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Nein, sofern du Besserung gelobst :prof: :D


Ich gelobe! Und der Sonntag ist notiert!

So ist es natürlich schwierig wenn du immer Pausen hast von 1-2 Wochen und dann versuchst volle Lotte ranzuglotzen

Ich WOLLTE ja ganz langsam angehen, und nach meiner letzten 2-Wochen-Pause war eine ...

Huhuh! Bin auch mal wieder da :hallo:
- hoffe, Ihr habt mich nicht zwischenzeitlich aus dem Club ausgeschlossen mangels Anwesenheit :peinlich:

Nach meinem letzten Gejammer habe ich es am folgenden Tag tatsächlich geschafft, mich mal wieder auf die Beine zu machen.

Ich wollte es gaaanz langsam ...

Gabs da nicht noch mehr Clubmitglieder .....???


Jo, vielleicht ist denen unsere Unterhaltung zu langweilig geworden? :P :zwinker5:
:peinlich: :peinlich:


nein, die schämen sich :peinlich: :peinlich:

ich bin jetzt tatsächlich seit zwei Wochen nicht mehr gelaufen :nene: :nene:


Erst war's zu ...

elmo10 hat geschrieben: Ach ja, eins noch - ich bin 176 cm gross .... vergesst Eure Annahme, mit langen Beinen ginge es automatisch schneller, iss nich ;)
:weinen: :weinen:


(ich fand die Erklärung sooo schön und sooo logisch ...)

Wieso das denn? Verträgst Du das Wetter so schlecht? Ich finde (langsameres) Laufen bei warmem Wetter gar nicht so schlecht - irgendwann gewöhnt man sich daran! :zwinker5:

Ja, leider :frown: Ich bin sonst zwar wirklich ein Sommertyp und blühe bei Sonnenschein auf, aber laufen ist nich' :sauer ...

Wo läufst du denn? Ich überhol so selten jemanden. Könnte mal ein Erfolgserlebnis dieser fremden Art gebrauche :teufel:

Da Du in Deinem Profil auch nicht verrätst, wo Du läufst, verrat' ich auch nix! Am Ende machst Du das noch wahr!!!! Ich habe zwar tatsächlich eine soziale Ader - aber da hört es ...

Hi Catsmom,

hier ist noch eine Talentfreie - sollen wir einen Club gründen :D , wir werden ja immer mehr!

Ich laufe seit jetzt fast genau zwei Jahren mit Unterbrechung von einem halben Jahr, die ursprünglich auf einer kleinen -nicht laufbedingten- Verletzung beruhte, ich dann aber die Kurve nicht ...

running bee

Ich trinke auch abundzu (2-3 mal in der Woche) einen Eiweißshake, häufig als Frühstück (und da ich kein großer Frühstücker bin, reicht mir das dann völlig bis Mittag), auch wenn ich "nur" eine ganz normale Hobbyläuferin, 2-3 mal die Woche, bin.

Aber: der Körper benötigt Eiweiß, die Empfehlung liegt ...

Das grüne Ding habe ich seit ca. einer Woche auch und ES NERVT ! :sauer:

Wie die anderen schon beschrieben haben, überdeckt es am Rand die Forenbeiträge - und das kann es doch nicht sein?!

Bitte - kann da niemand einschreiten?

Hallo Sternchen,

ich bin wahrhaft kein Profi, eher irgendwie so was wie eine Daueranfängerin ;-) und von den 5km in 30 Minuten bin ich leider auch noch weit entfernt ... Soviel also zu meiner Vor-Erfahrung...

Wenn Du mal hier im Forum ganz allgemein nach Tipps für Anfängern suchst, wirst Du ...

Und selbst wenn das nicht reichen sollte: Man kann auch ohne Garminchen laufen! :D

vg,
kobold
(die sich nicht von einer Uhr vorschreiben lassen will, wann sie ihren Lauf startet :wink: )

Du hast ja Recht :peinlich: , aber ich bin diesbezüglich ein Kontroll-Freak und ausgerechnet jetzt, wo ich ...

Jeder hier kann Dich SEHR gut verstehen, dass es Dich gepackt hat und Du am liebsten immer nur laufen willst - aber Du bist gerade mal in der zweiten Woche, Dein Körper muss sich an die neue Belastung erst gewöhnen, halte Dich Deiner Gesundheit zuliebe noch ein kleines bisschen zurück! Nichts ist ...

Hallo Engerl,

auch von mir Gratulation und viel Glück für Dein Vorhaben! Ich laufe übrigens im Herbst/Winter auch lieber als im Sommer, auch wenn ich sonst eher ein Sommertyp bin!
Das mit London bei dem Datum hat mich glatt auch einen Moment ins Grübeln gebracht :zwinker2: , aber ich fürchte, ich ...

Installiere Dir XP Servicepack 2 oder 3, klappen tut es ab SP2

Ich bin zwar zugegebenermaßen etwas nachlässig mit den Updates, aber ich dachte, ich hätte zumindest SP2?? Muss ich mal genauer nachschauen - danke für den Tipp!

Sporttracks habe ich auch schon - ich laufe im Moment noch zweigleisig ...

allerdings sind die Schuhe mit Mesh-Material (adiStar Salvation sinds geworden) "verkleidet" - nicht gerade Wasser- und Schnee fest, denke ich. Wird das ein Problem werden? Triefend nasse Füße möchte ich am Anfang natürlich nur ungern jedesmal haben, zumal bei uns in Ilmenau meist einiges an Schnee ...

running bee

Hi worfroz,

funktioniert :daumen: , danke - erst mal besser als gar nix :zwinker5: sehe ich aber ehrlich gesagt nur als (Dauer-?)Notlösung. Blöde Frage vielleicht: die Admin-Rechte beziehen sich dann nur auf das TC - d.h. wenn ich aus Dusseligkeit noch nebenbei im Internet angemeldet bin, gelten da ...

Motivationstechnisch ist es für mich auch absolut tödlich, eine längere Pause zu haben - wenn die Regelmäßigkeit erst mal weg ist, kriege ich meinen Hintern so gut wie gar nicht hoch. Dann ist wirklich nur ein wenig Disziplin gefragt, dabei hilft die grausige Vorstellung, wie stark ich ...

Ich laufe schon etwas länger als Du, war aber im vergleichbaren Zeitraum noch deutlich langsamer unterwegs; ich war auch schon fast am Verzweifeln, weil sich einfach nichts tat. Dieses Jahr waren dann leider viele Zwangspausen fällig, jetzt bin ich regelmäßig wieder seit Ende September unterwegs ...

Hallo snowleopard,

danke für Deinen Bericht bzgl. Größe - sieht so aus, als ob das wirklich eine knappe Angelegenheit bei mir werden könnte, ich habe sehr schmale Handgelenke ...

Zum Rest bin ich unentschlossen, ob ich es benötige. Also ob ich wirklich Distanz und Geschwindigkeit messen möchte ...

Ich bin auch gerade am mit mir kämpfen, ob ich mir den FR305 zulege, da meine alte, ganz simple Pulsuhr den Geist aufgibt. Und ich würde doch auch so gerne wissen, wie weit und wie schnell ich laufe!

Allerdings habe ich den ganz starken Verdacht, dass ich mir den nicht einfach umschnallen und ...

*KICK!!* (malvirtuellindenHinterntret)

Mal ehrlich - wirklich toll finde ich es auch nicht, im Dunkeln durch die Gegend zu tapsen, aber zu dieser Jahreszeit lässt es sich meistens nicht vermeiden. Aber der Gedanke, dass ich mal wieder bei Null anfangen kann, wenn ich es schleifen lasse, treibt mich ...

Hi Vicky,

mit so nem fiesen Ziehen im Hiintern habe ich auch öfter zu kämpfen - mir helfen da immer spezielle Dehnübungen.

Eine geht so: Auf den Boden legen, Beine im rechten Winkel aufstellen. Ein Bein über das andere schlagen. Dann die Beine zur Brust ziehen, das übergeschlagene Bein am ...

Hi Angie,

tendenziell überschätzt man als Anfänger glaube ich die Kälte - so viel ist eigentlich gar nicht nötig, durch das Laufen wird einem schon gehörig warm ;-)

Für mich war letztes Jahr der erste "Lauf-Winter", hatte mich voll ausgestattet beim Kaffeeröster und Discounter und bin letztendlich ...

Hab' die Weste bei uns gesehen, aber hängen lassen, obwohl ich noch so was suche. Aber sie war aus nem seltsamen, ganz steifen Material und verhältnismäßig schwer. Bei der Jacke dagegen habe ich mit mir kämpfen müssen - leicht und weich und kuschelig - nur mir zum Laufen definitiv zu warm ...

Hallo Rennbiene,
ja, wir werden´s schaffen!! :daumen:

Morgens kann ich mich absolut nicht überwinden zu laufen. Irgendwie hat da mein Biorythmus etwas dagegen. Ich habs ein paar Mal probiert, auch in meinen besseren Läuferzeiten, aber das Wahre ist es für mich nicht.


*hüstel* "frühmorgens" war ...

@schnecke

für mich ist auch das beste Mittel, das Hündchen (das im Augenblick bei mir ein ausgewachsenes Vieh ist :sauer: , nachdem ich durch diverse Krankheiten/Verletzungen aus dem Tritt gebracht wurde), im Griff zu halten, direkt nach der Arbeit sofort in die Laufklamotten zu schlüpfen - ohne ...

Mir fällt noch das Stichwort "essen" ein: wenn ich nicht eine mega-lange Pause zwischen Essen und Laufen lege, kriege ich prinzipiell Seitenstechen!

Und mir hilft es, die ersten paar Minuten, bis ich mich eingelaufen habe, sehr bewusst auf eine gleichmäßige Atmung (ob Mund oder Nase ist egal) zu ...


Mir kommt es noch ziemlich kühl vor wenn ich bedenke, dass "offiziell" Sommer ist- meint ihr, es wird noch wärmer? Ich hoffe sehr darauf!!!

Bis bald!!

Das hoffen wir alle auch! :sauer:

Frankfurt gehört eigentlich noch zu den wärmeren Regionen Deutschlands und ja, es kann auch in Deutschland ...

Hallo und herzlich willkommen! :winken:

Ich laufe zwar selbst nicht in Frankfurt, fahre aber jeden Tag auf dem Nachhauseweg am Spiridon-Treffpunkt vorbei und da kommen mir immer Heerscharen von Läufern entgegen! Ich kann mir sehr gut vorstellen, dass es da sehr schön zu laufen ist, ich vermute, der ...

Seltsame Vorstellung. Alkoholfreies Bier und Kinder bringt man wirklich nicht so ohne weiteres gedanklich zusammen. Hatte ich vorher auch noch nie dran gedacht.
Aber warum eigentlich nicht: Früher wurde Bier nur von Frauen und Kindern getrunken. Und alkoholfreies Bier ist wahrscheinlich gesünder ...

Dweezil hat geschrieben: oder ein alkoholfreies Weissbier für Kinder
:haeh:

Es geht hier um ein 7jähriges Kind! Bier, auch alkoholfreies, ist in meinen Augen absolut nichts für Kinder!

Saftschorle ist völlig ausreichend.

Bist Du ursprünglich aus Bayern, dass das bei Euch zu den Grundnahrungsmitteln gehört :D

um ein bisl Gewicht zu verlieren habe ich seit kurzem die Ernährung umgestellt.
Das Problem daran ist das Abendessen was besagt das keine Kohlehydrate gegessen werden sollen/dürfen. um zu eccolo zurückzukommen: wichtig bei einer Ernährungsumstellung ist m.E., dass man damit dauerhaft leben kann und ...

Hi Laufschnecke,

ich laufe jetzt seit einem Jahr und bin zuletzt regelmässig dreimal wöchentlich eine bis anderthalb Stunden gelaufen.

Diese Woche habe ich jetzt nach erzwungener fast 6wöchigen Pause (auch ohne Ausgleichssport) wieder angefangen, ich wollte es auch bewusst langsam wieder anfangen ...

So wie Erwin das beschrieben hat, inkl. Regenerationswoche, habe ich auch damals die Strecke allmählich gesteigert bis ich bei den 10 km war, und es lief wirklich optimal, kann ich nur empfehlen :daumen: Keine Wehwehchen, keine Überforderung, man sieht durch die Steigerungen den Trainingseffekt und ...

Ich weiß zwar jetzt die Quelle nicht (bin auch zu faul zum Suchen :D ), aber ich habe schon mehrmals gehört, dass Light-Zigaretten sogar schädlicher sind als "normale", da man tiefere Züge macht. Auch raucht man dann wohl i.d.R. mehr - der Körper braucht ja sein Quantum Nikotin und wenn die ...

Boah ist das fies! (Wiedereinstieg nach Laufpause)

Ich konnte es einfach nicht lassen: nach exakt 39 Tagen erzwungener Laufpause habe ich heute Morgen bei strahlendem Sonnenschein und ganz leichter Brise die Schuhe geschnürt und habe ein klitzekleines Läufchen gewagt - und war schon nach kürzester Zeit ziemlich ernüchtert! :frown: Mein Fuß "hielt ...

Ich bin nicht übergewichtig, kämpfe aber immer mal mit 2-3 kg (in ein, zwei Extremphasen auch mal mit 6-7 kg), die mich von meinem Wohlfühlgewicht trennen und habe daher schon die eine oder andere "Diät" hinter mir. Keine Extremdiäten, sondern normale Ernährung, nur eben ein wenig reduziert, um ein ...

Ob ich's wieder wagen sollte (Wiedereinstieg nach Laufpause)

*grübel* Ob ich morgen mal ein kleines Testläufchen wagen soll? :confused: Morgen soll das Wetter noch halten, danach wirds wohl wieder schlechter - und nach fast genau fünf Wochen Pause habe ich einfach nur die Schn*** voll :sauer: und WILL WIEDER LAUFEN! :motz:

Zur Vorgeschichte: Vor fast genau ...

Seit ich wieder nach Berlin gezogen bin und ich durch zwischenzeitlich sehr viel Freizeit jeden zweiten Tag gelaufen bin hat sich sogar eher Stagnation eingestellt. Das habe ich bei mir auch schon beobachtet, wenn ich es vor lauter Übermut mit den Regenerationswochen nicht so genau genommen habe ...

Hi Lula,

:traurig: ich kann Dich gut verstehen, ich stecke jetzt seit zwei Wochen in einer Laufpause (oder besser Sportpause,weil was Anderes auch nicht geht), ein Ende ist nicht in Sicht und bei mir haben die Gründe obendrein nichts, aber auch gar nichts mit dem Laufen zu tun :sauer:


Du ...

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