Laufen mit den PillePallern 2013

Liebste Laufsogern,

ja, du kannst einfach loslaufen, ohne TrainingCenter-Gedöns, SportTracks und Ähnliches.

Aaaaaber:
- Garmine IMMER vor dem Loslaufen so lange ins Freie legen und nicht anrühren, bis sie genügend Satelliten gefunden hat. Dann springt die Anzeige nämlich automatisch auf deinen bevorzugten Datenbildschirm. Wenn du dafür zuerst Mode drücken musst, hat Garmine noch nicht genug Satelliten und die Distanzanzeige wird u.U. ungenau.

- Ich weiß ja nicht, wie gut oder schlecht du gucken kannst. Ich habe jedenfalls auf meinen Datenbildschirmen 4 Felder, z.B.
* auf dem 1. Bildschirm: Aktuelle HF, Pace/Aktuelle Runde, Distanz/Aktuelle Runde, Zeit/Gesamt. Dabei ist "AutoLap" auf 1 km eingestellt.
* auf dem 2. Bildschirm (glaub ich): HF-Schnitt/Gesamt, Pace-Schnitt/Gesamt, Gesamtstrecke, 4. weiß ich nicht;
* auf dem 3. Bildschirm: Uhrzeit (groß angezeigt), Rundenzahl.

Da hat aber jeder seine eigenen Vorlieben, sprich "Lieblingsanzeigen".

Deine Lieben sind hartherzig - da hast du dich endlich durchgerungen zu einer Neuanschaffung, die dein Läuferinnenleben verändern wird, und darfst die Software nicht installieren ...


Aber der allerwichtigste Rat ist: Mach dich mit der Technik nicht verrückt! Versuch vor allem nicht, dir schon im Trockenkurs alle Möglichkeiten und Funktionen anzuschauen und einzuprägen! Lass Garmine ihre Satelliten finden, bind dir die Uhr ums Handgelenk, drück den Start-Knopf und renn' einfach los!

Viel Spaß
kobold

Abr natürlich, weiß ich, dass die Mine die Satelitten draußen suchen muss....aber das durfte sie gestern nicht, weil ich ja auf dem Sofa lag...

Ach, ich muss mir das Datenfeld nochmal anschauen, das ich da eingestellt habe...ich will natürlich wissen, wie fitzischnell ich pro km bin...is ja klar...
Dass es verschiedene "Prioritäten-Datenfelder" gibt, hab ich noch nicht geschnallt....ob ich heute nachmittag überhaupt zum laufen komm

Und selbstverständlich mach ich mich jetzt nicht verrückt...das ganze Trainingsgedöns hab ich nicht eingestellt, das hab ich ja nicht im Ansatz verstanden....dazu brauch ich höchste Konzentration....Jetzt bin ich ja erstmal versorgt...

Dein wichtigstes Datenfeld ist "Hauptsportart" oder so ähnlich. Das ist das, das nach dem Sat-Fix angezeigt wird. Manche stellen sich "Datenfelder scrollen" ein - das mache ich nicht, denn immer, wenn ich dann auf den FR schaue, ist gerade das zu sehen, was ich nicht brauche. "Hauptsportart" hat bei mir 2 Datenfelder: Pace akt. Runde und Distanz, für Wettkämpfe ändere ich Distanz in Zeit um. Das 2. Datenfeld hat wieder Pace akt. Runde, Puls und Zeit/Distanz. Das dritte hat exotische Anzeigen wie Höhenmeter, Uhrzeit, Pace Schnitt und noch irgendwas.

Grüße,
3fach

....ach Mist...wie konnte ich nur ohne Mine zur Arbeit gehen...

Da muss ich heute mittag doch gleich mal schauen, wie ich auf díe versch. Datenfelder in einer "Sportart" komme. Meine Erinnerung sagt mir, dass ich nur 1 Datenfeld einrichten konnte....aber mit der Erinnerung ist das ja immer so eine Sache...
Ich weiß natürlich auch (noch) nicht, welches Datenfeld mir angezeigt wird, nachdem sie fertig mit der Sucherei ist....
Aber ich bin ganz frohen Mutes...das wird schon noch mit mir und meiner neuen Freundin

Aber trotzdem schon mal herzlichen Dank, dass ich ohne je gefragt zu haben so viele hilfreiche Tipps bekomme

Damit Marga nicht langweilig wird:

Link

Link

Link

Grüße,
3fach

Jau...das hab ich ja schon vermutet....ohjeohjeohje....wann soll ich denn da noch laufen gehen....nächstes Jahr sollte doch mein Jahr werden...

Außerdem stellt sich mir natürlich jetzt die Frage, gehst du nächstes Jahr auf die Unterdistanzen, weil du deine ganze Freizeit mit der Mine verbringst??? Am fehlenden Talent für die Langen kanns ja nicht liegen...

Laufsogern hat geschrieben:Jau...das hab ich ja schon vermutet....ohjeohjeohje....wann soll ich denn da noch laufen gehen....nächstes Jahr sollte doch mein Jahr werden...

Ich nutze ganz viele Funktionen des FR gar nicht. Z.B. programmiere ich keine Trainings, sondern laufe sie und drücke die einzelnen Abschnitte ab.
Allerdings gibt es das eine oder andere Daniels-Training (zB. im Plan 5-15), bei dem man mit dem vorherigen auswendig lernen länger zu tun hat als mit dem späteren laufen ....
Ich habe auch keine Warntöne eingestellt, das würde mich zu sehr einschränken. Wenn ich eine andere Pace laufen will, als vorgegeben, dann will ich die piepsfrei laufen können.

So, wie ich den FR nutze, hole ich vielleicht nicht alles raus, was man damit machen könnte, aber ich muss mich auch nicht erst 20min. am PC hinsetzen, bevor ich loslaufen kann.

Was ich wiederum ganz gerne mache, ist die Navigation zu nutzen, wenn ich neue Strecken ausprobieren will. Das ist dann aber meistens nicht in einer intensiven Trainingsphase, sondern z.B. im Urlaub.

Grüße,
3fach

Also mein Garmin205 ist wahrscheinlich männlichen Geschlechts . Wenn ich ihn mal an eine andere Stelle lege zum Sat suchen ist er ruckzuck beleidigt und braucht eeewwwiiiggg. Oder wenn es dann nicht gleich losgeht, dann piept er ganz entrüstet. Obwohl gestern hat er abends auf dem Sofa gaaanz kläglich gepiest. Hatte ihn vergessen auszuschalten .

Ansonsten mach ich das wie 3fach. Ich stelle die Auto-Rund auf 0 und drücke die Strecken per Hand ab. Da komm ich am besten mit klar. Mein Hauptfeld ist Pace Runde / Rd.Länge und Aktuelle Rd.
Bei Lala´s stelle ich Auto Runde auf 1km das geht auch sehr gut.

LG Lilly

PS: eben war er entrüstet das ich in einem geschlossenen Raum bin. Der könnte ruhig mal etwas netter zu mir sein wo er doch gerade so schönen Strom bekommt

lilly66 hat geschrieben:schönen Strom bekommt

Gibt's auch hässlichen Strom? Oder meinst du mit "schön" Bio-, äh Ökostrom!

Ansonsten mach ich das auch ähnlich wie 3fach: Bloß kein Gepiepse, das nervt. Weder Zeit- noch Pulsfenster einstellen. Auch den "Virtual Partner" nutze ich nach zwei-, dreimal Rumspielen nicht mehr, bringt mir nichts.

Normalerweise stelle ich Auto-Runde auf 1 km, bei Intervallen oder im WK wird die aber abgestellt und manuell die Zwischenzeit pro IV/ pro km abgedrückt.

Natürlich kann man über TC oder - besser - über ST auch Intervalltrainings programmieren. Aber ich hab normalerweise keine Lust dazu. Und wenn ich es dann doch mal gemacht habe, gab's regelmäßig Probleme, weil ich vergessen hatte, welche Schritte ich als "vollautomatisch" gespeichert hatte und welche ich manuell beenden musste.

Die Navi-Funktion habe ich noch nie genutzt ... ich brauche also nur einen Bruchteil der Funktionen des Geräts wirklich. Aber das ist bei anderen Geräten (Handy, Digicam & Co.) ja nicht anders ...

Na, ihr macht mir ja Mut...

Ich möchte:
- Sehen, wie weit ich gelaufen bin...was meine HF gemacht hat....und was ich für nen km gebraucht habe.
- Falls es mal wieder dazukommen sollte, möchte ich meine IV´s planen, so dass sie automatisch "abstoppt" , wenn ich eine bestimmte Strecke in einem (natürlich einzigartigem) Tempo...(das ich aber spontan betimme!) gelaufen bin und sie mir dann wieder sagt, wann ich wieder losrennen muss....nachdem meine Gehirnleistung pro gelaufenem IV erheblich nachlässt, muss ich das doch vorher planen.
- Außerdem wäre es gut, wenn ich auf unbekannten Strecken auch wieder Bescheid bekäme, wie ich nach Hause komme...(das ist wohl das Wurmdingens...)...wobei da natürlich meine Unfähigkeit Karten zu lesen (und schon gar nicht auf so nem Display) ein Störfaktor sein kann..
- Und dann träum ich davon, dass Schauläufer sich in das Gerät einarbeitet und ich dann seine schönsten Strecken irgendo finde (gpsies?) und diese dann auf meine Mine übertragen kann...um sie dann nachzulaufen...wobei da auch wieder mein Unfähigkeit blablabla das Problem sein könnte...

Mehr Wünsche hab ich erstmal nicht....ach doch...ich will wieder verletzungsfrei laufen....wo stellt man das ein???

Viele Grüße von (einer immer noch hoffnungsfrohen, weil ich bekommdashin!)
Laufsogern

So genug rumgeschwurbelt und rumtheoretisiert!

Ab nach Hause, Pulsguls um die Brust und Mine ans Handgelenk und dann ...

Laufsogern hat geschrieben: - Sehen, wie weit ich gelaufen bin...was meine HF gemacht hat....und was ich für nen km gebraucht habe.

Alles andere brauchst du erst einmal nicht!

Und wenn du zufällig beim Rumspielen den "Verletzung-Aus"-Modus gefunden hast, gib doch bitte sofort Bescheid, ja?

LG,
ko - Muskelkater im A### - bold

Oh ja...du bist wirklich ein herzloses MONSTER!!!!
Und das mit dem Muskelkater geschieht dir recht!!! So!!! Was rennste denn auch so schnell??

Rennen ohne was...??.Da hätte ich mir doch kein Teil für 162 Euronen kaufen brauchen...
Halloooo....ich bin Schwabin....!!!
Leider weiß ich gar nicht, ob ich zum Laufen komm...ich muss erst noch ein bischen rumspielen....

Laufsogern hat geschrieben: Leider weiß ich gar nicht, ob ich zum Laufen komm...ich muss erst noch ein bischen rumspielen....

Du solltest umgehend laufen gehen. Schau mal, wer in der Liga fast direkt vor dir ist ...

Grüße,
3fach

So weit ist es jetzt schon.. ......du hast Recht, wird Zeit, dass ich mal wieder loslege....

Laufsogern hat geschrieben:
So weit ist es jetzt schon.. ......du hast Recht, wird Zeit, dass ich mal wieder loslege....

Wie leicht manche Menschen doch zu motivieren sind!

Anne,

den hier kennst du? (Anstelle von kleinen, fetten Drill-Instruktoren ...)

Grüße,
3fach

3fach hat geschrieben:Anne,

den hier kennst du? (Anstelle von kleinen, fetten Drill-Instruktoren ...)

Grüße,
3fach

Werde ich mir heute abend mal in Ruhe zu Gemüte führen. Wirkt beim Überfliegen aber schon mal sehr viel besser als die kleinen, fetten Drill-Instruktoren!

Da sind ja auch die Links zu den Lauf-ABC-Übungen drin, die ich leider verbaselt hatte.

Wenn ich jetzt noch den Link zu dem Video wiederfinden könnte, das Hailes Laufstil dokumentiert ... oder andere schöne "Stildokumentationen". Habt ihr da was Hübsches auf Lager?

kobold hat geschrieben: Werde ich mir heute abend mal in Ruhe zu Gemüte führen. Wirkt beim Überfliegen aber schon mal sehr viel besser als die kleinen, fetten Drill-Instruktoren!

Da sind ja auch die Links zu den Lauf-ABC-Übungen drin, die ich leider verbaselt hatte.

Wenn ich jetzt noch den Link zu dem Video wiederfinden könnte, das Hailes Laufstil dokumentiert ... oder andere schöne "Stildokumentationen". Habt ihr da was Hübsches auf Lager?

Der Link zu Haile und Bekele ist auch drin, schau mal bei den Beiträgen von Rolli, der hats damals gepostet ...

Meinst du so was in der Art??
YouTube - Rennendes Huhn

Also...es ist passiert...das erste Mal...!!
Ja...wie...gut....ist...das...denn???
Weil ich ja neue Wege erkunden wollte, dachte ich im Vorfeld an einen Weg, bei dem Hilde mal so richtig Spaß haben darf.
Also rein in den Weinberg....raus aus dem Weinberg, hoch den Berg...rein in den Wald....raus aus dem Wald....rein in den Weinberg...und runter den Berg...
Ich hab den Hund schon lange nicht mehr mit so viel Spass bei der Sache laufen sehen. Was ist es für eine Freude für das Tier, die ganze Zeit (ohne Leine...yes!) alle möglichen Nachrichten zu verfolgen, die da andere Mitgenossen wohl hinterlassen haben....der Wald (hauptsächlich Buche) verliert seine Blätter...durch die konnte sie nach Lust und Laune rennen, Äste aufnehmen und zerfleischen...Bergab mit Frauchen noch ein kleines Rennen veranstalten, in dem sie die Wege abgekürzt hat und einfach quer durch die Weinberge gerannt ist...Ach schön.

Ich brauch natürlich jetzt dringend eine "Aufzeichnung" dieses Laufes...ich will ein Diagramm! Höhenprofil/Tempo/Puls....wenn ichs gefunden habe, werde ich es zur Feier des ersten Males natürlich hier veröffentlichen....das waren nämlich anständig Höhenmeter....WUNDERBAR!!!

Leute mir gehts gut!!

Glückwunsch!!!

Ich sach doch: Einmal angefixt, nie wieder ohne!

Was die Höhenmeter angeht: Ich weiß nicht, ob TC da inzwischen zuverlässige Angaben erstellt. Im Zweifelsfall lieber ST mit Elevation Correction-Plugin verwenden!

kobold hat geschrieben:. Im Zweifelsfall lieber ST mit Elevation Correction-Plugin verwenden!

Wenn hier mal einer mitliest, der keinen FR hat, der versteht nur Bahnhof .

Achim (FR405 Fan)

acaffi hat geschrieben:
Wenn hier mal einer mitliest, der keinen FR hat, der versteht nur Bahnhof .

Achim (FR405 Fan)

...welche die einen haben aber auch....die lassens sich nur nicht anmerken

Laufsogern hat geschrieben:...welche die einen haben aber auch....die lassens sich nur nicht anmerken

Man hätte ja auch 'Sport tracks mit plugin für Höhenkorrektur' schreiben können

Achim

Und für ganz Doofe noch den richtigen Link...weil die vollkommen Unbedarften denken ja, das man alles über Trainingscenter von Garmin machen muss....das sind aber die hardcore Fälle...

Hallole Laufsogern,

paß mir ein bißchen auf mit deiner Routenplanung. Ich sage nur "Jagdzeit". Und wenn dich unsere Wengerter beim Traubennaschen erwischen sollten wird deine Freundin Mine deine Pace und Hfmax schlagartig zum dauerpiepsen animieren.

Ähem, was Gpsies-Strecken aus unserer Heimat betrifft, hätte ich mich jetzt gerne auf dich verlassen , da mich das einstellen ins Netz als EDV-Muffel für mich warscheinlich eine Höchststrafe darstellen würde.
Bliebe nur die klassische Beschreibung unserer Laufheimat oder gemeinsam ein Läufle zu wagen. Muß allerdings zugeben, dass meine Freibad-Fellbach-Rotenbergkapelle-7 Linden-Katarinenlinde-Kernenturm-Ebene-Kelter-Freibad-Fellbach nicht ganz ohne ist.

Grüßle Klaus

schauläufer hat geschrieben: Bliebe nur die klassische Beschreibung unserer Laufheimat oder gemeinsam ein Läufle zu wagen. Muß allerdings zugeben, dass meine Freibad-Fellbach-Rotenbergkapelle-7 Linden-Katarinenlinde-Kernenturm-Ebene-Kelter-Freibad-Fellbach nicht ganz ohne ist.

Grüßle Klaus

Die Runde ist nicht "nicht ganz ohne"...Du hast ne Vollmeise!!!
Bis 7 Linden wär ja noch gegangen...(wenn ich einen meiner "heutzeigichsmirmal" Tage habe) aber auch noch zur KatharinenLinde und dann noch Kernerturm
Nööö mach mal.....

Aber auf dein "Angebot" mal zusammen...gerne...sobald ich wieder richtig fit bin...du wirst ja wohl nicht immer da hoch rennen???

Hallo zusammen!
@ Laufsogern: Freut uns, dass du so viel Spaß mit deinem neuen Spielzeug hast und dass es wieder recht gut läuft . Übertreib nur nicht, im Herbst sind die Wege im Wald und Weinberg oft rutschig! (v.a. nachdem man den Weinkeller verlassen hat ).
@ Kobold: Was heißt hier geradeaus gehen ist eine Risikosportart! . Du bist ja so böse, gemein und überhaupt und sowieso! . Jetzt werde ich erst richtig loslegen. Die ersten Kilometer sind schon einmal ohne Sturz geschafft. Bilder ob blutig oder andersrum werden folgen .
@ Tati: Schade dass das mit eurem Skikeschnupperkurs nicht geklappt hat. Es ist wirklich toll und macht richtig Spaß auch wenn man sich erst an die Teile an den Füßen gewöhnen muss . Solltest du mal im Kaiserwinkel sein, das Nordic Center in Kössen verleiht Skikes und hält Kurse ab .
@ Marianne: Wenigstens du verteidigst mich. Danke für deinen Beistand .
Wünschen euch allen schönes Laufen und allen Kranken und Verletzten gute, vollständige und schnelle Genesung und noch eine schöne Woche Dorothea und Hans Peter .
P.S. Bergtour auf die Lorea unter 1:44:00 brutto geschafft.

Hallole,

komm ich gestern abend heim, wartet doch schon mein nagelneues Garminle auf mich .

Naja, nagelneu stimmt nicht ganz, das Dingens ist gebraucht und ein kleines Problemle hab ich auch noch. Heut müßt ich meine deutsche Anleitung dazu kriegen weil er nämlich englisch mit mir schwätzen will, äh sorry meinte natürlich kommunizieren (geht halt immer dieses schwäbisch mit mir durch.) Drückt mir die Daumen das alles klappt

Laufsogern hat geschrieben:Aber auf dein "Angebot" mal zusammen...gerne...sobald ich wieder richtig fit bin...du wirst ja wohl nicht immer da hoch rennen???

Natürlich nicht, das war jetzt meine größere Heimatrunde, die kurze geht nur bis zur Rotenbergkapelle und wieder zurück. Jetzt abends wird unser Städtle umrundet, da gibt es auch Alternativen die kleine 10 km Runde (intern auch Pussyrunde genannt, weil Sie am verblichenen Club vorbeiführt) oder die große 17 km Runde (mal sehn ob das mein Garminle auch rauskriegt) bis ins "feindliche Ausland" nach Oeffingen.

tschüssle
Klaus

Ätschgäbele...ich hab die deutsche Fassung...und ich hab ihr auch schon deutsch beigebracht....gaaaannnz alleine....

Na..ich seh schon...ich muss dir mal die schönen Wege zeigen....
Spinne..Blaues Loch...Richtung Stetten...Trachtenverein....keine (naja wenige) Autos und hübsche Hügel...
Spinne....Stettener Tal...Segelfugplatz..... (naja reichlich Anstieg...aber herrlich...wenn man wieder zu Hause ist)
Die Oeffinger Runde kenn ich....hab ich im Sommer oft gemacht...geht aber nicht mit Hund...
Städtlersumrundung ...naja...im Notfall...wenn alles vereist ist...aber sonst....

Heute kommt unser Englischaustauschschüler außerdem ist auch noch Elternabend...und eigentlich wollte ich doch das Sport-Tracks runterladen.....

Aber vorher wird auf jeden Fall .... Matzi-Spatzi....

Gibt's die Anleitung für's Garminle net auf Schwäbisch? I moin, wo ihr doch alles könnet außer Hochdeutsch ...

Interessante Lokalitäten scheint ihr zu haben in eurem beschaulichen Städtchen ...

Raffi hat geschrieben: P.S. Bergtour auf die Lorea unter 1:44:00 brutto geschafft.

Wow! Das klingt nach einer deftigen Tour, das gibt anständig Druck in den Oberschenkeln! Ich habe in Norwegen ein paar steile Wandertouren gemacht - dort geht es an den Fjorden auch immer nett hinauf: z.B. 3,5km Strecke, 900hm ...

Ich habe gestern meine letzte wirklich harte Einheit vor Frankfurt gemacht: 2km schnell (S), 8,5km MRT, 2km schnell. Ich hatte eigentlich viel Respekt vor der Einheit, aber es ging erstaunlich gut - zwar hart, aber auch gut zu laufen, nicht am Limit.
Jetzt fahre ich langsam runter, um mich gut zu erholen und Kraft zu sammeln. Am Wochenende gibt es noch einen 34er in ruhigem Tempo, dann kommen nur noch kürzere Läufe mit S- und vor allem MRT-Tempo, aber nicht mehr wirklich belastend.
Ich glaube, ich bin in ganz guter Verfassung, wenn sich das bestätigt und die Rahmenbedingungen passen, kann ich eine neue PB laufen. Ich muss aber aufpassen, dass mich die vielen Kranken um mich rum nicht anstecken.

Viele Grüße,
3fach

Starke Einheit, Christian! Wenn jetzt nichts Blödes mehr dazwischen kommt ...

Orthopädische Beschwerden, wie sie hier bei PillePallers die Runde machen, stecken ja zum Glück nicht an.

Was die im "realen Leben" kursierenden Infekte angeht, würde ich jetzt wohl zur (Über-)Vorsicht neigen: Nicht "ohne Not" irgendwelche Menschenansammlungen besuchen oder öffentliche Verkehrsmittel nutzen, erkälteten Menschen aus dem Weg gehen, Händeschütteln mit ihnen vermeiden und häufiger die Hände waschen als gewöhnlich (das gilt m.W. sowieso als eine der wirkungsvollsten Schutzmaßnahmen gegen Infektionen).

Normalerweise grenzt so ein Verhalten ja schon ans Zwanghafte. Aber bevor ein blödes Virus die Vorbereitung zunichte macht ... die unvermeidlichen Ansteckungsrisiken sind ja schon groß genug, dann kann man wenigstens die vermeidbaren minimieren. Und viiiele Vitamine futtern natürlich, am besten in frisches Obst "verpackt"!

Das Wetter für nen lockeren 34er am Wochenende hab ich dir bestellt...das sollte also klar gehen.
Jetzt bleibst du noch weg von allen Gefahren, wie Bazillen und Viren und rutschige Wege und dann kann Frankfurt kommen....Ich freu mich heute schon auf deinen Laufbericht.
Super vorbereitet bist du....

kobold hat geschrieben:Wenn jetzt nichts Blödes mehr dazwischen kommt ...

Laufsogern hat geschrieben:Super vorbereitet bist du....

Naja, man soll den Tag nicht vor dem Abend und so weiter. Ich bin zuversichtlich, aber ob es passt, weiß man erst hinterm Ziel.
Aber ich freu mich natürlich, dass ihr mich unterstützt!


Viele Grüße,
3fach

.....aber pass bloß auf, enn du jetzt noch in kurz/kurz läufst...Gefahren lauern immer und überall...

Grüße von Laufsogern, die auch noch kurz/kurz geht.... ääähhh läuft

Laufsogern hat geschrieben:.....aber pass bloß auf, enn du jetzt noch in kurz/kurz läufst...Gefahren lauern immer und überall...

Grüße von Laufsogern, die auch noch kurz/kurz geht.... ääähhh läuft

Kurz/kurz willst du heute laufen ... wenn du dich da mal nicht täuschst!

Ich wäre heute vormittag erfroren vom Rad gefallen oder im Wingert den Kältetod gestorben ... naja gut, ich übertreibe etwas, aber bei 4-5 Grad, Nebel und mäßigem Wind habe ich ein eher wintergemäßes Outfit bevorzugt: Lange, dünne Tight, Langarmshirt und dünne Jacke, Buff (auf dem Rad für den Hals, beim Laufen als Mütze), Handschuhe. Und das war nur an einigen windgeschützten Stellen zu warm, als endlich die Sonne rauskam.

Aber es war sooooo schön: Knapp 9 km zum Radladen, Fahrrad zur Inspektion dalassen, knapp 2 Stunden durch die Weinberge und an der Mosel laufen, dann wieder mit dem Rad zurück! Auf dem Rückweg hab ich allerdings gefroren wie blöd, da half nur die ausgiebige heiße Dusche hinterher.

kobold hat geschrieben::Was die im "realen Leben" kursierenden Infekte angeht, würde ich jetzt wohl zur (Über-)Vorsicht neigen

Aber dir kann nichts passieren in deiner virutellen Welt.
Wer soll dich da auch anstecken.

Geh raus ins reale Leben. Das härtet ab.
Brauchst aber keine Angst vor Leuten haben die erkältet sind.
Das ist nicht ansteckbar

Bei Grippekranken würde ich natürlich vorsichtig sein.

Kann mir jemand sagen, wie das mit der Ignore-Funktion geht??
Mir scheint ich brauch sie zum ersten Mal...

Laufsogern hat geschrieben:Kann mir jemand sagen, wie das mit der Ignore-Funktion geht??
Mir scheint ich brauch sie zum ersten Mal...

Ist in meinen Augen sehr praktisch aber nicht gut umgesetzt.
Trotz Ignore-Funktion ist er ja nicht weg.
Gut man kann es nicht mehr lesen aber man sieht das er sich weiter hier beteiltigt.
Da kommt man schon ins grübeln...was heckt der wieder aus usw.

Das wird dann sehr schnell wieder rückgängig gemacht.

Laufsogern hat geschrieben:Kann mir jemand sagen, wie das mit der Ignore-Funktion geht??
Mir scheint ich brauch sie zum ersten Mal...

Ich kenne jemanden der kann dir weiterhelfen. Er ist ein Fachmann im "realen" und "virurtelen" Leben. Er hat schon doppelt so viele Beiträge hier beigesteuert wie du.
Der ist garantiert in der Lage dir das zu erklären.

Er kann auch gut "Kurrektur lesen"

Laufsogern hat geschrieben:Kann mir jemand sagen, wie das mit der Ignore-Funktion geht??
Mir scheint ich brauch sie zum ersten Mal...

An deiner Stelle würde ich einfach ins Fitnessstudio gehen.
Meine 3km auf dem Laufband absolviere und die Muskeln stählern.

Bringt in meinen Augen mehr als solche "Ignore-Funktion"

kobold hat geschrieben:Kurz/kurz willst du heute laufen ... wenn du dich da mal nicht täuschst!

Ich wäre heute vormittag erfroren vom Rad gefallen oder im Wingert den Kältetod gestorben ... naja gut, ich übertreibe etwas, aber bei 4-5 Grad, Nebel und mäßigem Wind habe ich ein eher wintergemäßes Outfit bevorzugt: Lange, dünne Tight, Langarmshirt und dünne Jacke, Buff (auf dem Rad für den Hals, beim Laufen als Mütze), Handschuhe. Und das war nur an einigen windgeschützten Stellen zu warm, als endlich die Sonne rauskam.

Heute ist es hier wieder recht warm, um 7 Uhr waren es bereits 9 Grad. Bedeckter Himmel eben, dann kühlt es nachts nicht so sehr runter. Jetzt hoffe ich auf anständige Wetteraussichten, damit der kurze Lauf am Abend und der lange morgen nicht so eklig nass werden.
Ansonsten befasse ich mich schon ausgiebig mit der Planung des nächsten Laufjahres.

Viele Grüße,
3fach

Hallole,

nachdem ich gestern auch die deutsche Anleitung erhalten habe, stand einen kleinen Ausflügle mit meinem neuen Freund Garminle nichts mehr im Weg. Okay es waren nur 3,41 km aber zu mehr habe ich einfach keine Lust gehabt. Außerdem will ich heut noch mal meine Standardrunde angehen (mal sehn wieviel KM G. ermittelt) um dann am Sonntag in Großbottwar beim Halben gemütlich auszurollen.

Probleme hatte ich mit der mitgelieferten Garmin Software (Stand wohl 2006) beim aufspielen. Kann es sein, dass diese nicht kompatibel mit dem Windows Vista meines Laptops ist?

Grüßle Klaus

Guude, Klaus!

Die Software auf der CD ist Schrott, die kriegt man nicht zum Laufen - geh auf die Garminseite und lade dir die Software dort runter. Schau mal bei den Links ...

3fach hat geschrieben:Damit Marga nicht langweilig wird:

Link

Link

Link

Grüße,
3fach

Viel Erfolg,
3fach

schauläufer hat geschrieben:Probleme hatte ich mit der mitgelieferten Garmin Software (Stand wohl 2006) beim aufspielen. Kann es sein, dass diese nicht kompatibel mit dem Windows Vista meines Laptops ist?

Grüßle Klaus

Aber ich habe ja nen Mann, der so was kann....hoffentlich...

Meine Strecke vom Mittwoch hab ich auf gpies schon runter geladen...wenn du möchtest...??

Falls wir uns nicht mehr hören....
Viel Spaß am Sonntag...welche Strecke muss er denn laufen, dein Kollege??

3fach hat geschrieben:Heute ist es hier wieder recht warm, um 7 Uhr waren es bereits 9 Grad. Bedeckter Himmel eben, dann kühlt es nachts nicht so sehr runter. Jetzt hoffe ich auf anständige Wetteraussichten, damit der kurze Lauf am Abend und der lange morgen nicht so eklig nass werden.

Hier ebenso, relativ warm verglichen mit den Vortagen und sehr grau. Wenn es nicht regnet, ist heute das Fahrrad dran (will den freien Tag schließlich ausnutzen), morgen wird wieder gelaufen. Bin froh, dass ich den gestrigen Lauf gut vertragen habe.

Die Ursache für Fußaua und meine anderen - immer wieder links betonten- Wehwehchen scheint übrigens u.a. in einer leichten ISG-Blockade zu liegen, wie mir meine Hausärztin heute beim Checkup erklärte. Also Dehnen - Dehnen - Dehnen!

3fach hat geschrieben: Ansonsten befasse ich mich schon ausgiebig mit der Planung des nächsten Laufjahres.

Ja, ich hab gelesen, dass du dich mit Papa Greif und seinen Bahnplänen befasst - bin gespannt, wie du dich entscheidest. Bist du mit den Daniels-Plänen für dir kurzen Strecken unzufrieden? Oder willst du einfach erst einmal breiter nach Plänen suchen, bevor du dich entscheidest?

So systematisch wie du bin ich bei Weitem nicht; ich muss eh erstmal schauen, wie ich Vollzeitjob mit festen Arbeitszeiten und Laufen unter einen Hut kriege. Aber Mainz ist gebucht - wenn nicht ganz, dann notfalls halb, das geht eigentlich immer!


kobold

kobold hat geschrieben:

Ja, ich hab gelesen, dass du dich mit Papa Greif und seinen Bahnplänen befasst - bin gespannt, wie du dich entscheidest. Bist du mit den Daniels-Plänen für dir kurzen Strecken unzufrieden? Oder willst du einfach erst einmal breiter nach Plänen suchen, bevor du dich entscheidest?

So systematisch wie du bin ich bei Weitem nicht; ich muss eh erstmal schauen, wie ich Vollzeitjob mit festen Arbeitszeiten und Laufen unter einen Hut kriege. Aber Mainz ist gebucht - wenn nicht ganz, dann notfalls halb, das geht eigentlich immer!


kobold

Neben Greif befasse ich mich auch noch mit Pfitzinger, habe gerade "Road racing for serious runners" von ihm gelesen. Pfitzi hat vieles von Daniels übernommen und unterstützt dessen wissenschftlichen Ansatz, leitet aber eine teilweise andere Strukturierung des Trainings davon ab. So lässt er z.B. regelmässig "Basic Speed" (Grundschnelligkeit) laufen, das sind sehr schnelle IVs (8-12x100m) oder Strides auf der Bahn. Ganz interessanter Ansatz, vor allem, wenn man die kürzeren Distanzen gut beherrschen will.

Grüße,
3fach

Laufsogern hat geschrieben:

Aber ich habe ja nen Mann, der so was kann....hoffentlich...

Meine Strecke vom Mittwoch hab ich auf gpies schon runter geladen...wenn du möchtest...??

Falls wir uns nicht mehr hören....
Viel Spaß am Sonntag...welche Strecke muss er denn laufen, dein Kollege??

Hallole,

hab jetzt grad die aktuelle Garminsoftware zum Laufen gebracht und mein Läufle von gestern überspielt. Ist es schwierig seine Läufe auf gpies zu einzustellen?

Jetzt würde mich natürlich ST interessier, wie komme ich denn da für umme zu.?

P.S. Wenn euch mein Gefrage einfachster Sachen nervt, laßt es mich wissen. Es gibt ja noch die suchfunktion im Forum bzw. www geben.

Also am Sonntag geht's jetzt ab in den Süden. Leider nicht den sonnigen Süden . Mein Kollege war der Norden zu hügelig . Ist aber okay, so kann ich später starten und verlaufen ist damit auch kein Thema mehr.

Tschüssle Klaus

schauläufer hat geschrieben:Hallole,

hab jetzt grad die aktuelle Garminsoftware zum Laufen gebracht und mein Läufle von gestern überspielt. Ist es schwierig seine Läufe auf gpies zu einzustellen?

Jetzt würde mich natürlich ST interessier, wie komme ich denn da für umme zu.?

P.S. Wenn euch mein Gefrage einfachster Sachen nervt, laßt es mich wissen. Es gibt ja noch die suchfunktion im Forum bzw. www geben.

Nein.

Einfach runterladen, ist gratis. Du darfst aber gerne was spenden.

Noch nicht.

Grüße,
3fach

3fach hat geschrieben:Nein.

Einfach runterladen, ist gratis. Du darfst aber gerne was spenden.

Noch nicht.

Grüße,
3fach

Leider ist m.W. nur die abgespeckte Demoversion von SportTracks 3.0 gratis ... oder eben die ältere Version, die es aber nicht mehr über die SportTracks-Seite gibt, sondern nur noch anderweitig, z.B. über die HP von Computer-BLÖD.