Einfach laufen?

WTF?
Ich glaube du schaffst es unter 1:50:00... Ist das besser?
Jetzt kommt eh der obligatorische Widerspruch... Und wir sehen dann was nächste Woche rumkommt.

Rumlaeufer hat geschrieben:Lass mich raten: Läufst Du beim Osterlauf in Paderborn?

Paderborn? Ist das ne Einladung?

Nein, ich laufe hier vor Ort in Düsseldorf (Benrath).

hallo@ lilly,

ich kann mich da nur allen anderen hier im forum anschliessen und dir einen ganz grossen glückwunsch zu deiner neuen 10km pb schicken! tolle leistung!

es tut mir leid für dich, dass es keine siegerehrung der altersklassen gab. denn auf dem treppchen zu stehen hättest du dir ja wirklich verdient. aber bei deiner super laufentwicklung wird ein erneuter platz auf dem treppchen sicherlich nicht mehr lange auf sich warten lassen.

mein tipp für den hm in benrath: sub 1:55 (bei guter tagesform ca. 1:52)

viele grüsse,
katrin

Hallo Lilly auch ich möchte Dir ganz hetzlich zu Deiner tollen Zeit gratulieren,einfach super. Den hier hättest Du echt verdient gehabt. Aber vielleicht klappt es ja ein anderes mal?

Ich traue Dir beim HM auch eine 1:52 zu.

Lilly35 hat geschrieben:Ich habe mich übrigens für nächsten Samstag zu einem HM angemeldet.
Prognosen?

Mein Tipp wäre: 1:54:39

1:53:xx

Klasse Zeit Lilly!
einerseits möchte man sagen "War ja wohl auch zu erwarten", andererseits hätte das vor einem Jahr noch keiner gesagt, am wenigsten Du selber.
Ein schöneres Beispiel für die Gleichung "Konsequenz=Besseres Ergebnis" ist derzeit schwer zu finden.
Wenn man das mal weiterspinnt und Du das Pensum (Sofern du verletzungs- und motivastionslochfrei bleibst) beibehälst, ist eine 10er Zeit von 45 in der Tat nicht unrealistisch und dann stehste auch noch auf Deinem Treppchen...

Lilly35 hat geschrieben:Paderborn? Ist das ne Einladung?

Nein, ich laufe hier vor Ort in Düsseldorf (Benrath).

Nein, keine Einladung. Ich laufe zwar in Paderborn inzwischen schon zum 10. Mal den Halben, aber einladen darf ich trotzdem noch nicht. Für Deinen Lauf in Benrath gebe ich keine Prognose ab, aber ich wünsche ich Dir alles Gute!

Paderborn? Cool, da kommt meine Frau her, da bin ich oft... Wann?, Wo? Wieso ist denn da ein Halbmarathon?

Herzlichen Glückwunsch zu diesem Erfolg Lilly.
Und egal wie lange Du langsam gelaufen bist, egal was Du in letzter Zeit für extreme Fortschritte gemacht hast.
Du trainierst hart und viel. Du hast diesen Erfolg absolut verdient!

gecko63 hat geschrieben:Klasse Zeit Lilly!

+1

Ein schöneres Beispiel für die Gleichung "Konsequenz=Besseres Ergebnis" ist derzeit schwer zu finden

.
Das Schöne daran ist, dass es neben der Konsquenz noch viele weitere Stellschrauben gibt, an denen Lilly noch gar nicht gedreht hat. Mit anderen Worten: es ist noch viel Luft nach oben. Oder: auf dieser Grundlage lässt sich aufbauen.

Wie dem auch sei: Beeindruckende Leistung gestern. Kompliment.

Prognose Prognose Prognose Ich sach ma 1:52:30

Wollen wir ne Wette hier draus machen?

Gruss Tommi

Ethan hat geschrieben: Das Schöne daran ist, dass es neben der Konsquenz noch viele weitere Stellschrauben gibt, an denen Lilly noch gar nicht gedreht hat. Mit anderen Worten: es ist noch viel Luft nach oben.

ANDREAH48 hat geschrieben: Du trainierst hart und viel.

Danke für die Blumen. Nur ist es so: Ich trainiere weder hart noch viel.
Und an meinen Laufberichten kann man schön erkennen, dass ich höchst selten meine Comfortzone verlasse.
Hase hat sehr sanft gesteigert, damit ich das ohne Probleme meistere, was ja auch geklappt hat.
Dennoch hat Ethan Recht. Eigentlich faulenze ich mich ziemlich durch und es gibt einiges, was ich noch tun könnte.

Den Halbmarathon machst Du in 1:54:37

Finde ich aber gut, dass Du den läufst. Wenn, dann werde ich den 10er in Benrath laufen. Dann muss ich nicht weinen, wenn Du an mir vorbeiziehst.

Tja Baby, lange kannst du Dich damit nicht mehr rausreden. so langsam haben wir alle Blut geleckt und wollen Schweiß sehen.
Ich sag mal die Comfortzone ist beendet, der Druck wächst und jetzt müssen Schmerzen sprechen, dann klappts auch mit der Sub 3:30:00 in 2016

Selbst Schuld, was biste auch so locker....

Lilly35 hat geschrieben: Dennoch hat Ethan Recht. Eigentlich faulenze ich mich ziemlich durch und es gibt einiges, was ich noch tun könnte.

Alles auf einmal geht aber nun auch nicht, und so war das ja auch nicht gemeint.

Ach ja, Prognose: 1:54:54

Lilly35 hat geschrieben:Nur ist es so: Ich trainiere weder hart noch viel.
Und an meinen Laufberichten kann man schön erkennen, dass ich höchst selten meine Comfortzone verlasse.

He he he ... netter Versuch. Mir ist gerade noch in Erinnerung, wie du spät abends bei Regen rausgingst, um Intervalle zu laufen.
Für viele zählt das nicht mehr zur Comfortzone!
Auch wenn es dir nicht so vorkommt: Du trainierst hart. Punkt.

PescheMAX hat geschrieben:He he he ... netter Versuch. Mir ist gerade noch in Erinnerung, wie du spät abends bei Regen rausgingst, um Intervalle zu laufen.

Es war 22 oder 23 Uhr um den Dreh. Und es war Eisregen!
Dennoch: Ich war extrem faul den ganzen Tag. Erst als Hase drohte, mich zu einem weiteren WK anzumelden, habe ich ganz schnell die Schuhe angezogen und bin rausgehüpft - so schnell, dass ich ohne Handschuhe und Mütze unterwegs war und jämmerlich gefroren hab. Wie auch immer.. es war jedenfalls unter Zwang, Druck, quasi mit Messer am Hals. Man muss mich schon triezen, ich kann wirklich faul sein.

Vielleicht kommt es mir nicht hart vor, weil es mir momentan alles nicht sonderlich schwer fällt. (hoffentlich bleibt die Phase noch möglichst lang!!)

edit: Und Hase hat einfach den Vorteil, dass er keine leeren Drohungen macht, sondern wirklich Taten folgen lässt. Und anscheinend hilft nur das bei mir. *seufz*

PescheMAX hat geschrieben:He he he ... netter Versuch. Mir ist gerade noch in Erinnerung, wie du spät abends bei Regen rausgingst, um Intervalle zu laufen.
Für viele zählt das nicht mehr zur Comfortzone!

Bei Regen laufen IST für Lilly Comfortzone Intervalle im Trockenen, hätte mich eher gewundert *hihi*

Gruss Tommi

dicke_Wade hat geschrieben:Bei Regen laufen IST für Lilly Comfortzone Intervalle im Trockenen, hätte mich eher gewundert *hihi*

Gruss Tommi

P.S.: Wartet mal ab, wenn der Sommer kommt und es warm und unerträglich heiß und trocken wird... dann werde auch ich unerträglich...
Es sei denn natürlich, wir bekommen wieder ein herrlich verregneten Sommer!! *duckundwech*

dicke_Wade hat geschrieben:Bei Regen laufen IST für Lilly Comfortzone Intervalle im Trockenen, hätte mich eher gewundert *hihi*

Gruss Tommi

Vielleicht sollten wir Lilly umtaufen in Schumililly. Schumi für doch auch immer so gern im Regen

Es is immer wieder beeindruckend, von Deinen Leistungsfortschritten und Erfolgen zu lesen, das motiviert mich ungemein und macht mir Hoffnung, dass auch ich alter Sack mich noch steigern kann.

@Tommi

Warst du gestern beim Berlin-HM? Wenn ja: wo standest du?

Lilly, wie wäre denn deine eigene Prognose zum HM, so alles gut passen täte?

gecko63 hat geschrieben:Paderborn? Cool, da kommt meine Frau her, da bin ich oft... Wann?, Wo? Wieso ist denn da ein Halbmarathon?

Der Paderborner Osterlauf ist der älteste Straßenlauf Deutschlands, er findet dieses Jahr zum 69. Mal statt und Wolf Dieter Poschmann ist - gefühlt - fast seit Anfang an als Moderator dabei. Guckst Du hier: Paderborner Osterlauf

P.S.: Eine Online Anmeldung ist noch bis zum 31.03.2015 möglich

Det_isse hat geschrieben:Lilly, wie wäre denn deine eigene Prognose zum HM, so alles gut passen täte?

Hier erst mal eine Übersicht eurer Prognosen (Wettbüro ist jetzt geschlossen!):
Bis zu meinem 20km Tempolauf am Montag war ich gedanklich weit entfernt von der Vorstellung, einen HM in sub 2h laufen zu können. Hase hat mich für einen HM im Juli gemeldet, dort sollte das Ziel 2:07 (oder 2:09?) sein. Nun im April schon unterhalb der 2:00 zu liegen wäre für mich schon ein Traum! Da ich aber gerne die Laufzeitvorhersage von JD bemühe und bisher dabei recht realistische Ergebnisse herausgekommen sind, habe ich meiner aktuelle 10er Zeit eingegeben. JD spuckt mir eine 1:55:05 aus.

Ich wäre total zufrieden mit sub 2h.
1:55:05: Dafür muss wohl wirklich alles passen und top laufen.
Darunter: Kann ich mir gar nicht vorstellen. Ich bin also eher bei Jules Prognose.

Du bist ja nun eine Comfortzonenschlechtwetterläuferin, das macht Prognosen schwierig.
Es hängt ja auch tatsächlich von Deiner Leidensbereitschaft ab, von Deinem unbedingten Willen gegen alles anzulaufen, was Körper und Geist Dir entgegenwerfen werden. Und das kann ich bei Dir noch nicht einschätzen. Bei mir weiß ich, dass ich das in Wettkämpfen kann. Bei meinem HM im letzten Oktober habe ich die letzten 5km in einem Zustand absolviert, in dem ich JEDEN Trainingslauf abgebrochen hätte, weil ich schlicht nicht mehr konnte...5km lang. Gott war das ätzend! Ich konnte nicht mal mehr müde lächeln im Ziel.
Und selbst jetzt, fast ein halbes Jahr später ist es so, dass ich mir -all meinen fixen Lalas zum Troz- nicht vorstellen kann, wie ich die Pace damals durchgehalten habe. Aber genau dafür sind Wettkämpfe ja da, um wirklich mal komplett ALLES auszureizen, um es sich selbst mal so richtig zu zeigen. So sehe ich das.

Insofern gebe ich zwei Prognosen ab:
Wenn Du den HM mental so läufst wie Deinen letzten 10er (Und körperlich schon Minuten später wieder gut drauf bist) , dann wirst Du schon eine 1:55:xx hinlegen.

Wenn Du dich mal so richtig und komplett quälen würdest, so dass selbst Du nur noch "DAAAAANKE" gen Himmel schreist, wenn es ENDLICH vorbei ist, dann ist eine 1:50:xx schon jetzt durchaus im Rahmen Deines Möglichen, das weißt Du bloß noch nicht wie es aussieht...

Andererseits ist ja bald der M. Da ist dies vielleicht auch der falsche Wettkampf um sich vorher noch mal komplett zu verausgaben, weiß nicht genau.... das können erfahrene Läufer hier besser beurteilen.

Ethan hat geschrieben:@Tommi

Warst du gestern beim Berlin-HM? Wenn ja: wo standest du?

Jo ich stand kurz vorm Wittenbergplatz linke Seite gegenüber KaDeWe. Schon mal vormerken fürs nächste Jahr, wenn ich in der Stadt bin dann steh ich da wieder

Marathon und HM zuguggen und Läufers beklatschen macht auch viel Freude. Zumindest wenn man freiwillig zuguggt So viele strahlende und glückliche Gesichter! Und nicht wenige haben sich bedankt fürs Klatschen Und Harriersand hat auch noch Cola ausgeschenkt, was auch gut ankam

Gruss Tommi

Lilly35 hat geschrieben:Da ich aber gerne die Laufzeitvorhersage von JD bemühe und bisher dabei recht realistische Ergebnisse herausgekommen sind, habe ich meiner aktuelle 10er Zeit eingegeben. JD spuckt mir eine 1:55:05 aus.

War der Lauf Bestlisten tauglich? Auf der Uhr hattest du keine 10km, sondern weniger, bei einer Pace von 5:15. Eine Pace von 5:15 entspricht einem VDOT-Wert von 37,8, d.h., dass die Prognose von Daniels bei 1:56:23 läge, nicht bei 1:55:05.

dicke_Wade hat geschrieben:Jo ich stand kurz vorm Wittenbergplatz linke Seite gegenüber KaDeWe. Schon mal vormerken fürs nächste Jahr, wenn ich in der Stadt bin dann steh ich da wieder

Jo, das merk ich mir.

Marathon und HM zuguggen und Läufers beklatschen macht auch viel Freude. Zumindest wenn man freiwillig zuguggt So viele strahlende und glückliche Gesichter! Und nicht wenige haben sich bedankt fürs Klatschen Und Harriersand hat auch noch Cola ausgeschenkt, was auch gut ankam

Völlig richtig. Während meines verletzungsbedingten Ausfalls habe ich immer als Streckenposten, Rundenzähler oder sonst was fungiert, und es hat richtig Spaß gemacht, ganz entspannt die Läufer/innen anzufeuern. Aber ein wenig Wehmut war dabei, weil es halt nicht ganz freiwillig war.

Ethan hat geschrieben: dass die Prognose von Daniles bei 1:56:23 liegen würde, nicht bei 1:55:05.

Ich will jetzt nicht um ne Minute schachern.... grob über´n Daumen gepeilt sehe ich eine sub 1:55 jedenfalls nicht.

Ethan hat geschrieben:Jo, das merk ich mir.

Tommi, glaub nicht dran. Ethan ist den HM gestern in 1:19 gelaufen. Bei dem Tempo fliegt links und rechts doch alles nur so vorbei.
Ich glaube nicht, dass er mitkriegen würde, wenn die Queen oder die Reinkarnation von Howard Hawks höchstpersönlich am Rand stehen und ihm zujubeln würde.

Lilly35 hat geschrieben:Tommi, glaub nicht dran. Ethan ist den HM gestern in 1:19 gelaufen. Bei dem Tempo fliegt links und rechts doch alles nur so vorbei.
Ich glaube nicht, dass er mitkriegen würde, wenn die Queen oder die Reinkarnation von Howard Hawks höchstpersönlich am Rand stehen und ihm zujubeln würde.

Haha da ist was dran. Der Gesichtsausdruck und der Tunnelblick bei den flotten Flitzern ist schon anders als bei den langsameren Läufern. Dazu kommt, ehe man jemanden Bekanntes gesehen und erkannt hat, sind sie schon vorbei gewetzt.

Gruss Tommi

gecko63 hat geschrieben:Aber genau dafür sind Wettkämpfe ja da, um wirklich mal komplett ALLES auszureizen, um es sich selbst mal so richtig zu zeigen. So sehe ich das.

Na, die Einstellung passt!

Hast Du denn inzwischen für den Halben beim Osterlauf in PB gemeldet? Ich will am Samstag zwar nicht ganz an die so treffend beschriebene Grenze gehen, aber ich denke, ich könnte Dich trotzdem ziehen ...

Ethan hat geschrieben:War der Lauf Bestlisten tauglich? Auf der Uhr hattest du keine 10km, sondern weniger, bei einer Pace von 5:15.

Dafür war der Kurs schlecht. Und die Dame hat sich nicht richtig reingehauen. Sagen wir 1:51:51 bei gleicher Einstellung.
Wenn sie es schaffen sollte, aggressiv zu laufen (zur Halbzeit Schmerzen, nach 15 km DNF-Wünsche, aber trotzdem durchziehen, im Ziel ein paar Minuten lang nicht mehr stehen können): 1:50:50.

D-Bus hat geschrieben:1:50:50.

Kurz gesagt: Was ich gestern erstmals und ausgeruht auf 10km gelaufen bin, soll ich 6 Tage später aus dem Training heraus auf 21,1km laufen.

Wahnsinnsidee.

Na, zum Glück müssen wir nicht wochenlang rumrätseln. Samstag werden wir es sehen.

D-Bus hat geschrieben: Wenn sie es schaffen sollte, aggressiv zu laufen (zur Halbzeit Schmerzen, nach 15 km DNF-Wünsche, aber trotzdem durchziehen, im Ziel ein paar Minuten lang nicht mehr stehen können): 1:50:50.

+1

Leider hat sie nur keine DNF-Wünsche nach 15 km, sondern ist gedanklich schon beim Kuchenbuffet.

D-Bus hat geschrieben:
Wenn sie es schaffen sollte, aggressiv zu laufen (zur Halbzeit Schmerzen, nach 15 km DNF-Wünsche, aber trotzdem durchziehen, im Ziel ein paar Minuten lang nicht mehr stehen können): 1:50:50.

gecko63 hat geschrieben: Wenn Du dich mal so richtig und komplett quälen würdest, so dass selbst Du nur noch "DAAAAANKE" gen Himmel schreist, wenn es ENDLICH vorbei ist, dann ist eine 1:50:xx schon jetzt durchaus im Rahmen Deines Möglichen, das weißt Du bloß noch nicht wie es aussieht...

Schau mal Lilly, jetzt hast Du die Zeit gleich von zwei Leuten vorgegeben.
Einmal von dem absoluten Laufexperten hier im Forum und einmal von D-Bus

gecko63 hat geschrieben:Schau mal Lilly, jetzt hast Du die Zeit gleich von zwei Leuten vorgegeben.
Einmal von dem absoluten Laufexperten hier im Forum und einmal von D-Bus

Hähä.

Eric Cantona auf die Frage, ob Michel Platini oder Zinedine Zidane der beste französische Spieler aller Zeiten gewesen sei: "Wa? Das bin doch ich!"

Apropos Experte... was ist eigentlich mit DNF gemeint?
Dickmanns, Nudeln, Frikadellen?

EDIT: Ahhh habs gerade gegoogelt. Interessanterweise ist der erste sinvolle Link dazu sogar hier im Forum
http://forum.runnersworld.de/forum/fore ... chuld.html

gecko63 hat geschrieben:Apropos Experte... was ist eigentlich mit DNF gemeint?

Apropos apropos: Einen DNF-WK kann ich nicht vorweisen.

Lilly35 hat geschrieben:Kurz gesagt: Was ich gestern erstmals und ausgeruht auf 10km gelaufen bin, soll ich 6 Tage später aus dem Training heraus auf 21,1km laufen.

Wahnsinnsidee.

Wieso Wahnsinnsidee? Nur ein Zielfoto, das deinen Gesichtsausdruck kurz vorm Ko###en zeigt, ist ein gutes Zielfoto ... zumindest wenn man die Maßstäbe ernst nimmt, die dich betreffend in diesem Faden angelegt werden.

kobold hat geschrieben:Wieso Wahnsinnsidee? Nur ein Zielfoto, das deinen Gesichtsausdruck kurz vorm Ko###en zeigt, ist ein gutes Zielfoto ... zumindest wenn man die Maßstäbe ernst nimmt, die dich betreffend in diesem Faden angelegt werden.

Das isses ja gerade, die Maßstäbe von Lilly sind ja eher die Anzahl der Grillwürstchen die aufgelegt wurden und der Länge der Kuchentheke.
Von der Kotzgrenze ist die ja noch so weit entfernt, wie ein Veganer vom 500g Ribeye Steak

kobold hat geschrieben:Nur ein Zielfoto, das deinen Gesichtsausdruck kurz vorm Ko###en zeigt, ist ein gutes Zielfoto ...

Richtig. Hier ein bekanntes Forums-Weichei im HM bei km 19.

kobold hat geschrieben:Wieso Wahnsinnsidee? Nur ein Zielfoto, das deinen Gesichtsausdruck kurz vorm Ko###en zeigt, ist ein gutes Zielfoto ...

Genau.

D-Bus hat geschrieben:Richtig. Hier ein bekanntes Forums-Weichei im HM bei km 19.

Ein anderes Weichei braucht dafür nicht einmal 5 km.

Und ich hätte auch eins, 3 Wochen alt vom 3/4-M. Dieses Foto sollte der Nachwelt erhalten bleiben. Sorry, dass ich nicht so lecker wie ihr ausschaue.
http://media.moz.de/var/resizes/MOZ/Fotos/Regionales/Bernau/11-baff-Natur-Marathon-2015/DSC_0522.JPG

Ich hätte auch ein Zielfoto - 3 Wochen alt, vom 3/4-M. Das sollte der Nachwelt erhalten bleiben. Sorry, dass ich nicht so lecker wie ihr hier ausschaue.

http://media.moz.de/var/resizes/MOZ/Fotos/Regionales/Bernau/11-baff-Natur-Marathon-2015/DSC_0522.JPG

(Quelle: MOZ Bernau)

Das nenne ich mal Erleichterung, isse! Schönes Bild.

Tja, das hätte Lilly sich bestimmt auch nicht träumen lassen, dass sie mal für "zu gutes Aussehen" "kritisiert" wird.

Ethan:

Hallo Jan,

meinen Glückwunsch zur Superzeit beim Halben in Berlin!

Übrigens finde ich auch, dass man für 'ne gute Zeit kurz vor dem Ziel ruhig Sch**** aussehen darf bzw. soll.

boah, was seht ihr alle ambitioniert aus

Boah, cih hör wieder auf mit Laufen...
Ihr seht alle aus, als wärt ihr aus dem Gefängnis ausgebrochen und habt nix zu Essen bekommen die ganze Zeit