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Ich benutze 2 Tool einmal Garmin Connect und dann die Laufsportliga. Beides zusammen ergänzt sich super und für spätere Suchen kann man per Datum suchen.

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laufsport-liga.de | Lauftagebuch führen, Kilometer ...

Da ich in Hamburg Wohne wird es der Hamburg Marathon im Mai. Da wird mir die Zeit aber in erster Linie egal sein. Versuchen möchte ich aber Sub 4 bin aber nicht traurig wenn es nicht klappt. Ankommen is erstmal wichtig :)

:D Danke bin auch echt zufrieden dafür das ich erst wieder ein halbes Jahr am Laufen bin kann ich sehr zufrieden sein. Aber nächste Woche gehts erst richtig los dann fängt die vorbereitung für meinen ersten Marathon den ich nächstes Jahr Laufen will an. Freu mich jetzt schon :daumen:

der Asics Gel 1160 war auch mein erster Laufschuh und ich hatte nie Probleme mit dem. Jetzt Laufe ich meine langen Läufe mit ihm und habe mir mittlerweile einen Zweiten Laufschuh zugelegt (Saucony Ride 6). Ich denke am besten für dich wird es sein in ein Lauffachgeschäft zu gehen und dich vor Ort ...

Es ist geschaft, mein Wiedereinstieg wurde heute Erfolgreich beendet. Heute war der Alsterlauf und die Angepeilte Zeit lag bei <55 min. Am Ende standen 53:56 auf der Uhr. Jetzt werd ich mir erstmal ne Woche Lauffrei nehmen und dann startet mein nächstes Projekt der Marathon.

Runnersworld - meinlauftrainer.de
12 Wochen 119 Euro
Trainer: Sonja von Opel und Martin Grüning
+ Persönliche Kontaktperson, individuell, Know-How von runnersworld
- Keine App, zur Zeit ausgebucht

running.COACH - runningcoach.de
3 Monate 49 Euro
Trainer: Th. Wessinghage und I. Heuck
+ Inkl. App ...

Hennes ich lese zu gerne deine Posts :D (keine ironie)


Zur Threaderstellerin..... Ich hab mich Anfangs schwer getan mit Herzfrequenzorientierten Plänen und tu es eigentlich immernoch. Ich abe mir deswegen damals Pacebasierte Pläne gesucht die meiner meinung nach etwas einfacher für nen Anfänger ...

Ich mußte Erfahrungen Sammeln und zwar indem ich mir bei meinem ersten Wettkampf 500m vorm Ziel mein reichliches Frühstück durch und aus den Kopf gehen lies :zwinker2: . Seitdem hat sich bei mir bewährt als Frühstück am Wettkampftag 2-3 Energieriegel zu Essen, viel Trinken und dafür hinterher ...

Ich habe mir damals als ich mit dem Laufen angefangen habe die Sigma 1209 gekauft weil ich genau wie du jetzt gedacht habe ich brauch den ganzen Schnick Schnak wie GPS, Speicherbare Trainings usw. nicht. Ich habe aber nach sehr kurzer Zeit mehr gewollt und mir dann den Forerunner 305 gekauft und ich ...

Neuen Laufschuh gekauft.....

Ich habe mir gerade einen neuen Laufschuh gekauft. Dies habe ich bei Runnerspoint gemacht mit Videoanalyse und allen was dazu gehört. Die Wahl viel auf den Saucony Ride6 der mir richtig gut gefällt, bequem ist und auch so super passt.

Nun zu meiner Frage ich hatte meinen "alten" Laufschuh Asics Gel ...

Ich nehm meinen Chaoten (Jack Russel Terrier) auch mal gerne mit. Beim Fahrtspiel oder wenn ich Intervalle auf dem Sportplatz mach ist er fast immer dabei. Allerdings bei Dauerläufen nehm ich ihn nur ungern mit. Er hört zwar super aber man muß ja trotzdem immer drauf achten.

:confused: du trainierst nicht (alle 3 wochen laufen seh ich mal nicht als training an) und fragst wie du dich verbessern kannst :gruebel:

am besten einfach mal regelmäßig laufen und einen gescheiten trainingsplan suchen dann geht da doch bestimmt noch einiges

Nachdem mein Start in den Trainingsplan gut begonnen hat, hatte ich doch heute glatt meinen ersten Runners High. Heute hat einfach alles gepasst gute Laune , gute Musik aufm mp3 Player und gutes Laufwetter. Kurz gesagt ich bin heute gelaufen wie auf Wolken und hatte den ganzen Weg ein grinsen im ...

So ich habe die Vorbereitung für die Vorbereitung abgeschlossen :D und heute startet der 3 MonatigeTrainingsplan für den 10er Wettkampf im September. Zwischendurch hatte ich ne kleine Muskelverhärtung die mich ein paar tage vom Laufen abgehalten hat aber am Ziel und am Fortschritt hat es nichts ...

Ich war heute auch dabei und es war mein erster 10 km Wettkampf. Als Zielzeit wollte ich auf jeden fall unter 60 min bleiben. Was mir auch gelungen ist. Am Ende stand eine 56:10 auf der Uhr. Mir hat es viel spaß gemacht. Die Strecke war super, das Wetter war megamäßig :) also alles gut. Das einzige ...

Ich danke euch allen für die hilfreichen Beiträge. Ich habe mir nun aus jedem etwas Positives gezogen und mich dazu entschloßen erstmal so weiter zu machen wie bisher. Solange bis ich die 60 min durchlaufen kann und dann meinen HF Max zu ermitteln, um dann mit HF Orientierten Trainingsplänen ...

Hey Sonnenschein

ich bin selber noch blutiger Anfänger habe also noch nicht so das fundierte Wissen. Aber vielleicht würde dir eine zusätzliche Ernährungsumstellung helfen.

gruß Patrick

Die Five Fingers sind ja mal witzig. Zu welchen Trainingseinheiten trägt man denn sowas? Kann mir kaum vorstellen das man lange >20km läufe bequem mit denen übersteht. Die haben ja 0 Dämpfung.

Oha hätte nicht gedacht das sich eine rege Diskussion entwickelt :)

@Bernd Danke ich hab mir mal aus deinem Text ein kleines Kompliment rausgezogen :D

@Chris Ich habe schon vor "richtig" zu laufen. Mein erstes langfristiges Ziel ist der Hamburger Halbmarathon nächstes Jahr.

Nike Free???

Ich bin vor ein paar Tagen auf einen Beitrag gestoßen in dem geschrieben wurde das einige in ihrem Training Barfusslaufen. Fand ich ganz interessant auch wenn ich es nicht machen würde. In einem Beitrag hab ich dann auch etwas von dem Nike Free gelesen und hab ihn mir dann auf Bildern angeschaut ...

Hey Chris

danke für den Hinweis. Ich werde es dann mal morgen in Angriff nehmen anstatt meiner Runde zu laufen meinen HF Max zu ermitteln. Mein Magen meckert jetzt schon :D . Ich berichte dann wie das Ergebnis ist.

gruß

Patrick

Hey Hannoverläufer

Schnell bzw Langsam gibt es bei mir noch nicht erst muß eine gewisse Grundlagenausdauer her ;). Da ich erst seit 4 Wochen Laufe, und es in dieser Zeit von 20 min Gesamte Laufzeit mit 2min Laufen (Völlig am Ende sein) 2 min Gehpause, bis Heute Gesamte Laufzeit 34min mit 15min ...

Vielleicht sind ja die Laufliga oder das Kmspiel (in meiner Signatur zu finden :zwinker5: ) eine kleine Motivationshilfe für dich. Ansonsten gibt es hier im Forum auch einen Thread "Virtuelle Laufgruppe" wo man sich zuspruch holen kann.

Wünsch dir auf jeden fall alles gute und hoffe das du dein ...

Danke für antworten. Ich war nur etwas verunsichert, weil halt manche die schon sehr viel länger laufen als ich langsamer laufen. Und bevor ich als kleiner Anfänger was falsch mache frag ich lieber. Aber dann kann ich ja beruhigt weiter Rasen :D .

LDL zu schnelle Pace?

Ich Laufe ja nun seit ein paar wochen, seit kurzen auch mit GPS Uhr. Und habe mich immer an die Regel gehalten "Laufe so schnell das man sich noch unterhalten kann". Durch die GPS Uhr habe ich nun gesehn das ich mit einer Pace von 6:00 Laufe. Ich meine aber hier gelesen zu haben das einige ihren ...

Pace?

Ich habe gerade meine Pulsuhr eingeweiht, und nun hab ich eine Frage. Ich habe hier schon oft gelesen das manche mit einer Pace von 6:00, 5:50, 5:40 etc. laufen. Von welcher Maßeinhet wird denn dort gesprochen den ich geh schon mit 5 Km/h :D . Mein erster Gedanke war in mp/h. Aber das wäre ja ...

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