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Also uns ist von son 'nem Jogger abgeraten worden. Weil die Dinger eher etwas instabil stehen, rollen, vor allem in Kurfen. Das haben uns zumindest verschiedene Verkaufer erzählt. Drum benutze ich einen normalen, extra weich gefederten Kinderwagen. Die Reifen sind zwar nicht so groß wie beim Jogger,...

Könnte es sein ,dass Du mit dem neuen Laufstil noch etwas zu
verkrampft läufst? Achte mal drauf die Schultern locker zu lassen und die
Arme nicht anwinkeln (macht man gerne wenn's anstrengend wird). So sollte
der Armeinsatz nicht viel Kraft benötigen.

Hallo, Heute habe ich leichten Muskelkater. Zumindest spüre ich jeden einzelnen Muskel an mir :zwinker4: Das war eben eine ungewohnte Belastung für Dich. MAch einfach ein, evtl. zwei Tage Pause und mach das Gleiche nochmal. Scheu Dich nicht davor Gehpausen einzulegen. Mit der Zeit werden die Laufpa...

Wiedereinstieg

Ich hab mal eine Frage an die Wiedereinsteiger unter euch.
Wie lange hat es bei Euch gedauert, bis ihr nach einer Laufpause wieder
in Eurer alten Form wart und wie lange war die Pause?

Spannend, sehr spannend, was ihr da ausgegraben habt. Übrigens glaube ich, dass der Tunnel nicht so sehr stinkt, ist es nicht der, der so ein bisschen offen ist und sogar den Blick auf den See freigibt. Sicher bin ich mir aber nicht. mandy Jetzt bin ich mir auch nicht mehr so sicher. Bin letztes Ja...

Essen beim Laufen, ist so 'ne Sache, die kann ganz schön in die Hose gehen :peinlich: .
Bei einem anstrengenden Lauf verdaut der Magen halt nicht mehr so gut.
Wenn du denkst, dass du noch etwas Energie brauchst, dann nimm besser
die hochkalorischen Powergels oder so was.

Ich finde, dass man die EB auf keinen Fall abschwächen sollte. Sonst fällt doch die psychologische Stütze, dass man ja doch schaffen kann einfach weg. Es fängt ja eh mit kürzeren Strecken an und steigert sich dann erst. Ich will aber nicht Klugscheißen, ich hab's nie geschafft die 15 km EB durch zu ...

Versuche nicht stur irgendwelchen rechnerischen Pulswerten hinterher zu laufen. Wenn Du Dich bei einem lockeren Lauf locker fühlst dann ist er auch locker.

Gruß Stephan

Besser dran halten

Für mich war es immer besser sich exakt an den einmal angefangenen Plan zu halten. Vor allem an die regenerativen Einheiten. Wenn man der Typ ist, der meint er müsse immer ein bisschen mehr draufpacken (so wie ich :confused: ) sollte man sich umso genauer an seinen Plan halten. Es hat sich auch als ...

holle hat geschrieben:...Wenn ich gross bin lauf ich da mit...

Was meinst Du mit gross.
Also wenn ich Deine Kilometer ansehe, ist das doch was für Dich

Graubünden-Marathon

Am 25. Juni steht ein besonderes Schmankerl auf dem Plan! Der Marathon im schweizer Kanton Graubünden ist was für echte Naturmädels und -burschen (schaut euch mal die Fotos auf der Homepage an). Eine Schwierigkeit ist in die Strecke von Chur bis zum Rothorn eingebaut (2600hm). Das Erlebnis muß es ab...

DaCube hat geschrieben:ne 3:30 auf 800 sind ne 4:22,5 auf 1000

Ich bin blöd!!
Hab das mit den 800 auch nicht geschnallt. Na dann kommt das
aber gut hin. Scheinen ganz normale Intervalle zu sein.

Ne, ne.
Das halt ich auch für viel zu schnell! Das läßt sich vielleicht mir 'ner
Zielzeit von über vier Stunden machen. Aber wenn man z.B. mit 2:45h in's
Ziel will wird's schon heftig!

Wollen wir mal hoffen, daß das Wetter mitmacht.
Wenn's so wird wie gestern (hab gestern mein MRT trainiert, 30C°), dann
wird's ganz schön hart, sehr hart.
Hab übrigens die 358 als Startnummer obwohl ich erst seit kurzem angemeldet bin und
es jetzt über 6000 Starter gibt.

Tag Jonas, mich hat vor ein einer Woche auch eine Zerrung erwischt. Hab sobalt es besser wurde versucht wieder Tempo ins Training zu bringen. War nicht sehr klug, am nächsten Tag wars dann wieder schlimmer. Hab dann drei Tage Pause gemacht. Danach lagsam wieder versucht ins normale Training einzuste...

Ich war auch dabei. Es ist wirklich eine sehr schöne Strecke und der Lauf sehr gut organisiert. Ich habe als 10. sogar noch Begleitradfahrer bekommen. Nur die Siegerehrung war etwas langwierig. Ist aber kein Wunder, wenn Walker, Halb- und Marathonis in allen Altersklassen geehrt werden. Am besten ha...

Hi,
ich dachte auch erst: jetzt giebt's bestimmte ne neue Studie die belegt,
das aktivierte Chips das Lustzentrum der südamerikanische Trockensumpffliege
stimuliert und diese sich dann massenhaft auf den Läufer stürzen.

@Ray: Du Glücklicher, jetzt kommen die schönen Tage.
Fahr' das Training aber nicht zu weit runter, das macht schlapp (eigene Erfahrung).
Was machst Du nach dem Lauf? Erstaml nix, oder bleibst am Ball.
Ich hab mir mal vorgenommen die Langen weiterhin durchzuziehen, mal sehn wies läuft.

Diese Woche war lang. Über 180km. Am Samstag sollte es ein 35'er mit 6km EB werden. Hab das ganze mit 'nem Freund durchgezogen. Problem dabei war nur, das dieser 'Freund' jeden Tag 35km, oder mehr läuft. Es sind dann auch nur 3km EB geworden, dafür aber 47km. Zu guter letzt überredet mich dieser 'Fr...

Hallo Helmut, ich hatte letztes Jahr auch das Problem, das meine Füße beim Laufen taub wurden. Ich konnte das aber abstellen indem ich anders aufgetreten bin. Bei mir kam es eindeutig davon, daß ich zu sehr mir dem Fuß aufgeklatscht bin (hört man auch beim Laufen). Seitdem ich mehr über die Ferse ab...

@tabratte: Wenn Du den Fuß schon beim Anziehen der Schuhe merkst, dann probier doch einfach mal ein paar andere Laufschuhe auf'm Laufband. Dann wirst's schon sehn. Dieses Wehwehchen kenn ich auch, bei mir drückts an der Sehen vom linken großen Zeh. Es kommt wohl immer wenn ich recht viel Laufen. Ich...

Problem mit dem Intervalltraining

Ich stelle für das Intervalltraining eine bestimmte Pace ein. In der Wiederholung ist das ja recht schön. Für die das Intervall kann man aber nichts sepperat einstellen, oder ausschalten. Kurz bevor ich losrenne schalte ich also den Pipser ein und wenn ich wieder locker dahintrabe schalte ich ihn wi...

Ich glaube, das ist nur vorübergehend. Du hast es ja selbst ganz gut beschrieben, die
Frühlingsgefühle treibt sie alle raus und Supermarkt, oder Kaffeeröster bietet Lauf-
utensilien an. Es wird bestimmt weniger wenn die heißen Tage kommen.

Gesterns war's hart

Gestern die 4 x 2000m waren biserher das härteste im Greif-Training. Es war ein echter Kampf noch innerhalb der Zeitvorgabe zu bleiben. Ich weiß nicht genau woran es lag, beim Einlaufen war ich super drauf und dachte ich kann heut Bäume ausreissen. Hab zwar nach 5min. gleich mal Seitenstechen bekomm...

@Jens @Stefan Ihr habt schon recht. Bei mir jedenfalls war bisher bei jedem Lauf die erste Hälfte schneller. Meine besten Zeiten hatte ich immer bei Läufen, bei denen ich dachte, daß ich sie zu schnell angegangen bin. Zum Schluß hin war es zwar nur mehr Quälerei, dafür gab's ne neue Bestzeit. Ich gl...

Durchlesen tue ich sie mir schon.
Er bringt immer wieder neue Denkanstöße. Bei manchen Beiträgen bin ich aber sehr
skeptisch. Z.B. der über dieses L-Carnitin. Das Zeug ist ja schweine teuer und wird halt
auch vom Peter verkauft.

...Wie lauft Ihr beim Marathon die ersten 3-5 KM Gruß Jens, ich würde versuchen genau Dein Mrt zu laufen. Da Du mit großer Wahrscheinlichkeit auf den letzten Kilometern langsamer werden wirst. Vielleicht sollte man die ersten KM's sogar schneller angehen. Es heißt zwar immer man soll die erste Hälf...

Beim mir giebt's heute 4 x 2000m auf der Bahn.
Die werde ich mit Spikes laufen, dafür etwas schneller.
Im Sommer giebt's ein paar schöne Bahn-Wettkämpfe, immer Mittwochs und von 800m bis
10000m ist da alles dabei. Bis dahin müssen die Schuhe eingelaufen sein.

...Was willst eigentlich mit dem Thread?... Hey hey, nur mal langsam!!! Das sollte hier kein Gut oder Böse Thread werden! Der Auslöser zu dieser Frage war, ein nettes Gespräch mit 'ner Gruppe Walker, die sich selbst als "Waldmöpse" bezeichnet haben (wegen den Stöcken) und das fand ich sch...

... Alc ist wirklich kein Problem, eher anderen zu erklären warum man gerade jetzt nicht mal ein Gläschen trinkt. Das finde ich lästig. Geht Dir das auch so! Is voll nervig. Man wird echt komisch angesehen wenn man nix trinkt. Und dann diese Gebettle, "komm einer geht doch, nur zum Probiern&qu...

@ Steif: alc ist kein Thema, aber abnehman!!! Also über die Feiertage hab ich Stück für Stück zugenommen. Wenn mich die blöden Schokohasen immer von der Seite anmachen kann ich einfach nicht anders als sie zu Köpfen. Bei mir ist ganz eindeutig das Naschen das Problem. Ich muß jetzt noch 5 Kilo in 6 ...

Gruß Volker,
ein sehr schöner Bericht. Ich hatte mir auch schon überlegt, ob ich mit in die Türkei
fahre. Hat aber leider nicht geklappt.
Sagt mal, wie ist denn der Peter so persöhnlich?

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