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Ich habe die Prozedur des Muttermalentfernens leider auch gelegentlich zu ertragen.

Da die bei mir sehr früh und noch klein schon rausgenommen werden, ist es meist mit 1-2 Nähten getan.

Ich pausiere damit solange wie ich den direkten Wasserkontakt mit der Narbe meiden soll, das sind ca. 1-2 Tage ...

Für die paar Tage im Jahr wo es wirklich nass ist braucht man keine "wasserfesten" Schuhe, mal ganz abgesehen davon, dass es die ohnehin nicht gibt. Und die Kombination "leicht" und "wasserfest" gibt's schon mal garnicht.

Der Nachteil von solchen Tretern ist natürlich, dass man darin nicht nur ...

Hallo,
auch wenn es nicht ganz neu hier ist, genaue Antworten hab ich trotz Suche nicht finden können.
Ich laufe seit 2 Jahren, dieses Jahr 2 Marathons, Zeiten um die 4 Std.
HM auch ein paar Zeiten zwischen 1:40 und 1:45.
So und nun ist Winter. Nächstes Jahr möchte ich M in 03:45 laufen (sollte bei ...

Letzten Winter hatte ich mir extra diese "Schneeketten" für die Schuhe geholt, aber nix war, kein einziger Tag mit genug Schnee um die Dinger zu rechtfertigen. Und ich hatte mich so auf tiefen Schnee und guten Vortrieb trotz Glätte gefreut.

Ansonsten wäre auch für mich eine Laufpause von mehreren ...

Dauer Austausch bei Garmin

Hallo !
Da meine FR305 seit neuestem Probleme mit Akkulaufzeit hat, hat mir Garmin das bereits in anderen Beiträgen angesprochene Ausstauschangebot gemacht. Nun bin ich gerade im Training für den Frankfurt M. und laufe ganz ungern ohne die FR305.

Wie sind die Erfahrungen für den Tausch, wie lange ...

Finde ich alles gut, auch und gerade in dieser Reihenfolge!

Bzgl. 3.) Nicht nur meiner Meinung und Erfahrung nach sollten die Langen höchsten 35-40% der Wochenkm ausmachen. Daniels z. B. schreibt was von 25-33%, wenn ich mich recht erinnere.
Daraus folgt halt, besser (erstmal) keinen Marathon zu ...

Totaler Quatsch.

Nimbus 13: 44.5
Hyper 33: 44.5
DS Trainer 16: 44
DS Trainer 17: 44.5
Tarther 2: 45

Würden alle klein ausfallen, bräuchte ich in jedem 45.

Das die Asics klein ausfallen kann ich bestätigen, ich habe in "normalen" Schuhen Größe 44 und in Asics Laufschuhen brauche ich 46 ! Das ...

Doch! Funktioniert prächtig. Bis Du Deine Tasche gepackt hast und beim Mucki-Tempel angekommen bist, habe ich bereits mein Kräftigungsprogramm abgeschlossen und drehe schon ne Runde.

Handtuch auf den Boden und dann das Stabi-Programm mit Eigengewicht einmal durchgezogen. Anschließend Schuh an und ...

Ich bin auch nun fast 50 (Oh Schreck...) Bei uns steht so ein Crosstrainer zuhause. Den nutze ich sehr gerne zum warmmachen vor dem Hanteltraining oder auch nur so.
Der Crosstrainer tut auch was für den Oberkörper, bringt aber muskulär nichts oder nur wenig fürs Laufen. Die Bewegung ist zu ...

Ich bin auch nun fast 50 (Oh Schreck...) Bei uns steht so ein Crosstrainer zuhause. Den nutze ich sehr gerne zum warmmachen vor dem Hanteltraining oder auch nur so.
Der Crosstrainer tut auch was für den Oberkörper, bringt aber muskulär nichts oder nur wenig fürs Laufen. Die Bewegung ist zu ...

@Knippi: Danke für den exklusiven Test !
Ja, 65 Euro, hmmm, war das Karstadt ? Jedenfalls war Karstadt gleich gegenüber mit einem großen Stand. Beim Stand wo ich die gekauft habe gab es aber für den Preis die 2150 nur in Signalschwarz.

@kanditt: Das mit dem Damenmodell klingt plausibel...aber in ...

Ingesamt kann ich aus eigenen Erfahrungen Asics keine schlechtere Qualität als bei anderen Herstellern bescheinigen. Ich laufe die 11xx und 21xx schon seit vielen Jahren. Dazu Mizuno und früher auch mal Brooks. Die Ascis halten bei mir ca. 800-900 Km, dann ist die Dämpfung spürbar schwächer. Der ...

Probiers doch mal mit alk.freiem Waizen. Das Erdinger z.B. oder auch das Krombacher schmecken gut. Das geht bei sogar noch nach Läufen an der Kotzgrenze, wie einem 10er Wettkampf. Wenn ich das intus habe lässt sogar die gelegentliche Übelkeit schnell nach.
Ich habe auch festgestellt dass ich Winter ...

Wird schon in Ordnung sein mit der Farbe, da würde ich mir keine Gedanken drum machen.

Ich hatte den Brooks Adrenaline auch, das war ein guter Schuh nur leider war sein Leben viel zu kurz. Bei ca. 500 Km war die Dämpfung total platt. Den Wave Inspire habe ich auch, der hält wesentlich länger. Der ...

Hallo,
......Je länger ich laufe (Laufanfängerin), desto weniger Interesse habe ich am Krafttraining. Ich muss mich da echt disziplinieren.

Geht mir auch so, im Marathontraining habe ich dann letztes Jahr dann gar kein Krafttraining mehr gemacht, weil ich nach dem Laufen und an den freien ...

Einen Trainer dürften sicher die wenigsten Freizeitläufer haben, das geht ganz prima auch ohne :)

Frankfurt im Herbst wird mein dritter Marathon, den ich sub 4h laufen möchte. Bisher war es knapp drüber...

Ich finde die Zielzeit nicht so ambitioniert, dass ein streng einzuhaltentender Plan ...

Ich trainiere mit Kurzhanteln mit var. Gewicht hauptsächlich alles rund um den Oberkörper. Der kommt m.E. beim Laufen viel zu kurz. Dazu noch Kniebeugen, Liegestützen, Situps. Danach moderates Strechen.
Das versuche ich zwei mal pro Woche zuhause zu machen oder ich gehe in eine Bodypump Stunde im ...

Gestern Abend bei -8 Grad gelaufen und dabei so ein dickes Laufteil mit Fleece vom Discounter getragen. Das war bis Km 7 auch ganz prima, obwohl der stramme eisige Gegenwind im Feld schon heftig war.

Dann beim Rauskramen der Stirnlampe aus der Seitentasche passiert es, der Reissverschluss platzt ...

Wenn ich mich irre, laufen Alfa und Laufsturm durchschnittlich 100-120km/Woche und nur in der Spitze >150km. Man müsste die Frage dann präzisieren.
Aber Du hast Recht: hier im Forum gibt es 20-30 Hobbyläufer, die einige Wochen im Jahr 150km+ laufen und es hat keinem geschadet.

Gruß
Rolli

Meine ...

Ich lege sie einfach ans Fenster, bevor ich mich in die Laufklamotten schwinge - und sie ist immer schneller als ich fertig.

Mach ich auch so, es funktioniert sogar innen am Küchenfenster meist gut. Die Zeit bis zum Satfix hat übrigens jedes GPS Euipment, auch das Autonavi und auch das Smartphone ...

So eine schlabbrige Hose sieht natürlich viel cooler aus aus eine hautenge Tight. Männer in Strumpfhosen sind seit Robin Hood auch nicht mehr wirklich attraktiv...
Aber mal ehrlich, das ist mir persönlich egal. Ich kann mir nicht vorstellen 30 Km und mehr als 3 Stunden lang ständig das Geschuppere ...

und jedesmal 10,00 euro teurer... :D

Oder einfach das "alte" Modell 60 Euro günstiger kaufen...Auf der Messe beim Berlin Marathon gabs den 2160 für schlappe 65 Euro. Ich laufe die 11xx und 21xx seit vielen Jahren und verändert hat sich kaum was grundlegendes. Aus dem Asics 21xx wird nun mal kein ...

Ich bekomme in den Free tierischen Muskelkater, laufe die daher nur bis max. 10 Km. Und dabei haben die durchaus noch eine Dämpfung und eine Sprengung. Die Five fingers mag ich mir da gar nicht vorstellen, vielleicht wäre bei einer sehr kurzen Distanz interessant. ich sehe auch keinen Grund von den ...

Ich habe seit Weihnachten die Gore Mythos Softshell Laufjacke, konnte sie aber wegen zu warm erst einmal benutzen. Man hat schon das Gefühl deutlich stärker isoliert bekleidet zu sein, aber unter Null ist es eine super Sache, besser als mit drei Schichten Klamotten zu laufen. Früher hatte ich für ...

ICH diskutiere mit meinem Arzt über die Kosten - vorher. Das ist für mich eine Rechnung wie jede andere und die wird geprüft. Was heißt hier Vertrauensverhältnis? Es gibt Ärzte, wenn dir die Hand schütteln und dich fragen wie es dir geht, im Anschluß eine Rechnung schicken. Ich sage auch sehr ...

PKV war für mich viele Jahre eine ganz prima Sache. Was mich aber nun am meisten nervt ist die "Abrechnungsoptimierung " der Ärzte und Labore mit Zusatzuntersuchungen und Leistungen. Auch die erhöhten Verrechungssätze können einen auf die Palme bringen. Warum ist bei einem PKV-Versicherten alles so ...

Mir gings bei meinen Morgenlaufversuchen ohne Frühstück auch immer echt beschissen. Keine Power, habe mich ganz elend durch die schöne frische Luft und die tolle Natur geschleppt.
Vor sieben Uhr habe ich es daher ganz aufgegeben.

Nun frühstücke ich erst einmal was Leichtes, Saft und Kaffee dazu ...

Mir ist das Krafttraining oft zu viel in der harten und zeitaufwendigen Marathonvorbereitungszeit. Ich mache dann ein bißchen Gymnastik und dehne etwas. Sicher ist das das aus orthopädischen (und optischen) Gründen ein Fehler.

Im Moment ist es lockerer, nur ca. 30km/Woche, da habe ich nun wieder ...

Geht mir gerade ähnlich, habe zwei Nähte von am Montag entfernten Muttermalen und frage mich ob ich morgen wieder laufen gehen kann. Die Fäden kommen erst nächste Woche Do. raus. Duschen wäre schon am Folgetag möglich sagte die Hautärztin. Ich werde es wohl mit dem Laufen riskieren, allerdings sind ...

Ich würde mir eine gute Woche Auszeit nehmen und mich richtig auskurieren. Auf gar keine Fall zwei Tage später schon wieder Laufen gehen. Falls es in einer Woche alles wieder gut ist, dann würde ich mit einem langsamen 10er wieder starten, am WE vor dem Marathon noch einen 20-25er machen und dann ...

Bei uns in der Kantine gibts auch immer ein vegetarisches Gericht. Das können Suppen sein oder oft auch eine Gemüsleasagne, gestern gab es einen Gemüsespieß mit Kräuterquark. Sehr lecker ! Fleisch ist optional auch dazu möglich. Finde ich besser als Vegi quasi zu verordnen.
So etwas bringt Frust ...

Der Kollege war sogar sehr schnell wieder auf den Beinen, im Gegensatz zu früher ist liegen und schonen heute meist nicht mehr angesagt. Mit dem Laufen wird man vermutlich aber etwas warten müssen :D
Allerdings wurde dem Kollegen auch gesagt, dass die Krampfader durchaus in 3-5 Jahren wieder ...

Ein Kollege hat kürzlich bei einer Krampfader die Empfehlung vom Arzt erhalten diese operativ entfernen zu lassen. Strümpfe, Salbe schmieren etc. hat alles nichts geholfen.

Danke für den schönen Bericht. Ich war auch dabei, wollte eigentlich die 4h Stunden unterbieten und bin dann bei 4:11 angekommen. Immer noch 5 Minuten schneller als letztes Jahr in Frankfurt.
Es war zu warm für mich, die letzten Kilometer eine richtige Qual, keine Wasserstation konnte ich auslassen ...

Leider muss ich mal diesen Thread wieder hoch holen:
Nach nun 700km und 1Jahr sind meine 2150 BEIDE an der Großzeh gelocht!!!

Bei uns im Lauftreff kennen das Problem viele, vor allem bei Asics wohl.
Für mich stellt sich die Frage ob eine Reklamation bei Asics Sinn macht, bzw. aussicht auf erFolg ...

Ich habe auch Run 50 + Run 800 Socken von Decathlon. Trotzdem finde ich die Falkesocken viel annehmer beim Laufen. Gerade die grösseren Volumen (RU3) sind bei kühlen Temperaturen super.
Evtl. ists Einbildung aber wenn Wasser in die Schuhe kommt, finde ich die Falkesocken "nicht so kühl" wie die ...

Möglicherweise ist es eine simple Überbelastung des Beines. Ich habe auch öfters auch an Füßen oder Knien für mich unspezifische Schmerzen, manchmal kann man das einfach "überlaufen", manchmal braucht es Zeit und weniger oder ein anderes Training damit es besser wird.

Von Trainingsplänen ...

Hallo,

ich (40 Jahre alt, eher unsportlich) laufe seit ca. 2,5 Monaten und habe gerade das "from couch to 5k Programm" beendet.

Seit ca. 1 Monat fällt mir auf, das die Muskeln in einem Bein deutlich besser entwickelt sind als im anderen Bein. Mein kräftigeres Bein hat einen ca. 2 cm größeren ...

Also mal ehrlich, Respekt für so eine Steigerung (bei allem Unverständnis über die mangelhafte Vorbereitung). Direkt von 10 auf 42, das hätte ich nicht mal annährend gepackt. Der größte Distanzsprung war bei mir nicht größer als 4-5 Km drauf zu packen. Das muss doch schon beim Lauf tierisch schon ...

Auch auf die Gefahrt dass ich jetzt auch noch einen drauf bekomme...ich halte Eigenverpflegung ebenfalls für überflüssig, jedenfalls für den Freizeitnormaloläufer.

Beim M. in Frankfurt darf man das, aber nur wenn man unter 2:45 (Männer) bzw. 3:00 (Frauen) läuft. :D

Mann stelle sich nur mal vor ...

Die Frage ist nicht nur die nach der notwendigen Körperhygiene, sondern auch die nass geschwitzten Klamotten müssten wenigstens irgendwo trocknen. Weiss nicht ob sich dass am Haken im Büro so gut macht, vielleicht auch noch die Schuhe und Socken darunter am Boden... Ne, das geht hier nur einmal im ...

Hi,

bei fertig und müde würde ich sagen "Schwamm drüber", die paar Tage bis die Phase kommt, in welcher Du die Trainingsintensität herunterfährst, überstehst Du auch noch. Nur was soll man bei Problemen im Rücken und in den Waden raten? Da musst Du selber schauen, wie Du das regelst.

Hier mal ...

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