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Hallo Katrin,

ich laufe ja jetzt schon ein bisschen länger (mensch schon über 1 Jahr), aber ein richtiger Morgenläufer wird nicht aus mir. Ich habs auch einige Male versucht, nüchtern geht gar nicht, Wasser vorher hilft mir da auch nicht. Das erste Mal war mir nach 1 km total schwindelig, das ...

Meine Nase läuft auch immer, sommers wie winters und irgendwie scheint das mit der körperlichen Bewegung zusammenzuhängen. Vielleicht werden die Nasenschleimhäute dann stärker durchblutet und fangen das arbeiten an, oder so.

Also ohne Taschentuch bin ich nie unterwegs.

Grüsse von Tina

PS: die ...

Na, ich bin ja die totale Frostbeule, also bei diesem Wetter habe ich Skiunterwäsche, langes Laufshirt und Winterlaufjacke an. Also ich habs echt satt. Ich wohne in einem sehr kleinen Dorf. Alle meine Lieblingswege sind mittlerweile spiegelglatt und auch nur bei Tageslicht überhaupt benutzbar (also ...

Aber es ist eben nicht jeder gleich gestrickt. Ich habs auch schon einige Male versucht gleich in der Früh loszulaufen, und ich war sooo müde und soo träge, das ist einfach nichts für mich. Abends gehts 1000% besser.

Grüsse von Tina

Bei mir sinds auch mehr als 60km einfach, immer an der Autobahn entlang, sonst sicher noch ein paar mehr.
Allerdings haben wir hier nebean einen Sportklub, den wir gegen geringes Entgeld (50 Euronen im Jahr) mitnutzen können. Im Winter geh ich da zur Zeit 2-3 mal mittags hin, ein bisschen aufs ...

Hey, schön dass jemand das gleiche Problem hat wie ich. Mir gehts ganz genauso und das beschränkt sich nicht nur auf den Winter, ich friere danach auch, wenns draussen wärmer ist, nur ist es dann nicht so schlimm und fällt nicht so auf.

Wahrscheinlich ist der Tipp ganz gut, etwas Warmes zu trinken ...

Hm, also auch ich habe mich diesen Winter schon ganz blöd auf den Boden gesetzt und seitdem verzichte ich auf die Variante Dunkelheit + Glätte und gehe zur Zeit 2x die Woche in meiner Mittagspause in den Sportclub nebenan (gehört zu Siemens, darf aber von uns mitgenutzt werden) und laufe auf dem ...

Ich habe früher einiges an Kaffee getrunken. Dann hatte ich vor allem in stressigen Zeiten ziemliche Schlafstörungen, das ging soweit, dass ich pro Nacht noch auf ca. 2 Stunden Schlaf kam und das mehrere Tage hintereinander. Meine Ärztin hat mich dann krank geschrieben und mir dringendst empfohlen ...

Ist schon lustig, fast alle die bisher geantwortet haben, kommen nicht wirklich aus einem sportlichen Elternhaus und haben es trotzdem zum Sport geschafft.

Bei mir ist es ähnlich, meine Eltern haben ausser ein bisschen Radeln (aber sehr gemütlich) und Bergwandern (das allerdings sehr ausgedehnt ...

Meine Freundin ist heute zum 1. Mal 30 Minuten am Stück gelaufen!

Hallo,

nun auch noch Senf von mir!

Ich finds super, wie du dich gesteigert hast und bestimmt kannst du im Wettkampf ein wenig schneller sein als im Training.
Letztlich gehts doch auch um dabeisein und ankommen, und ich bin sehr zuversichtlich, dass du ankommst!

Viel Spass dabei!

Grüsse aus dem ...

Laufen im Winter

Also ehrlich, ich habe gerade meine Liebe zum Laufen bei Niesel und Nebel entdeckt. Leider habe ich in letzter Zeit so grosse Probleme mit meinem Knie, dass ich jetzt schon seit 10 Tagen nicht mehr laufen war und ich bin schon ganz unausgeglichen. Heute gehts zum Orthopäden und ich hoffe, dass er ...

Trainingsplan HM

WOW,

habe gerade eben alle eure Antworten gelesen und erstmal vielen herzlichen Dank für alle Eure Tipps!!!

Also der HM ist geplant, zusammen mit einer Freundin nächstes Jahr beim Münchner Stadtlauf, das sollte im Juni sein.

Also ich habe mir mal für mich einige Dinge aus euren Postings ...

Trainingsplan HM

Hallo Oli und Roadrunner,

vielen Dank für eure fixen Antworten.

und Roadrunner für die richtige Recherche!!!
Ich habe zwar meine Zeit auf 10km schon ein wenig verbessert und bin jetzt schon ziemlich nah an der Stunde dran (darauf bin ich auch schon ziemlich stolz!!), aber du hast natürlich recht ...

Trainingsplan HM

Hallo,

ich will ja nächstes Jahr meinen ersten HM laufen, und weil ich gerade ein bisschen Zeit hatte (ja ich bin in der Arbeit :D ), habe ich mal eben im Internet gestöbert und dabei ganz unterschiedliche Pläne gefunden.

Trainieren möchte ich für eine Zielzeit zwischen 2:00 und 2:10.

Ich habe da ...

Es regnet ...

Ich habs auch geschafft, mich gestern abend noch zu überwinden. War auch laufen. Zwar nur 7,5 km, aber nach den Knieschmerzen der letzten Zeit, waren es mal wieder 7,5 schmerzfreie Kilometer und die in neuer PB.

Allerdings hats bei uns fast gar nicht geregnet, dafür aber umso mehr gestürmt ...

Läuferknie??

Hi, melde mich nach 2 Wochen Urlaub zurück.

Leider habe ich seit ca. 6 Wochen beim längeren Laufen Schmerzen an der Aussenseite des Unterschenkels, vom Knie abwärts.

Anfangs hatte ich das nur ab und zu, aber die letzen Male kam es immer so nach ca. 5 Km und der Schmerz war dann so stark, dass ich ...

Laufen und dann?

noch draussen dehnen, ein bisschen auf der Terrasse rumlungern (je nach Wetter), mindestens 1/2l wasser trinken (komplett ohne Geschmack und Alk :rotate: ) und dann je nach Lust, Laune und Wetter duschen oder gemütlich in der Badewanne versacken!!! :D

Sonnige Grüsse aus dem Süden von Tina

Ziel ...

Das zweite Mal


Original von RunningRalph:
@wosp
Du wirst doch nicht glauben, dass ich so irrsinig bin und auf einen 0a42 Lauf gehe, ohne mich an die Shirtregeln zu halten. Du weißt doch, wie sensibel dieses Thema ist! :) )


Ralph

der am 3.10 eine Verabredung mit 20km am Bodensee.



Hilfe, was ist denn das ...

Wetter!

Sorry an alle Regenfreunde im Grossraum München, gerade siehts hier mal wieder ein bisschen freundlicher aus, und ich schau mal wie mein Chef reagiert, wenn ich ihm sage, dass ich jetzt gleich die Fliege mache, weil ich heute unbedingt noch laufen muss!!

Grüsse von Tina:O

Ziel: erster HM in 2005!

Wetter!


Original von Digga:
Mannomann, dann regnets halt. Bist aus Zucker oder was?

Grüsse Charly - Das Sprintluder



Hi Charly,

diesen Satz habe ich vor ein paar Jahren auch unvorsichtigerweise mal fallen lassen. Mein Göttergatte merkt sich nun wirklich nicht alles, aber diesen Satz höre ich seit ...

Ich bin soooo doof...


Original von NetterTaler:
Hi Fassenachter,

mach dir nix draus, mir passiert das auch manchmal das ich mich verlaufe. Eigentlich ist es sogar gewollt.
Ich suche mir oft neue Wege oder kombiniere verschiedene Strecken miteinander. Oft weiß ich nicht mal wie weit ich gelaufen bin, erst wenn ich ...

Romulus und Wörthersee

Hi M@x!

Klingt wirklich sehr schön!!
Und die Zeit ist doch wirklich gut, mal sehen, nächstes Jahr möchte ich auch gerne meinen ersten HM laufen und das wäre so meine Zielzeit.
Bis dahin steht aber noch ein gehöriges Stück Arbeit.

By the way, ich stehe auch auf solche T-Shirts *outing-aus*

Grüsse ...

Max. Herzfrequenz??

Hallo,

es wird ja hier immer wieder mal erwähnt, dass um wirklich sinnvoll mit einem Pulsmesser zu laufen, man seinen maximale Herzfrequenz kennen muss.

Welche Möglichkeiten gibt es, um diese herauszufinden? Ich habe ja schon mitbekommen, dass der Formelansatz hier nicht auf sehr grosse Zustimmung ...

Sehnenschmerzen

Gestern ist es mir zum zweiten Mal passiert, dass ich bereits während des Laufens gespürt habe, wie meine Sehne anfängt ziemlich weh zu tun. Es ist immer am linken Fuss, vom Knie abwärts an der Aussenseite.
Irgendwie habe ich das Gefühl, als würde dort irgendwas verkrampfen und dann nach und nach ...

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