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Also uns ist von son 'nem Jogger abgeraten worden.
Weil die Dinger eher etwas instabil stehen, rollen, vor allem in Kurfen.
Das haben uns zumindest verschiedene Verkaufer erzählt.
Drum benutze ich einen normalen, extra weich gefederten Kinderwagen.
Die Reifen sind zwar nicht so groß wie beim Jogger ...

Könnte es sein ,dass Du mit dem neuen Laufstil noch etwas zu
verkrampft läufst? Achte mal drauf die Schultern locker zu lassen und die
Arme nicht anwinkeln (macht man gerne wenn's anstrengend wird). So sollte
der Armeinsatz nicht viel Kraft benötigen.

Hallo,
Heute habe ich leichten Muskelkater. Zumindest spüre ich jeden einzelnen Muskel an mir :zwinker4:

Das war eben eine ungewohnte Belastung für Dich. MAch einfach ein, evtl. zwei Tage Pause und
mach das Gleiche nochmal. Scheu Dich nicht davor Gehpausen einzulegen. Mit der Zeit werden die ...

Wiedereinstieg

Ich hab mal eine Frage an die Wiedereinsteiger unter euch.
Wie lange hat es bei Euch gedauert, bis ihr nach einer Laufpause wieder
in Eurer alten Form wart und wie lange war die Pause?

Spannend, sehr spannend, was ihr da ausgegraben habt.

Übrigens glaube ich, dass der Tunnel nicht so sehr stinkt, ist es nicht der, der so ein bisschen
offen ist und sogar den Blick auf den See freigibt. Sicher bin ich mir aber nicht.

mandy

Jetzt bin ich mir auch nicht mehr so sicher.
Bin ...

Essen beim Laufen, ist so 'ne Sache, die kann ganz schön in die Hose gehen :peinlich: .
Bei einem anstrengenden Lauf verdaut der Magen halt nicht mehr so gut.
Wenn du denkst, dass du noch etwas Energie brauchst, dann nimm besser
die hochkalorischen Powergels oder so was.

Ich finde, dass man die EB auf keinen Fall abschwächen sollte.
Sonst fällt doch die psychologische Stütze, dass man ja doch schaffen kann
einfach weg.
Es fängt ja eh mit kürzeren Strecken an und steigert sich dann erst.
Ich will aber nicht Klugscheißen, ich hab's nie geschafft die 15 km EB durch zu ...

Versuche nicht stur irgendwelchen rechnerischen Pulswerten hinterher zu laufen. Wenn Du Dich bei einem lockeren Lauf locker fühlst dann ist er auch locker.

Gruß Stephan

Besser dran halten

Für mich war es immer besser sich exakt an den einmal angefangenen Plan zu halten. Vor
allem an die regenerativen Einheiten. Wenn man der Typ ist, der meint er müsse immer ein
bisschen mehr draufpacken (so wie ich :confused: ) sollte man sich umso genauer an seinen Plan halten.
Es hat sich auch ...

holle hat geschrieben:...Wenn ich gross bin lauf ich da mit...

Was meinst Du mit gross.
Also wenn ich Deine Kilometer ansehe, ist das doch was für Dich

Graubünden-Marathon

Am 25. Juni steht ein besonderes Schmankerl auf dem Plan!
Der Marathon im schweizer Kanton Graubünden ist was für echte
Naturmädels und -burschen (schaut euch mal die Fotos auf der Homepage
an). Eine Schwierigkeit ist in die Strecke von Chur bis zum Rothorn eingebaut
(2600hm). Das Erlebnis muß es ...

DaCube hat geschrieben:ne 3:30 auf 800 sind ne 4:22,5 auf 1000

Ich bin blöd!!
Hab das mit den 800 auch nicht geschnallt. Na dann kommt das
aber gut hin. Scheinen ganz normale Intervalle zu sein.

Ne, ne.
Das halt ich auch für viel zu schnell! Das läßt sich vielleicht mir 'ner
Zielzeit von über vier Stunden machen. Aber wenn man z.B. mit 2:45h in's
Ziel will wird's schon heftig!

Wollen wir mal hoffen, daß das Wetter mitmacht.
Wenn's so wird wie gestern (hab gestern mein MRT trainiert, 30C°), dann
wird's ganz schön hart, sehr hart.
Hab übrigens die 358 als Startnummer obwohl ich erst seit kurzem angemeldet bin und
es jetzt über 6000 Starter gibt.

Tag Jonas,
mich hat vor ein einer Woche auch eine Zerrung erwischt.
Hab sobalt es besser wurde versucht wieder Tempo ins Training zu bringen.
War nicht sehr klug, am nächsten Tag wars dann wieder schlimmer.
Hab dann drei Tage Pause gemacht. Danach lagsam wieder versucht ins
normale Training ...

Ich war auch dabei.
Es ist wirklich eine sehr schöne Strecke und der Lauf sehr gut organisiert.
Ich habe als 10. sogar noch Begleitradfahrer bekommen. Nur die Siegerehrung
war etwas langwierig. Ist aber kein Wunder, wenn Walker, Halb- und Marathonis in allen
Altersklassen geehrt werden.
Am besten ...

Hi,
ich dachte auch erst: jetzt giebt's bestimmte ne neue Studie die belegt,
das aktivierte Chips das Lustzentrum der südamerikanische Trockensumpffliege
stimuliert und diese sich dann massenhaft auf den Läufer stürzen.

@Ray: Du Glücklicher, jetzt kommen die schönen Tage.
Fahr' das Training aber nicht zu weit runter, das macht schlapp (eigene Erfahrung).
Was machst Du nach dem Lauf? Erstaml nix, oder bleibst am Ball.
Ich hab mir mal vorgenommen die Langen weiterhin durchzuziehen, mal sehn wies läuft.

Diese Woche war lang. Über 180km.
Am Samstag sollte es ein 35'er mit 6km EB werden. Hab das ganze mit 'nem
Freund durchgezogen. Problem dabei war nur, das dieser 'Freund' jeden Tag
35km, oder mehr läuft. Es sind dann auch nur 3km EB geworden, dafür aber
47km. Zu guter letzt überredet mich dieser ...

Hallo Helmut,
ich hatte letztes Jahr auch das Problem, das meine Füße beim Laufen taub
wurden. Ich konnte das aber abstellen indem ich anders aufgetreten bin.
Bei mir kam es eindeutig davon, daß ich zu sehr mir dem Fuß aufgeklatscht bin
(hört man auch beim Laufen). Seitdem ich mehr über die Ferse ...

@tabratte: Wenn Du den Fuß schon beim Anziehen der Schuhe merkst, dann
probier doch einfach mal ein paar andere Laufschuhe auf'm Laufband. Dann
wirst's schon sehn.
Dieses Wehwehchen kenn ich auch, bei mir drückts an der Sehen vom linken
großen Zeh. Es kommt wohl immer wenn ich recht viel Laufen. Ich ...

Ich glaube, das ist nur vorübergehend. Du hast es ja selbst ganz gut beschrieben, die
Frühlingsgefühle treibt sie alle raus und Supermarkt, oder Kaffeeröster bietet Lauf-
utensilien an. Es wird bestimmt weniger wenn die heißen Tage kommen.

Gesterns war's hart

Gestern die 4 x 2000m waren biserher das härteste im Greif-Training.
Es war ein echter Kampf noch innerhalb der Zeitvorgabe zu bleiben.
Ich weiß nicht genau woran es lag, beim Einlaufen war ich super drauf und
dachte ich kann heut Bäume ausreissen. Hab zwar nach 5min. gleich mal
Seitenstechen ...

@Jens @Stefan
Ihr habt schon recht.
Bei mir jedenfalls war bisher bei jedem Lauf die erste Hälfte schneller.
Meine besten Zeiten hatte ich immer bei Läufen, bei denen ich dachte, daß ich sie zu
schnell angegangen bin. Zum Schluß hin war es zwar nur mehr Quälerei, dafür gab's
ne neue Bestzeit.
Ich ...

Durchlesen tue ich sie mir schon.
Er bringt immer wieder neue Denkanstöße. Bei manchen Beiträgen bin ich aber sehr
skeptisch. Z.B. der über dieses L-Carnitin. Das Zeug ist ja schweine teuer und wird halt
auch vom Peter verkauft.

...Wie lauft Ihr beim Marathon die ersten 3-5 KM
Gruß Jens,
ich würde versuchen genau Dein Mrt zu laufen. Da Du mit großer
Wahrscheinlichkeit auf den letzten Kilometern langsamer werden wirst.
Vielleicht sollte man die ersten KM's sogar schneller angehen.
Es heißt zwar immer man soll die erste ...

Beim mir giebt's heute 4 x 2000m auf der Bahn.
Die werde ich mit Spikes laufen, dafür etwas schneller.
Im Sommer giebt's ein paar schöne Bahn-Wettkämpfe, immer Mittwochs und von 800m bis
10000m ist da alles dabei. Bis dahin müssen die Schuhe eingelaufen sein.

...Was willst eigentlich mit dem Thread?...

Hey hey, nur mal langsam!!!
Das sollte hier kein Gut oder Böse Thread werden!

Der Auslöser zu dieser Frage war, ein nettes Gespräch mit 'ner Gruppe
Walker, die sich selbst als "Waldmöpse" bezeichnet haben (wegen den
Stöcken) und das fand ich schon ...

...
Alc ist wirklich kein Problem, eher anderen zu erklären warum man gerade jetzt nicht mal ein Gläschen trinkt. Das finde ich lästig.

Geht Dir das auch so!
Is voll nervig. Man wird echt komisch angesehen wenn man nix trinkt.
Und dann diese Gebettle, "komm einer geht doch, nur zum Probiern".
Ich ...

@ Steif: alc ist kein Thema, aber abnehman!!! Also über die Feiertage hab ich Stück
für Stück zugenommen. Wenn mich die blöden Schokohasen immer von der Seite
anmachen kann ich einfach nicht anders als sie zu Köpfen.
Bei mir ist ganz eindeutig das Naschen das Problem.
Ich muß jetzt noch 5 Kilo in 6 ...

Gruß Volker,
ein sehr schöner Bericht. Ich hatte mir auch schon überlegt, ob ich mit in die Türkei
fahre. Hat aber leider nicht geklappt.
Sagt mal, wie ist denn der Peter so persöhnlich?

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