Banner

Die Suche ergab 42 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach


Ich will das niemandem madig machen. Aber wenn Du das wirklich machen willst, dann laß dich von jemandem mit Bergerfahrung auf so etwas vorbereiten. Schätze deine Leistung realistisch ein und auch alles, was da auf dich zukommt. Ich kann dir noch folgenden Beitrag ans Herz legen:

ZDF - Terra ...

Ich würde auf jeden Fall abwarten bis du dich wieder gaaaanz gesund fühlst, also keine Halsschmerzen, kein Husten, freie Atemwege, keine allgemeine Schwäche. Und nur dann wieder laufen gehen. Habe bereits hier schlechte Erfahrungen gemacht. Bin selbst gerade erkältet und habe seit 4 Tagen keinen ...

Hallo Andrea,

ich trainiere über den Winter immer auf dem Laufband, da ich Kälte und Nässe als Sonnenmensch nicht so gut vertrage und es macht mir einfach keinen Spaß! Ich muss ehrlich gestehen, auf dem Laufband zu laufen ist sehr eintönig: du hast immer die gleiche „Strecke“, es gibt keine ...

Mein erster Lauf ist gar nicht so lange her - Oktober 2012 :) Es waren 10 KM, die ich unbedingt unter 1 Std. schaffen wollte. Und es hat geklappt - 55:53 Minuten. Ich war stolz auf mich, trotz des Muskelkaters am nächsten Tag. Nun habe ich eine ganze Planung für das Jahr 2013 - 4 Läufe und ein ...

Hallo Lauftüte,

ich würde sagen, du sollst dich selber motivieren. Stell dich vor dem Spiegel und sag dir selbst "Ich muss abnehmen, ich muss meine Ernährung umstellen, ich muss meine beste Zeit beim nächsten Lauf erreichen, ich werde es tun, denn ich bin die beste". Bevor du dir selbst keinen ...

Hallo zusammen,

ich weiß, dass es hier darum geht die Kilos zu killen und nicht anzufuttern;) Aber es ist doch Weihnachten und vielleicht wäre mein Rezept für einige von euch zur Weihnachtszeit interessant :) : http://www.abnehmenmitsport.com/rezept-der-woche-weihnachtsente-auf-indische-art ...

@Lena: Das glaube ich dir sofort ;) Danke für deine Tipps!
Ich bemerke nur bei mir, dass ich wirklich schnell Muskeln aufbaue (bin auch glücklich darüber) und meine Arme und Schultern beispielsweise schon sehr kräftig werden, wenn ich mal etwas mehr trainiere. Ist mir dann besonders aufgefallen ...

Aaalso: Ich habe ja auch schon geschrieben, dass ich NEU bin. Also nicht so allwissend und kann auch nur aus dem Erfahrungsschatz schöpfen, den ich selber erlebt habe. MaxKraft sagt mir leider nichts, magst du mir das erklären?
Ich habe den Tipp ja auch nur gegeben, weil ich es so erlebt habe. Und ...

Hallöchen, ich nutze Spotify. Dort gibt es gaaaaanz viele Alben, die extra fürs Laufen, Spining und Fitnesstraining zusammengestellt sind. Wenn du ein Smartphone hast, schau einfach, ob es dir taugt. LG, Lena

Ich finde Spinning super, wenn der Trainer entsprechend kompetent ist. Diese Gruppendynamik, coole Musik und abwechselnde Strecken, die du mit deinem Körper gestaltest - voll cool. Ich bin sehr begeistert. Zudem, wenn du z.B. Triathlon machst, ist es eine super Kompensation für das Radtraining. Ich ...

Hallo,

als ich meine Leidenschaft für den Triathlon entdeckt habe, habe ich mir dieses Buch gekauft: Triathlontraining: Für Einsteiger und Fortgeschrittene. Ausführliche Trainingspläne. Tipps für den Wettkampf: Amazon.de: Hermann Aschwer: Bücher . Ich finde für den Einstieg ist es super. Es ...

Das Thema ist immer noch aktuell?!;) Ich dachte in der Weihnachtszeit wird sich einiges gegönnt :) Lasst es eine Woche krachen und ab Januar wieder vernünftig ran an den Speck! :nick:

Hallo sportlerin,

erst mal herzlich willkommen im Club! :) Im Grunde wurden bereits alle deine Fragen beantwortet. Ich kann nur dazu sagen, sei am Anfang nicht zu ehrgeizig und vermeide die Anfängerfehler, die dann zu den langwierigen Verletzungen führen. Wünsche dir viel Spaß bei deinem neuen ...

Hallo Minni, wie schon hier bereits erwähnt wurde, de facto gehören Laufen (bzw. Cardio) und Krafttraining zusammen. Du kannst keine große Menge an Sauerstoff verarbeiten, wenn deine Muskeln schwach sind. Zudem sind die Muskeln am Rumpf und Beinen fürs Laufen ausschlaggebend. Natürlich so viel ...

Danke für die Tipps!
Wie hat sich bei dir das Kraftniveau entwickelt nachdem du 10kg abgenommen hast?

LG, dry

Ich muss sagen, ich bin kräftiger und gesünder denn je. Man sieht endlich meine Muskeln und nicht nur Fett. Gut , für die Frauen ist es nicht das Wichtigste und ich will auch kein ...

War schon ernst gemeint, weil ich mich mit Fitnessangelegenheiten nicht so gut auskenne.
Fand auf deiner tollen HP folgenden Satz:

Anbei der intensiver Waschbrettbauch-Kurs von der legendären und super motivierenden Jillian Michales, mit Hilfe dessen eurer Bauch nur in sechs Wochen wie von dem ...

Hallo, vielen Dank füe euer Feedback! Mein Lauf war super! :) Ich wollte 1 Stunde laufen, jedoch die Stimmung war so geil, dass ich mich selbst übertroffen habe und meinen ersten 10 KM-Lauf mit 55:53 Minuten gelaufen *freu* *freu*. Nun ist der Nikolaus Lauf in München in Sicht und da muss ich ein ...

Vielen Dank für das Feedback. Ich werde es genießen, nichtsdestotrotz versuchen das Ziel aus den Augen nicht zu verlieren :) Hab hier noch eine Frage: sollte man vor dem eigentlichen Lauf 1 bis 2 KM einlaufen - eine Art Aufwärmung machen, oder lieber sein lassen?

Hallo Harald,

ich muss sagen du bist untergewichtig. Bei deiner Größe, musst du min. 73 Kilo auf den Rippen haben. So geht es gaaaar nicht. Ich weiß, wenn man Triathlet ist, sollte man wenig Fett haben, aber ich weiß ehrlich gesagt nicht, wie du mit so einer Ernährung noch so hart trainieren kannst ...

Hi Steffen,
leider habe ich ein gewöhnliches MTB-Rad. Ich glaube es ist kein anständiges Rad, um auf dem Rollentrainer mit Spaß trainieren zu können. Die Spinningräder-Preise sind allerdings überraschend noch verträglich - 350€ geht's noch...

Hallo liebe kilokillende Gemeinde,

ich habe bereits in meinem Leben alles Mögliche ausprobiert, um schön und schlank zu bleiben. Mein Ergebnis: Haltet euch fern von den Diäten - Jo-jo Effekt ist unvermeidbar! Richtige/gesunde Ernährung ist eine Lebenseinstellung. Ich esse zum Frühstück immer ...

Hallo Zusammen,

nun möchte ich von meinem Arztbesuch berichten: es ist keine ITBS! :) Das ist eine erfreuliche Nachricht. Jedoch sind die Schmerzen damit nicht verschwunden:( Ich habe 2 Stunden im Wartezimmer gewartet und gewartet und gewartet und dachte ich springe jeden Moment auf und gehe. Und ...

@pascallo: Ich gehe auch ungern zum Arzt und daher versuche immer alles selbst aus, jedoch kommt man irgendwann mal zum Punkt, wo man einfach verzweifelt ist. Vielleicht sind ja auch die ganzen Maßnahmen eher kontraproduktiv. Daher macht es Sinn erst eine gescheite Arztberatung zu bekommen. Ich habe ...

Hallo Pascallo,

willkommen im Club;)) Wenn du hier schon eine Weile mitgelesen hast, dann weißt du vielleicht, dass ich ein ähnliches Problem habe. Jedoch geht es bei mir um die Überlastung (Arzttermin folgt noch) und ich habe Schmerzen die ganze Zeit. Bei dir sind es ITBS Symptome, du musst aber ...

@mymomo: die Schmerzen sind immer noch da, mal mehr mal weniger, kommt an das Ausweichtrainig an. Aber wie gesagt, dieses ziehendes und drückendes Gefühl ist die ganze Zeit vorhanden. Heute nach dem langen Treppeabgang in der U-Bahn hab ich mehr Schmerzen gespürt, wenn ich aber rauf gehe ist es ...

. Ich denke mal das die Kombination von Dehnen, Entspannung und Retterspitz die Heilung beschleunigt hat.

Danke für den Ratschlag, habe gerade in der Apotheke Retterspritz geholt und hoffe, dass es Wunder wirkt, denn bisher gibt es keinen Fortschritt. Vielleicht will ich es einfach zu schnell ...

Hallo Kullino,

danke für deine Ratschläge. Ich habe heute bereits einen Termin beim Arzt abgemacht. Leider erst am nächsten Montag - Sommerzeit ist schlecht für das Kranksein;) Naja, ich habe nun entschieden alle möglichen Lauf- und Radaktivitäten einzustellen, denn mein Knie ist im akuten Zustand ...

Hallo an alle! :) Vielen Dank für Eure zahlreiche Kommentare und Ratschläge. Ich nehme sie gerne ernst an und werde vermutlich doch noch eine Weile ohne Laufen leben müssen. Tja, so lernt man halt für das Leben, und das ärgert eben, dass nicht von den fremden Fehlern, sondern von den eigenen. Wenn ...

Zur erweiterten Suche