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28.Schweriner Fünf-seen-Lauf Der Kult-Lauf im Norden !

Hallo alle zusammen, in 19 Tagen ist es wieder soweit, da startet der 28.Schweriner Fünf-Seen-Lauf. Zu recht zählt dieser Lauf zu den beleibtesten Läufen Nord-Deutschlands, bei kurzweiligen Strecken von 10, 15 und 30 km ist sicherlich für jeden etwas dabei. Die Strecken sind sehr abwechslugsreich, m...

Und klasse gelaufen ist es auch bei mir - viel besser als ich mir nach 4 1/2 Monaten Auszeit zu träumen gewagt hab! Den ganzen Winter nichts gemacht und trotzdem sub 1:45 :bounce: Und die Sonne habe ich doppelt und dreifach genossen! Vor allem, dass ich überhaupt wieder dabei sein durfte! Und beson...

Was die Verpflegung beim HM angeht, so komme ich beim Training über diese Distanz sehr gut ohne Verpflegung aus, gestern war es etwas anders. Ich hatte vor dem Lauf zu wenig getrunken und musste dann während des Laufes etwas nachtanken. Ich nahm dann an 3 Verpflegungsstellen ein Paar Schlucke Wasser...

Hallo Binchen, super, dass es dir wieder besser geht und Du offensichtlich alle Verletzungsprobleme überwunden hast. Morgen bin ich auf jeden Fall auch dabei kann aber nicht zum Fori-Treffen kommen, da ich mich schon anderweitig verplant habe, werde mich aber nach dem Lauf mal bei dir melden , also ...

[quote="Binchen rennt"]

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Mindestens einer ;). Du kriegst das schon hin, wirst du sehen! Erhol dich gut!
LG Binchen



Danke schön, werd ich machen, hab diese WOCHE AUCH SCHON WIEDER ETWAS ANGEFANGEN MIT lAUFEN; ABER NUR GANZ LOCKER; NOCH NICHTS ÜBERSTÜRZEN

Nun gut , was soll ich zu diesem Lauf sagen, seit 3 Jahren habe ich mit der Marathon-Distanz arge Probleme. In Berlin 2008 lief ich meinen letzten Marathon mit dessen Zeit von 03.52 h ich zufrieden war, danach gings rapide bergab, in Frankfurt im selben jahr nur noch eine 04:14 h in Berlin 2009, dan...

An alle, die sich vor dem Start nochmal austauschen und Daumen drücken wollen oder einfach nicht "alleine" zum Start gehen wollen: Wir treffen uns am Sonntag vorm Start beim Starbucks vorm Brandenburger Tor um 07.30 Uhr (gegenüber vom Adlon-Hotel). Von dort ist es nicht mehr weit zum Star...

Der Doc hat mir 1 Woche Laufpause verordnet, dann sollte es besser sein, es geht jetzt 1 Woche aufs Rad; aber das Wichtige: Er hat den Marathon nicht von vornherein abgeblasen; d.h. Hoffnung :daumen: LG Binchen :hallo: Eine Woche Pause , damit lässt sich leben, es gibt also noch Hoffnung für den 25...

[quote="Binchen rennt"]Also, ich bin zwar mit meinem Fuß durchgekommen, aber die Form hat heute überhaupt nicht gepaßt.... Die ersten km im 4:30-Schnitt waren auch zu schnell und nicht so geplant, hatte aber ein kleines Uhrenproblem am Anfang. Egal wie - bereits nach 5 km war klar - es wir...

Wegen Sonntag vielleicht eine Idee: entweder etwas Obst oder vielleicht auch was Süsses (Schokokekse etc.) oder Salzstangen & Co. Was der Läufer halt so mag - Kennst du dich doch aus :zwinker4: Also bis Sonntag und schön gesund bleiben(oder etwa auch werden?) bis dahin :hallo: Na da wird mir be...

Oh je... Der ärmste - hoffentlich zieht dieser Kelch an mir/uns vorüber. Kommt es mir nur so vor oder ist das dieses Jahr besonders krass - von so vielen Verletzungen haben ich irgendwie noch nie gehört :nene: Ja, das ist schon eine krasse Sache und vor allem, dass es sich so lange hin zieht. Ob es...

Binchen rennt hat geschrieben:Ich freu mich auch auf Euch :nick: Ist Tom dieses Jahr gar nicht dabei?
LG Binchen :hallo:
Er hat immernoch große Probleme mit seinem Frsensporn und wird deshalb wohl nicht dabei sein!!


Könnte man für Sonntag vielleicht noch etwas beisteuern, wie Getränke oder Knabberzeug ?

Binchen rennt hat geschrieben: Hab für Sonntag auch wieder was vorbereitet, für alle, die Lust und Zeit haben :zwinker4: , war ja letztes Jahr ne gemütliche Runde :nick:
Mit Sicherheit werde ich beides haben und freue mich schon riesig drauf.

Binchen rennt hat geschrieben:Und - dieses Jahr Beitritt im Jubilée-Club :zwinker4:
Ich wünsch dir trotz allem viel Spaß! Wir sehen uns ja beim Mercedes Benz!
LG Binchen :hallo:
Werd ich auf jeden Fall haben und beim HM schon mal eine kleine Generalprobe :nick:

Dieses Jahr will ich es auch mal wieder mit einem Marathon versuchen, aber bei meinen derzeitigen Problemen auf langen Strecken wird es bei mir nur ums bloße durchkommen gehen, ohnne konkrete zielzeit, aber ich denke, es wird trotzdem Spass machen

Hi Binchen ! Auch bei mir ist alles in Sack und Tüten, ich bin auf jeden fall dabei und freue mich schon sehr drauf. Was meine Zielzeit angeht, so bin ich vorsichtig geworden , eine 01:45 h bis 01.50 h anzupeilen erscheinen mir als realisitsch. Vielleicht kannst Du mich ja auf den ersten Kilometern ...

Big 25 bin ich auch dabei :nick: Was wäre denn vom Tempo ruhig bei dir? Ich muß endlich mal die sub 2:10 beim 25er hinkriegen. Bis jetzt habe ich das nicht gebacken bekommen. 2:12:XX und 2.12.00 war bis jetzt die klägliche Beute. Na mal sehen, wie es dieses Jahr wird :confused: Binchen :hallo: Na, ...

[quote="Binchen rennt"]Big 25 bin ich auch dabei :nick: Was wäre denn vom Tempo ruhig bei dir? Ich muß endlich mal die sub 2:10 beim 25er hinkriegen. Bis jetzt habe ich das nicht gebacken bekommen. 2:12:XX und 2.12.00 war bis jetzt die klägliche Beute. Na mal sehen, wie es dieses Jahr wird...

[quote="Binchen rennt"]Big 25 bin ich auch dabei :nick: Was wäre denn vom Tempo ruhig bei dir? Ich muß endlich mal die sub 2:10 beim 25er hinkriegen. Bis jetzt habe ich das nicht gebacken bekommen. 2:12:XX und 2.12.00 war bis jetzt die klägliche Beute. Na mal sehen, wie es dieses Jahr wird...

Für das Wetter hast du doch einen super Lauf hingelegt :nick: , wenn man sich überlegt, wie viele ausgestiegen sind - und überhaupt weder die Spitzenläufer noch bei den ambitionierten Läufern die ich kenne, hat auch nur einer sein gewünschtes Ziel erreicht. Es gibt doch auch ein nächstes Mal. Beim ...

LG Binchen UOTE] Hallo Stefan, Verrätst du auch mehr? Bin neugierig :zwinker4: Binchen Nach den Halbmarathon-Läufen in Köln und dem Rügen-Halbmarahton im letzten Jahr, bei denen ich mit einer 1:47 h bzw.1.55 h nicht so zufrieden war, wollte ich jetzt wenigstens so wie beim vorigen Vattenfall HM wie...

Ist doch noch ne super Zeit, die du da hingelegt hast - die Zeit wäre eine echte Zielstellung für mich :zwinker4: Warst du denn frühs beim Starbucks? Wir sehen uns im Spreewald, ich freu mich total auf ein richtig schönes WE! Binchen Aktuelle PB war super Klasse für das Wetter! Bin auch auf den 25e...

Hallo Stefan, Verrätst du auch mehr? Bin neugierig :zwinker4: Binchen[/QUOTE] Nach den Halbmarathon-Läufen in Köln und dem Rügen-Halbmarahton im letzten Jahr, bei denen ich mit einer 1:47 h bzw.1.55 h nicht so zufrieden war, wollte ich jetzt wenigstens so wie beim vorigen Vattenfall HM wieder eine 1...

Stefan, ich verstehe Dich mehr als Du denkst :hallo: Vom meiner Sub2 war ich auch weit weg und auch der Sohn eines guten Freundes war mit seinen 1:20h überhaupt nicht zufrieden. Dankeschön ! werd mich jetzt an die Arbeit machen meine nächsten Trainingskilomter in der Laufliga und im Kilometerspiel ...

sehe ich ein bißchen anders, aber nur bei der Verplegung Bei dem Wetter hatte man frühzeitig reagieren sollen und nicht erst die 1.Wasserstelle bei km6 legen sollen. Immerhin standen viele Läufer 30-60 Minuten in der Startgasse. Keine isotonische Getränke und eine Banane zum Schluß war auch nicht d...

Nix. Morgens nüchtern, 1/2 Liter Wasser, ein bisschen Salz und ein Löffel Eiweisspulver. Unterwegs nur Wasser. Ausser vor Wettkämpfen low Carb. Grüsse IR Also das wäre mir zu wenig, ein kleines Frühstück vor dem Lauf das muss schon sein, muss ja nicht gleich en Mega Brunch werden, aber wenigstens e...

Sicherlich ist es gut seinen Körper zu trainieren auch auf längeren Strecken ohne Nahrung auszukommen, um so besser läuft es dann bei den Wettkämpfen wo es ja relmäßig etwas gibt. Beim nächsten langen Lauf werde ich mir dennoch einen kleinen Riegel als eisernen Vorrat sowie etwas Kleingeld für den N...

Power-Riegel vor dem Training ?

Wenn ich lange Einheiten trainiere (so ca. 25 km ) habe ich auf den letzten Kilometern oft mit einem Hungerast zu kämpfen. Ungern nur nehme ich mir Getränke an enem Laufgürtel mit, weil ich da immer viel Ärger hatte. Entweder war der Gürtel zu fest und drückte , oder war zu lose, schlapperte am Bauc...

Hey Stefan, ok, eine Anreise von Lichtenberg aus rüber zur Krone ist wohl wirklich etwas weit. Aber käme für Dich nicht der Temeplhofer Flughafen in Frage? Dürfte doch in 'ner halben Stunde mit Auto oder BVG erreichbar sein. Auf dem Gelände kann man recht gut laufen, solange man auf den geräumten W...

hier im Südwesten Berlins immer noch genügend Wege, wo man relativ rutschfrei laufen kann. Z.B. Grunewald Kronprinzessinnenweg, Tempelhof Flughafen, Wilmersdorfer Volkspark, etc. Der teils festgetretene, teils verschneite Untergrund zieht einem zwar ordentlich Kraft aus den Beinen, aber immer noch ...

Schnee und Frost der frustet

Hallo Leute, seid Ihr auch so genervt, bei diesen verschneiten, glatten Wegen draußen zu laufen ? Also ich finde es oft ganz schön belastent , habe sogar schon daran gedacht mein trainingspensum deutlich zu reduzieren solange diese Wetterverhältnisse noch andauern. Aber was, wenn der Schnee noch bis...

Hoffentlich hattest Du in Köln auch einen tollen Lauf und konntest ohne Probleme laufen!? Laß mal was hören von deinem Lauf! LG Binchen :hallo: Was Köln angingg, so habe ich mich nun doch kurzfristig für den Halbmarathon entschieden. Leider habe ich zu spät bemerkt, dass der Start für den Marathon ...

Hi Binchen, es gibt doch nichts tolleres als einen Marathon von Anfang bis Ende ohne Probleme genießen zu können. Da bekommt man selbst richtig Lust auf den nächsten Marathon. Schön, dass ich Dich am Strausberger-Platz tatsächlich noch gesehen habe. Na dann, zehre noch eine Weile von dem schönen Lau...

Wo wirst du denn an der Strecke stehen? Vielleicht sieht man sich ja, du musst nur nach Pippi Langstrumpf Ausschau halten :zwinker4: LG Binchen :hallo: Auf jeden Fall am Strausberger-Platz, das liegt am nächsten zu unserem Wohort, wenn die Läufer dort durch sind , fahren wir vielleicht noch zum Zie...

So, heute endlich meinen langen Lauf geschafft. Aus 35 km (endlich hatte ich mal gute 3 h Zeit) wurden 34, da der Zahnarzttermin doch noch winkte, aber jetzt ist die Vorbereitung getan und der Marathon kann kommen!!! LG Binchen :hallo: Na das klingt ja super, ich hatte bei meniem letzten langen Tra...

Super, da freue ich mich heut schon drauf. Mein nächstes großes Ziel ist ja der Köln-Marathon, bin mal gespannt, wie es läuft. Auf eine Zeit will ich mich nicht festlegen, Hauptsache ankomen ! Vielleicht schaue ich ja am kommenden Sonnabend auch mal beim 24 Stunden-Lauf von Bernau vorbei, wenn es si...

Also ich war auch ganz zufrieden mit meiner Zeit, zwar war ich in den letzten Jahren etwas schneller, aber auf Grund der langen Trainingspause die ich wegen meinem Zeh machen musste war es schon ganz O.K. Das Beste allerdings war für mich die Überraschung, dass wir bei Binchen noch zum Essen eingela...

Laufpartner/in gesucht !

Hallo Sportfreunde, da es unter "mein Laufpartner.de "bei mir nicht geklappt hat mit dem einloggen, der Teufel weiß warum, will ichs nun mal auf diese Weise probieren. Meine Trainingstage sind zumeist Mo, Die, Do u.Fr. Ich laufe im Volkspart Friedrichhain in Berlin, trainiere ausschließlic...

So macht Laufen Spass, wenn man obwohl man am Ziel ist immernoch weiter laufen möchte, dieses Gefühl ist mir noch von früher her in guter Erinnerung !Was Deine Zeit angeht ist sie ja angesichts des offensichtlich schweren Kurses ja so schleh. Ansonsten war dieser Lauf landschaftlich sicher sehr reiz...

Hey Stefan, schön das Du überlebt hast. Du hättest Dich ein Jahr geärgert bei Deiner 23. Teilnahme ausgestiegen zu sein. Hake das Ding ab. Ich war mal wieder froh, Dich in einem Lauf neben mir zu wissen :teufel: . ... War wieder kurz wie in alten Zeiten, hat mich auch so ein bißchen an den Dresden-...

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