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1201 von dicke_Wade
Ihr seid alles Streber. Sch+++e aussehen kann ich auch ohne Laufen :P Finde nur gerade kein Bild :hihi:

Gruss Tommi
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Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

1202 von gecko
Rumlaeufer hat geschrieben:Na, die Einstellung passt! :nick:

Hast Du denn inzwischen für den Halben beim Osterlauf in PB gemeldet? Ich will am Samstag zwar nicht ganz an die so treffend beschriebene Grenze gehen, aber ich denke, ich könnte Dich trotzdem ziehen ... :zwinker4:
oh eben erst gesehen. ich hab den lauf gegoogelt, aber ich fliege am donnerstag in die tuerkei.
naechstes jahr bin ich dabei , das verbinde ich mit einem wochenende bei den verwandten meiner frau.
Tonic ohne Alkohol ist Ginlos...
Mein Blog: GinFit.de
Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // GeckoanalysisDie bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...

1203 von Lilly*
Tommi, gib mir fünf! :daumen:

Ich kann auch scheisse aussehen ohne dabei zu laufen. :hihi:
Außerdem seht ihr auf den Fotos gar nicht schlimm aus.
Zudem: In meiner Signatur sind alle Läufe gelistet, an denen ich teilnehme. Sind alles öffentliche Veranstaltungen. Wer sehen möchte, wie ich mich quäle, darf sich gern als 1:50 Hase oder sub4h Hase anbieten und live zusehen und zuhören, wie ich kämpfe. Oder Kirschstreusel-mümmelnd im Zielbereich warten und genüsslich zugucken, wie ich über die Ziellinie schwebe..äh.. krieche.. :D
Ihr seid herzlich Willkommen. :nick:

1204 von Gid
Lilly35 hat geschrieben: oder sub4h Hase anbieten
Du hast dich also schon auf die sub4 eingeschossen? Ich wollte dir noch den Tipp geben, den HM ganz in Ruhe über 2h zu laufen damit die sub4 Stimmen hier endlich leiser werden :zwinker2: .

Du hast zwar etwas spät mit der Graundlage angefangen, die Möglichkeiten für die sub4 sind allerdings da. Aber vom Marathon habe ich nicht wirklich Ahnung und keine Erfahrung; den HM volle Lotte zu laufen ist ein guter Test und wird dir auch entsprechend die Sicherheit für deine Zielzeit beim Marathon geben. Die 01:54:XX sind da absolut möglich, zutrauen kannst du dir mehr (@Ethan: https://runsmartproject.com/calculator/ gibt mir auch eine 01:55:05 raus. Edit: habe gerade gesehen, dass du die Pace als Grundlage genommen hast).

Noch mal zum 10er und der sub45. Die sollen bei mir am Ostermontag fallen. Auch aus dem (HM-)Training raus :daumen: .

Gruß
Gid

1206 von Lilly*
LiveLoveRun hat geschrieben:Du hast dich also schon auf die sub4 eingeschossen?
Nein, es steht noch nichts fest. Just nach dem 20er am Montag habe ich einen 3:59h Plan bekommen, nach dem ich nun trainiere. Es sind aber nur noch wenige Wochen. Ich denke, ich werde es spontan nach Befinden am Marathontag entscheiden.

Dir alles Gute für deinen 10er! Berichte bitte!

1207 von Fred128
Huch, was ist denn hier los, da ist man mal ein Wochenende weg und nicht Online und schon kommt man mit dem Lesen gar nicht mehr hinterher. :D

Glüchwunsch auch von mir, klasse. :daumen:

Zum Lauf ist wohl schon alles gesagt.

Meine Zeit-Prognose zum HM 1:55:05 :D und meine Frisuren-Prognose: Beim HM schonmal eine halbe Seite knallrot gefärbt. :D

Ansonsten, der Weg von 50min auf 45min für 10km ist sicherlich viel schwerer als von 60min auf 50min, würde mich aber freuen, wenn du das packst.

In der Zeit, wo ihr euch hier im Forum vergnügt habt, war ich heute übrigens läuferisch unterwegs, von Den Haag nach Rotterdam ... Bericht und Fotos folgen morgen. :hallo:
2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!), Mega Marsch Köln (63k) ... geplant: nix

1208 von dicke_Wade
Lilly35 hat geschrieben:Tommi, gib mir fünf! :daumen:

Ich kann auch scheisse aussehen ohne dabei zu laufen. :hihi:
:giveme5:
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Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

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Thorsten Havener

1211 von Ethan
Da du schneller wirst, wird das Feld an potenziellen Hasen dünner.
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

1213 von Ethan
Ich wäre ja für D-Bus als Hasen. (Dann hätte Lilly nicht erst bei km 15 DNF-Gedanken :D .)
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

1214 von D-Bus
Bei guten Wetter, d.h. Minusgraden wie grade am Sonntag, könnte ich mich von Steffen im Hasetal auf 1:25 ziehen lassen. Dann könnten wir zurücklaufen, um Lilly auf den letzten Kilometern fertig zu machen, nein ich meine anzutreiben.

Alternativ bei Hitze könnten wir sie im 5er Schnitt ziehen, und uns dabei über komische Leute dieses Forums lustig machen, gell Ethan und Gecko.
"If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

1215 von Ethan
Hier im Forum gibt es komische Leute? Ist mir noch gar nicht aufgefallen.
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

1216 von Martin-13
MegaCmRunner hat geschrieben:Huch, was ist denn hier los, da ist man mal ein Wochenende weg und nicht Online und schon kommt man mit dem Lesen gar nicht mehr hinterher. :D
:
.... wem sagst du das, ich hab nur einen Tag gefehlt! :D
"Das Leben wird vorwärts gelaufen und rückwärts verstanden." (Rudi Hanisch)

1217 von Rumlaeufer
gecko63 hat geschrieben:"...wird das Fell der potenziellen Hasen dünner."
Da es ja um einen Marathon im Sommer geht, wäre ein dünnes Fell doch von Vorteil. :gruebel: Allerdings weiß ich natürlich nicht, ob man als Hase für Lilly - unabhängig von den Temperaturen - evtl. doch eher ein dickes Fell braucht. :confused:

Aber der Vorschlag von Holger hätte schon was, auch wenn ich eigentlich nicht lästere ... :haeh:
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

1218 von Steffen42
D-Bus hat geschrieben:Bei guten Wetter, d.h. Minusgraden wie grade am Sonntag, könnte ich mich von Steffen im Hasetal auf 1:25 ziehen lassen..
Nee, der Hase ist grade in ganz tiefem Tal. Der zieht auf maximal 2:10 gerade.

1219 von Lilly*
Rumlaeufer hat geschrieben:Allerdings weiß ich natürlich nicht, ob man als Hase für Lilly - unabhängig von den Temperaturen - evtl. doch eher ein dickes Fell braucht. :confused:
Wir können Ex-Hase ja mal fragen... aber er ist grad leider "out of order".... :frown:
Und Steffen ja auch...?

btw Steffen: Hattest du nicht letztens einen Vorschlag bzgl. eines Vereins/LT hier in Düsseldorf, der mich "übernehmen" kann?

1220 von Steffen42
Lilly35 hat geschrieben:Wir können Ex-Hase ja mal fragen... aber er ist grad leider "out of order".... :frown:
Und Steffen ja auch...?

btw Steffen: Hattest du nicht letztens einen Vorschlag bzgl. eines Vereins/LT hier in Düsseldorf, der mich "übernehmen" kann?
Auf der anderen Rheinseite.

1221 von Steffen42
Lilly35 hat geschrieben:Wir können Ex-Hase ja mal fragen... aber er ist grad leider "out of order".... :frown:
Wobei ich ja voll qualifiziert bin: ich war mal Hase Deines Ex-Hasen. Erfolgreich, wohlgemerkt.

1222 von Martin-13
Lohnt sich die Mitgliedschaft in einem Verein? Ich überlege, am 12. bei uns am Frühjahrsstart teilzunehmen und dann mal zu schauen ...
"Das Leben wird vorwärts gelaufen und rückwärts verstanden." (Rudi Hanisch)

1223 von Rolli
Martin-13 hat geschrieben:Lohnt sich die Mitgliedschaft in einem Verein? Ich überlege, am 12. bei uns am Frühjahrsstart teilzunehmen und dann mal zu schauen ...
Nur bei uns. Woanders bist Du verloren. :D

1224 von Lilly*
Steffen42 hat geschrieben:Auf der anderen Rheinseite.
Du hättest Politiker werden können. Was´n das für ne Aussage?
Auf der anderen Rheinseite liegt 3/4 von Düsseldorf. Quasi die halbe Welt. Wenn man weit genug rumgeht, sogar die ganze... :D

1225 von Steffen42
Lilly35 hat geschrieben:Du hättest Politiker werden können. Was´n das für ne Aussage?
Auf der anderen Rheinseite liegt 3/4 von Düsseldorf. Quasi die halbe Welt. Wenn man weit genug rumgeht, sogar die ganze... :D
Wusste ja nicht, dass Du auf der richtigen Seite bist. Hast PN.

Und ja, Verein lohnt sich nicht. Nur für die, die gern Sport mit anderen Leuten zusammen machen.

1226 von Rumlaeufer
Lilly35 hat geschrieben:Wir können Ex-Hase ja mal fragen... aber er ist grad leider "out of order".... :frown:
Und Steffen ja auch...?
Ich seh' schon, die Luft wird dünn. Wann und wo startest Du denn zur Premiere über die klassische Distanz?
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

1227 von Ethan
Steffen42 hat geschrieben:
Und ja, Verein lohnt sich nicht. Nur für die, die gern Sport mit anderen Leuten zusammen machen.
Genau. Ich sag ja immer: ich würde nie in einen Verein eintreten, die Leute wie mich aufnehmen.
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

1228 von Ethan
Lilly35 hat geschrieben:Du hättest Politiker werden können. Was´n das für ne Aussage?
Der Steffen und Politiker? Dass ich nicht lache. Der muss erst noch Diplomatie lernen. Frag ihn doch mal, was er vom Kilo-Killer-Faden hält :teufel:
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

1229 von gecko
D-Bus hat geschrieben:Bei guten Wetter, d.h. Minusgraden wie grade am Sonntag, könnte ich mich von Steffen im Hasetal auf 1:25 ziehen lassen. Dann könnten wir zurücklaufen, um Lilly auf den letzten Kilometern fertig zu machen, nein ich meine anzutreiben.
Alternativ bei Hitze könnten wir sie im 5er Schnitt ziehen, und uns dabei über komische Leute dieses Forums lustig machen, gell Ethan und Gecko.
Was fragst Du mich das? ich mag keine komischen Leute, die ignoriere ich zumeist.
Tonic ohne Alkohol ist Ginlos...
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1230 von Rumlaeufer
Hallo Lilly,
Rumlaeufer hat geschrieben:Wann und wo startest Du denn zur Premiere über die klassische Distanz?
Wer lesen kann, ist klar im Vorteil :klatsch: und in der Signatur steht es ja eindeutig drin!

Ich hatte ja noch kurz überlegt, den Hut in den Ring zu werfen :gruebel: aber da Du am 26.04.2015 in Düsseldorf laufen möchtest, bin ich definitiv raus. Allerdings nicht, weil ich Dich oder Düsseldorf nicht mag, sondern weil ich am Samstag, 25.04.205, bereits die Harzquerung laufe, und bei einem Doppelpack käme für Sonntag doch eher Hamburg in Frage. :zwinker4:

Also drücke ich Dir die Daumen, dass Du den Halben gut bewältigst und noch einen passenden Hasen für den Marathon in Düsseldorf findest. :hallo:
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

1231 von nachlangerpause
Rumlaeufer hat geschrieben:Allerdings weiß ich natürlich nicht, ob man als Hase für Lilly - unabhängig von den Temperaturen - evtl. doch eher ein dickes Fell braucht. :confused:
Ich empfehle dringend in etwa so ein Fell :hihi:
kaninchen_dickesFell.jpg
Beim MGM gibt es für die 4h drei BuZ Läufer, das sollte wohl reichen ?

Für den HM gebe ich noch eine Prognose ab, auch wenn das Wettbüro vorzeitig während meiner krankheitsbedingten Abwesenheit geschlossen wurde : 1:56:13

80% der Strecke sind wir übrigens beim letzten Regen-laLa gelaufen, ca 10K davon entsprechen dem Martinslauf, Lilly !
Du erinnerst dich, zum ersten Mal sub 60 ..... :wink:
5K 24:53 / 10K 52:31 / 15K 1:22:11/ HM 1:57:27/ M 4:10:33 / 50K walk 8:26:20

1232 von Fred128
nachlangerpause hat geschrieben:... Beim MGM gibt es für die 4h drei BuZ Läufer ..... :wink:
Genau das wollte ich auch gerad schreiben. Die 4h-Gruppe war letzens auch gar nicht soo groß, so dass man frei laufen kann, ansonsten kann man ja auch ein bisschen Abstand halten, nach vorne oder nach hinten. ;-)
2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!), Mega Marsch Köln (63k) ... geplant: nix

1233 von Lilly*
Hase! Auferstanden von den Toten...äh Kranken. Er lebt! :hallo:
nachlangerpause hat geschrieben:Ich empfehle dringend in etwa so ein Fell :hihi:

[ATTACH=CONFIG]30169[/ATTACH]
Aber nicht doch... du vertreibst potentielle Anwärter! :klatsch:
nachlangerpause hat geschrieben:80% der Strecke sind wir übrigens beim letzten Regen-laLa gelaufen, ca 10K davon entsprechen dem Martinslauf, Lilly !
Du erinnerst dich, zum ersten Mal sub 60 ..... :wink:
Ich erinner mich an gar nichts. Also von der Strecke. Heute beim Lauftreff unsere übliche Runde gedreht. Andauernd die weisse Linie vom WK am Sonntag gesehen. Meinst du, ich habe am Sonntag irgendwas von der Strecke wiedererkannt, die ich sonst jeden Dienstag laufe? Vergiss es. :klatsch:

1234 von freshlady
hallo@ steffen42,

mich würde auch interessieren, welchen verein bzw. lauftreff du hier in düsseldorf empfehlen kannst. falls du das nicht hier öffentlich im forum schreiben möchtest, dann kannst du mir vielleicht auch eine pn schreiben? danke im voraus!

ich hatte mal netten kontakt zu einigen leuten vom tg neuss. leider habe ich kein auto, denn ansonsten könnte ich mir schon vorstellen auch bei diesem verein einzutreten. (du bist doch auch bei der tg neuss, oder?)

viele grüsse,
katrin

1237 von Lilly*
Morchl hat geschrieben: Machst du 4 Einheiten/Woche?
Ja, mittlerweile dann doch. Die Montagseinheit, den reg. Lauf, habe ich anfangs weggelassen, weil Hase das mal als "Wahleinheit" bezeichnete. Seitdem es "Pflichteinheit" heißt, mach ich sie auch.

Im Groben über den Daumen gepeilt sieht es so aus:
am WE: langer Lauf
Mo: reg. Lauf (meist so zwischen 5-8km)
Di: Runde mit meinem Lauftreff (10,5km)
Do oder Fr: mittellange Einheit (liegt grob zwischen 16 und 21km, meist mit Lang-IV)

1238 von Morchl
Super. Das ist auch ein sehr gute Aufteilung. :)

Mein Problem wird ja irgendwann werden: wann nehm ich mir die Zeit? Sonntag ist ja kein Problem, aber immer so 12-15 - das dauert. Bei dir wäre dann nur der Do/Fr länger und die anderen zwei Tage kann mann in einer Stunde "erledigen".
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams. :Dhttp://www.kmspiel.de?lid=13889
Bild


09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???

Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg

1239 von Lilly*
Morchl hat geschrieben:Super. Das ist auch ein sehr gute Aufteilung. :)

Mein Problem wird ja irgendwann werden: wann nehm ich mir die Zeit? Sonntag ist ja kein Problem, aber immer so 12-15 - das dauert. Bei dir wäre dann nur der Do/Fr länger und die anderen zwei Tage kann mann in einer Stunde "erledigen".
Ja, es lässt sich locker in den Alltag einbauen. Schau mal, wie lang die meisten abends noch vor dem Fernseher hocken. In der Zeit kann man meist locker einen HM laufen. Montags und Dienstags sehr schnell erledigt, am We habe ich genug Zeit und Freitags habe ich früher Feierabend, da lässt sich auch eine mittellange Einheit ohne Verlust einbauen. Alles gar kein Problem.

1240 von Ethan
Lilly35 hat geschrieben:Wieder ein Monat rum:

[ATTACH=CONFIG]30187[/ATTACH]
:daumen:
Lilly35 hat geschrieben:Ja, mittlerweile dann doch. Die Montagseinheit, den reg. Lauf, habe ich anfangs weggelassen, weil Hase das mal als "Wahleinheit" bezeichnete. Seitdem es "Pflichteinheit" heißt, mach ich sie auch.
:daumen:
Lilly35 hat geschrieben:Ja, es lässt sich locker in den Alltag einbauen. Schau mal, wie lang die meisten abends noch vor dem Fernseher hocken. In der Zeit kann man meist locker einen HM laufen. Montags und Dienstags sehr schnell erledigt, am We habe ich genug Zeit und Freitags habe ich früher Feierabend, da lässt sich auch eine mittellange Einheit ohne Verlust einbauen. Alles gar kein Problem.
+1
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

1241 von Steffen42
freshlady hat geschrieben:hallo@ steffen42,

mich würde auch interessieren, welchen verein bzw. lauftreff du hier in düsseldorf empfehlen kannst. falls du das nicht hier öffentlich im forum schreiben möchtest, dann kannst du mir vielleicht auch eine pn schreiben? danke im voraus!

ich hatte mal netten kontakt zu einigen leuten vom tg neuss. leider habe ich kein auto, denn ansonsten könnte ich mir schon vorstellen auch bei diesem verein einzutreten. (du bist doch auch bei der tg neuss, oder?)

viele grüsse,
katrin
Hallo Katrin,

in Düsseldorf kann ich keinen Verein empfehlen. Nicht, weil die nicht gut wären, sondern nur, weil ich da niemanden kenne. Gibt aber genug Vereine da, mir fallen spontan SFD, TG81, ART ein.
Die Neusser Vereine (und umliegend) sind ohne Auto nicht gut zu erreichen, aber gute Vereine prinzipiell (TG, ASC, SGNH, ...).

Viele Grüße,
Steffen

1242 von Fred128
Steffen42 hat geschrieben:... mir fallen spontan SFD, TG81, ART ein. ... aber gute Vereine prinzipiell (TG, ASC, SGNH, ...). ...
Haha, sorry, irgendwie errinnert mich das an MFG von den Fantastischen Vier:
...
TG81, ART, SFD
SGNH, TG, ASC
alles gute Vereine
prinzipiell ganz o.k.

Mfg mit freundlichen Grüssen, die Welt liegt uns zu füssen
Denn wir gehen drauf, wir laufen darauf, für ein Leben voller Speed, im Rausch
Und wenn wir fallen, dann stehn wir wieder auf
...
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1243 von dicke_Wade
Lilly, du näherst dich ja so langsam und gemütlich der 300er Marke an Monatskilometern! Klasse! Und das alles ohne irgendwelche körperliche Beschwerden. Das find ich allererste Sahne! :daumen:

Gruss Tommi
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Thorsten Havener

1248 von Lilly*
PescheMAX hat geschrieben: Bei dir könnte das noch Monate dauern
Die Geduld und ich sind nicht die besten Freunde, aber wenn es sich dabei um Monate handeln sollte:
Damit wäre ich einverstanden! :hihi: :hihi:

1249 von Fred128
dicke_Wade hat geschrieben:Lilly, du näherst dich ja so langsam und gemütlich der 300er Marke an Monatskilometern! Klasse! ... :daumen: Gruss Tommi
Lilly35 hat geschrieben:Leider nicht am Stück... :frown: :klatsch: :D :P
Das hat sogar schon mal einer an einem Tag geschafft. :D ... Die Weltbestleistung im 24h-Lauf liegt bei unglaublichen 303km !
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1250 von Ethan
Lilly35 hat geschrieben:Die Geduld und ich sind nicht die besten Freunde...
Lieber Gott, schenke mir Geduld...und zwar sofort!
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)
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