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Meines Erachtens sind hier mehr Infos erforderlich, um Dir einen Rat geben zu können. - Wie viele Trainingstage je Woche hast Du? - Welche gesamt-Km je Woche kommen dabei zusammen? - Seit wann läufst Du in diesem Umfang? - Wie ist deine aktuelle 10 Km-Bestzeit und/oder 5 Km-Bestzeit? 8 Km in 40 Min ...

Genau so isses....

Du schriebst, dass du gerade erst anfängst. Die von Winfried gepostete Tabelle geht ja schon bis 15 km und ab 16 darfst du bei Halbmarathons mitstarten. Also klotz mal ran :daumen: Was läufst Du im Moment so für Zeiten (5 oder 10km)? Also erst einmal ins Wettkampfgeschehen eingreifen. Du hast dann ...

Nicht zu schwer!!!!

SantaCruz hat geschrieben:Ich zitiere mal von laufschuhkauf.de:
"Nach dem Gewicht werden leichte Läufer (bis 70 kg), mittelschwere Läufer (70 - 85/90 kg) und schwere Läufer (größer 85/90 kg) unterschieden.

Genau, ich bin gar nicht zu schwer, ich bin zu groß!!! :nick: :hihi:

:hallo: Klaus, .....Und :confused: Welchen Schnitt seid ihr gelaufen :confused: :D ..... :hallo: Bis denne Angie Es war keine/r dieser Schönwetterläufer/innen da!!! Urlaub? Angst vor Regen? Und die wollen die große WLS laufen??? Da muss ich aber noch an der Moral arbeiten! :prof: Ich war also allei...

Ich hatte mal extreme Beschwerden nach einer totalen Überlastung. Ich habe dem Trainingsbuch von Steffny vertraut. Dort stand: - nie in den Schmerz hineinlaufen (= immer aufhören, wenn der Schmerz zurückkommt) - anschließend mit Eis kühlen. Nach 4 Wochen war alles wieder in Ordnung. Aber wenn Du sch...

.......Seit ein paar Wochen habe ich nach dem Laufen Schmerzen im Ballen und im Mittelfuß. Ich hab dann das Gefühl, ich könnte nicht normal abrollen. Susa Hi Susa, also da kannst du jetzt 1.000 Berichte bekommen, denn im Bereich Fußballen und Mittelfuß spielt sich soviel ab beim Laufen, sind jede M...

Das hast du gut verbergen können...

..... @Klaus: Unser 6:30er Schnitt von letztem Sonntag hat mir mehr als gereicht :motz: Angie, die Botschaft hör' ich wohl, doch allein mir fehlt der Glaube..... Ich habe dich nicht ein einziges mal schwer keuchen hören, naja, vielleicht war mein eigener Atem eben einfach nur lauter... :D Aber ich ...

Jublu hat geschrieben: :hallo: zusammen,

am nächsten Sonntag gibt es nach der 9:15 Uhr Runde, um 10:00 Uhr leckeren Kuchen oder Muffins :nick: :nick: :nick:

Welche 09:15 Uhr Runde? Und dann um 10:00 Uhr schon wieder am Auto? Schnitt = 04:30/Km??? HEEEEEELLLLPPPPP :confused:

Gibts da ne Dusch- oder Waschgelegenheit? Die einzige Waschgelegenheit, die ich da kenne, ist der See selbst. :D Aber wenn wir um 10:15 Uhr wieder am Auto sind, kannst Du bereits um 11:00 Uhr am Hotel sein (auch wenn ich einen kleinen Abstecher über Bochum City mache, um meine Tochter dort abzusetz...

Gute Idee...

Die Idee mit dem Kosmetik-Spiegel ist nicht schlecht. Da hat man so eine gewisse Selbstkontrolle, ob man schon fix und fertig aussieht, oder ob das Lächeln noch authentisch wirkt. Ich trage die Kappe eigentlich nur bei Regen, damit die Brille nicht so schnell nass wird. Wenn ich schnell genug laufe,...

Manchmal...

geht es nicht ohne die Weißkittel-Träger. Ich weiß, wie das nervt, Wartezeit und all den Kram noch vor dem Urlaub in Kauf zu nehmen. Aber bevor Du Dir auch den Urlaub vermiest.
Bei meinen letzten beiden Rückenproblemen hat der Weg zum Orthopäden Erfolg gehabt.

Glückwunsch Ratham,

zum ersten 10er-Wettkampf. Deine Planung finde ich gut: im Sommer ein paar 10er laufen und wenn es dann im Oktober kühler ist, einen HM angehen :daumen: . Wenn du auch im Training ein paar längere Läufe einbaust, sollte das auch klappen. Aber ich denke, der Onkel gibt dir sicher auch die richtigen T...

Neues Bild drin...

so, jetzt hat meine neues Avatar die Prüfung bestanden und wurde freigeschaltet. Und an dem Foto erkennt man auch, wieso man sagt, dass Laufen "Breitensport" ist..... :hihi: Ich gebe es zu: kurz, aber auch wirklich nur ganz kurz, habe ich über eine "digitale Manipulation" nachged...

Update!!! Sonntag , 01.07.2007 ◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙ ◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙ ◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙ ◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙ ◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙ ◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙ ◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙ ◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙ 06:30 ● ► Ralf-Charly 07:45 ● ► Jublu,Highopie, Ralf-Charly 08:15 ○ ► Angie, Cinzano 09:00 ● ► Jublu,Highopie, Ralf-Charly, Angie, Cinzano, klaengel 10:15 ● ► ◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙ ◙◙◙◙◙◙◙◙◙◙...

Beim 7:00er Schnitt fällt er um?!?

Da musst Du aber noch viel lernen, bis Du ein richtiger Läufer bist :D :D :D Es gibt Motorradfahrer/innen, die haben das gleiche Problem. Also ich würde so losfahren, dass ich um 09:00 Uhr die Runde mitmache. Das heißt, ich würde Dich zwischen 08:30 und 08:40 abholen und Du wärst auf jeden Fall wied...

Zeitplan

Marcus, Du kannst Dir also eine Startzeit raussuchen und solltest wissen, ob Du eine oder mehr Runden laufen willst (1,5 geht auch). Eine Runde ist 10 Km und dauert mit Small-Talk vorher und nachher insgesamt ca. 1 Std. 15 Min. Das Tempo wird vorher meist mit 7:00 Min/Km angegeben, klappt aber oft n...

Wie bereits gesagt....

Ich komme auf der Rückfahrt am Essener Hbf vorbei. Der liegt ja direkt neben der A40. Falls auch meine Tochter mitläuft und ich sie nach dem Lauf nach Hause (Bochum) bringe, ist der Bochumer Hbf ebenfalls auf der Strecke. Dann kannst Du es Dir sogar aussuchen, wo Du in den Zug steigen willst. Kommt ...

Quäl Dich, Du Sau....

Danke für den tollen Lauf heute. Da hat sich die Fahrt zum See doch echt gelohnt. Mein erster Lauf dieses Jahr mit mehr als einer Stunde im 6:30er Schnitt. Anfangs ging es so, wie in meiner Überschrift, je weiter es dem Ende zuging (ich meine damit dem Ende der Strecke, nicht meinem Ende....), desto...

Mein Gott....

welch ein Ratschlag..... :confused: :confused: :confused:
phacelia hat geschrieben:Hallo Sissi,

das wird schon! Ist doch nur eine Zehe. Andere sind schon mit gebrochenen Wadenbeinen weie Strecken gelaufen.......

phacelia

Mag sein phacelia, aber da war Krieg und die wurden von bewaffneten Männern verfolgt.

Uschi oder Walter???

So recht Uschi ja mit ihrer Darstellung der gruppendynamischen Prozesse aus ihrer Sicht hat (der bildliche Vergleich mit der Kneipe war echt toll :daumen: ) , bin ich doch eher Walters Meinung (Hi Walter, nett mal wieder was zu hören). Immerhin lebt dieses Forum hier seit so einigen Jahren in für mi...

Und ich war dabei -)))))

Mein erster Wetkampf war ein 10 Km-Lauf, 1990 in Oberhausen. Ich wollte irgendwie unter 50 Minuten bleiben, es waren dann 45:06....aber, und jetzt kommt's: laut Ergebnisliste sind die beiden zeitgleichen Sieger WELTREKORD gelaufen. :D :D :D Und ICH WAR DABEI ohne etwas gemerkt zu haben!!! :klatsch: ...

Wer gucken kann....

....Jedoch wie man in meiner Sig lesen kann, befinde ich mich auf dem Weg zum ersten Marathon und den will ich natürlich so gut wie möglich bewältigen :daumen: Oh ja, wer gucken kann ist echt im Vorteil. Sorry. :D Aber wenn Du erst Mitte Oktober deine M-Premiere hast, ist ebenfalls keine Hektik im ...

Kenne ich...

Bei mir war es Anfang dieses Jahres ebenfalls eine Schleimbeutelentzündung in der linken Hüfte. Hat mich die Teilnahme am ersten Lauf der Winterlaufserie gekostet. Spritze in die entzündete Stelle und danach 10 Akupunktur-Termine (der letzte davon ist morgen) und bisher hat alles gehalten. 1 Stunde ...

Hallo, ........oder mach ich mir da einfach zu viele gedanken und sollte es einfach tun? :confused: :daumen: Meiner Meinung nach : JA, du machst Dir da zu viele Gedanken. Bei diesem Pensum sollte ein lockerer 12er am Mittwoch kein Problem sein. Ob es also irgendeinen Sinn macht, hängt davon ab, was...

Hallo Klaus, wenn Du mich als Begleitperson mitnimmst, dann: 1. Ich besorge das Hotelzimmer 2. Ich zahle das Hotelzimmer :D Melde dich doch per PN... Danke! Viele Grüße Bogart Meine Begleitperson steht schon fest: das ist der, welcher die Karten besorgt und den Flug gebucht hat..... Vielleicht beko...

Hilfe!! Brauche Doppelzimmer in München für 11.04.

Hi Leute, ich habe zu meinem 50. Geb. für mich und 1 Begleitperson Flug nach München und Eintrittskarten in die Allianz-Arena geschenkt bekommen (11.04.2007: FC Bayern - AC Mailand). Da der Rückflug erst am Donnerstag ist (12.04) brauche ich ein Doppelzimmer oder 2 Einzelzimmer, möglichst nahe am Fl...

Falsche Überschrift...???

....denn die Antwort kann nur lauten: "wer kennt das nicht" Glaube mir, jede/r Läufer/-in kennt dieses Gefühl. Es gibt so Tage, das geht nichts, und an anderen Tagen geht (fast) alles. Du kannst als erfahrener Läufer das Gefühl haben, Bäume ausreißen zu können, der Wettkampf beginnt und du...

Gute Idee...

blambi43 hat geschrieben:Hallo Klaus,

schütte das Wasser aus. Was übrig bleibt, sind ernshafte Stellungnahmen.

Gruß Hans
Sehr gute Idee! :daumen:

Vielleicht kann Tim ja dafür einen Button einrichten und mit einer Threadentwässerungsfunktion hinterlegen. :wink:

Schon eigenartig....

...wie hier ein solch' ernstes Thema verwässert wird. Trotzdem schreibe ich jetzt noch etwas zur Sache: Ich fühle mich sehr unwohl beim Lesen des Artikels, weil ich in Mülheim wohne und lebe. Ich laufe auch hier und die Stelle des Überfalls liegt auf einer der Haupttrainingsstrecken meines Vereins (...

Danke Andrea....

Also zum Lauf kann ich nix sagen...aber Bratwurst und Kuchen waren lecker.... :geil: Dabei hast du doch gesehen, wie fertig ich war. 5 Km in 29:41 und ich konnte auf dem letzten Km nichts, aber auch gar nichts mehr zulegen. Aber: Ziel (>30 Min.) erreicht. Nach 1 Jahr gesundheitsbedingter Wettkampfp...

Slalomlauf also???

Nixda. Seit wann ist WETTER ein Grund für irgendwas?
Krank sein: OK, aber wenn man gesund ist, muss man da durch. Aber ich bin trotzdem froh, dass ich nur die kleine Serie gemeldet habe.....
Kürzer laufen = weniger Nass.....

Bis denne, wir sehen uns.

Danke!

Hallo Ihr Lieben, ich danke euch alle für die "Beileidsbekundungen". Ja, eine neue Zeit beginnt: endlich "M50". Und was die Gesundheit betrifft, scheint es ja auch wieder aufwärts zu gehen. Am Samstag werde ich endlich meinen ersten Wettkampf in M50 bestreiten. Und mit dieser Jah...

Bestens vorbereitet????

Hallo zusammen, ich werde wohl auch am Samstag endlich in die Serie einsteigen. Nachdem ich beim 1. Lauf passen musste (Schleimbeutelentzündung in der Hüfte) wage ich mich mit der wahnsinnig intensiven Vorbereitung von 3 Trainingsläufen über je ca. 40 Minuten an die 5 km der kleinen Serie heran. Kei...

Ich zittere....

.....und zwar um meine Teilnahme am Samstag. Ich hatte heute einen freien Nachmittag und wollte noch eine kleine Runde drehen; so als letzte Vorbereitung auf Samstag. nach 10 Minuten begann ein ziehender Schmerz in der linken Hüfte. Statt zu stoppen und umzukehren, habe ich die letzten 20 Minuten no...

Zeitziele???

Hallo alle zusammen. Bin auch mal wieder da. habt ihr denn irgendwelche Zeitziele? Ich selber laufe die kleine Serie und will beim 5er irgendwie unter 30 Minuten kommen. Kann zwar schon schon wieder über eine Stunden joggen, aber bis das mal wieder schneller wird, muss wohl erst der Sommer einkehren...

UPDATE Große Serie: angelika1170@... Nr. 31 Toto98 Nr. 36 Running Turtle Nr. 37 Schalke Roadrunner Nr. 39 Ralf-Charly Nr. 83 Quirli Nr. 130 elchi Nr.15 Börn Nr.135 dewertz Nr. 71 Schnucki Nr. 151 hajka Nr. 20 Linda1973 Nr. 746 SarahBoo Nr. Reni1972 Nr. 50 Miriam1973 Nr. 1084 Bogart Nr. 2597 Kylie N...

Was war das größte, beeindruckendste Erlebnis? Hatte ich in läuferischer Hinsicht in 2006 nicht. War lauftechnisch gesehen ein nicht so gutes Jahr (ist noch vorsichtig ausgedrückt). Habt Ihr Eure Ziele erreicht? Auch hierzu ein klares NEIN. Aber das auch nur in läuferischer Hinsicht. Mein Training ...

Und ich sage...

Downlight der letzten Woche(n): - dass ich nach meiner Bandscheiben-OP im Sommer jetzt bereits wieder 50 Minuten durchlaufen konnte, dann aber eine heftige Grippe mich wieder auf Null runtergezogen hat.... Highlight der Woche: - dass ich heute wieder 40 Min. gelaufen bin. Sehr langsam, aber ich bin ...

Na watt denn nun....

Wieso glaubst Du, irgendetwas über Hunde zu wissen??? Ich will mich hier nicht als "Kenner" aufspielen, denn ich lerne zur Zeit jeden Tag etwas dazu und mache sicher auch noch vieles falsch, aber Deine Aussagen verblüffen einen eben. Soviel sei gesagt..ich habe Ahnung von Hunden..hatte sel...

Ich verstehe es nicht...

...aber so einiges ist doch ganz einfach festzustellen: - RockyBalboa hat voraussichtlich wenig oder gar keine Ahnung von Hunden. Das ist an sich nichts Schlimmes (ging mir lange übrigens auch so Rocky). Seit wir selber einen Hund haben, sehe ich die Hundewelt mit anderen Augen. Du musst Dir natürli...

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