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Tut mir Leid, wenn ich mit meinen HF Fragen evtl. zur Aufregung sorge. Mir war unbewusst, dass das Thema nicht so beliebt ist. Ich bin halt Mathematiker und ein Zahlenfetischist. :-)


Das kannst Du ja auch bleiben. Beim Laufen gibt es so viele andere schöne Zahlen, für die man sich ...

Es ist ab dem Moment sinnvoll einen Wettkampf zu laufen, ab dem Du Lust dazu hast.
Wenn Du nicht letzte werden möchtest, schaue Dir die Ergebnislisten der Läufe, die Dich interessieren, an.
Bei größeren 10 km Läufen kommen häufig auch noch Leute mit 70 Minuten ins Ziel.

Achte vielleicht noch darauf ...

Danke für die Hinweise.

Kann mir grad noch keine rechte Meinung über den angebotenen Laufkurs bilden. Irgendjemand zufällig in der Nähe, der das beurteilen könnte?

Hallo Martin,

komme nicht aus der Nähe und weiß auch nicht, ob es so viele Leute gibt, die sowohl dort einen Kurs besuchen, als ...

Wenn das Wetter so undfinierbar ist und ich weiß, daß es mir im Stehen zu kalt ist und beim Laufen zu warm wird, nehme ich eine ganz leichte Jacke mit. Ich habe so eine Jacke, die sich so klein zusammenknüllen läßt, daß sie nur noch so klein ist wie eine Wasserflasche. Diese packe ich dann in meinen ...

Hallo Sternchen :-)


Hallo Mitternachtsläuferin (Hat der Name eigentlich tatsächlich was mit Deiner
Lauf-Tages- bzw. -nachtzeit zu tun?

Am Anfang schon... zu der Zeit war ich es gewohnt Sport eher spät abends zu machen,
also immer kurz vorm Schlafen. Irgendwann fing ich mit dem Laufen an, da ...

Danke für den tollen Link!

Das ist echt atemberaubend, den Lauf noch einmal geistig mitzulaufen in solch einem Tempo :-)
Hab' richtig mitgefiebert... Ach, herrlich! :-)

Hallo Redapricot,

Danke für Deinen Bericht und Gratulation zur neuen PB :-)

Der Ulmer Citylauf hat mich vor einiger Zeit auch etwas angelacht.
Aber genau zu dem Zeitpunkt war leider auch ein anderer Lauf, der für mich
persönlich im Moment viel wichtiger war. (BIG 25 in Berlin)
Ich war auch ein ...

Hallo Tomk6,

Danke für's Lesen meines Berichts :-)
Schade, daß Dir eine blöde Grippe dazwischen gekommen ist. :frown:
Ich wünsche Dir, daß Du einen schönen HM in Deiner Nähe findest und
viel Spaß daran haben wirst. Viel Erfolg weiterhin!

Viele Grüße

Mitternachtsläuferin

Hallo Sternchen79 :winken:

Freut mich, daß Dich mein Bericht an Deinen ersten HM erinnert hat.
Ist ja witzig, daß wir fast gleich schnell waren :-)
Ich wünsche Dir viel Erfolg bei der Vorbereitung zum Marathon und ein
wunderschönes Debut in Berlin.

Liebe Grüße,

Mitternachtsläuferin

Nur durch Hören eine Sprache zu lernen halte ich für ziemlich schwer.
Ich selbst brauche immer wieder mal irgendetwas Schriftliches.

Was ich mir gut vorstellen kann, ist das Hören von mp3s zur Unterstützung beim
Sprachenlernen.

Nach der Birkenbihl-Methode läßt man sich mit den Lektionen die man ...

die geldfrage wurde schon in der threadeinleitung beantwortet: der lebensstandard ändert sich bei variante 1 nicht. einkommen/tag ist daher gleich.

Stimmt. Das hast du geschrieben.
Aber... ich möchte doch, daß sich mein Lebensstandard ändert, d.h. verbessert.
Ungeschickt wäre es dann auch für ...

Hallo Zuckernecke,

auch von mir herzlichen Glückwunsch zum ersten Lauf :winken:

Laufen und Zeitstoppen ist so eine Sache... bei mir hat's erst beim dritten Mal geklappt. :D

Beim ersten Mal hatte ich eine Uhr, bei der man das Ergebnis nicht speichern konnte, habe dann voller Aufregung auf einen ...

eine Sache ist immer noch nicht klar:
Unter welchen Bedingungen sollte sich der Mensch für eine der Varianten entscheiden?

a) Die Welt ist so wie sie im Moment ist und nur der Varianten-Wähler lebt mit seiner neuen Lebensvariante

b) Alle Menschen leben nach der gewählten Lieblingsvariante

c ...


wenn sich mein leben über eine doppelt so lange zeit erstreckt, werde ich in einer viel dynamischeren welt sein. wer 2 jahrhunderte lebt, wird viel mehr veränderung erleben können als jemand, der nur ein jahrhndert lebt. da hilft es auch nichts, wenn man nonstop wach ist.

Nicht unbedingt ...

Vielen Dank für die schnellen Antworten :)

Für mich ist Krafttraining nicht das wichtigste, sondern es soll eine sinnvolle Ergänzung bzw. Unterstützung zum Laufen sein.
Allerdings laufe ich auch noch nicht so viel und so lange. Das längste was ich bis jetzt gelaufen bin, waren so 15.5 km in etwa ...

Hallo,

auch von mir vielen Dank an alle für die hilfreichen Antworten :)


Wenn beides an einem Tag (bei 3x Krafttraining und 4x Laufen
sollte das ja durchaus vorkommen bei Einhaltung der Ruhetag), dann auf jeden
Fall erst Krafttraining und dann Laufen gehen. Aber das sollte klar sein...

Hm ...

Gibt es hier eventuell jemanden der es schafft so früh sich zum Laufen zu zwingen, für Tipps oder Motivationshilfen im voraus Danke.

Hm... also zwingen muß ich mich nicht, aber ich laufe oft zu dieser Zeit,
manchmal auch etwas früher (so ab 1h00 - 2h00).
Allerdings im Unterschied zu Dir, stehe ...

Hallo Anke,

Bei meiner ersten Laufveranstaltung hatte ich auch dieses Problem.
Ich war erst einmal 10 km gelaufen und das in etwa 73 Minuten...
Ab meiner Anmeldung hatte ich dann allerdings nur noch 2 1/2 Wochen Zeit...
Zum Glück war das eine Veranstaltung mit etwa 2000 Leuten und so war
ich mit ...

Hallo,

da ich eine ähnliche Frage auch mal stellen wollte, hänge ich mich einfach hier ran,
ich hoffe, das ist ok.


Ist es kontraproduktiv, wenn ich das Fitnesstraining an meinen Ruhetagen machen?


Mich interessiert vor allem an welchen Tage es sinnvoll ist Fitnesstraining zu machen,
wenn man ...

Hallo Ann,

als ich meine ersten 10 km gelaufen bin, hatte ich auch Schlafprobleme :)
Bin alle paar Stunden, wegen Schmerzen in den Beinen aufgewacht und hatte
auch Muskelkater am nächsten Tag.

Bei mir war es meiner Meinung nach zu früh, daß ich so viel gelaufen bin...

Ich hatte damals von ca. 40 ...

Am liebsten laufe ich ohne Musik.

Ich habe auch das Problem, daß ich dann automatisch im Takt laufen möchte...
Zusätzlich bin ich zu faul mir jetzt Stücke rauszusuchen, die genau zu meinem
jeweiligen Wunschlauftempo passen würden.
Hörbücher könnte ich mir bei langen Läufen vielleicht schon eher ...

Bis jetzt ist mir am liebsten kaltes Wetter zum Laufen. So 0° - 16° C.
Regnen darf es auch, aber nicht zu stark.

Schwüle Hitze und Sonne ohne Schatten ist für mich der Horror...

Weiß nicht, ob man sich daran gewöhnen kann, zwangsläufig versuche ich es
gerade ein wenig...

Hallo Udo,

Meinen FR305 habe ich noch nicht lange... (etwa seit 6-7 Wochen),
schaue gerade im Gesamtprotokoll nach:

213 km in 24:25:29 Stunden.

Du bist zwar immer noch besser :zwinker5: aber ansonsten ist das Ergebnis gar nicht mal soo übel :D

...wenn jetzt nur nicht die ganzen Schlaf-, Essens ...

Hallo Pinacolada,

vor etwa einem Monat hatte ich auch ein etwas enttäuchendes Ergebnis in einem Lauf.
Es war zwar kein Lauf, auf den ich mich so extrem vorbereitet hatte, wie Du es getan hast,
aber ich hatte auch nicht das Gefühl, daß das so notwendig gewesen wäre...
Es handelte sich um einen 8,5 ...

@Balin
Ich hatte die Formel (226 - Alter) für Frauen... daher die 189.
Meine vielleicht reale max. Hf könnte 186 sein (siehe @Steif)... aber um sicherzugehen müßte ich vielleicht dennoch ein, zwei Hügel hochlaufen...


@all
Ich werde jetzt in meinem folgenden Training noch keine Pulswerte einbauen ...

@atp
vielen Dank für Deine ausführliche Antwort. :)
Wenn ich Dich richtig verstanden habe, besteht Deine Trainingsphilosophie darin, so regelmäßig wie möglich zu laufen,
so daß es einem irgendwann so normal bzw. so gewohnt vorkommt wie das Zähneputzen. Ja?

Würdest Du bei 6km + 8km +8km + 10km pro ...

Herzlichen Dank für die schnellen und vielen Antworten :)
Das klingt ja beruhigend, daß ich nicht ganz sooo langsam laufen muß...
7:00 klingt gut.

Gestern habe ich nochmal einen zweiten "Testlauf" gemacht.
Laut Plan sollte man 40 Minuten im "ruhigen DL" laufen im Pulsbereich 70 - 75% (133 - 142 bzw ...

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