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Re: Kastanienmännchen sucht Laufbekleidung

Ich bin 192cm groß, wiege knapp 100kg, habe aber dennoch recht dünne Arme & Beine, leide dazu unter einer veritablen Wemme (Bauch!). Ein Kastanienmännchen halt. Skinny Fat nennt sich das, keine Muskeln. Kann jedoch auch durch zu viel (eigen-)Kortisol kommen oder Tabletten (Prednisolon). Stichwo...

Re: Unklare Schmerzen beidseits, Füße/Schienbein..verzweifelt. :(

markus991 hat geschrieben: 20.11.2024, 18:14 Mein Osteopath meinte der Muskeltonus wäre absolut krass. Null Entspannung.
Keine Ahnung ob das bei dir hilft, aber ich liebe meine Massagepistole.
Damit waren meine jahrelangen Verhärtung im Fußgewölbe nach ein paar Tagen Geschichte.

Re: Garmin HRM Run Zweite Generation trotz neuer Batterie hält nur wenige Tage

Mein Brustgurt sieht nach 2-3 Jahren immer völlig verbraucht aus. Rost an den Kontakten, welliger ´Gurt. Will nicht wissen, wie der Gurt innen aussieht. Vielschwitzer: Da ist der Gurt nach jedem Lauf durch. Elektronik, auch Leiterbahnen mögen kein Salzwasser. Wenn der Gurt 7 Jahre alt ist würde ich ...

Re: Unklare Schmerzen beidseits, Füße/Schienbein..verzweifelt. :(

Da sich das für mich nach wie vor nach einer Fußheberschwäche anhört, kann ja auch ein schwacher Muskel oder leicht ermüdender Muskel sein, Versuch doch übergangsweise mal deine Füße zu tapen. Also Kinesiologie-Tape, dieses Gummibandtape ;) So dass der Fuß nach oben gezogen wird, also Tape vom Schie...

Re: Kraft- und Muskeltraining wann im TP einbauen

Wenn man ohne Periodisierung arbeitet, dann ergibt dein Plan schon Sinn. Nein, keine Periodisierung. Nur öfter alternierende Übungen und Supersätze. Habe schon oft überlegt auf 2er Splitt zu gehen, aber ich mache GK sehr gerne und möchte auch nicht zu viel Zeit investieren. Solange ich Fortschritte...

Re: Kraft- und Muskeltraining wann im TP einbauen

Ohne jetzt groß zu kommentieren, einfach mein Wochenplan. Ich mache mein Ganzkörperkrafttraining an Lauftagen (Mo,Mi,Fr). Vormittags laufen, Abends Kraft. Laufen zwischen 40-60 Minuten, Krafttraining ~75Minuten. Am Wochenende laufe ich nach Gefühl noch an einem Tag. So habe ich 3 Tage die Woche Spor...

Re: Unsicher bei den Ergebnissen der Leistungsdiagnostik

So wie ich das verstehe, gehst du sehr schnell ins Laktat. Bei 202 Watt schon 6 mmol/l, da bist du erst bei HF 148. Der anaerobe Schwellenwert ist imho bei 4mmol/l, daher die niedrige HF für GA1/2. Ich meine dir fehlt Grundlagenausdauer, zumindest laut der Diagnostik :) Andere Meinungen und Interpre...

Re: Das zehnte mal einen blauen Zehennagel - Hatte jemand das gleiche Problem? Wie verhindert man das?

Vielleicht ist der blaue Nagel nur ein Begleitsymptom?
Sieht ja schon ein wenig nach Diabetes und/oder Pilzinfektion aus. Möglicherweise auch seitlich eingewachsener Nagel, die Blaufärbung ist schon deutlich am Rand.
Ich würde zum Hautarzt oder Hausarzt mit Überweisung zur Podologie.

Re: Pochen im Zahn

Wie war die Behandlung bei euch? Bei mir war es damals Diagnose Erkältung. Sind halt die schon angesprochenen langen Wurzeln der oberen Zahnreihe die teilweise bis in die Nasennebenhöhlen reichen können. Das macht die Erkältung mit Zahnschmerzen zwar nicht entspannter, aber zumindest weiß ich das m...

Re: Sammelthread: Shin Splint - Schienbein - Knochenhautentzündung

Bei mir war der Schmerz halt zu Anfang so stark das er mich sogar beim normalen gehen eingeschränkt hat und da wollte ich nicht wieder unbedingt hin. Beim gehen hatte ich nie Schmerzen. Aber beim laufen nach 2-3km solche Schmerzen, dass ich Angst hatte überhaupt wieder nach Hause zu kommen, da war ...

Re: Sammelthread: Shin Splint - Schienbein - Knochenhautentzündung

Du hast wegen Kraftsport aber kein Creatine genommen?
Davon kann man ShinSplints bekommen bzw sie deutlich verschlimmern.

Mir hilft nur Faszienrolle: Rolle auf den Boden, mit der Schienbeinkante/Muskel fest drüber gleiten. Tut schweinemäsig weh, hilft aber. Ebenso Massagepistole.

Re: Einlagen Laufschuhe

Nun komme ich mit einer ganz anderen Meinung :) Hast du beim laufen denn Probleme oder Schmerzen? Ich trage meine Einlagen nur beim Gehen, also im Alltag. Beim laufen immer ohne, mit wechselnden Schuhen. Grundsätzlich kann ich nur "kurzer Fuß nach Dr. Janda" empfehlen. Findet man viel zu i...

Re: Leistungsabfall

Ja, als Vegetarier muss man, wenn man sich nicht 100% auf die Ernährung konzentriert, ein wenig supplementieren. Eisen nehme ich 100mg alle 3 Tage, trotzdem jedesmal grenzwertig im Blutbild. Zusätzlich sind die B-Vitamine, evtl auch D, nicht verkehrt. Damit triffst du schon alles wodurch du ohne Fle...

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