hält fast ...

@ D-Bus

...daher stammt auch meine immer noch aktuelle :peinlich: M-PB von 3:04:03 nach einem HM in 1:27:22, also eine recht vernünftige Ausbeute (Pace-Unterschied MRT - HMRT = 13 s/km).

recht vernünftig? Ich finde die super.
Die Ausbeute hätte ich gerne gehabt...und daher mit 20 sec kalkuliert ...

@Dude77

"Kann alles stimmen was du sagst. Aber ich bin z.B. alle meine PB's "locker" gelaufen . Will heißen alles mit negativem Split. Wahrscheinlich heißt das aber auch nur, dass die Renneinteilung zu konservativ war."

Das klingt beneidenswert :) Kann ich von meinen nicht behaupten...
Ich habe ...

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