freut mich , wenns bei dir wieder läuft und es dir taugtschoaf hat geschrieben:s................., dass ich doppelt so gut gelaunt, wie ich es ohnehin schon war, die restlichen 4,5 kilometer nach hause lief, ohne das lächeln von meinen lippen zu verlieren. dabei war ich mir endgültig wieder sicher, dass der nächste marathon auch für mich bestimmt wieder kommen wird, zumal die ganze letzte woche - mit 92 kilometern und wirklich schönen läufen - mir endgültig die freude am laufen zurückgebracht hat.
laufen ist leben, und das leben ist schön!
Marathonstorch hat geschrieben: Fazit: Von Mittwoch bis Freitag standen noch einmal ordentlich Kilometer auf dem Plan, allerdings in geruhsamem Tempo.
Noch eine Woche bis zum Marathon. Jetzt wird das Ganze zum Nervenspiel. Ich habe jetzt zehn Wochen richtig gut trainiert, zweifellos bin ich so gut in Form wie seit 2006 nicht mehr. Trotzdem kann ein falscher Schritt noch alles kaputt machen…
Die Reisevorbereitungen laufen auf Hochtouren. Am Donnerstag geht's auf die Insel!
Danke Kraxi, und Glückwunsch zu deiner Trainingseinheit in Graz.Kraxi hat geschrieben:Hallo Robert!
Eine schöne Trainingswoche. Die Form scheint zu stimmen. Ich wünsche Dir schon jetzt alles Gute für deinen Marathon und eine stressfreie Anreise, bzw. Reisevorbereitungen.
Schöne Grüße
Kraxi
Hallo schoaf, ich freue mich für dich!schoaf hat geschrieben:so, und weil's so gut zu achims posting passt, muss ich ein wenig über ein nettes erlebnis schreiben, dass ich heute noch hatte.
ich bin wie geplant nach dem einlauf der damen in chikago zu einem betont langsamen lauf aufgebrochen (die kayanos ließ ich doch zu hause und nahm wieder die Brooks Infiniti), hatte zwar anfangs schwere beine, aber das legte sich und so rannte ich gerade gut gelaunt die gösserstraße hinunter, als ich auf einmal merkte, dass von hinten kommend ein auto deutlich langsamer wurde. ich dachte schon, dass mich schon wieder wer nach dem weg fragen wollte, wie in etwa einen kilometer zuvor, aber ein blick zur seite belehrte mich eines besseren.
vom beifahrersitz aus ein freudestrahlendes "hallo robert" von lois, einem netten menschen, den ich an sich nur von unzähligen begegnungen auf der laufstrecke und kurzen aber angenehmen plaudereien dabei kannte. er teilte mir mit, dass es ihm heute beim marathon in graz mit einer zeit von um die 4 stunden super gegangen ist, und er auch schneller als im vorjahr war. mir war das natürlich schon bekannt, und das teilte ich ihm auch mit, da ich gewußt hatte, dass er zum unzähligen male wieder in graz am start war und ich mir natürlich sein ergebnis schon im internet angeschaut hatte. mit einer herzlichen gratulation und dem daumen hoch meinerseits beschleunigte das auto wieder und ließ ach mich mit einem glückseligen lächeln auf meinen lippen zurück. die glücksstrahlende freude in lois gesicht, der aus früheren zeiten eine sub 3:00 im marathon stehen hat, aber inzwischen weit über 60 jahre alt schon länger nur mehr aus reiner spass an der freud' läuft, zwar noch ordentliche umfänge aber eben nur mehr den einen marathon im jahr, gab mir so einen kick, dass ich doppelt so gut gelaunt, wie ich es ohnehin schon war, die restlichen 4,5 kilometer nach hause lief, ohne das lächeln von meinen lippen zu verlieren. dabei war ich mir endgültig wieder sicher, dass der nächste marathon auch für mich bestimmt wieder kommen wird, zumal die ganze letzte woche - mit 92 kilometern und wirklich schönen läufen - mir endgültig die freude am laufen zurückgebracht hat.
laufen ist leben, und das leben ist schön!
nochmalsschoaf hat geschrieben:aber was anderes.
gratuliere dir flo, zu deinem marathon heute!
dem negativen split zufolge, hast du es eher mit vorsicht versucht, wie mir scheint, oder?
danke der ehre,kontition wäre da,Kraxi hat geschrieben:DANKE ! ! !
Kommst du auch nach Gmünd? Könntest ja auch mitlaufen, oder????
Würde mich jedenfalls freuen die WIEDERZUSEHN!
Gruß
Kraxi
spider hat geschrieben:danke der ehre,kontition wäre da,
aber wie bernie sagt die saison war lang,
ich mache dir und bernie ein angebot
falls ihr mal
kandel-baden oder nachtlauf(80km) laufen möchtet könnt ihr bei mir
(ich jedenfalls)Hallo Spider,spider hat geschrieben:danke der ehre,kontition wäre da,
aber wie bernie sagt die saison war lang,
ich mache dir und bernie ein angebot
falls ihr mal
kandel-baden oder nachtlauf(80km) laufen möchtet könnt ihr bei mir
hai bernieBernie78 hat geschrieben:Hallo Spider,
vielen Dank für das Angebot. Wie Kraxi schon schrieb, kommen wir drauf gerne zurück.
Bist Du schon in Winter-Regeneration?
Schönes Wochenende.
Bernhard
Hallo Evi!evimaus hat geschrieben:@floboehme: Gratulation zur sub3. Jetzt also doch!
@kraxi: uh, eine Hammerwoche! Erhol dich noch gut und dann warten wir gespannt auf das Ergebnis!
Ich habe heute meinen ersten WK-Versuch. 10 km um 15 Uhr.
Zu heiß wird es zumindest nicht (voraussichtlich 2-3 Grad und Regen)
)Das Gegenteil müßte supra sein.floboehme hat geschrieben:(was ist eigentlich das gegenteil zu "sub"?)
// M ; 02.05.10 - 3:58:03 // 5:56:09 
Ja, meine erste sub 43! Nach der wochenlangen Formkrise hätte ich damit nicht gerechnet.berschee hat geschrieben:@evi. Das "Nur" ist gut.War doch das erste mal das du unter 43 gelaufen bist oder?
Gruß Achim
haischoaf hat geschrieben:dann will ich euch ausnahmsweise auch einmal mit meiner trainingswoche belästigen! ;-)
montag: 11,02 km (für mich sehr) zügiger dauerlauf mit 4:43 schnitt
dienstag: 13,13 km ruhiger dauerlauf mit 5:07
mittwoch: 18,12 km langer tempodauerlauf mit sehr gleichmäßigen 4:49
donnerstag: 10,25 km brav langsamer lauf mit 5:31
freitag: 15,24 km ruhiger dauerlauf mit 5:05
samstag: 25,13 km langsam lang mit 5:17 schnitt
sonntag: 10,25 km zum beine ausschütteln mit 5:37
gesamt: 103,14 km
fazit: wäre auch das restliche jahr nur annähernd so gut und problemlos verlaufen, wie die letzte woche, dann würde wohl die eine oder andere neue bestzeit in meiner signatur stehen. naja, es kommt ja ein neues jahr! ;-))
@Eva
wettkampf steht heuer bei mir wohl keiner mehr auf dem programm, es sei denn, der 9km-silvesterlauf in pamhagen findet doch wieder statt (einstweilen keine spur von einer ausschreibung). aber der würde dann ja ohnehin schon zur neuen saison zählen.
ich habe aber vor, die nächste woche noch ordentlich zu trainieren, dann eine woche zu tapern und am 1.11. nur für mich die 21,1 km so schnell es halt geht im training zu absolvieren.
denn dann geht's ohnehin in die 4-wöchige november-regeneration, und die will wenigstens ein bißchen verdient sein! :-))
Wofür so eine Formkrise nicht alles gut ist.War in meinem besten Jahr auch immer so-Wenn ich dachte jetzt geht nix mehr konnte ich immer noch was drauflegen.evimaus hat geschrieben:Dank euch!
Ja, meine erste sub 43! Nach der wochenlangen Formkrise hätte ich damit nicht gerechnet.
Denke, mit vernünftigem Training geht da nächstes Jahr noch was.
Wie sieht es bei dir aus?
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