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Dann frage ich mal anders: sind 30km tendenziell effektiver oder nicht? Ich schrieb ja schon, daß man sich, um das beantworten zu können, auch um die Qualität Gedanken machen muß. Wenn bei mir gerade ein langer Lauf von 28 km angesetzt ist, davon 21 km MRT, dann sollte ich den vielleicht nicht unbe...

Rolli hat geschrieben:Deine Argumentation, dass einige ambitionierten Läufer ohne 30km+ auskommen überzeugt mich irgendwie nicht.
Da muß ich was verpaßt haben. Kannst Du mir gerade nochmal erklären, wo ich geschrieben habe, daß einige ambitionierte Läufer ohne 30km+ auskommen? Danke vorab!

Zumindest mit dieser Teil Deine Aussage kann ich Dir nicht zustimmen. Sie ist nur zutreffend für Läufer, die nach Prinzip "so wenig wie möglich" trainieren zutreffend. Kann man so verallgemeinernd nicht sagen. Höchstens wenn man die Quantität langer Läufe - wie bisher in diesem Thread ges...

Dass Bikila in Äthiopien Anfang der 1960er die Infrastruktur für Blutdoping hatte, halte ich ebenfalls für unwahrscheinlich. Hatte er definitiv nicht. Zumindest nicht dann, wenn wir uns darauf einigen, daß "Doping" per se etwas Verbotenes bedeutet. 1972 und 1976 gewann Lasse Virén (aus de...

Wenn es der Winterlauf in Aachen ist, sowieso nicht. Dafür spricht einiges. Deshalb kann von angenehm ebener Strecke auch nicht die Rede sein, höchstens der erste km und die 3,5 km auf dem Vennbahnweg. Also würde ich die normalen Intervalle auch nicht überbewerten, sondern eher auf Bergintervalle a...

Antracis hat geschrieben:Gut, bei der Frau hatte ich auch noch überlegt, alternativ das Fahrad in den Landwehrkanal zu schmeißen, aber das ist letztlich das Gleiche und auch unnötig.
Leute, die irgendwas oder -wen in den Landwehrkanal schmeißen (da gab es ja vor 98 Jahren mal so eine Aktion), hatten noch nie meinen Respekt.

Heiner Geißler

Als Willy Brandt ihn während irgendeiner Bonner Runde als größten Hetzer seit Goebbels bezeichnete, hatte er zweifellos recht. Was dann kam, hat Brandt nicht mehr erlebt: einen dramatischen Ultratrail vom Saulus zum Paulus. Mir ist egal, wo jemand mal herkam. Respekt habe ich vor den unkonventionell...

Mich wundert, dass weder das ganze Protokoll des Gesprächs, noch das Interview mit Haile Gebrselassie veröffentlich wurde. Mich hat daran höchstens der explizite Hinweis darauf erstaunt, dass Haile die Veröffentlichung des Interviews nicht wünschte. Wenn jemand eine solche Veröffentlichung nicht wi...

Nun hat der Orthopäde eine Kortison Spritze empfohlen Offensichtlich ein Verzweiflungstäter. Aber das gilt für so ziemlich alle Ärzte, die mit Heilungswünschen ihrer Patienten konfrontiert werden, von denen sie (also die Ärzte) wissen, daß sie (also die Wünsche) überzogen sind. Es ist eben schwer, ...

Der Unterschied ist, ob jemand aus Gedankenlosigkeit auf der falschen Seite läuft oder dies absichtlich macht, um andere zu provozieren. Tut mir leid, aber das ist albern. Ein Park ist kein Gefängnishof aus einem Spielfilm, wo alle schön brav im Kreis auf einer Seite und in derselben Richtung laufe...

burny hat geschrieben:Agha, von dir hätte ich ein wenig mehr Distanz und objektive Beurteilung erwartet.
Keine Sorge. Zu den geschilderten Leuten habe ich ein ziemlich distanziertes Verhältnis. Aber objektive Beurteilung darfst Du von niemandem erwarten. Sowas ist eine contradictio in adiecto.

Also, ich kann so eine schnippische Antwort schon verstehen. Ich nicht. Aber ich bin ja auch kein gebürtiger Rheinländer. Die Leute hier sind oft entsetzlich behäbig, und auf die banalsten Selbstverständlichkeiten bilden sie sich wer weiß was ein. OK, der geschilderte Vorfall spielte anscheinend in...

Ich ruf immer: Weg da, ich zahl schliesslich auch eure Rente. Hm. Interessant. Ich hab eher das Problem, daß ich meine Sprüche gar nicht an den Mann bzw. die Frau gebracht kriege. Weil die nämlich mitten auf dem schmalen Weg vor mir herjoggen und wegen der Stöpsel im Ohr ringsum nichts mitkriegen. ...

Ich zähle es aber nicht nochmal auf :D . Kein Problem. Die Liste würde sowieso viel zu lang ausfallen. Ich sagte es ja schon: Die Zahl der Verfahren ist unüberschaubar, nichts hilft wirklich zuverlässig und bewehrt. Normalerweise geht das irgendwann von allein wieder weg, und was man zu dem Zeitpun...

Ich hatte ein paar. Ich seh keine. Jeder macht einfach, womit er sich am wohlsten fühlt, und meistens ist der Spuk dann irgendwann vorbei. Keine schnellen Läufe, keine Läufe auf meiner geliebten Hügelrunde, Schlappschritt, eher weiche Schuhe auf weichem Untergrund (Wald statt Strasse), Enelbin Past...

Viel besser ist es, die Entzündung im Fuß mit den üblichen Mitteln zu kurieren. Bei Plantarfasziitis gibt es keine üblichen Mittel. Die Therapieansätze schießen ins Kraut. Irgendwann ist die Seuche dann i.d.R. von allein wieder weg. aufwendig konstruierten Laufschule Da war wohl wieder mal der gute...

wecke mal den Thread wieder von den Toten auf ;) Nach genau einem Jahr. Gut getroffen! War das Absicht? Eine Verständnisfrage vorab: diese General Aerobic Läufe entsprechen vom Tempo/Herzfrequenz den Easy runs von Daniels oder habe ich das falsch verstanden? Jein. Bei Pfitzinger sind das Crescendol...

Den meisten Scherben weicht man aus, da man sie rechtzeitig gesehen hat. Genau! Ging mir beim Barfußlaufen in Cairns und Mackay auch so. Bloß halt nicht mit Scherben, sondern mit Krokodilen. Ist aber nicht wirklich ein großer Unterschied. Alles machbar. Und überhaupt: Ich will auch endlich meinen e...

Wenn Kinder auf Vorfuß und Mittelfuß laufen, wir Erwachsenen aber nicht, stellt sich die Frage – und ich meine das völlig ernst! –, ob wir die Fähigkeit von Natur aus verlieren oder aus sozio-kulturellen Gründen. Als meine Tochter ganz klein war und ausschließlich auf Vor- und Mittelfuß lief, hat d...

könnte in der Halle barfuss übrigens wegen Rutschgefahr (Schweiss...) gefährlich werden :zwinker2: Dann darfst Du das eben nicht gerade in der Eishalle ausprobieren. Eine normale Sporthalle tut es für den Anfang auch, und da ist m.W. noch niemand auf bloßen Sohlen ausgerutscht. Deine Sehnen müssen ...

Der angeblich barfußunfreundliche Asphalt hingegen ist, eine hohe Asphaltqualität vorausgesetzt, ein einfach zu laufender, wenn auch langweiliger Untergrund Stimmt. Zumindest in unseren Breiten. Im letzten Urlaub hatte ich mal mit dem Rennrad einen Platten. Leider das Flickzeug vergessen. Also Schu...

Hmmm - hast du eine Quelle für die Eingangsbehauptung? War auch pontan mein erster Gedanke. Bevor ich ein Argument widerlege, muß es erstmal jemand belegen. Sonst spare ich mir die Arbeit lieber. Rein subjektiv und somit unwiderlegbar könnte ich höchstens sagen: Barfußlaufen macht mir manchmal Spaß...

Ich habe mir so lange Zeit mit dieser Antwort gelassen, weil mir auch nach einiger Zeit immer noch der Gesamtüberblick fehlt. Wer was wann wie in welchem Kontext geschrieben und zitiert hat... ich könnte das selbst jetzt nicht sauber auflisten. :noidea: Schon möglich. Ich dagegen weiß noch ziemlich...

Lustiger Thread. Wirklich. Leider weiß ich nicht, wessen Namen überhaupt noch genannt werden darf. Deswegen ist es mir - Gott sei's geklagt! - verwehrt, auch meinen Senf dazuzugeben. Oder, wie schon Ronald Dummsfeld (hoffentlich darf man wenigstens dessen Klarnamen noch hier hinschreiben) sagte: &qu...

also mal ganz ehrlich.das tempo passt ganz klar. h.steffny gibt in seinen tdls 8km pace 4.25 an, aber mit 85prozent maxpuls. du rennst 4.05. im wk geht mehr auch im puls bereich. du bist high. selbst die weltklasse braucht hasen und uebt das tempo. suche dir jemanden, der mit dir laeuft und das tem...

Je höher die Laufintensität, umso höher ist der Verbrauch an KH pro Zeiteinheit. Eindeutig Jein. Natürlich verbrauche ich pro Stunde mehr KH, wenn ich schneller laufe als wenn ich langsamer laufe. Aber die Intensität ist nicht in erster Linie in bezug auf die Zeit wichtig. Sondern wenn ich intensiv...

Zwischendurch mal ein kurzes Lebenszeichen. Gestern gab es eine ziemlich kuriose Trainingseinheit. Nach 10 km ging der Reißverschluß meiner dringend nötigen Windstopper-Jacke kaputt und öffnete sich von unten her. Mir blieb nichts anderes übrig, als den Schlitten auf halbe Höher herunterzuziehen, um...

Jetzt habe ich auch den Zoom Streak 3 mal ausprobiert. Auf glattem Untergrund gefällt er mir ähnlich gut wie sein Vorgänger. Der Nike Free xy war hier ja auch schon mal gelobt worden. Vielleicht hat es mit dem Sohlenmaterial zu tun, das der Hersteller verwendet. Auf blankpolierten, ebenen Eisflächen...

Letztendlich wirst Du um die Tipps von Gueng kaum herumkommen. Kurze Schritte sind das Mittel der Wahl. Die Rutscherei fordert auf jeden Fall ihren Tribut. Die Muskuläre Belastung durch das permanente Ausbalancieren des Durchtretens oder Wegrutschens macht vielen zu schaffen. Im Prinzip läuft man g...

bones hat geschrieben:Oder die Laufbibel kaufen.
Ein Buch mit diesem Titel würde ich sicher nicht konsultieren. Mir ist alles suspekt, was den Anschein heischt, als habe hier jemand das Rad neu erfunden.

Quelle? Das steht doch ziemlich deutlich in dem unter #3529 verlinkten Text. Jedenfalls was das Vorhaben angeht, erstmal eine Zahl mit einer 1 vorn stehen zu haben: Obwohl diese Steigerung geradezu fantastisch anmutet, will Nike den Rekordangriff wagen. Wobei es gut möglich ist, dass der Lauf auf e...

Schnucki hat geschrieben:es gibt doch sogar Weltmeisterschaften in dieser Disziplin und da nehmen nicht nur Finnen dran teil :nick:
Schon. Ist aber eine typisch finnische Idee, wie sie zuhauf im Suff in der Sauna geboren werden - sich aber zum Glück i.d.R. nicht durchsetzen.

Am liebsten spiele ich mit dem Stimmapparat. Das geht zum Glück auch während des Laufens. Ansonsten gern Gitarre & Co., weil man sich damit so schön beim Singen begleiten kann. In früheren Zeiten bin ich ziemlich viel rumgekommen und habe (neben Straßenmusik, mit der ich mir die Weiterfahrt verd...

Wie angekündigt, bin ich die letzte Woche etwas kürzer getreten: 60 km, verteilt auf 3 Einheiten. Nicht unbedingt verwunderlich, aber doch frappierend ist für mich dabei die himmelschreiende Diskrepanz zwischen herz-kreislaufmäßiger Fitness und orthopädischen Möglichkeiten: Vorgestern die 27,5 topfe...

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