Hallo Levi, das ist wohl die korrekte wissenschaftliche Erklärungleviathan hat geschrieben:. Dann kannst Du eben mit der aufgrund zusätzlicher Masse erzielten Kraft die up-fuck Kurve nícht mehr ausgleichen
Ich bin ja immer wieder auf's neue von deiner Grundschnelligkeit fasziniert. Davon wirklich jeden Lauf mehr oder weniger klar unter 5:00/km zu laufen, bin ich echt noch meilenweit entfernt. 
)lespeutere hat geschrieben:Auch Matthias sehr schön unterwegs, ich bin ja immer noch dafür, dass Du den nächsten Marathon bzw das Training dafür etwas optimistischer planst.. :Wink:
Danke für die Blumen! Ich denke ich werde trotzdem erstmal lieber noch bei meinen 3:05h Ziel bleiben, aber mal schauen wie sich das Training entwickelt. Ich habe einfach noch immer einen fürchterlichen Respekt vor der 4:15/km, noch vor wenigen Monaten hätte ich das grob als mein Schwellentempo gesehen.kappel1719 hat geschrieben: Und genau deshalb blase ich mal wieder ins gleiche Horn wie Christoph (...) jetzt schon angehen, auf Sub-3 in Berlin zu gehen. (...) Vielleicht kannst du ja diese Woche einfach mal über 10 km antesten wie sich die 04:15 so anfühlen.
Und da ich die letzten Wochen zwar sehr viel Umfang gelaufen bin, und dabei auch ein paar mehr Höhenmeter als sonst, ich aber – mal abgesehen von so Späßchen wie die schnelle Meile – schon ewig kein Tempo mehr gelaufen bin, kann ich aktuell absolut nicht einschätzten wie es um mein Tempo steht.
Und die restlichen Einheiten der Woche sind eh nur lockere Läufe, bei denen das exakte Ziel-MRT nicht wichtig ist. Wenn ich mich erst am Ende der ersten Woche festlege, sollte das somit also trotzdem noch passen. Hey Dartan und Steffen,Dartan hat geschrieben: @Voxel
Glückwunsch zum 5. Platz und der immer noch sehr guten Zeit! Ich denke auch, dass da deine Erwartungen einfach etwas zu hoch sind. So ein Hitzelauf schlaucht einfach ungemein und eine PB ist da unter normalen Umständen nicht drinnen. Eine interessante Frage wäre doch, was die vier Leute vor dir normalerweise so für Zeiten laufen? Sind die wirklich mit der Hitze besser zurecht gekommen? Oder hatten die nicht mit der Hitze genauso zu kämpfen, haben eventuell auch Minuten liegen gelassen, sind aber halt einfach generell klar schneller unterwegs als du?
Danke für die Blumen! Ich denke ich werde trotzdem erstmal lieber noch bei meinen 3:05h Ziel bleiben, aber mal schauen wie sich das Training entwickelt. Ich habe einfach noch immer einen fürchterlichen Respekt vor der 4:15/km, noch vor wenigen Monaten hätte ich das grob als mein Schwellentempo gesehen.
Die wirst du aber nicht finden, wenn du die eigene Leistungsfähigkeit und die äußeren Umstände nicht realistisch einschätzt. Im Marathon klappt das ja auch, warum nicht über 10 Kilometer? Eigentlich schaffst du dir so ja schon im Vornherein die eigene "Ausrede" für ein suboptimales Rennen. Und zwar, indem du aufgrund der unrealistischen Vorstellung davon, was du gerne laufen würdest (nicht kannst!) so schnell anläufst, dass der Einbruch eigentlich schon vorprogrammiert ist. Herausforderne Ziele sind wichtig, aber erreichbar (bzw. realistisch) sollten sie schon sein.voxel hat geschrieben:Ich bin noch auf der Suche nach der perfekten Wettkampferfahrung, wo ich danach weiß, dass ich nichts hätte anders machen sollen und keine Sekunde schneller hätte laufen können.
... ist noch nichts sicher, wie ja auch Du aus den bisherigen Pfitzinger Vorbereitungen weißt.Dartan hat geschrieben: am Ende von Woche 1 ist eh ein 13km MRT Lauf. Spätestens da
Saisonpause, logo.Steffen42 hat geschrieben:Was ist denn Dein nächstes Ziel?
Conquer the Canuck Challenge: Trail-Marathon am Tag nach einem kurzen Trail-Ultra. Habe bestanden (4. von 30 angetretenen/25 angekommenen Spinnern), und darf mich jetzt wieder Ultimate Canuck nennen (wie auch schon in 2007).leviathan hat geschrieben:Hooooooolger: was is´n das für ein Wochenende? UnglaublichBis vor wenigen Minuten war ich noch stolz wie Bolle auf den Umfang meiner letzten Woche. Dann haust Du mir zum Morgenkaffee so ein Ding um die Ohren
Ja, das ist schon ein attraktives Umfeld hier im Südwesten, das leider auch seinen entsprechend Preis hat. Aber ich bin froh, dass ich den neuen Job vor einem Jahr gefunden habe und hier sowie bei der Tochtergesellschaft in China inzwischen auch gut zurechtkomme. Darauf, sowie auf die sich daraus ergebenden Veränderungen im familiären und persönlichen Umfeld habe ich mich eingelassen, und nach einer eher durchwachsenen Phase lässt es sich wieder gut an.leviathan hat geschrieben:ein zu schönes Umfeld macht bequem@ Eckhard
Baden-Baden, na gibts hässlichere Ecken in Deutschland. Tolle Eindrücke von eurem Lauf.
Glücklicherweise laden die Schwarzwaldausläufer auf ein Läufchen ein. Und der Anstieg zu Bühler Höhe könnte zum Hausberg werden.
Und 36 m² sind okay für ein Jahr, aber sie sind sicherlich keine Dauerlösung, so dass ich mir hier in der Region etwas anderes suchen musste. 
. Aber für uns bist Du einfach der härteste Holger der Welt Also, wo Susi ist, weiß ich, aber bei Korinna bin ich mir da nicht so sicherSteffen42 hat geschrieben:Mal wieder eine Vermisstenmeldung zwischendurch - ohne Anspruch auf Vollständigkeit:
- Susi
- Bastig
- Doc
- Dude
- Tomahawk
und die restlichen Kollegen???Drei Tage nach einem voll gelaufenen 10er? Hast du sonst noch irgendwelche harten Einheiten dazwischen? Wie sieht die Strecke aus?voxel hat geschrieben:Was meinst Du was auf 5,6 km realistisch für mich wäre? Der 59,5er VDOT, der einer 2:44 im April, lean und in Topform entspricht würde auf eine 19:22 (3:27er Pace) auf 5,6km oder 35:37 auf 10km hinauslaufen. Ursprünglich wollte ich ja morgen mit 3:20 lossprinten...
Wenn es der Chase-Lauf in FFM ist: ich hab da mal zugeschaut: grauenhaft. Mit irgendwelchen Paces zu planen, halte ich für illusorisch, so voll wie das ist. Hat mehr mit Slalomlaufen in einer Telefonzelle zu tun als einem Laufwettkampf.alcano hat geschrieben:Wie sieht die Strecke aus?
kappel1719 hat geschrieben: @ Steffen
Krasse Woche. So viel Training würde ich in einer Woche wohl nur unterbringen, wenn ich auf das Schlafen verzichten würde
hepp78 hat geschrieben: Steffen, du hast ja ganz schön hingelangt vorige Woche. Hab auch im ersten Moment gedacht du trainierst heimlich für nen Iron-Man.
Mal schauen, zumindest sollte mir die Einheit mal einen guten Anhaltspunkt geben, wie es um mein Tempo (bzw. meine Tempoausdauer) so steht. Aktuell tappe ich da wirklich im Dunkeln, da ich seit Wochen kein Tempo mehr gemacht habe, zumindest nicht im Flachen wo aussagekräftige Zahlen bei raus gekommen wären.mvm hat geschrieben:... ist noch nichts sicher, wie ja auch Du aus den bisherigen Pfitzinger Vorbereitungen weißt.
Ich mag die Pläne immer noch (auch, wenn Farhad mich dafür am liebsten steinigen würde). Aber ohne Druck aufbauen zu wollen, ist meiner Meinung nach nur eins sicher:
Solltest Du da schon 13km in Deinem Wunsch-MRT (also 4:23min/km, wenn ich das richtig verstanden habe) laufen können, und Du Deine Form bis Berlin noch steigern können, ist die sub3 wohl fast unvermeidlich.
Die Kurse im Fitnessstudio mache ich eigentlich primär aus Spaß und die sind wirklich kein bisschen lauf-spezifisch. Aber ein wenig "allgemeine" Fitness hat ja auch noch niemanden geschadet und ein paar der Übungen (z.B. Ausfallschritte) dürften sogar wirklich beim Laufen helfen.hepp78 hat geschrieben:Und Darth aber auch + TaeBo und Techniktraining. Da steht dann wohl der nächst höhere Pfitz an.
Aber ab nächste Woche werde ich dann wieder auf das ultra-sanfte Dehn-/Balance-/Stabitraining wechseln. Ernsthafte Kurse an den Ruhetagen eines fordernden Trainingsplans sind dann doch zu viel des Guten, dass habe ich mittlerweile eingesehen. 
... der darin besteht, sich ganz hinten hinzustellen und zu schauen was vor einem so passiertDartan hat geschrieben:
Die Kurse im Fitnessstudio mache ich eigentlich primär aus Spaß
marco1983 hat geschrieben:... der darin besteht, sich ganz hinten hinzustellen und zu schauen was vor einem so passiert
Ich befürchte nur irgendwie, ich trage da mehr zur Belustigung der anderen bei als anders herum. Als nicht selten einziger männlicher Teilnehmer bin ich eh schon immer der Exot. Und mein nicht vorhandenes Rhythmusgefühl und meine miserable Koordinationsfähigkeit helfen jetzt auch nicht unbedingt... Aber mittlerweile bin ich da einfach vollkommen schmerzbefreit. 
Zunächst einmal meinen Glückwunsch zu diesem tollen Ergebnis. Auch wenn du extrem hitzeressistent bist und dich wohl wie kaum ein anderer hier quälen kannst, solltest du bitte jegliche Zweifel und negative Gedanken beiseite schaffen. Du hast dir bereits selbst die korrekten Antworten gegeben und alles andere wurde u.a. von alcano richtig dargestellt.voxel hat geschrieben:Guten Morgen,
schön von Euren vielseitigen Aktivitäten zu lesen.
Dennis hat es gut zusammengefasst und ich schließe mich seinen Worten an. Ergänzend freue ich mich für Dich Dennis, dass das MRT jetzt schon läuft. Das heißt also, Du musst das Tempo hochsetzen :-)
Meine Wochenzusammenfassung (~60km)
Am Samstag habe ich noch recht spontan einen 10er Wettkampf eingelegt.
Und ich bin erneut grandios an der sub35 gescheitert. Diesmal in 36:36 beendet.
Vom Training hat es eigentlich einigermaßen passen müssen. Die Wochenumfänge sind durch die fehlenden langen Läufe zwar mittlerweile auf 50-60km zurückgegangen, vom Renngewicht bin ich auch mindestens 2 kg entfernt, aber die Intervalle liefen ganz gut. Die 1000er konnte ich in letzter Zeit immer schneller laufen. Beim 15km Crescendo am Montag bin ich die letzten 5km geflogen. Die Form hat also gefühlt kaum nachgelassen.
So bin ich gestern bei 25 Grad und praller Sonne optimistisch gestartet. Der erste Kilometer in 3:23 wieder zu schnell. Mit 3:29, 3;36 und 3:34 für die nachfolgenden Kilometer war ich jedoch weiterhin auf Kurs, lag auf dem 4. Platz und hatte den 3. in greifbarer Nähe. Soweit so gut. Aber dann kam wieder ein Einbruch. Mir war zu heiß, die Wärme stieg mir in den Kopf und ich war nicht mehr in der Lage die Pace oben zu halten.
Also waren die nachfolgenden Kilometer im 3:4Xer Bereich. Der 3. Mann entfernte sich immer weiter, niemand direkt hinter mir, wieder ein einsames Rennen.
Der Schein trügte. Der letzte Kilometer wurde noch einmal richtig hart. Ich hörte plötzlich schnelle Schritte hinter mir. Der 5. setzte an mich zu überholen, ich nahm all meine letzten Kräfte zusammen und versuchte ihn abzuschütteln. Er blieb ganz nah dran, ich legte einen Zwischensprint nach dem anderen ein, aber keine Veränderung. Keine 200m vor dem Ziel, nach der letzten 180 Grad Kurve, schoss er plötzlich wie eine Rakete an mir vorbei. Ich konnte meinen Augen kaum trauen. Ich kam mir unbeweglich und schwerfällig vor, während er in wenigen Sekunden etliche Meter gutgemacht hatte. Unglaublich. Ich hechtete so schnell ich konnte hinterher um die nächste Kurve. Noch vielleicht 60m bis zum Ziel. Ich legte alles in diesen Sprint hinein und kam tatsächlich immer näher ran. Er drehte sich einige Male hastig um und ich gab noch mehr Gas. Doch es nützte nichts, er erreiche die rettende Ziellinie eine Sekunde vor mir.
So dermaßen die Erwartungen zu verfehlen und dann noch kurz vorm Ziel eiskalt eingesammelt zu werden - das war schon ein gehöriger Dämpfer für mich.
Aber vielleicht war es als kleiner Weckruf nötig. Rennen bei warmen Temperaturen und Pace über 10km zu halten muss ich noch weiter üben. Als ich vorletzte Woche mittags bei über 25 Grad 3x3000 im 10er Tempo machen wollte bin ich genauso eingebrochen, während die anderen Läufe bei knapp 20 Grad wesentlich besser liefen. Wie auch immer, morgen ist dann der 5,6km Chaselauf geplant, wenn nicht dazwischen kommt.
Never stop!
Genau das ist der Plan. Meine Hoffnung ist, dass bis Oktober sehr nahe an ein MRT um die 04:00 min/km komme. Wenn das jetzt mit der Grundlagenphase weiter so voran schreitet, sollte das auch durchaus realistisch sein, wobei NY jetzt auch nicht so ein einladendes Streckenprofil wie Frankfurt oder Berlin hat. Aber sei es drum. Dafür muss aber auch noch ein wenig gearbeitet werden und das Fahrgestell muss weiterhin mitspielen. Aber vor allem sollte ich weiter brav sein und nicht schon wieder zu schnell an der Temposchraube drehen.Steffen42 hat geschrieben: @Dennis: freut mich sehr, dass es wieder so gut bei Dir läuft. Wenn es zu locker wird, kannst Du ja behutsam an der Schraube drehen.
Was die konstante Pace unter 05:00 angeht: Das ist mehr so eine psychologische Kiste. Bin auch mit dieser Vorgabe ins Training wieder eingestiegen. Also ich habe mich bewusst dazu entschlossen, relativ schnell anzulaufen auch in den vermeintlich lockeren Einheiten und im Gegenzug einen höheren Puls akzeptiert. Die Folge war, dass ich dann die Pace in den gemütlichen Einheiten konstant hielt um die HF-Kurve aber kontinuierlich zu senken. Mittlerweile bin ich dann hin und wieder soweit, dass sich auch die Pace nochmal um 10 sec/km nach unten korrigiert hat. Das ist aber Tagesform- und wetterabhängig. Ist wie alles Trainingssache.Dartan hat geschrieben:
@Dennis
Auch eine sehr schöne Woche mit schön viel Höhenmetern.
Und dass es dich Sonntag Mittag in der prallen Sonne leicht zerlegt hat, das würde ich wirklich nicht überbewerten. Aktuell ist sie Sonne einfach gnadenlos brutal. Wenn ich da mittags laufen würde, würde ich bestimmt gnadenlos eingehen. :schwitzt2: (mein LaLa war genau aus dem Grund auch früh um 8:00
Nun, sicher will dir hier niemand Druck machen, aber die ganzen Indikatoren, dass du es einfach versuchen kannst, sind nur schwerlich weg zu diskutieren. Und das Argument, mit dem Respekt vor der 04:15 lasse ich an der Stelle nur bedingt gelten. Ich hätte vor meinem ersten HM auch nicht zu träumen gewagt, jemals eine Pace von 04:30 auf 21 km laufen zu können. Keine 2 Jahre später waren es dann 03:46. Vieles spielt sich im Kopf ab, aber du bist mit deinen Beinen auf einem guten Weg, die angeblichen Hemmungen im Kopf zu lösen. Aber wenn demnächst ja eh eine Einheit ansteht, dann wirst du ja schon erste Rückschlüsse ziehen können. Von daher halte ich es mit Markus...Dartan hat geschrieben:Danke für die Blumen! Ich denke ich werde trotzdem erstmal lieber noch bei meinen 3:05h Ziel bleiben, aber mal schauen wie sich das Training entwickelt. Ich habe einfach noch immer einen fürchterlichen Respekt vor der 4:15/km, noch vor wenigen Monaten hätte ich das grob als mein Schwellentempo gesehen.
Diese Woche werde ich lieber etwas ruhiger angehen und das mit den MRT antesten sein lassen. Aber die erste QE des Pfitzinger-Plans am Ende von Woche 1 ist eh ein 13km MRT Lauf. Spätestens da wird sich dann wohl zeigen, wo ich stehe und ob Gedanken an einen sub3 Versuch aktuell auch nur ansatzweise Sinn machen.
+1mvm hat geschrieben: Solltest Du da schon 13km in Deinem Wunsch-MRT (also 4:23min/km, wenn ich das richtig verstanden habe) laufen können, und Du Deine Form bis Berlin noch steigern können, ist die sub3 wohl fast unvermeidlich.
Wir muten Dir vielleicht viel zu. Aber dafür trauen wir Dir noch viel mehr zuSteffen42 hat geschrieben:Ist ja nett von Euch, aber ich bin einfach nur mal mehr als üblich gelaufen. Das, was Ihr sonst so in Regenerationswochen macht und bin total lachhafte 40km Rad gefahren. Das hat jetzt mit Ironman nicht so viel zu tun
Das geht schon. Du musst aber unbedingt in den Elite Block. Der hat den Namen wirklich nicht verdient. Jedes Unternehmen konnte dort immer 5 Läufer unterbringen. Die Wahrscheinlichkeit, daß 5 stärkere Läufer als voxel dabei sind, sollte überschaubar seinSteffen42 hat geschrieben:Wenn es der Chase-Lauf in FFM ist: ich hab da mal zugeschaut: grauenhaft. Mit irgendwelchen Paces zu planen, halte ich für illusorisch, so voll wie das ist. Hat mehr mit Slalomlaufen in einer Telefonzelle zu tun als einem Laufwettkampf.
Sorry voxel, das kannst Du dort vollkommen vergessen. Es geht die ersten paar hundert Meter stetig bergan. Da steht vorn eine gut dreistellige Zahl von Läufern mit Adrenalin voll bis zur Halskrause. Wenn der Startschuss fällt, ballern die los als gäbe es kein morgen. Wenn Du Dich da anstecken lässt wirst Du wie 75% dieser Protagonisten am Ende der Steigung in einer scharfen Linkskurve sprichwörtlich in der Ecke liegen und stinken. Lauf dort so langsam wie möglich. Und keine Bange, das wird immer noch zu schnell seinvoxel hat geschrieben:[Ironischerweise würde meine nicht so erfolgreiche Kamikazetaktik noch am ehesten bei einem 5er funktionieren, deswegen halte ich mich morgen nur ein wenig zurück und versuche mal im 3:25er Bereich zu bleiben mit dem Ziel nicht einzugehen.
Das könnte eine gute Idee für die ersten Meter bergan sein. Dann solltest Du aber, wenn alles normal läuft, vorbeigehen. Tinka ist eine unglaublich gute Marathonläuferin. Die Unterdistanzen werden im Vergleich dazu mit geringerer Distanz exponentiell schwächer. Crosslauf und 5,6k sollten ähnlich aussehen. Ist aber gut zu wissen, wo Du Dich zu Beginn orientieren kannst. Ab der Kurve gibt Dir der Körper sicher ein realistischeres Feedback. Ich drücke die Daumenvoxel hat geschrieben:Ich dachte ich könnte mich vielleicht an die Frauensiegerin Tina Uphoff halten (2:41er PB) die hatte ich im Frühling bei einem Crosslauf bequem hinter mir.
+1Dartan hat geschrieben:Ich spiele durchaus mit den Gedanken, mich diesmal wirklich an den originalen "55 to 70 Miles" zu wagen. Dabei halte ich mir aber ausdrücklich die Möglichkeit offen, doch wieder etwas zu entschärfen, falls mir das zu viel wird. Regelmäßig über 100WKM bin ich einfach noch nie gelaufen und ich habe keine Ahnung, wie mein Körper darauf reagiert.
Was zu erwarten war.Derfnam hat geschrieben:Die Mittwocheinheit ging dafür trotz starken Winds recht gut. Geplant war die 400 im 5et Renntempo die 1000 im 10 er Tempo und der 5000 im HM Tempo. Da war ich überall deutlich schneller.
Danke voxel. Den hier haste gesehen, gell?voxel hat geschrieben:D-Bus herzlichen Glückwunsch zum Ultimat(iven) Canucke(n)! Manch einer würde das als Schimpfwort sehen, für Menschen mit vermeintlich südländischem Aussehen
Wenn du mir verrätst wie du das geschafft hast, werde ich dir auf ewig dankbar seinbastig hat geschrieben:Hab in Holland einfach mal richtig gut gegessen.
Tolle Studie! DankeD-Bus hat geschrieben: Danke voxel. Den hier haste gesehen, gell?
Passt besser zu dir als zu mir: "New studies explore how discomfort in workouts makes you not just fitter but tougher."
) machte es nicht besser. ), aber vor allem weil ich schneller gekonnt hätte und es keinen Grund gab, sich zu schonen. Irgendwie bin ich also doch ein Wettkampftyp und ich kann auch definitiv noch schneller laufen, als bisher - da bin ich sicher. Auch nicht verhehlen möchte ich, dass ich mich ja neben Korinna als eigentliche Heulsusi wahrnehme, weil die zwar auch heult, aber trotzdem weiter fighted. , weil ich noch vorsichtig sein muss und Berlin leider schneller kommt als geplant, aber ich will das zumindest als Zwischenschritt zu einem neuen möglichen PB-Angriff im nächsten Jahr mitnehmen. Ist zwar aktuell noch deprimierend, weil Holger an einem Tag mehr läuft, als ich in den letzten 1 1/2 Wochen, aber zum Glück kommen ja jetzt bestimmt wieder 7-10 Regenerationswochen. 
)+1Steffen42 hat geschrieben:+1. Nachricht des Tages
Und jetzt lässt er noch den Doc aus dem Keller frei und alles wird gut
Na, ist ja eh Saisonpause. Hab kurz überlegt, ob ich meinen Namen ändere, aber dieser move ist ja schon etwas abgegriffen. jonny68 hat geschrieben:+1 Und jetzt hoffentlich wieder regelmässig, würde uns doch was fehlen ohne Heulsuse!
+1Steffen42 hat geschrieben:
Und jetzt lässt er noch den Doc aus dem Keller frei und alles wird gut
)
Muss ganz furchtbar sein.voxel hat geschrieben:Das Ergebnis macht mich aber noch nicht glücklich. Ich habe relativ wenig gelitten und war kurz danach wieder fit.
Hallo alcano, stimme Dir zu 100% zu. Jetzt eine Nacht später schätze ich umso mehr dass ich relativ kontrolliert gelaufen bist. Ich bin davon überzeugt, dass ein even split oder negativer split die bestmögliche Herangehensweise ist. Das war mir beim Marathon schon lange klar und für die kürzeren Wettkämpfe habe ich es jetzt auch gelernt. Bin mir sicher, dass ich gestern wieder eingebrochen wäre, wenn ich mich weniger zurückgehalten hatte. Bei den offiziellen Ergebnisse bin ich noch ein paar Sekunden schneller, sodass ich auf einen VDOT von 59,7 komme. Nach den 57,6 von Samstag ist das doch eine gute Steigerung und der bisher beste VDOT in einem Wettkampf.alcano hat geschrieben: Und im Ernst: ein nicht unwichtiger Aspekt des Trainings und von Vorbereitungswettkämpfen ist es, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie schnell man im Hauptwettkampf zu laufen in der Lage ist - und zwar sowohl was eine realistische Zielzeit als auch das Gefühl während des Laufes angeht (ist man zu schnell/langsam unterwegs, bzw. fühlt es sich zu hart oder zu wenig hart an oder kann man das Tempo gerade so halten). Dafür muss man aber wie vor 2 (oder 3?) Tagen schon geschrieben beide Seiten kennenlernen.
Wenn du einen Wettkampf zusätzlich zum Zeitziel mit einer solchen Zielsetzung angehst (z.B. "austesten, wie sich ein tendenziell eher zu vorsichtiges Angehen auswirkt"), hast du komplett unabhängig von der schlussendlich gelaufenen Zeit in jedem Fall schon mal etwas Positives (eine Erfahrung, die dir für die Zukunft hilft), das du mitnehmen kannst. Das kann man natürlich auch im Nachhinein machen, wie du jetzt, indem du sagst: "Etwas Neues gelernt. War ok, aber nächstes Mal gehe ich wieder ein bisschen mehr Risiko ein, das liegt mir einfach mehr." Aber vermutlich bist du dann trotzdem wieder einen Schritt näher an deinem Optimum, was Renneinteilung angeht - und du hast einen Vergleichswert mehr, den du während des Wettkampfs abrufen kannst, um einzuschätzen, wie du vom Körpergefühl her unterwegs bist.
Gute Idee! Wollte ich mir auch mal zulegen, hab dann aber das Geld in ein Zeitfahrrad investiert und darf meinen Fuhrpark aktuell nicht mehr erweiternbastig hat geschrieben:Jetzt hab ich da so eine Überlegung: Cyclocross.
Nein. Ist von der Geometrie ein wenig anders, z.B. das Sitzrohr ist kürzer, damit das Tretlager weiter vom Boden entfernt ist. Man sitzt auch kompakter. Aber deutlich näher an der Geometrie eines Rennrads als an einem MTB. Meinen Arbeitsweg mache ich auch meist mit dem MTB und das sind schon gewaltige Unterschiede zwischen MTB und Rennrad (oder Cyclocross). Nervt mich jedes Mal kolossal, wenn ich das Gefühl habe, dass ich die Hälfte meiner Watt in den Rahmen und Dämpfer (trotz Lockout) trete und bei Wind weine ich meistens still vor mich hin.bastig hat geschrieben:Cyclocross. Ist das arg weit entfernt vom Rennrad?
bastig hat geschrieben:Würde sogar ein Gepäckträger draufpassen (bitte steinigt mich jetzt nicht wegen dem Gedanken).
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