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falscher Laufstil?

Hi Leute, was sind so die typischen Fehler die man so beim Laufen/rennen machen kann?

wenn ich schnell renne, dann hab ich die eigenschaft, dass ich meine Beine ziemlich weit nach hinten strecke. Kann das zu Problemen führen? Sollte man sich lieber kräftig abstoßen? (Ich dachte mal was gehört oder ...

Habe dieses JAhr ohne allzu viel Training meinen Ersten Triathlon gemeistert, (Olympische Distanz) und es war die Hölle(aber immer hin geschafft) Ein bisschen Wechseltraining hab ich gemacht sowie Einige lange läufe und etwas Radeln (mein Anspruch war nicht besonders hoch) Achja, Vergiss das ...

Das Problem hab ich eigenmtlich immer, manchmalmuss ich nach 10 Minuten (was gut ist) und manchmal erst nach 40 Minuten ( meist wenn das Klo schon weiter weggelaufen ist)
Hab so das gefühl als wenn das Zeug duch die Bewegungen und Stöße langsam nachrutschen. Und:
heißt es nicht das durch sportliche ...

Wozu ist es denn letzten Endes überhaupt so wichtig das ein Sport Student so super Sportlich sein mus? ... wobei ... 15min für 3 Km ist eigentlich nicht sooo sportlich.

ich hab nun 5 Monate Laufpause hinter mir und 2,5 Monate Trainingseinstieg. Zum Test bin ich 23 km gelaufen mit einem Schnitt von ...

Hi, naja Wenn ich auch noch was sagen darf: also auf runnersworld. de hab ich gerstern gelesen das man so lange braucht um wieder sein voriges Niveau zuerreichen, wie man vorher pausiert hat. ... Und sicherlich hängt der Abbau noch davon ab ob ich nun den ganzen Tag im Bett liege oder noch ...

...dann besteht ja keine Gefahr
Den hab ich bis jetzt noch nicht verstanden...

Was darf ich eigentlich jetzt so machen? Darf ich damit auf Arbeit gehen? Weh tun tuts nicht nehm ja auch die COX2Hemmer....
Der Arzt hat auch nix dagegen gesagt.

Die Laufpause hab ich mir schon gegönnt als das ganze nur ein ziehen im unteren Bauchbereich war. jetzt hab ich wohl wieder angefangen und alles schlecht gemacht. Obwohl ich gerade gestern sehr langsam gelaufen bin . 3 Tage vorher bin ich allerdings mal ziemlich schnell gelaufen...

Ich kann nur ...

ja, also war heut deswegen beim Arzt( Hausarzt), der hat durch abtasten einen Leistenbruch ausschließen können, und hat dann so nen Verdacht auf Leistenzerrung.(hat aber auch so eine Schambeinentzündung nicht ausgeschlossen)
Zur Zeit nehm ich bis nächsten Freitag COX2 Hemmer,
Was wird danach sein ...

Es hört sich jedenfalls genau nach dem an, Es fühlt sich an als hätte ich einen starken Widerstand bei Tempoläufen, als ob sich etwas dagegen wehrt schnell zu laufen
auch wenn ich Situps machen will komm ich kaum noch hoch, und wenn ich auf den Rücken liege und das rechte Bein hoch bewege dann tuts ...

30km Wettkampf

Hi, wollte mal wissen ob es es denn im Raum BAdenwürtenberg/Bayern irgendwelche netten 30km-Wettkämpfe gibt oder sowas in der Drehe rum, hab jetzt lane ziemlich vege Läufe ziemlich vernachlässigt und glaube deswegen nicht das ich noch nen flotten Marathon schaffen werde.

Wenn jemand den Link "Meine beiträge" gefunden hat so schreibe er mir bitte auch per Mail ich suche den schon seit Tagen. dachte schon ich überseh den wie immer mal, oder kann mit Computern nicht umgehen usw.

Hi Leute, Danke für die Glückwünsch.
@ Santana 1980:
Die Frage kann ich nicht ganz so einfach beantworten da ich hier und da immer mal etwas mehr gelaufen bin, ansonsten aber meistens nur aus Freude am Laufen laufe (und das dann nicht als Training sehe). 2010 hatte ich meinen 1. HM in Borna dafür ...

Mein Erster Marathon - Done

So heute war mein Erster Marathon,
Das Wetter war Super und hätte besser nicht sein können. Angefangen von Wolken mit einer kühlen Briese, bis hin zum kurzen Regenschauer in der 2. Runde.

Von Anfang an hatte ich allerdings Probleme meinen Puls niedrig zu halten. So bin ich die 1. Runde mit ca 85 ...

@GeorgSchoenegger

Sturm? ähm,ein spriziges, süsses prikelndes Getränk aus angegorenem Traubensaft,"gelagert" in offenen Flaschen damit die die Gärgase entweichen können??

Nennt sich in Deutschland Federweiser ...
Schmeckt echt lecker...

@ keks2010 Das ist jetzt nicht böse gemeint :-)
Schon i.O.

@ Vittorio ... irgendwie sehe ich den Hammermann jetzt schon voller Vorfreude um das Lagerfeuer tanzen!

...der kann sich seine Freude sonst wo hinstecken Wer zu letzt lacht!!! :teufel:

naja die letzten 4 km sag ich mal wird schon mal ...

@MCAwesome

Hört sich irgendwie unstrukturiert an, was du da veranstaltest. Warum dann überhaupt nen Marathon, wenn du so scheinbar planlos (so kommts hier gerade rüber) vorgehst?


... jetzt fängt das schon wieder an...

Ja wollte einfach mal nen Marathon machen und hab jetzt die letzten Wochen ...

@ Hennes
Irgendwie war das sogar auch eine Antwort auf meine Frage ...
Ich schau mal wie´s mir morgen geht, wenn´s mir da gut geht mach ich noch nen halbwegs langen lauf.

@ Peter7Lustig
bin hier und da dann eben mal noch zusätzlich 5 km gelaufen, manchmal auch 3 oder 4 mal 14 ... so genau weiss ...

Ich überlege mir auch gerade was an meiner Stelle noch mals sinnvoll ist:
noch einen langen Lauf von rund 35 km oder einen Schnellen von 15 km

meinen letzten Langen Lauf hatte ich am 18.05 am Freitag, ich bin mir sicher das mir 12 Tage als Tapering ausreichen (was nicht bedeutet das das 100%-ig ...

Tja, und um deine Frage, die du wohl damit nächsten Monat stellen wirst, zu beantworten:
bei der Halbmarathon-Strecke gibts zwar Verpflegungspunkte, aber feste Nahrung braucht man auch hier nicht unbedingt... aber man kann sich ja die eine Oder andere Banane gönnen....

Hi, Zink soll Erkältungen vorbeugen.
Trainieren würd ich in der Zeit wirklich nicht, wenn die R-kältung nicht so schlimm ist dann vielleicht nen kurzen lockeren Lauf.
Ansonsten sollte es nicht schaden mal 10 Tage ohne Training zu sein.


Was bei mir damals gheholfen hat(evtl auch durch Einbildung ...

Tapes wofür gut?

Hallo, hab gestern beim Physioterapeuten gelesen dass die zur Laufveranstaltung Tapes anbieten. (Ein Tag vorher wird getaped )
Angeblich wird das sehr gut angenommen.

Meine Fragen:
Wofür soll das ganze gut sein , Hilft das wirklich, brauch(t) ich (man) sowas. und :
Habt ihr auch sowas (Schonmal ...

Also ich kenne leute die haben garkeine Laufschuhe, die rennen mit normalen Sport- oder Hallenschuhen, was auch immer. Manche rennen mit total abgelaufenen Schuhen...
Ich persönlich habemittlerweile 3, von denen ich 2paar benutze. Bin aber jahrelang mit einem einzigen Paar ausgekommen und gestört ...

ok danke, Ja der Schollen Muskel könnte es schon sein, der Unterschenkel tut komplett auch mehr unten weh. Ich werd wohl mal meine Erkältung mit der Wade auskurieren und langsam wieder anfangen...

... und auch wenn ich das Bein gegen Widerstand nach Hinten drücke tuts Weh... sowie beim Treppen steigen ...

Würde es was bringen den BeinStrecker gezielt zu trainieren da beim laufenvermutlich der Beinbeuger mehr belastet wird ?

Schmerzen an der Wade 2

Hallo,
ich habe schmerzen an der Wade, mittlerweile an beiden.
Diese treten auf wenn ich beim laufen auf der Ferse aufkomme, und beim Treppensteigen wenn ich den Vorderfußbereich entlaste.
Ich glaube das mit längeren Laufpausen das Problem kleiner werden würde, auch Dehnungsübungen haben kurzzeitig ...

Na, ich glaub, da hast du dich ein bisschen verrechnet. Wenn du pro Minute 4,7 km schaffst, brauchst du ja nicht mal 9 Minuten für den Marathon. ;-)
Jo da ist was dran, ich benötige 4,7 min / km,

Damit sieht die Sache schon anders aus :-D

und @DerC 45 -50 Wkm

@Nordicneuling Aber doch nicht vom Laufen direkt!? Wird wohl eher Asthma, Allergie oder bereits vorhandene Entzündung der Bronchien gewesen sein und lediglich durchs Laufen verstärkt/animiert.
Wenn ich lange sehr schnell Laufe und damit auch atme dann bekomm ich eben husten. solange es nicht zu ...

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