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0815Runner hat geschrieben: Die könnten eher durch die Belastung kommen, die dein Gewicht verursacht.
oder weil Du dich verrückt machst, dass Dein Puls zu hoch sein könnte....


..... Genieße das Laufen und höre auf die eindeutigen Signale Deines Körpers. Nicht mehr und nicht weniger

Kapitalflucht und Steueroasen lassen sich leicht in den Griff kriegen. Das ist lediglich eine Frage des WOLLENS. Ui, Du rettest gerade den deutschen Staatshaushalt. Ich bin gespannt auf Deine Ideen. Bei Deinen Ideen beachte bitte, dass derzeitige Diskussionen zum Einschränken des Kapitalexportes au...

@winfried Ich denke, die Ideen der LINKE sind richtig. In solchen schweren Zeit ist es durchaus von unseren reichen Mitbürgern einen hohen Grad an finanzieller Solidarität zu erwarten. Abgesehen davon: Von den jahrelangen Börsenbooms hat insbesondere dieser Personenkreis profitiert. So ist es mehr a...

Ich denke auch, dass die Arbeit ungerecht verteilt ist. 1. Gibt es viel zu viele Menschen ohne Arbeit und diese werden in Armut gedrängt (Spätestens mit Hartz IV bzw. früher Arbeitslosenhilfe..also keine Kritik an Hartz IV, früher war die finanzielle Versorgung bei längerer Arbeitslosigkeit nicht be...

Ich sehe das mit dem Rumpftraining ein bisschen anders. Sicher ist das Training (insbesondere wenn Rückenprobleme vorhanden sind) sehr gut. Als Anfänger jedoch neben dem Laufen auch noch Kraftraining zu machen, ist der erste Schritt, alles hinzuwerfen, weil es zum Anfang zu viel wird. Ich würde erst...

Also zu empfehlen wäre Fondue oder Racelette :teufel: Im Ernst: Wieso willst Du unbedingt was essen? Beim Marathon solltest Du darauf achten, neben Flüssigkeit auch Kohlenhydrate zu dir zu nehmen. Das kann in Trinkform sein (Getränke) oder auch Gels oder die Chips. Natürlich sind auch Bananen möglic...

Dein Plan macht Dir als Anfänger Spaß? Dann hast Du ersteinmal alles richtig gemacht. Aus meiner Sicht ist es zum Anfang wesentlich, dass Du ans Laufen "ran kommst". Wenn du nach einigen Wochen oder Monaten feststellst "jupp das ist es. Laufen ist geil" könntest Du dich auch zu e...

Ich finde die Idee dieses Threads echt klasse. Allerdings bin ich heute gar nicht gelaufen, was aber ansich auch schön war. Dafür bin ich aber gestern gelaufen und es war ein total geiles Wetter. Nach längerer Verletzungspause ist es auch ein tolles Gefühl, ganz langsam wieder in Form zu kommen.

Diese Aspekte finde ich wichtig, wenn ich auch schon einige genannt hab. - Die Domain der alten Seite (Laufbewertungen (?)) übernehmen. Dann übernimmst Du auch mehr Links - Geduld (es ist einfach so, dass die Meisten zu hohe Ansprüche beim Beginn haben) - Inhalt (hört sich selbstverständlich an, dar...

Das ist in der Tat schwer zu beantworten. Meines Erachtens sind alle, die Du genannt hast gut. Weil (auch in diesem Forum) etliche Befürworter von denen gibt. Gegner sind jeweils die Anderen bzw. Papier-Plan- oder Freestyle - Läufer. Das geht meines Erachtens unter der Rubrik "Was der Bauer nic...

Was kann man denn für "Datenbankprobleme" bekommen das man das ganze Projekt übern Acker kickt? z.B. dass sichere MySql oder PHP-Kenntnisse fehlen und man keinen Bekannten hat, der helfen kann. er irgendeinen Schrieb von irgendeinem Anwalt bekommen hat - das geht mit solchen Sachen die ja...

Wieso Google - es ging erstmal um Lauftagebücher im allgemeinen und nicht um irgendwelche Online-Spreadsheets. Weil Du mich zitiert hattest. Dann habe ich das wohl falsch verstanden...Sorry. Da bist Du wohl etwas überempfindlich. Mag sein. Aber mach Dir keine Sorgen, es reißt mich nicht runter :win...

:klatsch: Gewalt gegen sich selber ist keine Lösung :zwinker5: Was meinst Du wie oft ich das in den letzten 15 Jahren Internet erlebt hab. Keine Ahnung, erzähl mal Von einem Tag auf den anderen ist die Domain weg oder Du landest auf der Portalseite von irgendeinem Domaingrabber. Bei Google, ja ne i...

Ich habe mich damals nicht an der Diskussion beteiligt, kann aber ja jetzt an dieser Stelle meine Meinung äußern :nick: : Ich finde die Idee klasse. Hat nur am Rande mit dem Thema zu tun: Ich habe letzt einen Bericht gelesen. Darin wurde dargestellt, wie in Deutschland mit Menschen umgegangen wird, ...

mein Trainer, der an meinem gewünschten Termin den Kurs führt, ist gem. § 20 SGB XY anerkannt... Ich werd mir jetzt nen konkreten Termin für einen Laufkurs herauspicken und diesen dann an die AOK weiterleiten. Ich berichte. Das würde mich auch einmal interessieren. Gibts Ergebnisse? Wow ,welch neue...

Die Kombination FR und SportTracks ist ziemlich unschlagbar. Naja, für Datensammler und -analysierer sicher. Etwas Kleines, Übersichtliches ist das aber auch nicht. Deshalb: Es kommt darauf an, was Du mit den Daten anfangen willst. Wenn es wirklich nur um die Dokumentation geht, dann halte ich das ...

Tja kommt drauf an.......

Was willst Du denn erreichen?

Wenn Du in einer Sportart richtig gut sein wilst, musst Du Dich schon ein bisschen festlegen und Dich drauf konzentrieren.

Ab km 6 wurde ich sehr durstige und so trank ich bei der Labestation Elektrolytgetränke.Leider bekam ich danach ziemlich Bauchweh, um es näher zu beschreiben stechen. Kann es sein, dass ich Elektrolytgetränke nicht vertage oder war es die Anstrengung? Gibt es Ausweichmittel zum Flüssigkeitszufuhr w...

Du willst schneller werden?! Dann musst Du auch schneller laufen. Klingt blöd, ist aber genau so. Wenn Du normalerweise einen Puls von 135 hast, aber bei Deinem Wettkampf einen von 190 hattest, dann scheint mir Dein Trainingstempo zu langsam zu sein. Ich würde Dir raten, mindestens einmal die Woche ...

Ergänzend zu Udo´s Einwände über Ansichten in den Laufbüchern sehe ich noch etwas Allgemeineres. Die Laufbücher können ja nur verallgemeinern. Sie sind nun wirklich nicht für Jeden Laufertyp geeignet. Können sie auch nicht. Neben den unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen sehe ich noch etwas...

Ein Wettkampf ist immer etwas Besonderes. Auch das ganze Flair drumherum verursacht schon ein Kribbeln. Kurz vor dem Start geht es den meisten Läufern so, dass sie (zum Teil extrem) nervös werden. Der Puls steigt nach oben. Adrenalin wird freigesetzt. Mach Dir als erstes bewusst, dass diese Nervosit...

[quote="Frostnacht"] Es sind ja nicht die Vögel selber, sondern die Vogel-Halter, die ihre Vögel einfach nicht an die Leine nehmen :P Ne, sowas hatte ich noch nicht. Im Gegenteil, ich finde es immer wieder faszinierend Greifvögel zu beobachten, während ich laufe. Ich durfte einmal Zuschaue...

Leiah hat geschrieben: UND: Ich freu mich trotzdem tierisch auf den FR305! :zwinker4:
Ach ist doch nur Spielzeug :teufel:

Ich würde meinen FR305 unter keinen Umständen abgeben, weils einfach ein geiles Teil ist :D

Welche Regierung nun die Richtige ist, kann doch pauschal leider nicht mehr vorhergesagt werden. Ob wir es nun gut finden oder nicht, bestimmen das gesellschaftliche Miteinander immer mehr betriebs- und volkswirtschaftliche Ausrichtungen. Die Globalisierung hat das sicher noch einmal verstärkt. Ein ...

Die Ergebnisse Deiner Intervalle zeigen, dass Du die Zeit noch nicht drauf hast (Es kann natürlich auch an Deiner Tagesform gelegen haben, dann betrachte ich jetzt erstmal nicht). Das Wichtigste bei Intervallen ist, dass Du in der Lage bist, den letzten genauso schnell zu laufen wie der Erste. Desha...

Wenn du gerade erst mit dem Laufen begonnen hast, vergiß die Pulswerte. Laufe so, daß du dich dabei wohlfühlst und noch unterhalten könntest. Ein pulsgesteuertes Training macht nur Sinn, wenn man den persönlichen Maximalpuls kennt, d. h. per Test ermittelt hat. Und daraus dann die Grenzwerte für di...

Um eines Vorweg zu nehmen: Weder der Laktattest noch der Forerunner werden Dir helfen, richtig zu atmen. Ohnehin frage ich mich, warum Du einen Laktattest machst. Du gehst Dein Projekt sehr ambitioniert an. Das ist häufig gleich zu setzen mit einer sehr hohen Erwartungshaltung an Deine Formsteigerun...

Dein Laufeinstieg ist geschafft. Anesichts der etlichen Läufer, die mir so im Frühling begegnen, ich sie dann aber nie wieder sehe, finde ich diesen Schritt schon den schwierigsten und entscheidensten. Also deshalb schon ein Grund richtig Stolz zu sein. :daumen: Ist es möglich die Geschwindigkeit in...

Erstmal herzlichen Glückwunsch zu Deinem HM. Den ersten Schritt zum Erreichen Deines Sub 2 - Ziels hast Du damit erreicht. Wettkampferfahrung. Aber nun zu Deiner Frage: JA! Seltsame Antwort? Du hast es schon richtig geschrieben, es wird so viel empfohlen. Anders gesagt, es wird empfohlen, viel zu ma...

Ok dann schau ich einfach das ich die erste 3 KM 2 - 3 Sekunden unter meiner Zielpace laufe. Mit nem Zugläufer sollte das auch passen. Das glaube ich eher nicht. Der Pacer wird doch auch eher gleichmäßig laufen. Nur meine Erfahrung: Ich bin nicht geboren, um mit einem Pacer zu laufen. Ich brauche m...

Sollte man das Rennen so einteilen, dass man die zweite Hälfte genauso schnell wie die erste schafft oder sogar bisschen schneller? Man bezeichnet das schnellere Laufen in der zweiten Hälfte eines Rennens auch als "negativen Split". Da gibt es verschiedene Meinungen über Pro und contra. B...

Zählt das nicht als Behinderung die Autoschlange für ein 3,50 Euro-Shirt in Kauf zu nehmen ? :D Wahre Schnäppchenjäger lassen sich durch nichts einschüchtern. Deshalb ein schnödes nö :zwinker4: P.S. .... nett auch mal wieder was von Dir zu hören ... Oh, danke..ist auch mal wieder erfrischend von Di...

Ich komme zwar aus dem näheren Umfeld, aber einen Lauftrainer kenne ich nicht. Versuchs doch mal bei einem Verein. Die haben oft Lauftreffs oder - Gruppen wo erfahrene Läufer Dir vieles erklären können. Eine andere Möglichkeit ist sicherlich ein Lauffachgeschäft. Die bieten sogar auch häufig Seminar...

Ich sehe es noch ein bisschen Anders. Nachdem Du mit dem Plan begonnen hast und recht gut dabei bist, kannst Du ganz sicher selber mal etwas ausprobieren. Entweder Du suchst Dir eine Einheit einer späteren Woche heraus oder probierst mal ganz selber was. Ich weiß aus meiner eigenen Erfahrung, dass e...

Danke für eure Antworten. Ich hätte "Rezepte" in Anführungszeichen setzen sollen - es waren eher eure Tricks gemeint, bzw. die Tricks derjenigen, die entsprechende Erfahrungen auch gemacht haben. Leider waren (zumindest früher) meine Erkältungen nicht in 10 bis 14 Tagen durchgestanden, ic...

Zumal ich mit meinem kleinen Autochen immer noch ne Lücke direkt vor der Tür finde. :teufel: Gute Idee mit einem Denkfehler: Die Strafe für das Parken auf dem Behindertenparkplatz müsstest Du eindeutig zum Shirtpreis raufschlagen. Damit verlierst Du dann eindeutig den Nimbus des Schnäppchenjägers. ...

Läufer haben nichts anderes im Kopf als Zahlen :frown: Zeiten kennen die auswendig :teufel: Ohja, wie Recht Du doch hast. Grundsätzlich dachte ich immer, dass Deine Ausdruckswahl des Geschlechts (Läufer und nicht Läuferinnen/Läufer) genau zutrifft, dass Läuferinnen dann doch nicht so schlimm sind. ...

Ich habe von der Garmin Forerunner 305 geört und muss sagen, die ist schon toll aber eben auch teuer.... Welche habt ihr so? Ich habe auch einen Forerunner 305. Du hast aber Recht, der ist nicht so ganz billig (wer gibt mal so eben 160€ aus?). Bevor ich den 305er hatte, meinte ich auch das Geld spa...

Was ich so bei Euch lese, dass die Anderen differenzierter sind. Steffny hat seine Läufe und seine Pace. Punkt. Das war mir neu. Was mich aber interessiert. Die Ursprungsfrage ging ja auch dahin, dass Steffny nicht mehr up to date sein soll. Geht der Trend (was so an Studien im Netz rumschwirrt) nic...

Vielleicht nicht so oft zum Arzt gehen? Liebe Grüße Martin mit 115kg bei 1,81m losgelaufen :daumen: Denk nicht so viel nach: Zieh (zum Anfang doch egal welche Schuhe, darüber kannst Du Dir nach zwei Wochen Gedanken machen, wenn Du sicher bist, dass Laufen DEIN Sport ist) Schuhe an und lauf. So weit...

An diesen Zeitpunkt kann ich mich auch noch ganz genau erinnern. Deshalb kann ich mich so sehr in Deinem Glücksmoment hinein versetzen. Ich dachte damals, ich wäre der ultimative Laufheld über mich selber und von nun ab könnte ich Alles erreichen. Das sind auch in der Tat Momente, bei denen man sich...

Ich denke, fachlich haben die Vorredner mehr als 100% Recht. Professionell wäre das alle Male. Dennoch denke ich ein wenig anders darüber. Ich kenne so viele Menschen, die mit dem Laufen angefangen sind, dann aber nach zweimaligen Laufen wieder damit aufgehört haben. Teilweise haben Sie ihre Motivat...

Ich kann Dich total verstehen. Du hasst einen HM gefinisht, da ist doch der Marathon das konsequent nächste Ziel. Du solltest das aber nicht überstürzen. Lass Dir dabei Zeit, ohne das Ziel aus den Augen zu verlieren. Bis Du dann so weit bist, kannst Du noch mindestens einen HM einschieben. Gerade be...

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