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Ruhrgebiet + Läufer + social media = 14.06. Dortmund Hafen

Mahlzeit!

Ihr seid aus dem Revier oder am 14.06. in der Nähe und habt Lust auf einen Freundschaftslauf ohne Wettkampfstress, einfach ein relaxtes Laufevent um mal ein paar Läufer aus dem Netz endlich live zu treffen?
Ein entspanntes Tempo bei dem jeder mitkommt, bei dem man auch noch schnacken ...

Zufällig die Uhr am PC geladen und nach dem ausschalten des Rechners die Uhr am Kabel gelassen?
Dabei kann es nämlich passieren, dass die Uhr wieder entladen wird, mir schon mehrmals passiert. Die Uhr braucht dann eine gewisse Zeit am Ladekabel, bis sie wieder eine Reaktion zeigt.

lg

Thomas

Ausheilen, relaxen, entspannen und den Lauf sausen lassen.
Falscher Ehrgeiz führt nur zu einer viel längeren Pause oder Dauerbeschwerden.
Schau mal in die diversen Laufkalender - Veranstaltungen gibt es zuhauf. Der nächste Lauf findet sich schon fix uind dann ohne Schmerzen und dafür mit Spass in ...

Hier ist ein etwas älterer Artikel zu Li Ning: Hilfe aus dem Westen: Chinas Sportmarke Li Ning strebt auf Weltmärkte - Unternehmen - Wirtschaftswoche

Irgenndwann in der letzten Zeit war mal ein kurzer Artikel in einer Laufzeitschrift, in dem die Marke so als aufstrebender Underdog dargestellt ...

Man muss ja als Autofahrer nur selbst mal darauf achten, wer oder was einem direkt ins Auge springt - und da sind die Standardwarnwesten mit den breiten Reflektorstreifen einfach unschlagbar.
Zusätzlich habe ich mir auch mal so ein LED-Anstecklicht von Cateye gekauft, das ist blinkend schon sehr ...

/wink

Hey Ralf,

ein Hallo und Willkommen aus Hagen, auch ich war letzten Samstag in Herdecke - war ideales Laufwetter, oder?
Und der Hermannslauf ist in meiner Planung im April auch vorgesehen... ;)

Viele Grüsse

Thomas

Ich war gestern Abend unterwegs. Selbst mit der Stirnlampe konnte ich kaum erkennen, ob der Boden eisig oder neutral war. So lief ich nach Gefühl und stets war ich auf einer glatten Eis-Fläche unterwegs. Mir fiel beim Laufen folgende Punkte auf:

• Ich lief automatisch vorsichtiger
• Zu vorsichtig ...

Manchmal ist es ein bisschen wie beim Querfeldeinlauf: man läuft langsamer, etwas vorsichtiger und schaut wo man hin tritt statt Blick und Gedanken schweifen zu lassen. An den "kribbeligen" Stellen läuft man halt nicht seinen sturen Rhythmus sondern flexibler. Das "der mit dem Schnee tanzt" find ich ...

Noch etwas, das ungemein hilft, fällt mir grad zum laufen ein:

Schau mal, ob es in Deiner Umgebung einen Lauftreff gibt. Das macht es wesentlich leichter.
Ich hatte im Spätsommer so ein Loch, bei dem ich das Gefühl hatte nicht weiter zu kommen, mir nicht sicher war, ob das as ich mache so überhaupt ...

Geduld ist der schärfste Zahn des Tigers...

Ich kann nur unterschreiben und empfehlen, was mokida, shorty1984 und andere schon schrieben:
Bewegen, gerade zu Beginn viele alternative Sportarten einstreuen + weniger Laufen: Schwimmen, Wandern, Radfahren, Krafttraining für die Rumpfmuskulatur. Ich ...

/clapclapclap & verbeug

Danke für den Bericht und Gratulation! :D

Diesen Rückgang habe ich dieses Jahr auch bei 2 Veranstaltungen erlebt. Wobei der Crosslauf in Halver bei 5° und Regen wohl viele verschreckt hat und in Hagen war man so geschickt und hat zwei 10km-Läufe am gleichen Tag veranstaltet ...

Hi bsmolder,

was die OP angeht würde ich das auch ganz entspannt und auch nach Gefühl angehen. Habe gerade selbst fast zwei Wochen mit einer leichten Bänderdehnung pausiert und obwohl es fürchterlich in den Füssen juckte, hatte ich doch mehr Angst davor es durch einen zu frühen Start zu versauen ...

Hi Simon,

vorab eine Warnung: mein Ratschlag ist recht unqualifiziert, da ich mich auf etwa dem gleichen Anfängerniveau befinde wie Du und basiert auf aktuell etwa einem Jahr Erfahrung... ;)

Ich würde (und werde selbst) den Winter über relativ entspannt einfach weiterlaufen, ebenfalls mit 3-4 ...

Hmm,
also mich sieht das Laufband in der Muckibude manchmal für 10 Minuten zum Aufwärmen oder für ne Viertelstunde am Ende - länger habe ich es bisher nicht ausgehalten.
Ach - halt Stop - zwei bis drei mal war es eine halbe bis dreiviertel Stunde, aber nur wegen der Unterhaltung mit der Brünetten ...

Vielen Dank für das gute + ausführliche Feedback.

Tatsächlich sieht die Vorstellung in meinem Kopf so aus, dass ich bei gutem Wetter durch die Wälder des schönen Sauerlandes laufe, ausgestattet lediglich mit einer Flasche, 2 Riegeln und ein wenig Geld für die Rückfahrt und um unterwegs noch was zu ...

Freudig reihe ich mich dann mal ein... :D

Ich fühle mich einfach besser.

Ich halte mich besser, fühle mich wohler und vieles fällt leichter.
In den letzten 18 Monaten habe ich knapp 20 kg verloren und obwohl ich mit 88 kg bei 1,8 m noch nicht wieder "20" bin - und auch noch nicht dort wo ich hin ...

Hallo zusammen + sry fürs einfach reinstolpern, aber die Frage eingangs lässt mich nicht los und beschäftigt mich auch schon länger.
Vielleicht ist sie hier auch offtopic, aber ich versuchs trotzdem... ;)

Mich interessiert halt auch, wie lange man laufen kann - nicht wie weit.
Zum Hintergrund: so ...

Auch für mich war der Röntgenlauf eines der Highlights des Jahres.
Das Wetter war Bombe, die Orga Spitze und es lief sich einfach gut.
Bis kurz nach Km 18, als ich auf einer eigentlich sicheren und flachen Stelle umgeknickt bin und mir eine schmerzhafte Dehnung zugezogen habe. Aber mit zusammen ...

Ich benutze ebenfalls eine Kopflampe für von Aldi, allerdings für 15€ und das Batterie-Pack (3xAAA) befindet sich am Hinterkopf wie bei der H7, bestückt ist sie mit einer sehr hellen 1W-Cree-LED. Imho recht brauchbar.
Ich hab die Lampe bei Dunkelheit eigtl. immer dabei - wenn auch nicht immer ...

Also so 1,5 - 2 km brauche ich auch immer um warm zu werden.
Schwere Beine und atemlos passiert mir aber immer nur dann, wenn ich mich auf diesem Stück nicht zurück halte und zu schnell los laufe.
Entsprechend ist bei mir das langsame traben auf den ersten 2 km das sinnvollste...

Danke!
Er ist halt in der Nähe und ich wollte es gerne landschaftlich schön und keinen reinen Stadtlauf.
Was die Strecke angeht bin ich recht guter Dinge. Ich hab in den letzten Woche eine Menge dafür getan, so dass ich mit der Länge keine Probleme haben dürfte und da ich aus der Nähe bin, ist mir ...

Hier! Ich bin auch in Lennep und es wird wohl ziemlich kalt, aber solange es trocken bleibt, werd ich mich nicht beschweren...
Abgesehen vom Strongmanrun, der aber mehr ein Gaudilauf war, wird das mein erster echter HM.

Ich hoffe es wird ein schöner Lauf, wünsch euch allen gutes Gelingen und ...

In meinem Kleiderschrank findet sich auch alles: Markenware, Eigenmarken (viel Decathlon) und Discounter.
Ich trag alles. In der Regel sitzt die Markenkleidung besser und macht einen besseren/wertigeren Eindruck - kostet aber auch ein vielfaches. Decathlon ist imho der ideale Basic-Ausstatter mit ...

Das mit dem Livetracking und dem beobachtet werden durch Freunde kann runtastic auch - aber wie ich ja bereits schrieb, sind die beiden vom Funktionsumfang fast identisch (runtastic kann noch twittern, das war aber auch schon der imho einzig nennenswerte Unterschied).
Wie gesagt eher Geschmacksache ...

Hallo zusammen,

ich laufe derzeit mit einem Android Smartphone + runtastic und bin mit den Ergebnissen relativ zufrieden.

Apps
An Apps habe ich so die gängigen Varianten ausprobiert und die beiden am besten funktionierenden und funktionsreichsten (inkl. Portal) sind imho runtastic und endomondo ...

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