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Ich wünsche allen "alten" und neuen Startern alles Gute fürs neue Jahr und ein happy end für das alte.

da ja morgen die Challenge ausläuft, wollte ich mich auch hier kurz melden.
Mir hat's richtig Spaß gemacht mit euch und es hat mich doch häufiger, als gedacht in die Laufschuhe gebracht &#55357 ...

Pastis! Ganz stark! Meine herzlichsten Glückwünsche!!!
sub 50!!! Das ist toll, da haste ordentlich trainiert, die loofste nich' mal,eben so ...
Freu' ich mich mit dir! Haste super gemacht! ������

Liebe Kerstin
herzliche Grüße und Glückwünsche auch von mir! Ich freue mich mit dir, dass du New York gefinisht hast, ich habe gestern am Tablet deinen Lauf mit verfolgt.
Erhol dich gut und vielleicht sehen wir uns ja mal wieder ��


Stattdessen laufe ich im September den Schorfheidemarathon.
Darauf freue ich mich schon, Alex und werde auf jeden Fall zum Anfeuern dabei sein ( nachdem ich schnell den Halben dort gelaufen bin :-))


Ein Halbmarathon fürs Frühjahr wird noch gesucht, damit ich nicht vollends verfette :D
Sei ...

Gehts euch auch so, dass plötzlich der Alltag wieder da ist? 3 Monate Marathon gelebt und plötzlich... weg? Mein ständiger Begleiter, rund um die Uhr, jeden Tag, jede Woche, und jetzt?

Absolut! Furchtbar! Was soll ich nur jetzt tun? Laufen, Radfahren, wann, wieviel?? Es gibt keinen Plan mehr ...


Euren Stand nicht wahrgenommen zu haben. Hier haben alle irgendwelche Motivations- und Konditionsschübe bekommen, man hat den Eindruck, bei Euch gibt's 'ne Frischzellenkur! Bitte, bitte, von solchen Initiativen lebt das Laufen, hört nie damit auf.

Dem kann ich mich nur anschließen!
HÖRT ...

Ich schreibe ja nicht mehr so viel hier im Forum, aber einen Laufbericht habe ich mal wieder.
Wer denn möchte :-))

Berlin Marathon am 25.9.2016 Die ganze Woche ist Berlin im Lauffieber, ich spüre die Marathonatmosphäre seit Sonntag schon. Ich liebe das, die Aufregung, die Stimmung, die ...

Lieber tmo83 ...
einen ganz wunderbaren Bericht hast du geschrieben. Glückwunsch zum Debüt und ... Es ist doch wunderbar, wie sehr du Berlin genossen hast!
diese Gefühl, frier' es ein! Der erste Marathon ist wirklich etwas besonderes!
... Aber, lass es dir gesagt sein, auch der 2. ist großartig ...

Der Alcx �� Meine Güte WIE schnell der war! Topp, ich erstarre vor Ehrfurcht, herzlichen Glückwunsch :beten: :pokal: :party:
Auch an Zac besonders herzliche Glückwünsche, dass ist dir doch großartig gelungen, nach den vielen Widrigkeiten in diesem Jahr.
lieber Alex, prima Lauf hast du ...


Wenn deine HF-korrigierten VDOT Werte so sehr über den "echten" Werten liegen, könnte man dies als Zeichen werten, dass deine HFmax etwas zu hoch abgeschätzt ist. Oder alternativ, dass du dich bei den Wettkämpfen einfach nicht genug anstrengst... :zwinker4:

... ich werd´s dir sagen :P ...


Meinst du den "Adios Boost 3.0"? Mein absoluter Lieblingsschuh, kann ich sehr empfehlen!

Neee... den Energy Boost 3 . Wobei ich deine Empfehlung auch interessant finde. Was wird denn gemeinhin als " Damit komme ich nicht zurecht" bezeichnet? Adidas Schuhe sind zuweilen recht schmal, welche ...



3 - 4 Wochen ohne Tempo, mit 0 - 60% der Wochenkm (progressiv, d.h. von Woche zu Woche mehr), dann 3 - 4 Wochen Aufbauphase.


Juchhu! Danke, Danke, Danke!
Jetzt hat Frau Ahnunglos einen Weg ... :nick: :daumen: :hallo:

... und nochmal blöd nachgefragt die Aufbauphase bedeutet das: Woche für ...

So, nu mal eins nach dem anderen. Hier geht´s ja ab :-)
Nu muss ich mich erstmal sammeln...

Was muss ich wo machen?
Und die Schuhliste gefällt mir so außerordentlich, da hab ich ja noch gaaaaaaaaaanz viel Potential nach oben, wenn ich DIE Errungenschaften jedes Einzelnen so anschaue (muss ich ...

Herzlichen Glückwunsch an voxel, hepp und bastig zu euren SENSATIONELLEN Ergebnissen!
Ganz großartig, was ihr leiset! Toll nach zu lesen :nick: :respekt2:

Auf meinem 30km Mittsommernachtslauf gestern in Krakow am See, habe ich mir einmal Gedanken zur Wichtigkeit der AK Platzierungen bzw. der PB ...


@liebe Kirsten, da muss dkf widersprechen! Gerade diese extensiven Einheiten bringen die nötige Stabilität & Kilometer, damit der Körper die wirklich harten TDL & IV Einheiten verträgt. Schauen Sie mal in Ihre Steuertabelle (die passt ja ganz gut, jedenfalls glaube ich das, anhand dessen, was Sie ...

Meine Güte, ihr seid alle noch krasser, als ich annahm :geil:
Aber herrlich isses, ein Wettkampf zwischen "Tür und Angel" hepp78 , ist ganz nach meinem Geschmack :zwinker2:

So, gestern langsame, gemütliche um die 14km nach Feierabend @ 5:44 Pace ums Eck geschlurft. Ich weiß garnicht, ob diese ...

+1

Noch dazu ein paar außerplanmäßige Wettkämpfe, die dann einen lockeren Lauf im Plan ersetzen, damit keine Q-Einheit ausfallen muss.

Hääääh??? :haeh: Könnt´ ihr hell sehen, oder sowas? DAS hatte ich so NOCH garnicht geschrieben???? Wollte ich mir für heute abend aufheben und lang und breit ...

Willkommen Kirsten :-).

Typ-A hört sich nach Farhad an, wolltest Du vermutlich schreiben.
Ich hab noch einen für Antis Liste (geklaut, Urheber D-Bus):

A lles was man sich beim Laufen einfängt, geht auch wieder durch das Laufen weg

Das letzte gefällt mir RICHTIG gut! Das mit dem Einfangen beim ...

Habt vielen Dank für´s Willkommen!

Ich bin noch fix und foxi vom Scharmützelseelauf (27km) vom Sonntag. Beine müde. Auch zuviele Fahrradkm letzte Woche. Gestern schwimmen, bisschen was für den Oberkörper muss wohl leider auch sein.
Heute nach Betriebsausflug völlig im Eimer und geplanten Lauf auf ...

Ich würde mich so gern ein bisschen bei euch einklinken, auch wenn meine angestrebte M Zeit nicht sub 3:20 ist. Frau Rennsusi verlinkt mich immermal wieder in diesen mehr als interessanten Faden.
Wahrscheinlich würde ich gut profitieren können, von euren Hinweisen. Komm´ ich so in´s ...

Hallo
@ Kirsten
Ich antworte dir mal.
Der Halbmarathon ist sehr schnell ausgebucht, alle anderen Strecken sind , soweit ich weiss, noch nie ausgebucht gewesen.

Gruss Stefan

Ah okay, vielen Dank.
Und angenommen, ich würde mich zunächst für den HM anmelden und dann doch auf den M umschwenken ...

Hallo Tommi,

muss ich mich eigentlich auf dem Rennsteig Lauf rechtzeitig anmelden? Wie schnell sind die Startplätze vergeben??
Bin übrigens gestern im Stechlin Park Wabe 1 und 2 gelaufen, hach traumhaft :hallo:

Super Alcx! Du bist ein echt krasser Typ, gefällt mir :D ! Ich hab´ja auch was übrig für solche schrägen Sachen. Man muss den Mai und den Juni nutzen für solche verrückten Spaßläufe, bevor die spezifische M Vorbereitung wieder tagein, tagaus Disziplin verlangt. Ich lauf´ auch noch paar Sachen im ...

Das liest sich einfach toll, Stefan! Ich gratuliere dir aus tiefstem Herzen zu diesem Erfolg! Deine Emotionen kann ich gut nachfühlen, wenn ich nur an meinen ersten M im letzten September denke!

genieß' diesen Triumph! Du hast hart und diszipliniert dafür trainiert ���&#57339 ...

@ Micha ! Meinen allerherzlichsten Glückwunsch an dich :respekt2: Toll, ihr Ultraläufer ( du bist ja jetzt auch einer :D :nick: ) nötigt mir immer tiefen Respekt ab!!!!

Ach Isse , menno - DAS ist doof, ich drück´die Daumen für deinen Termin heute - menno irgendwas ist irgendwie immer, saublöd! Gib ...

Guten Morgen allerseits,

Lieber Micha , ich wünsch´dir einen besonders schönen Lauf, genieße ihn! Hoffentlich in Begleitung deiner Frau, sie wird dir Kraft geben, so wie du das tatest :)

@Pastis : hab vielen Dank für deine Glückwünsche, wie schön das ist wieder häufiger von dir zu lesen, fein ...

Ich bin mir sehr sicher das es von Königstein bis kurz vor Dresden kein einziges Veggie Lokal gibt :winken: . Hier ist die Provinz und nicht Berlin :D . Ach ja in Dresden Neustadt gab es vor Kurzem eins, ist aus "unbekannter Ursache" explodiert, stand zumindest in der Zeitung :wink:

Ich kann mich ...

Liebe Lilly,

ja, das ist echt Kacke. Da schaue ich mal ein paar Tage hier nicht vorbei und dann SOWAS!
Gibt es denn inzwischen schon Neuigkeiten?

Ich weiß garnicht was ich sagen soll... die Zeit wird vergehen und dann wirst du wieder beidfüßig laufen können, bis dahin musst du einfach durchhalten ...

Über einen Metigel geht gar nix :daumen: , allerdings gehört da Butterbrot dazu, böse Kohlenhydrate :D !

@Kirsten :zwinker4:

Wenn wir uns mal zuammen finden, gehen wir schick ein Veggie Lokal, Alcx :nick: Du wirst begeistert sein :daumen: In Dresden ist´s sicher möglich, ich mach´mich schlau :D

Rheinostfriese hat geschrieben:Besser gebraten als roh :D
OMG! Auf einem Famiienfest erwartete mich mal so ein Teil als Schwein geformt, ich konnt´s kaum glauben, meine Familie hat das GEGESSEN! Einer der Gründe, weshalb ich nen ein langweiliger Vegetarier bin :nene:

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