Woche 1 ist im Sack :D
400m Repeats
3km warm up
12 reps of: 400m in 84s, 60s walking rest
3km cool down
Die Intervalle gingen zwischen 81s und 86s Weg. Habe die Pace schon konstanter getroffen, ein böiger Wind auf der Bahn hat mich aber etwas mehr gefordert als gedacht.
Da zählen heute schwer ...
Re: HM < 1:27
- Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
- Thema: HM < 1:27
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- 06.07.2025, 20:36
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