MERunsThis hat geschrieben: Mädchenjoggen
dkf würde gern mitmachen (erstmal ohne den Plan von RW, den kann Frau ja NACH dem M ausprobieren :o)
+ 1988 zur 1.000m Prüfung hat selbige im Übrigen nach knapp einer Stadionrunde abgebrochen und freiwillig die 5 kassiert, weil die Kurze Ausdauerlaufen gehasst hat (und vorher dafür beim 100m Sprint noch 4x als Hase neben der Bahn her geflitzt war ) tja, die Zeiten ändern sich...die Leute werden älter, aber nicht unbedingt vernünftiger
+ Hab nun 2014 immerhin, am Ende eines TWL, mal eine 4:22,1 auf dem letzten Km, mit hängen und ach / würgen und Krach... geschafft. DAS war bisher der schnellste 1.000er ever, wäre also sozusagen erstmal die PB
+ Da jetzt eh demnächst 1.000m IV (auf der Bahn) anstehen, die selbstgesteckte Wunschvorgabe hier eine „near“ 4:12 suggeriert wäre DAS also das Ziel.
+ Und um diese Zielvorgaben auch nur annähernd zu schaffen, muss das alte Mädchen die sowieso immer auf Kante/an der Ko**grenze laufen, also isses quasi (fast) wie „all out“
[TABLE="width: 0"]
[TR]
[TD]Name
[/TD]
[TD]PB
[/TD]
[TD]Ziel
[/TD]
[TD]erreichte Zeit
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Mark S.
[/TD]
[TD]03:40
[/TD]
[TD]03:20
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Simba1966
[/TD]
[TD]03:01
[/TD]
[TD]02:59
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MERunsThis
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]sub3
[/TD]
[TD]03:00,44
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Rolli
[/TD]
[TD]02:40,38
[/TD]
[TD]02:40
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]blende8
[/TD]
[TD]03:20 (1982)
[/TD]
[TD]?
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Infest
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]sub3
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Jhony
[/TD]
[TD]02:45
[/TD]
[TD]02:44
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Zemita
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]?
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]totti1604
[/TD]
[TD]03:40
[/TD]
[TD]sub 3:40 (bei 17:04/5km =3:25 min/km?)
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]DerMaschine
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]02:50 - 02:55
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MikeStar
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]02:40
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3fach
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]?
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]D-Bus
[/TD]
[TD]04:35
[/TD]
[TD]?
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gecko63
[/TD]
[TD]03:24 (1984)
[/TD]
[TD]3:40 (zunächst einmal)
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]GeorgSchoenegger
[/TD]
[TD]03:50
[/TD]
[TD]?
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BTRunner
[/TD]
[TD][/TD]
[TD]?
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dkf
[/TD]
[TD]04:22,1
[/TD]
[TD]„near“ 04:12
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Also denn, „Versuch macht kluch“, in diesem Sinne
herzliche Grüße@all
„mini bunny“
ps
dkf hat geschrieben: Es war mal ein Läufer aus Wittstock,
der hatte auf Tempo nur dann Bock;
(da kam er in Fahrt,
trainierte „beinhart“)
…wenn vor ihm was die Beine schwang mit Rock