... Herzfrequenz?
ich würde das wie folgt machen, mit dem Training um die gante Bandbreit abzudecken.
So: 15 bis 25km so wie es gerade passt, ohne pace Ziel
Mo: leicht laufen 5km
Di: Intervalltraining für Max Pace
Do: leicht laufen 5km
Fr: Aeroben Bereich für die Grundausdauer
Sa: frei
Ich ...
Re: Problem in den Anaeroben Bereich zu kommen
- Forum: Laufsport allgemein
- Thema: Problem in den Anaeroben Bereich zu kommen
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- 17.07.2025, 13:38
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