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Garmin 310 zickt

So, nach ca 10.000 km,, gelaufen in den letzten 2 1/2 Jahren, macht mein Garmin 310 erstmals Zicken. Ich wollte loslaufen und drückte ganz normal den Startknopf. Der Garminname erschien pflichtgemäß auf dem Bildschirm-und blieb. Kein Wechsel in den Satellitensuchmodus. Einfach nur der Garminschild ...

Klasse Thread. :daumen:

Ich bin selbst mittlerweile 51. Da ich aber erst mit 44 den Laufsport "entdeckt" habe, werde ich immer noch schneller. Zumindest auf die 10 und den HM. Dieses Jahr mit 38:23 auf die 10 und 1:24 auf den HM habe ich wieder persönliche Bestzeiten markieren können und dabei die ...

Es gibt leichte Schuhe mit Unterstützung unter 250 g mit denen ein Marathon vorstellbar ist:

Mizuno wave sayonara (230 g)

Hier:
Wave Sayonara, Running, Produkte, Schuhe, Herren, Straße Mizuno Deutschland


oder der Asics racer (215 g)

GEL-DS RACER 9 | Schuhe | Running | ASICS Germany

Mit dem ...

Nur kurz:

Fischer wieder versägt. HM "Lautertallauf" in Blaustein-Herrlingen. Diesmal kam es mir aber nicht auf die Zeit an, sondern darauf, dass das einer der wenigen Läufe ist, bei dem man einen Pokal für einen AK-Sieg bekommt. :nick: Die Strecke ist recht anspruchsvoll, erste Hälfte rauf, ca 80 ...

@ DerC

Ich will hier gar keine Diskussion um Steffny beginnen. Der TE hatte nur danach gefragt, ob es sinnvoll sei die langen Läufe langsamer zu gestalten. Und meiner Meinung und meiner Erfahrung nach macht es Sinn.

Es mögen sich die (Lauf-)götter über den Königsweg zum Ruhm streiten, und ...

@B2R

Letzten Herbst war ich bei Herbert (Steffny) in seinem Intensivlaufseminar im Schwarzwald. Er hat meine Trainingsplanung untersucht und auch festgestellt, dass ich viel zu schnell im Durchschnitt trainiere. Mein Ziel war und bleibt einmal die 3-Stundenmarke im Marathon zu knacken, hatte aber ...

Dann auch noch kurz von mir ein kleiner Schlägerbeitrag.

Ich konnte beim Ipf-Ries HM die Bestzeit auf schlanke 1:24,46 drücken. Nicht ganz so schlecht für die M50 denk ich mal.... :wink:

Während Hantelbänke, Stepper, Rudergeräte etc, pp, durch eigene Beewegungsenergie bewegt werden, verbraucht das Laufband bei Bewegung eigenständig Energie, der Nutzer versucht ja nur draufzubleiben ! Für mich ein Unding.

Also ich lehn das Laufen auf dem Laufband vollständig ab. Trotz Winter, Kälte, Glätte, Dunkelheit gelingt es mir doch jeden Monat nahezu immer von der Haustür weg regelmässig über 300 km im Monat im Freien zu laufen. Für mich sind dabei nicht nur die Aspekte der Wahrnehmung des Wandels der ...

Hallo Sandra,

gut dass Du mit dem Laufen anfängst, aber mit 3 x 2 km sprich 6 km in der Woche verbrennst Du bei 70 kg Körpergewicht gerade mal ca 420 kcal zusätzlich pro Woche, sprich gerade mal 60 pro Tag. Das sind bei einem Umsatz von ca 2000 kcal gerade mal 3 Prozent.

Also müssen die Umfänge ...

Meine Laufumfänge dokumentiere ich seid 01.01.2009.

2009 : 4007 km
2010 : 4256 km
2011 : 3947 km
2012 : 3694 km

Im letzten Jahr war ich mal für drei Wochen verletzt, so dass ich nicht an die Vorjahre anschliessen konnte, aber das wird dieses Jahr wieder anders (hoffentlich)

Bei Steffny sind die langen Läufe immer mindestens 1 Minute über Marathonrenntempo pro km. Wenn Du sub vier laufen willst ist das eine pace von 5:40, die Langen sollen dann mit 6:40/km gelaufen werden, hast Du auch schonn so erkannt. Hintergrund ist für Steffny das Fettstoffwechseltraining durch ...

Also irgendwas stimmt an den Ausführungen des Threaderstellers nicht. Er beschreibt, dass ca ab km 25 Strassensperrungen aufgehoben worden seien. KM-25 erreicht ein langsamer Läufer nach ca 3 Stunden. Start war um Neun. KM 25 liegt direkt in der Ulmer Mitte. Das bedeutet, ab ca 12:00Uhr sollen in ...

Für einen Anfänger vielleicht ein gewagtes Unternehmen, gleich mit einem nike free zu beginnen. Aber Genaues kann Dir niemand sagen, solange Angaben zu Alter, Gewicht Größe etc fehlen und selbst dann würde ich mir erst einmal eine ausführliche Beratung in einem Laufschuhgeschäft gönnen....

Hast Du was gegen Tretrollerfahrer ? :sauer:

Ich bin so einer ! Und glaub mir, das ist aber mal so richtiger Sport ! Wobei ich von richtigen Rollern rede und nicht von Kinderspielzeug. Mit Hobbyradlern halte ich da locker mit, eine Durchnittsgeschwindigkeit über 15 km von über 20 km/h ist da immer ...

Also ich hab auch ein paar: :D

1.Normalos

Asics gel 33 excell einmal schwarz, einmal orange
Mizuno wave rider 14
Nike Pegasus ID, schön in gelb, eigentlich zu schade zum Laufen
Nike Pegasus gtx
Saucony mirage

2.Gelände

Asics gel trail lahar gtx
Brooks Cascadia
Puma nightfox
Salomons S-lab 3 ...

Ich kann "Sommerregen" nur zustimmen. Ja bei RP gibt es die sog. Zufriedenheitsgarantie und ja, auch noch nach 4 Wochen nehmen die die gebrauchten Treter zurück. Normalerweise kommt deswegen auf den Kassenbon so ein runder Stempel "Zufriedenheitsgarantie".

Macht Sinn, denn nur in der Laufpraxis ...

Das Problem ist weniger die dreidimensionale Erfassung, das ist eine ganz nette Spielerei, sondern die Bewertung des Ergebnisses. Und da wurde bei mir schnell mal wieder zum Begriff der sogenannten "Überpronation" gegriffen. Und das bei einer im Grunde statischen Analyse. :klatsch:

Da ich gerade eine Trainingsgruppe für den Einsteinmarathon im September in Ulm betreue, die teilweise wie Du von 10 km auf HM "aufstocken" möchte, kann ich ein paar Tipps geben:

1.
Du wirst um einen vierten Trainingstag nicht herum kommen. Bei drei Trainingstagen kommst Du meiner Meinung nach bei ...

Na toll,

den Forumsbeitrag habe genau jetzt gebraucht. Nach drei Jahren mit 6 Einheiten pro Woche, habe ich mich jetzt überreden lassen mal 2 Wochen gar nichts zu machen. Das Schlimme: Ich habe heute den 4. Tag rum, geh mir selber und meinem Umfeld jetzt schon auf den S*** .
Wenn ich Eure ...

Bei der Borreliose sind sogenannte symptomfreie latenzfreie Zeiten über Jahre möglich! So kann sich eine entsprechende Erkrankung am Anfang wie ein grippaler Infekt zeigen um dann nach Jahren eben auch die Zeichen einer Myalgie o.ä. zu zeigen.

Ich weiß das deshalb so genau, weil ein Freund von mir ...

Ohne eine Ferndiagnose überhaupt vornehmen zu können und/oder zu wollen, solltest Du aber dringlich die Möglichkeit einer Myositis (Muskelentzündung) ausschliessen lassen und den Arzt auch explizit nach einer Borreliosediagnose fragen ! Die Borreliose wird nämlich oft nicht als Möglichkeit erkannt ...

@anselmorossi

kommt ganz auf das Talent an, aber ich denk mit drei Einheiten pro Woche geht da wenig, es sei denn Du läufst den HM jetzt schon sub 80, dann geht mit drei Einheiten auch sub 90 :hihi:

Ich denke fünf Einheiten sind mindestens notwendig, aber es kommt natürlich auch auf die Qualität ...

Nur kurz,

obwohl mich der Hammermann beim Marathon in in Frankfurt bei km 35 geradezu zerlegte, so was hab ich noch nie erlebt :teufel: , blieb trotz einiger Gehpausen noch eine Zeit von 3:15 stehen. Ich glaub damit ist der Fischer wieder mal geschlagen..... :D

Ich kann mich Hennes nur anschliessen, Laufen findet draussen statt !

Die Werte vom Laufband kannst Du nie und nimmer auf einen HM im März übertragen. Dafür sind die Unterschiede dann zu groß. Lufttemperatur, Laufstil, Untergund usw. Sicher wirst Du einen HM durchstehen, doch mit reinem ...

Schön, dass wir in der dritten Liga sind !

Kleines Fischerjägerupdate am Rande. Am 25.06. hab ich beim Herrlinger Halbmarathon mit 1:26,47 den Fischer wieder mal zerlegt und eine neue schlankere PB erreicht. :D

Aber nun geht es an, die dritte Liga ruft.

Stadtlauf Ulm über 900 Läufer auf einer 2km-Runde

Kleiner Bericht auch noch von mir zum Stadtlauf in Ulm:

Eine neue Rekordbeteiligung von über 900 Läuferinnen und Läufern auf der 2 km -Rundstrecke durch Ulm verhiessen rein rechnerisch alle 2,1 Meter ein Läufer oder eine Läuferin, wenn alle brav hintereinanderherlaufen. Es wäre also theoretisch ...

Wieder mal ein klasse Magazin. Besonders der Schuhtest unterscheidet sich wohltuend von anderen, da wird auch mal richtig kritisiert, wie etwa beim Schuh von Jack Wolfskin.

Und das Bild auf der letzten Seite ist ja wohl die absolute Oberhärte. Das Mädel wird wohl eine gewisse Zeit gebraucht haben ...

@Lebenslauf
Ich empfehle Dir ernsthaft, die ersten 2 km nicht schneller als 4:40 anzugehen ! Die paar Sekunden sind hinten raus immer drin. Ein zu schneller Beginn auf den ersten 2-3 km und seien es auch nur wenige Sekunden, kosten aber Minuten auf den km 17-19 !

Mit dieser Taktik gelingt es mir ...

Hallo Himmelblau,

also ich bin auch bekennender Nichtaufdenpulsschauer. Wenn Trainingsplan, dann einen nach Geschwindigkeitsbereichen, die gibt es massenweise. Nur den reinen Regenerationslauf lauf ich nach Puls, mit max 130 Bpm.

Deine Frage nach der für dich richtigen Distanz/Geschwindigkeit ...

Asics 1150 ?Auslaufendes Laufsofa mit Stütze. Was sich die Leute mit ein paar Kniebeugen so alles aufschwätzen lassen.

Aber der beste Schuh ist der, mit dem ich gut laufe. In diesem Sinne ist auch ein Sohlenabrieb hinnehmbar, allerdings weist die Stelle des Abriebs am äusseren Rand darauf hin, dass ...

Also ich hoffe ja, dass die M30/W30 und M35/W35 - Wertung bleibt. Wie soll man sonst sein Selbstbewusstsein stärken, wenn man nicht auf der Ergebnisliste sieht wieviele Jungspunde aus dieser Klasse man als M45-Haken in Grund und Boden gelaufen hat. :teufel:

OBWOHL, dann tauchen die ja als MHK ...

Für 2011 ist der Fischer zumindest mal auf der HM-Strecke wieder geschlagen.

15.Internationaler Halbmarathon von Riberroja del Turia, Spanien,brutto 1:31,00, netto 1:30,46,
bei Sonnenschein und profiliertem Streckenverlauf. :winken:

Hi Tine,

leider,leider gibt es keinen adäquaten Nachfolger. Nike hat zwar mit dem elite plus einen fomalen Nachfolger dem Namen nach gebracht, aber der ist nicht zu vergleichen mit dem alten zoom elite und mir im Vorbau viel zu hoch. Mein letztes Paar zoom elite hätschle ich daher genauso wie das ...


. Auf die HF werfe ich schon ein Auge, einen Herzinfarkt mit 34 muss ich nicht habe. Der Schnitt lag bei 162 und max bei 174.




Kennst Du denn Deine Hf-max ?Ansonsten vergiss die Pulsguckerei. Einen Herzinfarkt bekommt man nicht von einem zu hohen Puls, sondern aufgrund von Vorerkrankungen etc ...

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