Liga der Radiergummis - 2015, das 7. Jahr

@slomo: na du machst ja sachen.....viel glück und energie auf und neben der laufstrecke. ein M nur so zum genießen ist nicht das schlechteste!!! viel spaß!

@marienkäfer: der berliner firmenlauf steht mir auch noch bevor, aber der ist aus irgendeinem grund 6 km lang....deine zeit ist prima, super gemacht....
wenn's morgen früh nicht in strippen regnet und ich mich auf's frühaufstehen einlasse, dann schwing ich mich auch auf's radel und mache auch just for fun bei nem 5er mit....

hier schonmal 'n schönes wochenende......

Marienkäfer hat geschrieben: ich hatte Durst [...] Bin beim Kölschen Firmenlauf 5km gerannt.

Hey, der heißt nicht ohne Grund "Kölsch" - gegen Durst kann man da was Ausgezeichnetes unternehmen.

Ist doch super, wenn Du überholen konntest - herzlichen Glühstrumpf!

CentralParker hat geschrieben:Hey, der heißt nicht ohne Grund "Kölsch" - gegen Durst kann man da was Ausgezeichnetes unternehmen.

Ist doch super, wenn Du überholen konntest - herzlichen Glühstrumpf!

genau, gegen Durst kann man am besten ein Altbier trinken.

Halloween hat geschrieben:gegen Durst kann man am besten ein Altbier trinken.

Genau! Mach' ich auch immer, wenn ich unbedingt bis zur K***grenze laufen möchte. Aber das wollte ich dem Marienkäfer jetzt nicht antun, die Frau hat Klasse.

Marienkäfer hat geschrieben: Bin beim Kölschen Firmenlauf 5km gerannt. Aus dem zweiten Startblock (25-45 Min.!) heraus konnte ich einige aus dem ersten überholen (5-6 Min. früher gestartet). Aber nicht wegen meines überirdischen Tempos, sondern ich habe 26:04 gebraucht.

Also ich finde das schon überirdisch - ist fast eine Minute schneller als meine Bestzeit ....

Danke Leute - zuviel der Lorbeeren!

Leider gabs vorher kein Kölsch und auch sonst nix am Start. In der Hälfte gabs tatsächlich Kölsch, ich aber nahm nur Wasser.... Hinterher hätt ich auch Altbier genommen, aber was man im "Doping" trinkt, ist ja klar. Die Essensportionen waren riesig. Wiege jetzt ein Kilo mehr

tellertaxe hat geschrieben:@slomo: na du machst ja sachen.....viel glück und energie auf und neben der laufstrecke. ein M nur so zum genießen ist nicht das schlechteste!!! viel spaß!

Tja, hatte mich kalt erwischt....

M nur so zum genießen Eher aus der Not raus, bin zuletzt nicht weiter als 28 km gekommen. Laufe den nur wegen der Astrid... Versuche im Herbst noch mal was an Tempo zu machen und mal gucken ob ich bei TomRun noch mal kontern kann.

@Thomas, klasse gemacht

Marienkäfer hat geschrieben:So denk ich normalerweise auch

Aber gestern wars schwülwarm, ich hatte Durst und hätte mir Regen gewünscht (machte kurze Pause)

Bin beim Kölschen Firmenlauf 5km gerannt. Aus dem zweiten Startblock (25-45 Min.!) heraus konnte ich einige aus dem ersten überholen (5-6 Min. früher gestartet). Aber nicht wegen meines überirdischen Tempos, sondern ich habe 26:04 gebraucht.


Wünsche uns allen ein schönes Wochenende und weiter viel Erfolg!

Jo, Durst hatte ich auch, aber nciht mal Wasser unterwegs getrunken...war arg schwül, gell? Habe ich erst gemerkt, als ich klatschnass gechwitzt im Ziel ankam.
@Daniela und ich war auch über eine Minute langsamer als meine Bestzeit
---> 28:19 aber PB für dieses jahr, im Verhältins zu den 30:08 bei 37° eine echte Knallerzeit

gestern Abend war ich mal wieder 12 km zu Fuß unterwegs, sozusagen laufend - die Monate zuvor war der Schwerpunkt aufs Rad fahren gelegt. Im Anschluss schmerzten die Bauchmuskeln, ich kann euch sagen.

CentralParker hat geschrieben:Von jetzt bis November/Dezember ist ja noch Zeit mit PB purzeln lassen, da wird sich bestimmt noch einiges tun...

Ich bin immer wieder erstaunt, wie gigantisch sich das Wetter auf die Leistungsfähigkeit auswirkt.

Samstag: 27 Grad, wolkenlos. 10 Kilometer, ca. 100 HM, 6:32 er Schnitt, kurz vor Koma,
Donnerstag: 16 Grad, Kübelregen. 18 Kilometer, ca. 150 HM, 5:47er Schnitt, völlig entspannt.

Vermutlich bin ich da keine Ausnahme. Wenn der Herbst also naß und kühl genug wird, gibt's hier noch Leistungsexplosionen!

ottoerich hat geschrieben:gestern Abend war ich mal wieder 12 km zu Fuß unterwegs, sozusagen laufend - die Monate zuvor war der Schwerpunkt aufs Rad fahren gelegt. Im Anschluss schmerzten die Bauchmuskeln, ich kann euch sagen.

Das kenne ich doch irgendwoher!

&quot hat geschrieben:Tour[/I]"]Radsportler sind Oberkörperflaschen.

Tour hat geschrieben: Radsportler sind Oberkörperflaschen

aber voll, ehj! Gestern war ich dann nach monatelanger Abstinenz mal wieder in die Muckibude, um das schlechte Gewissen zu beruhigen. Der Vorsatz, dort nun wieder regelmäßig aufzutauchen, ist gefasst.

Anno 08 war mein bislang bestes Laufjahr, und ich konnte auch auf dem Rad gute Ergebnisse erzielen. Dies wollte ich in diesem Jahr mal umdrehen und das Radtraining auch als Ersatz für's Laufen nehmen. Offensichtlich ist dieser Umkehrschluss nicht zulässig.

Am 12. 9. ist wieder mal ein WK auf 10 km mit meiner Beteiligung angesagt. ich bin gespannt, ob ich Richtung 50 Minuten bringe. Aber deutlich unter 1 h sollte es schon sein. On verra

Zwar ziemlich verspätet, aber immerhin... Ich find es einfach super, was ihr hier abliefert. Bevor ich einzelne Namen vergesse ( ), lass ich es lieber bleiben und gratulier einfach allen, die in den letzten Wochen super WK und einfach Trainingsläufe abgeliefert haben. Ob einfach aus Spaß am laufen, Leute zu treffen oder eine neue PB in den Asphalt zu meißeln
Ganz besonders hat mich gefreut, dass Chris wieder Erfolge beim laufen feiern kann!

Für alle, die dieses Jahr wieder bei der Generalprobe dabei sind: Viiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeellllll Spaß!!! Dieses Jahr klappt es bei mir nicht, ich verabschiede mich jetzt erst einmal für zwei Wochen in den Urlaub

Ich bin dann mal wech......

denise rennt hat geschrieben:.... ich verabschiede mich jetzt erst einmal für zwei Wochen in den Urlaub

.....icke auch ..... aber für vier wochen

So Ihr Lieben Leut,

es ist mal wieder soweit. Unser Pokal hat einen neuen Besitzer.

http://forum.runnersworld.de/forum/foru ... ost1203835

Liebe Grüße

Chris

Ich weiß, es ist ziemlich kurzfristig

Wer trainiert morgen in Dortmund und zieht mich ein bißchen ?
Habe nämlich keinen FR

So gegen 16 - 18 Uhr ? muß danach noch nach Gießen

TomRun hat geschrieben:Ich weiß, es ist ziemlich kurzfristig

Wer trainiert morgen in Dortmund und zieht mich ein bißchen ?
Habe nämlich keinen FR

So gegen 16 - 18 Uhr ? muß danach noch nach Gießen

Ähm, ich könnte Dich ein wenig ausbremsen Ich könnte ab 16:30.
Wieweit soll's denn sein?

RunningTurtle hat geschrieben:Ähm, ich könnte Dich ein wenig ausbremsen Ich könnte ab 16:30.
Wieweit soll's denn sein?

Super !

2-3km EL
8km in 5:20
2-3km AL

Ich weiß, das ist zu schnell für Dich, behauptest Du jedenfalls
Vllt. könnten wir wieder zum Stadion laufen und dort 8km = 20 Runden laufen
Könntest Du mir Deinen FR borgen oder mir die Zeiten zurufen oder einfach mitlaufen ?

TomRun hat geschrieben:Ich weiß, es ist ziemlich kurzfristig

Wer trainiert morgen in Dortmund und zieht mich ein bißchen ?
Habe nämlich keinen FR

So gegen 16 - 18 Uhr ? muß danach noch nach Gießen

Liegt ja fast bei mir vor der Haustür ! Wenn du die A45 von Dortmund nach Gießen fährst, dann die Abfahrt Meinerzhagen. Tempo passt auch, doch leider habe ich heute keine Zeit

Wenn du mal wieder in der Gegend bist gib mal Bescheid, dann zeige ich dir mein Laufrevier

TomRun hat geschrieben:Super !

2-3km EL
8km in 5:20
2-3km AL

Ich weiß, das ist zu schnell für Dich, behauptest Du jedenfalls
Vllt. könnten wir wieder zum Stadion laufen und dort 8km = 20 Runden laufen
Könntest Du mir Deinen FR borgen oder mir die Zeiten zurufen oder einfach mitlaufen ?

Oder 10 Runden auf der Finnbahn? Wie auch immer, kann ich ja mal 'ne Runde aussetzen, falls es mir zu flott wird FR kannst Du haben. Ich bin ja nicht so traininsplanabhängig

Bis später
Giselle

Hallo!

Ich möchte hier mal schnell allen, die am Wochenende an den Start gehen, ganz viel Glück, Erfolg und Spaß wünschen!

Besonders den "Kölnern". Ich wär echt gern dabei gewesen. Also lauft mal ne Minute schneller für mich!

Tschautschau und allen Anderen ein schönes Wochende!

Viele Grüße

Chris

Mahong hat geschrieben:Hallo!

Ich möchte hier mal schnell allen, die am Wochenende an den Start gehen, ganz viel Glück, Erfolg und Spaß wünschen!

Besonders den "Kölnern". Ich wär echt gern dabei gewesen. Also lauft mal ne Minute schneller für mich!

Tschautschau und allen Anderen ein schönes Wochende!

Viele Grüße

Chris

Wünsche ich euch auch, wollte die Generalprobe in Köln auch laufen, aber bei mir ist einfach der Wurm drin und ich bekomme im moment nicht wirklich was auf die Reihe

slomo66 hat geschrieben:Wünsche ich euch auch, wollte die Generalprobe in Köln auch laufen, aber bei mir ist einfach der Wurm drin und ich bekomme im moment nicht wirklich was auf die Reihe

Schade

slomo66 hat geschrieben:ich bekomme im moment nicht wirklich was auf die Reihe

Wenn Du nicht läufst, wird sich das auch nicht ändern...

Muss ja nicht immer PB sein - wie wär's denn, wenn Du einfach vorbeikämst, gemütlich ein oder zwei Runden drehst und ansonsten mit uns plauderst? Mich würd's jedenfalls freuen!

CentralParker hat geschrieben:Wenn Du nicht läufst, wird sich das auch nicht ändern...

Muss ja nicht immer PB sein - wie wär's denn, wenn Du einfach vorbeikämst, gemütlich ein oder zwei Runden drehst und ansonsten mit uns plauderst? Mich würd's jedenfalls freuen!

CentralParker hat geschrieben:Wenn Du nicht läufst, wird sich das auch nicht ändern...

Muss ja nicht immer PB sein - wie wär's denn, wenn Du einfach vorbeikämst, gemütlich ein oder zwei Runden drehst und ansonsten mit uns plauderst? Mich würd's jedenfalls freuen!

Leider zu spät gelesen Wäre gerne vorbei gekommen und wenn es nur um plaudern wäre.

Laufe schon, nur kann man das nicht Training nennen.
Bin dieses Jahr so oft krank und verletzt und musste fast alle meine geplanten Wettkämpfe absagen , da plane ich erstmal nichts mehr , ist sehr frustrierend....

Ich musste gestern doch ausprobieren, wie schnell ich auf kürzeren Strecken wirklich gworden bin.

Ich weiß zwar immer noch nicht, ob ich einen beginnenden Fersensporn habe. Aber Probleme beim Gehen hatte ich mit meinen Fuß nicht mehr. Nur bei einer starken Fußmassage fühlt man so ein komischen Druckpunkt. Dafür hatte ich noch ganz andere Probleme. Zum einen mal wieder eine ziemliche rege Darmtätigkeit, zum anderen noch Muskelkater im Bauch vom BBP-Training am Mittwoch (so was fieses hatte ich noch nie gehabt). Auch das Einlaufen fühlte sich alles andere als locker an, aber es sollten ja "nur" 5 km werden.

Nach dem Start ging es erst mal über Rasen und durch eine Kleingartenanlage. Dort war es noch ziemlich voll und eng. Auf große Überholmanöver habe ich daher lieber verzichtet. Nach 500 m waren wir schließlich am Kanal und auf der Straße. Nun musste ich aber doch anfangen zu überholen. Um so überraschter war ich, wie schnell ich nach dem ersten km war (4:59), der zweite km war dann ähnlich schnell. Danach war aber ziemlich die Luft raus und ich wollte nur noch ins Ziel. Tempo rausnehmen war aber auch nicht so einfach und brachte eigentlich keine Erleichterung. Kurz vor km 4 an einer kleinen Steigung war ich sogar nah dran zu gehen, was ich dann natürlich doch nicht gemacht habe. Am Ende war dann aber auch kein Endspurt mehr drinnen. Kein Wunder, dass ich die ganze Zeit so fertig war, da ich das ganze mit 96% meiner MaxHf gelaufen bin. Unter Spaß verstehe ich definitiv was anderes. Aber immerhin hat sich das ganze gelohnt: Es gab eine neue Bestzeit mit sensationellen 25:35 ! Auch so tolle Plazierungen (Frauen 17. von 64 und Alterklasseplatz 2 !!! ) habe ich noch nie erreicht.

Hey Petra!



Das ist ja echt stark!!! Meine Gratulation und meinen Respekt... da kann ja noch einiges nachkommen!

Viele Grüße

Chris

Gratuliere, Voyager, super gemacht und mich gnadenlos abgehängt

Bin aber auch glücklich, da ich bei einem 10er in Wallmerod im Westerwald endlich eine angemessene Zeit erreicht habe: 53:24. Trotz Gehen an einem kurzen Steilstück. Ich hatte als Zugpferd ein Wäller Ren(n)tier meist in Sichtweite vor mir, naja erreichen konnte ich sie nicht, aber machtnix.

Mit den 55:15 vom Kölner Altstadtlauf neulich konnte ich mich nicht wirklich anfreunden, die braucht TomRun nun gar nicht erst in die Liste eintragen.

So, nun warte ich gespannt auf die Ergebnisse der Kölner und von Erdbeerkeks und TomRun....

Mahong hat geschrieben:Hey Petra!



Das ist ja echt stark!!! Meine Gratulation und meinen Respekt... da kann ja noch einiges nachkommen!

Viele Grüße

Chris

Ich find's einfach klasse!

Dicken Glückwunsch

LG Moni

Der heutige Tag belegt in der Kategorie 'schönster Lauftag des Jahres 2010' sicherlich einen der vorderen Plätze . Wunderschönes Wetter, machte Spass in der Sonne zu laufen, fast kein Wind. Dazu der Lalala, 19 km, 6:19, 72 %, einfach Klasse.

@Petra: herzlichen Glückwunsch, das ist wirklich eine tolle Zeit .

Achim

Na, zunächst mal einen dicken Glückwunsch an Petra und Marienkäfer - das ist doch super!!

Den Bericht von meinem heutigen Trainingslauf bei der Generalprobe in Köln gibt es diesmal als Bildergeschichte:

CentralParker um 0.00 Uhr hat geschrieben:

Innerer_Schweinehund um 6.30 Uhr hat geschrieben:

CentralParker von 10.00 Uhr bis 12:35 Uhr hat geschrieben:

CentralParker nach 28 Kilometern in 2:35 hat geschrieben:

Es war superschön, vieleviele Radiergummis zu treffen - einen ganz herzlichen Dank (in alphabetischer Reihenfolge) an Anette, Daniela, Gisela, Holger (als Radiergummioberunterstützer), Karin, Udo und Yvonne für die superjeile Zick!

Na,

das klingt ja traumhaft...kann man ja neidisch werden....

Viele Grüße

Chris

Holla Guntram,

das war ja mal ne gelungene Generalprobe! Da hatte der Schweinehund wohl keine Chance, herzlichen Glückwunsch!

Das sind so die Tage, von denen man träumt .

Ich hatte heute nicht wirklich viel von mir erwartet, der Rücken zickt rum und von Tempotraining in den letzten Wochen keine Spur.
So bin ich auch sehr vorsichtig angelaufen und habe für Thomas den Bremsläufer auf den ersten beiden km gegeben. Mein Rücken meldete sich dann pünktlich bei km 4 und ich hatte keine rechte Lust mehr. Doch da waren so 2 Läufer in grün in meiner Reichweite, die so gänzlich mein Tempo liefen. Denen schloss ich mich erst unbewusst, dann bestimmt an. An den Trinkstellen waren sie weg, aber ich schloss (recht mühelos) immer wieder auf. Ihnen gefiel das Spiel dann auch, aber ich wollte nicht, dass sie auf mich Rücksicht nehmen. Rechnete ich doch mit einem Einbruch.
Doch das ganze Gegenteil trat ein, ab km 18 setzte ichmich an die Spitze und einem km vor dem Ziel konnten sie nicht mehr folgen. Im Nachhinein habe ich gesehen, dassich die letzten beiden km in 5:06 und 5:11 gelaufen bin.
So bin ich dann überglücklich in 1:53:43 h ins Ziel und habe völlig unverhofft eine Zweitbestzeit geschafft, der ich schon seit fast 1,5 Jahren hinterher renne.

Aber bei diesem Traumwetter sind heute alle irre Zeiten gelaufen, was wir dann anschließend bei einer Nudelparty bei Binchen_rennt gefeiert haben .

Da ich heute noch was zu feiern habe, geht es jetzt zum lecker essen.

Ein rundum gelungener Tag
Anett

P.S. Allen anderen Wettkämpfern herzlichen Glückwunsch. Hier hat es ja schon einige tolle Ergebnisse (Marienkäfer, Petra ) gegeben.

Anett,

na das ist ja super , dann feier mal schön!

Aber Geburtstag war doch schon, oder?

Bevor ich meinen urlaub fortsetze, melde ich mich auch schnell mal zurück....

herzlichen glückwunsch an alle anderen wettkämpfer und fleißige trainingsläufer.... besonders petra und käferin, gemacht

den hier gibt's auch für tomrun und anett....

icke war ja auf'm 10er unterwegs und nähere mich mal alten zeiten wieder an... bin voll froh, alles sub 55 find ick prima und mit 'ner 54:07 habe ich mir diesen wunsch auch erfüllt...

am freitag war ich noch beim firmenlauf in berlin und trotzdem die zeit mit unserer wertung nix zu tun hat, muss ick die doch mal posten, weil ick irre stolz drauf bin.... 6 km in 30:23....das macht 5:04 im schnitt, ich glaube so schnell war icke noch nie unterwegs....

am nä. freitag dann unsere staffel in bernau.....und dann ist wirklich RICHTIG urlaub

sonnige grüße aus berlin!!!

PS. WETTER WAR HEUTE PERFEKT!!!!!!

Gratulation an allen Wettkämpfern .....super Tag mit tollen Ergebnissen!
Marienkäfer scheint ja wirklich fast jedes WE nen WK zu haben

Aja.....Gratulation an Tom, für seine neue PB

Grüße WerdRunner

CentralParker hat geschrieben:Na, zunächst mal einen dicken Glückwunsch an Petra und Marienkäfer - das ist doch super!!

Den Bericht von meinem heutigen Trainingslauf bei der Generalprobe in Köln gibt es diesmal als Bildergeschichte:





Es war superschön, vieleviele Radiergummis zu treffen - einen ganz herzlichen Dank (in alphabetischer Reihenfolge) an Anette, Daniela, Gisela, Holger (als Radiergummioberunterstützer), Karin, Udo und Yvonne für die superjeile Zick!

Du bist noch eine 2:35 gelaufen?????

Oh Mann...

bei mir nicht ganz wie gewünscht, -aber trotzdem PB:2:11:53- also gut 2 min. Verbesserrung :colorhüpfer: Total okay, wären wir an der Nähmaschine, äh an Daniela dran geblieben, wäre mir das wohl besser bekommen

Irgendwann lerne ich bestimmt auch mal selber gleichmäßig zu laufen



Ansonsten war es suuuuper-schön, ein richitg toller Tag, schön euch mal wieder aller für relativ lange und so entspannt getroffen zu haben

Gratuliere den Wettkämpfern,hier purzeln ja die PB.
Klasse Zeiten sind dabei,erholt euch gut.

LG
Astrid

Bevor ich jemanden vergesse, meinen Glückwunsch an alle Finisher vom WE. Der Herbst scheint es zu bringen was die Zeiten betrifft . Wiewohl das manchmal etwas schwer nachzuvollziehen ist, so gratuliert man TomRun zur neuen PB, wo hat er die denn gepostet

Naja jedenfalls war das Wetter einfach toll zum Laufen, da mußten die Zeiten ja purzeln.

Achim

acaffi hat geschrieben:
Naja jedenfalls war das Wetter einfach toll zum Laufen, da mußten die Zeiten ja purzeln.

Neeee war zu warm.

Aber meine Stunde kommt noch .... lass es erstmal wieder 10 Grad und ungemütlich werden ...

Rennente hat geschrieben:Du bist noch eine 2:35 gelaufen?????

Oh Mann...

bei mir nicht ganz wie gewünscht, -aber trotzdem PB:2:11:53- also gut 2 min. Verbesserrung :colorhüpfer: Total okay, wären wir an der Nähmaschine, äh an Daniela dran geblieben, wäre mir das wohl besser bekommen

Irgendwann lerne ich bestimmt auch mal selber gleichmäßig zu laufen



Ansonsten war es suuuuper-schön, ein richitg toller Tag, schön euch mal wieder aller für relativ lange und so entspannt getroffen zu haben

2:35 wow. Bei mir waren es 10 Minuten mehr, also 2:45, was für mich aber immer noch ne klasse zeit für nen langen Lauf war. und das sogar mit negativem Split.

Yvonne, GW zur neuen Bestzeit.

DanielaN hat geschrieben:Neeee war zu warm.

Aber meine Stunde kommt noch .... lass es erstmal wieder 10 Grad und ungemütlich werden ...

Hallo Daniela,

der Kommentar war gar nicht nötig, von dir erwarte ich erst wieder Bestzeiten wenn es nachts flächendeckend Frost hat (und ich friere)

Achim

acaffi hat geschrieben:Hallo Daniela,

der Kommentar war gar nicht nötig, von dir erwarte ich erst wieder Bestzeiten wenn es nachts flächendeckend Frost hat (und ich friere)

Exakt

Laufschnecke hat geschrieben:Habe es doch gewagt meine Füße nach fast 4 Wochen Schonung in den Laufschritt zu versetzen. Dachte noch kurz vorher "an der Stelle haste dich schon mal lang gemacht", freute mich sie schadlos überstanden zu haben und lande promt genau 200m spätermit dem Innenfuß auf eine Wurzel, knicke schön nach außen weg und rolle galant im Morrast ab. Nur die vielen Mücken sorgten dafür das ich nicht weiter ein Schlammbad nahm und kurzeitig die Schmerzen vergaß und zum Stehen kam

Jetzt sitze ich hier und kühle mein Knöchel, das ist doch zum
Ich bin echt zu dämlich, ein Fuß vor den anderen zu setzen Bernau soll einfach nicht sein

Oje Beate,

ich hoffe es ist nichts schlimmeres. erst mal ein Trösterchen . Für den Laufeinstieg nach Pause eigenen sich aber mehr ebene Böden (Asfalt oder Asphalt ) Unebener Waldboden ist da eher schlecht geignet.

Gute Besserung

Achim

Hallo Beate,

man das hört sich ja ziemlich nach Pech an .
Ich hoffe Deinen Knöchel geht es bald wieder besser und Du lässt Dich nicht entmutigen es noch einmal zu versuchen



Dagegen hören sich meine Probleme echt klein an. Ich habe heute nur durch Zufall die Teilnehmerlisten für unseren Kiellauf angesehen und mit Entsetzen festgestellt, dass ich gar nicht darauf stehe. Dabei war ich fest der Meinung, mich letztes Jahr extra früh angemeldet zu haben. Die Übertragung hat aber wohl aus irgendeinen Grund nicht geklappt. Naja, wohl meine Schuld, ich hätte das ja auch früher mal prüfen können. Jetzt ist das Teilnehmerlimit erreicht und es besteht keine Nachmeldemöglichkeit.

Hallo Beate,

... das wird schon wieder! Wirst sehen!

Viele Grüße

Chris

Beate Kopf hoch

schön kühlen und den Fuß hochlegen, dann wird es schon wieder.
Wenn nicht dann bitte sofort zum Doc und untersuchen lassen.

Gute Besserung
Detlef

Danke für eure Glückwünsche .

Jolly Jumper hat geschrieben: Aber Geburtstag war doch schon, oder?

Unser Kennenlerntag lag genau ein Vierteljahrhundert zurück (man, bin ich alt)

tellertaxe hat geschrieben:Bevor ich meinen urlaub fortsetze, melde ich mich auch schnell mal zurück....

bin voll froh, alles sub 55 find ick prima und mit 'ner 54:07 habe ich mir diesen wunsch auch erfüllt...
.... 6 km in 30:23....das macht 5:04 im schnitt, ich glaube so schnell war icke noch nie unterwegs....

Ich habs dir ja gestern schon gesagt: wenn du mal RICHTIG trainieren würdest...(dann läufst du uns Mädels allen davon)
Stolz kannst du aber sein. Nun schönen Urlaub!

Rennente hat geschrieben:aber trotzdem PB:2:11:53- also gut 2 min. Verbesserrung

Ganz herzlichen Glückwunsch!

Laufschnecke hat geschrieben:Anett
herzlichen Glückwunsch zu deiner super Zeit da macht dann laufen wirklich Spaß. Erhole dich gut, wir sehen uns ja am 17.Sept zur

Danke Beate. Bis nächste Woche.

Laufschnecke hat geschrieben:]mit dem Innenfuß auf eine Wurzel, knicke schön nach außen weg und rolle galant im Morrast ab.

Autsch . Du machst aber auch Sachen. Nun überstürze mal nichts und lass es durchchecken, wenn es nicht besser wird. Bernau hattest du ja eh abgesagt und bis Frankfurt ist ja noch ein bisschen Zeit. Das wird schon .

Viele Grüße
Anett