Entspannt schnelle Intervallläufe nach dem Training von Frau Dingsbums.
Möglicherweise habe ich heute das letzte Mal 2025 auf der Bahn unter Freiluftbedingungen trainiert, ab nächste Woche geht es zum Bahntraining in die Halle, ein- bis zweimal pro Woche.
10*400m, 2min Trabpause (200m)
1,26,9/1:28,0/1:28,0/1:28,4/1:28,0/
1:30,1/1:28,8/1:28,6/1:28,0/1:18,5min
Am Freitag folgt ein Crescendolauf, ein gesteigerter Dauerlauf über 10km, jeden Kilometer 5sek schneller von 4:35 gesteigert auf 3:50min.
