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Re: HM Zeit verbessern in sechs Wochen von Sub1:42h in Sub1:40h

Wie sollen ich mienen Plan bis dahin gestalten? Ideen Das Schema ist immer das gleiche. 5 x in der Woche laufen. In der letzten Woche nur 3 x (Pace beibehalten, km extrem weniger). Den letzten Plan, den ich für persönliche Lauffreunde geschrieben habe: vor ein paar Jahren, im Sommer, nachmittags un...

Re: Fehler in der Forensoftware / Oberfläche

Bei mir ist das Avatarbild vom @hardlooper verschwunden. Das (dieses verstümmelte etwas) habe ich gelöscht, wie auch die Signatur. Die Bildunterschrift ist von der neuen Weichware auch rasiert worden. Passt mir alles nicht mehr zusammen. Weest ja, Künstler sind machmal schon recht (d)olle Sensibelc...

Re: Polar Running Index verfälscht durch Intervalltraining

Ist es möglich zu den vorgegebenen Aktivitäten ein neue Sportart hinzufügen, z.B. "Luafen (Intervall)"? In der Vorschlagsliste ist die jedenfalls nicht vorhanden - Jazz ja (kleiner Scherz am Rande). Bei mir ist es genau anders herum. Ein kleiner, fehlerhafter, einmaliger, Ruck nach oben b...

Re: Fehler in der Forensoftware / Oberfläche

Ganz schlechter Angriffsplan. Die Leverkusener Brücke der A1 ist für Fahrzeuge über 3,5 Tonnen gesperrt und zwischen dem Westhofener Kreuz und Kreuz Kamen ist wegen der Großbaustelle immer Mörder Stau. Per ÖPNV ist auch nicht besser, heute Streiktag in Düsseldorf. Lieb und nett, aber ich meinte die...

Re: Fehler in der Forensoftware / Oberfläche

Hmmmm… [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/ext/vonaffenfels/ads/services/ad_slots.php on line 50: file_get_contents(./store/prod.forum_ads.json): failed to open stream: Permission denied Angriff der Cyber-Kampftruppe Apenheul Apeldoorn unter dem Tarnnamen affenfels über die A1. Da bleibt kein...

Re: Kilos killen

Was mir immer noch am Besten hilft, sind Leute, die mitmachen. Gemeinsame Läufe, gemeinsame Ziele. Das war zu schön, als ich mich damals mit running potatoe auf einen Lauf vorbereitet habe... Ach ja, das waren noch Zeiten... :-) Happier Times, Joe Bonamassa, musikalisch als Blues angelegt. Knippi (...

Re: nach 15 Jahren Trainingspause_ ein Jahr Marathonvorbereitung unter 3 Stunden (M50)

bones hat geschrieben: 11.03.2023, 14:36 Woher weißt Du das? Ich dachte eher an eine der vielen Luftpumpen.
Das liegt daran, das ICH jetzt alles im Blick habe und Du dich mit "Ich dachte eher an" begnügen musst.

Knippi

Re: 1,5km in 5 Minuten

Asics1968 hat geschrieben: 10.03.2023, 18:01 Der Koryphäer...
aha
Der Discjockey beim englischen Soldatensender BFBS in Sennestadt: Today we have good news and we have bad news. The sun is shining from blue sky and the birds are singing. Leider wissen einige von uns immer noch nicht, was eine Gelenkwellenschmierung ist.

Knippi

Re: 1,5km in 5 Minuten

Der Herr bones, der Herr bones hat mal wieder das Netz mit den langen Leinen ausgeworfen, das scharrt sogar über den Boden. Zwar nur Ostsee, aber immerhin. Paul, diesen Beitrag muss Du nicht verstehen, das ist ein Ball, der zwischen Altforisten hin und her gespielt wird. Lehne Dich an den Beitrag vo...

Re: 1,5km in 5 Minuten

für die Bestnote. Soll ja auch nicht jeder erreichen können, darum nennt es sich ja Bestnote. Finde es sowieso überraschend, dass das wirklich eine ordentliche Zeit sein muss, wo doch aktuell überall die Schranken wieder weiter nach unten gesetzt werden. Da würde mich eine 9 Min. für 1500m fast nic...

Re: 1,5km in 5 Minuten

Sicher? Platz 300 der 1500 m Bestenliste Männer 2022: 4:14,04 min https://bestenliste.leichtathletik.de/Performances?performanceList=4ccb20ca-2309-4462-9f18-ef1cf06db244&pageNumber=10&classcode=M&eventcode=1K5&environment=1&year=2022&showForeigners=1 Das war m.M.n. 'ne Flosk...

Re: 1,5km in 5 Minuten

Paul, gehe in den nächsten 3 Wochen "viel" laufen. Wie Du geschrieben hast, bist Du mit einer Zeit über 5 Minuten ja nicht "aus dem Rennen". Was ich da oben geschrieben habe, kann natürlich nur ein Pufli(Putz- und Flick)-Programm sein. Rolli, bitte das Angeben in Deinem Beitrag i...

Re: 1,5km in 5 Minuten

Hallo Paul, an 5 Tagen 1,5 km an 5 Tagen 5 km an 5 Tagen 1 Stunde fietsen Verteilt auf die 3 Wochen. An den zwei Tagen vor dem Test jeweils 400 m in 80 Sekunden (Zieltempo). Eigentlich wollte ich auf das "wie" mit "intelligent" antworten :wink: Knippi (hat keine Ahnung von Traini...

Re: Schweißgeruch in der Jacke nach nur 2-maliger Verwendung - wie oft waschen? (löffler hybrid pl60)

eine ganze Tasse Essenz? Das ist ja fast ne 0,5 Flasche Nur fast, daher ........ Hier im Brandenburgischen liegt die Stadt Oranienburg. Und wo Oranienburg ist, ist auch das Haus Oranien und somit die Verbindung zu den Niederlanden unverkennbar. Beim nächsten Shopping in Holland ein Gaststätte aufsu...

Re: Schweißgeruch in der Jacke nach nur 2-maliger Verwendung - wie oft waschen? (löffler hybrid pl60)

Ist das Standard, dass nach 2 - 3 x Verwendung mit den Sportsachen mitgewaschen wird? Nein. Wie bones Verknüpfung "beweist", ist das ein seeeeehr weites Feld. Auch sonst so. Auszug aus "Szenen einer Ehe" von Ingmar Bergmann: Er; "Du, ich glaube, ich müffel etwas, ich bin gl...

Re: Fehler in der Forensoftware / Oberfläche

Das Forum hüpft wieder, jetzt auch auf dem PC. Na ja, Laufen ist eine Aneinanderreihung von Sprüngen und am 21. ist Frühlingsanfang. Mir deucht, mir kommt es aus dem Bauch, als habe es etwas mit der Werbung zu tun. Die Seite ist voll und dann kommt sie angekleckert, sieht das, dreht aber nicht belei...

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