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Wadenprobleme

Hallo,

vor drei Tagen haben wir Minutenläufe gemacht: 15x1'@3:10, 1'TP. Die Einheit war sehr intensiv und direkt danach habe ich meine Waden gespürt. Daraufhin gedehnt, Blackroll genutzt und gehofft, dass es nicht schlimmer wird... Naja, gestern und vorgestern war an laufen leider nicht zu denken ...

Biete: Suunto Quest mit MovestickMini und FootPod für 75€

Da ich mir jetzt eine neue Uhr zulege, verkaufe ich meine alte Suunto Quest. Es handelt sich um die Uhr ( Suunto Quest Black - Suunto ), allerdings ohne Pulsgurt und den dazugehörigen FootPod ( Suunto Foot POD Mini - Suunto ).
Die Uhr ist in einem guten Zustand: Keine Kratzer oder Ähnliches ...

Ich weiß ja nicht... Ich selber laufe ohne Musik, kann aber absolut nachvollziehen, wenn jemand sagt, dass er lieber mit Musik läuft, immerhin ist sogar belegt, dass Musik in gewissen Situationen und bei der richtigen Auswahl leistungssteigernd bzw. motivierend wirken kann. Der Sicherheitsaspekt ist ...

Es geht mir nicht darum, mich als Positiv-Beispiel zu verkaufen... Es geht mir nur darum, zu zeigen, dass man auch mit 19 Jahren Marathon laufen kann, ohne sich zu schaden und dabei Spass zu haben.
Die Sache mit dem Durchschnitt bezog sich auf den Durchschnitt meiner Altersklasse (U20), der bei 4 ...

Mein Gott............. :klatsch: so was hab ich mit weit über 50 gelaufen....... :klatsch:

Das ist ja schön für dich... Aber trotzdem finde ich den Beitrag unqualifiziert: Wenn du den ganzen Faden gelesen hättest, dann wüsstest du, dass ich erst seit etwa 3 Jahren regelmäßig laufe. Als du weit ...

Ich habe ja nie gesagt, dass ich auf den längeren Distanzen besser aufgehoben bin, es macht mir nur schlicht und einfach mehr Spass, darum mach ich es so und nicht anders. Lauf-ABC ist übrigens in der LA nicht nur fürs Laufen gut, sondern v.a. auch für die Sprungdisziplinen und den Sprint, gehört ...


Sorry, aber das ist für mich ein abschreckendes Beispiel eines 19-jährigen aus der Leichtathletik. Wie schnell läufst du denn die 1000 m?

Das kann ich so jetzt nicht stehenlassen, auch wenn es etwas vom Thema weggeht. 10 Jahre LA heißt NICHT 10 Jahre Ausdauerlaufen. Natürlich gehört zum LA ...

Tina, das ist nicht das erste mal, wo Du Dich ablehnend gegenüber Vereinssport äußerst. Das zeigt, dass Du von der Materie einfach keine Ahnung hast.
Ein Leichtathletikverein ist kein elitäres Gebilde, die nur den "guten" oder "sehr guten" Talenten vorbehalten ist. Jeder der gerade mal 3km ...

Erstmal würde ich euch recht geben, dass diese Jahr zu früh ist. Aber generell denke ich, dass auch junge Läufer Marathon laufen sollten, wenn sie Lust darauf haben.
Ich selber bin jetzt 19 und habe letztes Jahr meinen ersten Marathon gefinisht und hatte keinerlei Probleme. Ich weiß zwar, dass ich ...

Wegen dem Smartphone...es macht einen riesigen Unterschied wo am Körper man es trägt. Wenn ich es in Brusttasche habe ist das GPS-Signal gut und die Messung stimmt so halbwegs. Trage ich es in der seitlichen Jackentasche oder gar der Hosentasche sind die Ergebnisse schlecht.

Generell ist das ...

Training nach Läuferknie

Ich habe es letzte Woche wohl etwas übertrieben und hatte dementsprechend Dienstag und Mittwoch jeweils leichte Schmerzen am linken Knie. Ich gehe davon aus, dass es sich um ein ganz leichtes Läuferknie gehandelt hat.

Gestern habe ich wieder trainiert (30min intensives Ballspielen, dann 90min ...

Falls es irgendwen interessiert: Gestern war ich laufen und habe danach noch wie gewohnt etwa 2h Krafttraining gemacht (keine so große Belastung für die Knie) und verspüre abolut keine Schmerzen. Ich gehe davon aus, dass das jetzt wieder weg ist und ich einfach ein bischen übervorsichtig war...

Also: Gestern morgen habe ich es noch gespürt, ich habe dann den Tag über immer mal wieder gekühlt und 3- oder 4-mal Mobilat draufgeschmiert. Trainiert habe ich dann nicht, nur eine kleine Runde waren wir spazieren gehen, das war absolut kein Problem. Heute spüre ich quasi nichts mehr (auch beim ...

Knieschmerzen

An der linken oberen Ecke der Kniescheibe des linken Knies (also außen) habe ich Schmerzen, wenn ich das Gelenk bewege. Gestern habe ich ganz normal trainiert, heute morgen habe ich dann ganz leicht etwas gespürt, mir aber nichtw weiter dabei gedact, nach einem 17km-Lauf heute (während dem ich keine ...

Shin Splints???

Hallo,

ich habe seit gestern eine etwas dicke Stelle am unteren inneren Unterschenkel. Wenn ich über sie streiche oder etwas fester draufdrücke, beginnt es zu schmerzen, verflüchtigt sich dann aber recht flott wieder. Gestern beim Laufen (nur etwa 1km einlaufen vor LA-Training) habe ich genau wie ...

Wie soll ich weitermachen?

Hallo,

ich bin 18 Jahre alt und laufe mittlerweile seit fast drei Jahren regelmäßig mindestens 3x/Woche, mache einmal Zirkeltraining, einmal Krafttraining und zweimal irgendwas Technisches aus der Leichathletik.
Mitte Mai bin ich in Mainz meinen ersten Marathon in 3:51h gelaufen und habe danach ...

Ich kenne das hier aus Marburg so, dass die Kreishallenmeisterschaften "offen" sind und immer die Hölle los ist... Bei Freiluftkreismeisterschaften, die nich offen sind, kommt es schonmal vor, dass in einer Disziplin nur zwei oder drei oder manchmal sogar nur ein einziger Starter teilnehmen ...

Ich habe gerade meinen ersten Marathon absolviert. das Ziel war 4h, trainiert habe ich im Großen und Ganzen nach Steffnys Plan für 3:45h, wobei ich allerdings die langen Läufe meistens etwas schneller gemacht habe als vorgesehen (statt 6:10min/km war ich meistens irgendwo zwischen 5:50min/km und ...

Schienbein dehnen

Ich dehne nach dem Laufen (lockerer Dauerlauf) immer einmal die Beine durch:Fußgelenke, Wade, Oberschenkel innen, vorne und außen... Nur für die Schienenbeine kenne ich keine Übung. Kann mir da jemand einen Tip geben?

Danke für Eure Hilfe,
Jakob

Ich weiß ja nicht, aber ich als Jugendlicher (gerade 18 geworden) fühle mich hier eigentlich wohl... Hier kriegt man direkt eine Meinung gesagt, das finde ich eigentlich sehr gut. Das schreckt mit Sicherheit auch andere ab, die überzogene Vorstellungen haben, was sie erreichen wollen und da gibt es ...

Ja, da hast du sogar Recht... Für 15 Punkte braucht man 3150m.

Danke schonmal für Eure Tipps und Hinweise. Heute habe ich das Gefühl, dass ich prinzipiell schon wieder was machen könnte, morgen gehts dann wieder langsam los und richtig los gehts dann wieder am übernächsten WE. Dann kann der ...

Coopertest nach Marathon

Ich bin am Sonntag meinen ersten Marathon gelaufen und nach 3:51h ins Ziel gekommen. Mittlerweile ist der ärgste Muskelkater wieder weg und die Wade, die gestern gezogen hat, macht sich nicht mehr stark bemerkbar. Nun habe ich gelesen, dass man etwa 3 Wochen nach dem Marathon nur ganz locker laufen ...

Danke für Eure Antworten!! Ich bin dann tatsächlich gelaufen, Samstag Nachmittag ging es mir soweit wieder gut und Sonntag ging es mir wie immer vor Wettkämpfen... und es war richtig, zu laufen. Der Lauf war bis Km16 relativ locker, danach wurde es hart, aber die Zeit ist auch dementsprechend und ...

Morgen Halbmarathon?

Ich werde am 12. Mai meinen ersten Marathon laufen. In dem Steffnyplan, nach dem ich trainniere, steht morgen ein HM. Nun habe ich mich gestern nicht so fit gefühlt, nachdem ich 45min laufen war und hatte tatsächlich eine Körpertemperatur von 37,8°. Heute morgen hatte ich 36,8° und fühle mich ...

Ich laufe häufiger in der Gruppe und natürlich gibt es auch mal unterschiedliche Tempowünsche. Eine, wie ich finde, ganz gut Möglichkeit dazu sind Umkehrläufe. Man läuft aich gemeinsam ein, der Langsamste gibt das Tempo vor. Dann läuft jeder in seinem Tempo eine bstimmte Zeit in die eine Richtung ...

Nochmal Danke für die Antworten... Ich will der Marathon unter 4h laufen, ein höheres Ziel halte ich für mich für zu hoch gegriffen, zumal ich nur 4x/Woche trainieren kann. Ich weiß, dass ich durchaus auch den Plan für 3:30h nutzen könnte, will das aber nicht, weil ich dann einfach die Angst habe ...

Danke für eure ausfürhlichen Antworten... Dann werde ich also veruchen, mein Gewicht so weit wie möglich zu halten bzw. noch ein bisschen zuzulegen.
Mein Plan, nach Steffny für 3:45 zu trainieren steht und dabei bleibe ich auch. Wenn ich merke, dass mir irgendwas zu langsam ist, kann ich ja einfach ...

Zu den 4h... Da habe ich schonmal an anderer Stelle in diesem Forum diskutiert und bin zu dem Ergebniss gekommen, dass ich nach Steffny für 3:45h trainiere (auch wegen der 4 statt 5 Einheiten), das ganze auf 4h anlaufe und dann je nach Zustand in der zweiten Hälfte lieber nochmal zulege, als dass ...

Idealgewicht Marathon

Ich werde am 12. Mai in Mainz Marathon laufen. Momentan wiege ich bei einer Größe von knapp 1,90m (nur) 67,5kg und das ist für mich schon relativ viel... Nun meine Frage: Sollte ich mein Gewicht bis zum marathon auf diesem Niveau halten oder sollte ich versuchen, noch zuzulegen? (Dass ich zu viel ...

Ich krame das Thema hier nochmal raus, weil sich was Neues ergeben hat.

Anfang des Monats konnte ich wieder super trainieren und habe das auch getan, tue es auch jetzt noch, bin sogar einen WK gelaufen. Der Fuß schmerzt nicht, aber irgendwie merke ich, dass da irgendwas komisch ist. Manchmal fühlt ...

Erstmal noch einmal Danke bis hierhin!! Ich kann wieder laufen, ohne dabei oder danach Schmerzen zu haben!!

Und dann zu einer neuen Frage: Ich bin mir unsicher, ob ich jetzt noch zu einem Schuhorthopäden gehen soll. Meine Befürchtung ist schlicht und einfach, dass er mir Einlagen empfiehlt, obwohl ...

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