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Re: Marathon September '25 mit richtigen Coaching möglich?

Mit Ende 20 solltest du für 3:30 kein Spezial-Coaching brauchen. Such dir irgendeinen Trainingsplan und arbeite den diszipliniert ab. Welchen du nimmst, ist fast egal, Hauptsache, du baust mit den langen Läufen Grundlagenausdauer auf. Das einzige was mir Sorge bereitet ist das Läuferknie und etwaig...

Re: Marathon September '25 mit richtigen Coaching möglich?

Meiner Defintion nach, läuft ein Freizeitläufer/Freizeitsportler auch kein Marathon ohne Training.... deswegen halt das Coaching. Mir fehlt etwas Input. Wie lange läufst Du schon? Wie viel KM circa pro Woche? Wie alt bist Du? Warum willst Du erst im Februar beginnen? Ich bin derzeit 28 Jahre alt un...

Re: Marathon September '25 mit richtigen Coaching möglich?

Da ich mein Leben lang schon immer sportlich aktiv war, würde ich gern das "Best-Mögliche" rausholen.Derzeit bin ich zwei Halbmarathons gelaufen, wo ich mit meinen Ergebnissen (1. HM 1:49, 2. HM 1:43) nicht zufrieden war/bin... Ich muss dazu sagen, dass ich vom Kraftsport kam und Freizeit...

Re: Pochen im Zahn

Hallo lieber Klnonni und lieber Udo, danke für eure netten Worte! Die Methode mit dem Kamillenbad hab ich auch schon probiert. Um ehrlich zu sein aber nur 3 Mal hintereinander. Ich werd es nochmal probieren. Ich sprach von Inhalieren nicht vom Bad :klatsch: Erst pochende Zahnschmerzen beim Joggen, ...

Re: Pochen im Zahn

Mir scheint, dass dir nichts anderes übrig bleibt, als tatsächlich den Zahnarzt zu wechseln, dem neuen deinen Leidensdruck klarzumachen und seine zweite Meinung einzuholen. Damit deine Zweifel, ob du richtig bzw. ausreichend behandelt wurdest zerstreut werden können. Oder anderenfalls eine zusätzli...

Re: Rudergerät Scandika Munin

Logischer wäre es dann, nur die Zuganzahl und die geruderte Zeit anzugeben.. Strecke (gemessen an den Umdrehungen des Schwungrads) würde auch noch Sinn machen, wenn man immer den gleichen Gang verwendet, kann man das dann durchaus vergleichen. (Ist wie in der Realität - da wird die Strecke auch nur...

Re: Rudergerät Scandika Munin

Ein großer Teil der Teilnehmer bei Kinomapp schlägt in jeder seiner TE den Weltrekord auf 5000 m um längen :geil: Im Strömungskanal abwärts schlage ich auch in der Realität sämtliche Weltrekorde. :prof: Bei den Rudergeräten ist es viel einfacher ... Online kann man "Nachrüstsets" bestelle...

Re: Ziele 2025

Bahndistanzen Name 100m 200m 400m 800m 1500m 3000m Mutinho 11:30 Langstrecke Name 5000m 10000m/10km Straße Halbmarathon Marathon JoelH sub 3:24 Std. Mutinho 19:55 42:00 (1:35h) Klnonni 21:00 44:30 1:39h 3:40h Ultradistanzen Name 50 km 100 km 100 Meilen 6 Std.-Lauf 24 Std.-Lauf Backyard JoelH sub 4:...

Re: Sartorius Probleme

.... sogar ein kleiner Riss im Muskel ist, also alles weich geknetet, ... Geschädigte Muskeln auch durch Massagen zu mobilisieren ist neben anderen Dingen wie Fango, Wärmelampe, Schlingentisch Standard. Ich habe mich auf den Verdacht des Muskelfaserisses bezogen. In der Akutphase eines Muskelfaserr...

Re: Sartorius Probleme

Zur Physio, er sagte, dass das alles unfassbar fest ist und durch den Wurf vllt. sogar ein kleiner Riss im Muskel ist, also alles weich geknetet, 2 Wochen komplett Pause. Ein Physio der nicht ausschliessen kann, dass eine Muskelverletzung vorliegt und diesen Muskel trotzdem massiert/knetet? :klatsc...

Re: Rudergerät Scandika Munin

Ich habe mal mir die Bewertungen angeschaut und in einigen Bewertungen wurde bemängelt, dass die Messwerte die der Computer anzeigt , insbesondere den Kalorienverbrauch, nicht stimmen kann. Aber die meisten Nutzer interessieren sich nicht für die Leistungsdaten und erteilen trotz des Mangels, dem Ge...

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

Er war nämlich heute Mittag OHNE MICH auf dem Weihnachtsmarkt und hat seeeeeeehr wahrscheinlich zu tief in die Glühweintasse geschaut. Das ist eine RIESENGROSSE Frechheit und geht ja mal gar NICHT. Du bist doch bloß neidisch, dass er ohne dich seinen Spass am Glühweinstand hatte. Deswegen kaufe ich...

Re: persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

ich meine damit, dass die Aussage damals schlicht falsch war. Wie gesagt der Beitrag war im August. aerobe Schwelle 136 aerober Bereich 136 – 145 aerob-anaerobe- oder Laktakt- Schwelle 146 anaerober Bereich 147 – 152 Bei den Begriffen über 153 gibt es noch Unklarheiten. Mein Leistungsdiagnostiker h...

Re: persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

- Die Zonen verstehe ich mittlerweile besser. Bist du dir sicher? - Meine Zone im anaeroben Bereich ist relativ schmal ( 147-152 ) und da greife ich gerne auf den Brustgurt zurück. Bei Läufen im aeroben Bereich und bei Intervall verzichte ich meist auf den Gurt. Da reicht mir die Genauigkeit der Uh...

Re: Es ist der Praktikanten-Dienstag....

Generation Dumm. ...weil AI Selbststeuerung. Vor wenigen Jahren galt der Konsenz, keine KI-gesteuerten Militärgeräte dürften einen Menschen töten - die letzte Entscheidung muss ein Mensch treffen. Gestern habe ich mich aufgeregt, als ich gelesen habe, Deutschland möchte KI-gesteuerte Drohnen für de...

Re: Verluste

Udo, dein Bericht kann vermutlich nur ein Läufe verstehen - wer jemals die Fitness hatte über Stunden zu Laufen ohne dabei an die Anstrengung denken zu müssen, statt dessen gedankenverloren sich im Sport erholen konnte, der möchte dieses Gefühl der Freiheit nicht mehr missen. Dein Bericht macht mir ...

Re: persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

…aber nicht jeder Läufer kann auf jahrelange Erfahrung zurückgreifen oder hat ein so gutes Körpergefühl. Hinzu kommt das der Körper auch manchmal „gemein“sein kann gute Form vorgaukelt oder auch umgekehrt. Von daher kann eine Messung schon für den ein oder anderen eine Hilfe zur Traningssteuerung s...

Re: Aus der Presse

Wie Nahrungsergänzungsmittel der Leber schaden: https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/nahrungsergaenzungsmittel-leber-100.html Da hier ja immer wieder solche „Mittelchen“ beworben werden. Die Menge machs ... Alle Wochen weden neue Studien veröffentlicht, was vorbeugend gegen Krebs, Diabetes, ...

Re: HFV Messung abschalten (Garmin Fenix 6 s pro)

HFV ist noch einer der sinnvolleren Werte, aber auch der spinnt manchmal rum. Man muss sich nur mal den Verlauf in einer Nacht angucken. Bei mir springt das lustig zwischen 30 und 80 hin- und her. Angezeigt wird am Morgen dann der Mittelwert. Ich würde mir mehr Sorgen machen, wenn wärend des Schlaf...

Re: Garmin HRM Run Zweite Generation trotz neuer Batterie hält nur wenige Tage

Für den HRM Run Pro / Plus gibt es das Alleinstellungsmerkmal des Offline-Betriebs (ohne Uhr oder beim Schwimmen) und späterem automatischen Download auf Garmin-Uhren. Das kenne ich auch vom SUUNTO-Brustgurt. Die Funktion gibt es schon seit Jahren. Wenn die Verbindung zur Uhr nicht möglich ist, wer...

Re: persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

Das kann absolut sein und ich kann meine Erfahrung bzgl. der optischen Messung hier im Forum nur wiederholen: Ich habe meine Uhr mal beim Kardiologen beim Belastungs-EKG mitlaufen lassen und die Uhr zeigte exakt gleich viele Schläge an wie das EKG-Gerät. Also schon beeindruckend. Das war damals ein...

Re: persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

Daran kannst du ableiten, dass das mit den 90% bzw. 85% für HM bzw. Marathon nur für Eliteläufer gilt , die die entsprechende Strecke schnell hinter sich bringen können. Du wirst sicherlich keine 2 Stunden mit 90% HFmax oder 4 Stunden mit 85% HFmax aushalten. Warum? Unabhängig davon, dass für eine ...

Re: Bruststechen (links)

Leute, schaut auf Datum! Welches? Der Schwinger hat sich neu angemeldet und gestern gepostet. Jupp, aber @klnonni hat @U_d_o zitiert aus dem Sommer. Darum der Hinweis. Ich habe mich zitiert. Aber aber nur mit dem Hinweis... Ob nun stechen links oder stechen rechts in der Brust ...., mein Tipp ist d...

Re: Bruststechen (links)

Ich habe ähnliche Probleme. Beim joggen, genauer gesagt beim Arm schwingen, ein stechen rechts in der Brust. Eventuell jemand einen Tipp was es sein kann ? Ob nun stechen links oder stechen rechts in der Brust ...., mein Tipp ist der gleiche wie bei stechen links in der Brust. :traurig: 6. und letz...

Re: Grundlagenausdauer

Ich kenne natürlich wie du den Leistungsstand des Schreibers nicht. https://forum.runnersworld.de/laufsport-allgemein/laufstart-t133752.html#p2814450 Ich dachte immer der Ball ist rund und ein Spiel geht 90 Minuten. Von daher, Markus ist wohl nur Auswechselspieler. Stimmt ich war immer der letzte d...

Re: Grundlagenausdauer

Ich würde vorschlagen 3xWoche Laufen zu gehen. 1 x langsam 5-6km 1 x ~ 6 km mit 6x 400m Intervalle mit aktiver Pause 1 x lang 10 km Ich glaube das würde für einen Fussballer reichen um eine stabile Grundlage zu haben. Aber warum fragst du nicht die Experten die den Laktat-Test durchgefüht haben? Hat...

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