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Zwischenstand. Morgen gehts entweder zum Waseberg oder in die HaBuBe... ich habe mich noch nicht entschieden. Der Marathon lief schlechter als erhofft aber besser als erwartet. Ich war nur 3 Minuten langsamer als beim Letzten und fühlte mich gut. Jetzt habe ich mich eine Woche erholt und will die nä...

Huhu...danke für Eure Tipps...das Rad wurde mir gerade geklaut so bliebe nur das Radfahren im Gym. Aber dann wohl eher auf so einem Spinningteil oder meint Ihr das Ergometer macht was her :) ? Eher so Grundlage /Ausdauer = niedriger Pulsbereich oder wechselnd? Den Stairmaster liebe ich...alle andere...

..und ehrlich gesagt habe ich bisher am meisten Angst mich sinnlos zu verlaufen, ich bin nämlich eine komplette Orientierungslegasthenikerin und verlaufe mich schon im unangestrengtem Zustand.

Danke für die Tipps Tommi.... ich denke ich beginne einfach mit den Vorbereitungen und werde dann sehen was ich erreichen kann. Da ich hier in ziemlichen Flachland zuhausen bin und bis Mai lediglich zweimal einen Kurzurlaub im Taunus zu Trainingszwecken unternehmen werde, denke ich ich muss mich u.a...

Rimaro hat geschrieben:... es muss ja nicht gleich so ein Kracher sein wie der KUT!
Da hast du recht aber vom Datum und Örtlichkeit würde er sehr gut passen. Welche Vorbereitungszeit ist denn empfehlenswert für eine 44 jährige die erst einen Marathon gelaufen ist?

Der "lamewinkel" klingt gut, allerdings habe ich mich nun schon in völliger Übereuphorie für 85km beim Keufelskopf angemeldet. Vll etwas überambitioniert auf der anderen Seite habe ich noch ein halbes Jahr Zeit. Was meint ihr?!?!

Huhu...mal eine andere Frage:

Welche Voraussetzungen sollte man denn mitbringen die 85km Strecke zu bewältigen. Ich habe gerade meinen ersten Marathon hinter mich gebracht und hätte nun quasi Zeit mich ein halbes Jahr vorzubereiten.Ist das realistisch?

Huhu..ich melde mich mal zurück! Meinen Marathon habe ich nun absolviert. Ich habe 3:50h benötigt und bin damit fürs Erste zufrieden. Nun würde ich aus den gemachten Erfahrungen nicht unbedingt gleich auf 73 km hochgehen wollen aber so 50 bis 55km dürften es steigerungstechnisch schon sein. Für den ...

Sonntag erster Marathon... seit 7 Tagen schlapp und erschöpft

Hallo zusammen.. Ich werde am Sonntag meinen ersten Marathon bestreiten. Trainiert habe ich nach dem Plan von Hubert Beck, ZZ 3.59.59. Die ersten 10 Wochen liefen gut. Natürlich sind Tempo und Intervallläufe anstrengend gewesen und auch die lange Läufe waren nicht nur toll aber in sich war alles sti...

Garmin forerunner 310 XT oder suunto ambit2 s oder was ganz anderes?

Hallo.. da ich eine alte Pulsuhr von Sigma habe die ständig meinen Puls verliert (ca 50% der Strecke) und die Strecke via Runtastic aufzeichne was neuerdings auch verlässlich abstürzt will ich nun versuchen die beiden zu vereinen. Schön wäre auch Streckenplanung via GPS. Das geht ja offensichtlich a...

Ja ein zu überambitioniertes Tempotraining war auch schuld an meiner langen Verletzungspause. Ich hoffe (und denke) dass aber auch das HIIT Training und Crossfit dazu beitragen mich schneller zu machen. Generell denke ich aber dass ich auf Grund meiner Konstitution eher auf längeren Distanzen punkte...

mh weil ich schon so alt bin und ein ungeduldiger Typ von der Grundkonstitution..ausserdem möchte ich noch einen Ironman schaffen... und mich im Crossfit entwickeln (was ich sehr schnell lieben gelernt habe) ...also Ziele gibt es noch und nöcher :) Die Frage ist nur ob ich mich damit (in meinem Alte...

Wann reif für den Ultra....

Hallo..ich bin 44 und laufe seit knapp 20 Jahren (aber seeeehr entspannt...ca 3 mal pro Woche ohne Wettkämpfe) Seit knap 2 Jahren laufe ich ambitionierter...d.h. mit Intervallen...Tempoläufen etc. leider war ich 9 monate davon so verletzt dass ich pausieren musste. Aus den Erfahrungen habe ich geler...

Erster Marathon. Welcher Trainingsplan?

Hallo! Ich bin 44 Jahre alt und laufe bequem und hobbymässig seit knapp 20 Jahren mit Unterbrechungen von SS und Geburten und Kleinkinderjahren. Seit zwei Jahre versuche ich meine Zeiten durch Tempoläufe und Intervalle etc. zu steigern. Streckenmässig bin ich bisher einmal für mich 42 km in 5 Stunde...

"Trainingsplan für 40+ mit Verlblemen"

Hallo.. ich habe den Betreff in Tüddelchen gesetzt weil ich variabel sein muss wg. Verletzungsgefahr und keiner konkreten Zeitvorgabe. Ich habe mir im April 2013 durch überambitioniertes Training an den Adduktoren verletzt(gezerrt o.was weiss ich) Seitdem habe ich viele Orthopäden und Physiotherapeu...

Warum muss sich denn die arme Mona so schinden, wenn ihr lockere Läufe doch mehr liegen? :wink: Außerdem, wie ich mitbekommen habe, ist sie schon mittleren Alters - also ab zum Internisten! Die arme Mona ist im BESTEN Alter, Tendenz steigend und hat es bisher nie für nötig befunden die Geschwindigk...

Ach sooo....das habe ich anders interpretiert : " Wie kommst du darauf , dass du im GA2 Bereich laufen sollst?!"

Ich war unsicher ob die Zeit GA1...GA2 oder so schnell bis man kotzt gelaufen werden muss um verwertbar zu sein.

LG

du wirst wahrscheinlich auch ein, sorry, miserabeles rumpf/stabi fundament haben, das ist bei vielen spaßläufern der fall. das kann man auch nicht so rasch wie dein M. ist aufbauen, das braucht zeit. ..genau...völlig miserabel. Seit vier Wochen mache ich entsprechende Übungen und gehe wöchentlich e...

Wie ich darauf komme? Gar nicht, deshalb frage ich ja nach woran die Zeit gemessen wird. Du sagst Wettkampftempo. Gut zu einem 10er habe ich mich angemeldet. Das Ergebnis ist dann die Zeit von der ich ausgehe. Ist das richtig? Ich habe hier drei Laufbücher...die Laufbibel, ein altes Steffny und das ...

Mmh nein, leider habe ich nix verschenkt und die Pulsuhr hatte ich genutzt um zu wissen in welchem Bereich ich denn laufe... ich bin auch schneller gelaufen oder HÄTTE schneller laufen können. Trotzdem war ich am Ende ziemlich alle. Aber es ging mir auch sehr schnell wieder gut. Also keine Nachwirku...

Habe heute mal den Hund zuhause gelassen und bin 10 km in 1:03 gelaufen (GA2)

Ich weiß, das ist immer noch langsam...

Aber wovon gehe ich aus, wenn abgefragt wird wie lange ich für 10 km brauche

1:15 (GA1) oder
1:03 (GA2) ????

Welches ist der Richtwert?

LG

Wow ich bin völlig baff wie persönlich manche das Thema und meine Haltung dazu emfpinden. Ich bin überrascht wie Wenigen es hier gelingt wertfrei auf die Frage einzugehen. Ich möchte keine Zustimmung oder Sympatien ernten, ich muss auch nicht wissen ob das jemand gut findet und warum ein anderer mic...

Aber: wenn du den HH Marathon dieses Jahr unbedingt laufen willst, gebe ich dir einen Tipp. Die Anmeldefrist (so du dich in deinem Übereifer nicht schon angemeldet hast), geht noch bis zum 21. März. Wenn ich dich richtig verstanden habe, ist HH dein Ziel, weil es vor der Haustür ist. Dann solltest ...

jaaa... 25 km vorletzte Woche in drei Stunden :peinlich: klar will ich nicht versuchen Bestzeiten zu erreichen...aber ich wäre auch ungerne die LETZTE . Ein passables Mittelmaß wäre schon schön deshalb nochmal meine Frage: Wenn man 10 km Zeiten nimmt... sind die dann im unteren Bereich(GA1) gelaufen...

Hey vielen Dank für Eure konstruktiven Beiträge, das vermittelt mir doch eine etwas breiter gefächerte Einschätzung von lauferfahreneren als ich es bin. Damit kann ich eine Menge anfangen. Ich denke ich werde den Rat beherzigen mehr in die Vorbereitung zu stecken um dann beim Marathon nicht zu Kreuz...

Boah ist das gruselig.kann mal jemand diesen Thread löschen? Ist DAS das Umgehen unter Läufern (Menschen)? Mir schauderts.....oder ist euch allen langweilig? Ich habe m.E. eine ganz sachliche Frage gestellt auf die ich auch sachliche Antworten erwartet habe, Ich finde es total schade und werde mich ...

kobold hat geschrieben:@Desdemona: Vielleicht wird's dieses Jahr was mit 60/10, vielleicht nie. Wenn du systematisch Tempo trainierst und es tut sich nichts, läuft es wohl auf die letztgenannte Variante raus.

@all: Nicht füttern!

*Örks*... sowas gibt es???? :frown:

Hallo desdemona, auch ein herzliches Willkommen von mir. :hallo: Ich kann den Foris hier nur zustimmen. Lass dieses Jahr den HH Marathon. Es reicht nicht aus, mal ein Stündchen ziel- und planlos durch die Gegend zu laufen. Sich auf einen Marathon vorzubereiten heisst auch, an den Zeiten zu arbeiten...

Das "Argument", dass der Marathon vor der Türe startet, ist genau so Banane wie die restliche Fehleinschätzung!
Liebe Hennes, was bitte willst du mir mit diesem Satz mitteilen? Dass du an deiner Kommunikationsstruktur arbeiten musst so wie ich an meinem Tempo auf 10 km? :hallo:

Wenn die Leistung nicht passt, kann man keinen Marathon laufen. Wie lange willst du für 42,195km brauchen? Falls du 8kmh durchlaufen kannst, benötigst du immer noch etwa als 5:15 Stunden. Eventuell Vorhaben auf nächstes Jahr verschieben. LG, dry ist das jetzt die Antwort? Dass es nicht möglich ist ...

Der Hamburg Marathon startet quasi direkt vor meiner Haustür, fünf Minuten zu Fuss da siegt die Bequemlichkeit. Den Marathon werde ich schon überleben, die Zeit ist ja das Problem und das wäre sie genauso beim HM ?!? Spass macht es allemal auch das ist nicht das Problem. Ich bin auch davon ausgegang...

Viiiiiel zu langsam.....

Hallo... ich bin neu hier... nicht beim Laufen generell aber im Forum. Ich bin 42 und laufe mit vielen Unterbrechungen seit ich 26 bin. ich habe mir nie viele Gedanken über Zeiten und Ziele dbzg.gemacht sondern bin einfach in die Schuhe gestiegen und so ca. ne Stunde im Wohlfühltempo rumgelaufen. Nu...

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