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Ich glaube grundsätzlich, dass wir uns in der westlichen Welt in unserem überzogenen Konsumverhalten mehr einschränken sollten, denn wir zerstören damit unsere eigenen Grundlagen immer mehr. Auch heute habe ich wieder im Radio hören müssen, dass sich der Dioxin-Skandal immer noch weiter ...

Vielen Dank für die Antworten. Ich bin froh, dass Udo sich immer wieder die Zeit nimmt. :zwinker2:
Jetzt starte ich motiviert mit einem neuen Trainingsplan.

Viele Grüße Elfe

Hallo,

der Verbraucher kann sehr wohl etwas ändern, ohne sich den schwarzen Peter zuschieben zu lassen. Er kann die Grünen wählen !
Ich will hier keine Parteidebatte auslösen aber Fakt ist doch, dass die Anderen nur schön daher reden ( wie wir in Bayern sagen) und die Günen die einzige Partei ist ...

Ruhetag ?

Hallo,

nachdem ich jetzt viele Ratschläge zur HM Vorbereitung hier im Forum gelesen habe, bitte ich euch um Rat.

Ich bin 46 Jahre, habe bis zum Rauchentzug Ende 30 gar keinen Sport gemacht bin vollkommen untalentiert zum Laufen aber sehr motiviert. Ich bin 168 cm groß und wiege 65 kg. Seit 2004 ...

Hallo,

ich war auch bei der TUM und hatte einen sehr guten Eindruck. Meine private Kasse hat alles bezahlt.
Mein Tip: nimm dir was zu essen und zu trinken mit. Ich musste nüchtern sein, hätte aber nach der Blutabnahme etwas essen dürfen.

Viele Grüße Elfe

Hallo, ich koennte einige Warnungen aussprechen, die helfen dir aber nicht weiter;

Als gewissenhaften Arzt ; der,mir bisher keinen Unsinn erzaehlt hat, sondern geholfen hat kann ich Dr Buehler in Oberschleissheim, ca 10 km noerdlich von Muenchen an der S-Bahn Station empfehlen; er macht auch eine ...

Hallo,

klingt als hättest du keine Lust mit ihr zu laufen. Kann ich verstehen, ich mag auch nur alleine laufen.


Google deiner Frau einen Trainingsplan für Anfänger und eine Laufgruppe der sie sich anschließen kann wenn sie will. Trainieren muss eh jeder für sich alleine. Du kannst sie immer ...

Hallo,

ich kann berichten, dass ich mit dem Ergebnis sehr zufrieden bin.
Ich laufe jetzt den Gel Kayano ohne Einlagen und den Asics 2110 mit den neuen Einlagen. Ob ich den Kayano mit oder ohne Einlagen angenehmer laufe, kann ich noch nicht endültig sagen, da schwanke ich noch etwas. Jedenfalls ...

Hallo,

ich habe den Brooks Adrenaline und den Asics GT 2150 , war zufrieden und habe mir jetzt den Gel Kayano gekauft. Meine Füsse kommen mit diesen Modellen gut zurecht, wobei ich den Brooks nehmen würde, als Abwechslung zum Asics.

Ich gehe immer zu Runners Point, da kann ich die gelaufen Schuhe ...

Hallo,

mit Athrose habe ich keine Erfahrungen dafür mit einer Rheumadiagnose. Ich bin gegen das Rheuma "angelaufen". Nicht mit Überforderung, sondern mit Spass an der Bewegung. So ganz unähnlich sind sich die Krankeiten wohl nicht.

Von Basenpulver halte ich persönlich nichts. Meine ...

Freut mich für dich :daumen:

:D ich lache nicht über dich, sondern freue mich über deinen Bericht, der mich an eigene Laufhöhepunkte erinnert. Wenn man sich freut und Erfolgserlebnisse hat, ist es doch egal ob über 3o min durchlaufen oder über 3 Std. Ich habe mich über meine ersten 30 Min genauso ...

Einlagen, Ganganalyse

Hallo,

ich berichte über meine neuesten Erkenntnisse, vielleicht hilft es ja Jemanden.

Wegen Wadenproblemen und weil ich das Gefühl hatte, in der Vergangenheit eine schlechte Beratung bekommen zu haben, habe ich einen Termin bei Trautmann in München gemacht. Er wurde hier im Forum schon ein paar ...

Hallo,

ich bin nach den Ratschlägen von Stuntz 6 Tage pro Woche gelaufen (ich bin kein Struntz Fan mehr, es war das erste Laufbuch das ich fast zufällig las) , hielt danach strikte Ruhetage ein (mein Bücherragal ist jetzt gut mit verschiedenen Laufbüchern gefüllt ) und bin jetzt am überlegen, ob ...

Hallo,

ich habe aus meinen Laktattest vor 4 Jahren folgendes gelernt:
Mein Gefühl war richtig, ich habe meine hohe Pulsfrequenz richtig eingeschätzt und bin im richtigen Bereich gelaufen
Der Fitnesstrainer, der mir einreden wollte ich muss mit geringeren Puls laufen und der mich zu verunsicherte ...

Hallo,

Frau Beckenbauer. Alleestr. 15 in Unterschleißheim hat mir schon sehr oft geholfen. Sie ist nicht nur Osteopatin sondern auch Heilpraktikerin und Physiotherapeutin ( ?) hat jedenfalls früher auch in der Reha gearbeitet, ist aber überzeugt von der Osteopatie.

Sie ist von Kindheit an ...

Hallo,

mit 38 Jahren, 1,5 Schachteln Zigaretten , kein Sport, brauchte ich keinen Arzt und war sehr eigentlich nie krank. Der Raucherhusten morgens fiel mir schon gar nicht mehr auf ,Schnupfen ,Grippe waren mir fremd.

Heute mit 45, rauchfrei, bin ich öfter mal bei Ärzten aber nicht wegen Infekten ...

Hallo,

ich habe das gleiche Problem mit den Waden.Den tauben Fuss kenne ich von meinen 2 Bandscheibenvorfällen bzw dem eingeklemmten Ischiasnerv.

Ich habe die Waden bisher nicht in direkten Zusammenhang mit dem Ischias gebracht aber nach einigen Beträgen im Internet, sehe ich da möglicherweise ...

Hallo,

im Hotel (ca 5 Wochen im Jahr) gibt es morgens 1 Portion Obst zum normalen Frühstück, sonst nicht.

Mittags 2 Portionen Obst mit Joghurt oder einen großen Salat mit Fisch.

Abends gibt es zu 90 % 1-2 portionen Salat oder Gmüse und Salat als Beilage.

Also durchschnittlich wohl 3,5 Portionen ...

Hallo,

nach 2 Bandscheibenvorfällen mit Ischiasproblemen habe ich auch den Wiedereinstieg geschafft (entgegen den Rat mancher Ärzte und mir geht es sehr gut damit)

Meine Erfahrungen:

langsam steigern und auf seinen Körper hören (klingt bei dir, als ob du das vorhast)
in der Praxis bedeuted das ...

Hallo,

nach 2- fachen Bandscheinbenvorfall:

- höre auf deinen Körper. Wenn du meinst, laufen tut dir gut, lass es dir auf gar keinen Fall ausreden, lauf und freu dich (wenn du dabei Schmerzen hast dann mach etwas Anderes)

- die Angst ist unberündet, einen Vorfall kannst du bekommen wenn du die ...

Frostnacht hat geschrieben:Läufer bist du, wenn dich solche Sachen nicht mehr interessieren!
:daumen:

Ab welcher Geschwindigkeit ist man dann ein runner ? Nachdem zwischen deutsch und englisch hier nicht unterschieden wird, müsste der runner doch schneller sein als der Läufer.

Viele Grüße Elfe

Mit dieser logik dürftest du nie zum arzt gehen.
wenn der dich von einer krankheit heilt, kann er dir auch nicht garantieren, dass du später mal an einer anderen krankheit stirbst.

es ist unfassbar, wie geistig beschränkt hier einige argumentieren.

Als Rechtsanwältin muss ich mir so einiges ...

Hallo,

Statistiken lese ich gerne aber nicht ohne Angabe wer der Sponsor ist.

Die Sterblichkeit wird statistisch erhöht durch z.B. Alkohol und die Teilnahme am Straßenverkehr. Obwohl ich mit Wassertrinken ohne Autofahren und Flugreisen statistisch sicherer wäre, genieße ich meinen Wein und meine ...

Hallo,

ein guter Arzt, Physiotherapeut oder Osteopat kann mit ein paar Griffen herausfinden, welche Ursache die Schmerzen haben. Eine Ferndiagnose ist da wohl eher nicht möglich. Du solltest also zu einer Person deines Vertrauens zu Untersuchung gehen.

Ich kann dir für den Problembereich ein paar ...

Hallo,

meine angeblichen Trainer im Fitnessstudio haben mich so verunsichert ( 150 ist viel zu hoch und 165 geht gar nicht :klatsch: ), dass ich eine sportmedizinische Untersuchung an der Uni München gemacht habe. Ich bin dann ziemlich verkabelt auf dem Laufband gelaufen und es wurde dabei auch ein ...

Hallo,

die Frage war : Low carb um damit die Muskeln besser zum Vorschein zu bringen. Mit Low carb kann man abnehmen. Weder wachsen die Musken mit low carb, noch sind sie damit besser sichtbar. Die Ernährungsumstellung allein wird Ponjo nicht weiter bringen , wenn er nicht gezieltes Krafttraining ...

Hallo,

ich habe 1,5 Jahre Zwangslaufpause hinter mir, wegen 2-fachen Bandscheibenvorfall und habe jetzt die starke Vermutung, dass es der Pirisformis war/ist.

Viel Ärzte viele Meinungen, diese Verzweiflung kann ich gut nachvollziehen :traurig:

Mir hat geholfen:

Auf meinen Körper hören ( wenn es ...

Hallo,

in München bin ich von Läufern noch nie gegrüst worden :confused:
Ich würde auch nicht auf die Idee kommen einen fremden Läufer zu Grüßen.


Viele Grüße Elfe

Hallo,

mich hat ein Trainer so verunsichert, dass ich einen Laktattest machen ließ. Das Ergebnis war, dass mein hoher Wohlfühlpuls genau richtig war. Der Professor Sportarzt hat es mir bestätigt. :daumen:

Wenn du dich bei höherem Puls wohlfühlst, dann lass dich von deiner Pulsuhr nicht bremsen ...

Hallo Wiedereinsteiger,

ich kann gut nachvollziehen, wie du dich fühlst. 2006 hatte ich eine lange Zwangspause mit einer Diagnose, wonach ich vielleicht gar nicht mehr hätte laufen können. 2007 wieder hochgerappelt und kurz vor dem HM 2- facher Bandscheibenvorfall. Ich will dich nicht mit meiner ...

@ Gandelandrunner, danke für deinen Ratschlag aber so schnell erscheint es mir nicht. 1,5 Jahre Pause beziehen sich nur auf das Lauftraining. Mein Ziel habe ich nie aus den Augen verloren. Viel walking, Fitnessstudio, Crosstrainer, Laufversuche ich habe mich wirklich angestrengt, damit ich wieder ...

wieder da

Hallo,

2007 habe ich hier viel Untersützung bei meinem HM Vorhaben gefunden. Durch einen 2- fachen Bandscheibenvorfall, konnte ich nicht mehr laufen. Nach 1,5 Jahren Therapie, Rückfällen, guten und schlechten Ärzten habe ich jetzt mein Ziel erreicht, wieder regelmäßig mit dem Laufen beginnen zu ...

Hallo,

ich könnte ohne nicht, die haben mir sehr geholfen. Aber es kommt für mich sehr auf die Personen an. Der Osteopath kann vielleicht weniger kaputt machen (da bin ich mir unsicher)aber das "einrenken "ist nicht ganz ungefährlich. Ich habe zwei gefunden die mein Vertrauen genießen und mir sehr ...

Hallo,

früher sind die Menschen gelaufen weil es weder Autos noch Fahrräder gab. Mir ist nicht bekannt, dass jemand Schäden nachgewiesen hat. Heute verbringen viele Jugendliche ihre Zeit überwiegend vor dem Pc und haben schon in jungen Jahren Verkrümmungen und andere Probleme. Lass dich nicht ...

Hallo

ich kann gut verstehen, dass dir zum heulen ist. Wenigstens kannst du dich darauf freuen bald wieder zu laufen und kannst dir schon mal einen Lauf im Herbst aussuchen. Mein HM fällt wegen eines 2- fachen Bandscheibenvorfalls aus, das dauert länger :sauer: Also Kopf hoch, es gibt noch viele ...

Hallo,

nochmal danke für eure Antworten, die mich wirklich sehr motiviert haben. Leider wird mein Lauf nicht stattfinden, da heute ein 2 facher Bandscheibenvorfall mit Ischiasnerveinklemmung festgestellt wurde. Die Schmerzen sind schon mieß aber ich habe noch viel mehr Angst wegen der Sportpause ...

Hallo,

ich habe mir auch gerade den asics 2120 gekauft, nachdem ich mit dem 2110 so zufrieden war. Den Schuh kann ich gut laufen, aber mit meinen Einlagen bekomme ich an der Innenseite Blasen. Also nicht so schlimm wie bei dir, ich kann ihn ja auch ohne Einlagen laufen. Nach ein paar kürzeren ...

Hallo,

ü 40 zu sein bedeutet für mich, dass ich nicht mehr so viel darauf gebe, was die anderen sagen. Ich hatte genug Zeit mein eigenes Selbstbewußtsein aufzubauen und meine eigenen Ziele zu definieren. Ich will den HM in einer Zeit unter 3 Std schaffen und bin vollkommen zufrieden, wenn ich das ...

Eine Laufhose würde mich auch interessieren, aber bei dem Kniestrumpf bin ich nach wie vor skeptisch. Um zu halten, muss er doch unterhalb des Knies etwas einschnüren, sonst würde er ja rutschen. Und ganau diese Stelle soll bei Leuten wie mir, die zu Wassereinlagerungen neigen nicht gut sein. Ich ...

Hallo,

ein Stützkniestrumpf :confused: Mir hat mein Arzt gesagt, dass ich auch außerhalb des Läuferlebens alles tragen sollte, nur keine Kniesrümpfe, weil sie die Blutzufuhr abschnüren (sorry für die unklare Ausdrucksweise, er hat es besser erklärt, es ging darum, dass gerade in diesem Bereich ...

Asics TN ?

Hallo,

weiß jemand, was die TN Nummer in den Asics Schuhen bedeutet ?
Ich habe heute den 2110 ganz günstig erstanden und möchte sichergehen, dass er mir so viel Spass macht wie der Vorgänger, da die TN Nummer unterschiedlich ist und ich trotz Googel nicht herausfinden kann, was sie bedeutet ...

Hallo,
herzlich willkommen im Forum.
Ich würde die Schuhe wohl zurückgeben, weil ich ich den Asics und den Brooks ohne Blasen laufen kann. Trotzdem habe ich im Moment ein ähnliches Problem, ich kann den Asics nicht mit Einlagen laufen, weil ich dann auch die Blasen bekomme.
Ich würde den Schuh an ...

Hallo,
ich habe den Artikel mal in der Tankstelle überflogen (ohne die Zeitung zu kaufen :D ). Ich war etwas verunsichert über das Geschimpfe auf die Dämpfungsschuhe. Ich mag zum gehen und walken gerne Schuhe, die eine ganz weiche, biegsame Sohle haben. Meine Dämpfschuhe sind mir eigentlich zu ...

Hallo,

seit ich Pilates mache und laufe habe ich kaum mehr Probleme (vorher mehrere Hexenschüsse, Lendenwirbelsäule, und Nackenverspannungen die auch zu Kopfschmerzen führten). Mir hat die Kombination aus beidem sehr geholfen, wobei die Muskelstärkung und die Dehnübungen sicherlich am meisten an ...

Bei mir ist das ganz unterschiedlich. Manchmal ist es wie Meditation, so als wäre der Geist nicht mit dem Körper verbunden, der Körper wird gar nicht wahrgenommen und die Gedanken "plätschern dahin" ohne dass ich nachher noch richtig weiss was ich gedacht habe. Manchmal kommen mir tolle Ideen für ...

Ich schließe mich ganz Quirli an. Die schönsten Läufe waren die, die gar nicht so lang sein sollten und die ich einfach weiter gelaufen bin, weil es so schön war .
Wenn nichts weh tut und du dein Laufpensum nicht jeden Tag zuviel erhöhst, wirst du dich bestimmt nicht gleich überfordern.

Viele Grüße ...

Ich hatte immer die Vorstellung, dass man kein Anfänger mehr sein sollte, wenn man einen Marathon plant. Ich habe mich daher auch gefragt, warum so viele Marathonanfragen im Anfängerbereich gestellt werden. Jetzt weiss ich es :wink:

Ich gratuliere dir zum Erfolg :daumen: Tole Leistung.

Ich ...

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