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Frankfurt war auch mein erster Marathon und es hat riesigen Spaß gemacht, auch wenn mir leider bei der Verpflegungstelle 22,5 jemand ausversehen in die Ferse gelaufen ist und ich auf der zweite Hälfte die Pace raus genommen habe und nur noch auf ankommen gelaufen bin.
Die Zeit war zum Schluss eine ...

Also auch ich habe letztes Jahr angefangen zu laufen und 20 kg abgenommen.
Dann 2013 zwei 10km WK gelaufen, auch knapp unter 50 Minuten, 2014 drei HM teigenommen und einer in 01:45:12 h gelaufen.
Nach dem HM in Mainz für den ganzen in Frankfurt angemeldet... :zwinker4:
Will ihn in 04:15:00 h laufen ...

Hallo Zusammen,
ich als "ich sach mal" Einsteiger :zwinker4: laufe mit Pulsuhr. Aber auch nur weil sie halt dabei ist.
Schiel ab und an mal drauf wenn es mal ein Hügel hoch geht, nicht mehr und nicht weniger.
Oder mal nach einer Steigerung um zu sehen ob gleich das Herz platzt.
Aber darauf richtig ...

Ich habe vor meinem ersten 10er letztes Jahr mir genauso Gedanken gemacht. Aber letztendlich bin ich einen Tag vor dem WK ca 5 km locker gelaufen mit drei Steigerungen zu Schluss.
Ganz normal gegessen und auch gefrühstückt.
Vor dem Lauf gut warm gemacht und dann vom ersten Meter an Gas gegeben und ...

Guten Morgen,

such dir einen Trainingsplan mit vier Laufeinheiten über die Woche verteilt wo am Wochenende ein langer langsamer Dauerlauf Programm ist.
Den Lauf pro Woche um 10 % Steigern und wenn du merkst das es zu viel ist die Woche darauf einfach nochmal die gleiche Distanz laufen.
Gib deinem ...

Hallöschen Zusammen,

schaut mal hier auf der Seite....

Alpinschule Alpine Welten Die Bergführer Bergreisen weltweit

Vielleicht findest du hier ein paar Antworten :-) Über Hansi hab ich schon ein paar Bergtouren gebucht und bin mit den Bergführern super zufrieden gewesen.
Nur über die Skitouren ...

Halli Hallo,

auch ich werde Anfang und Ende März einen HM laufen.
Den ersten in aller Ruhe und den zweiten dann mal sehen wie ich mich fühle und wenn ich beide in aller Ruhe laufe ist das auch OK.
Für mich heißt es ankommen und spaß haben..... :hallo:

Grüssle franky

Servus Zusammen,

bei geführten Touren bieten sie auch den Verleih direkt mit an und dann sind dann auch die passenden für diese Tour ob mit Steigsystem drin oder ohne....
Aber laufen musste trotzdem selbst :D

Grüssle franky

Hallo Dennis,

also ich habe 06/2013 bei 94 kg mit dem Laufen angefangen. Stand heute habe ich 77 kg. Bin 11/2013 meinen ersten 10 km WK gelaufen und 12/2013 meinen zweiten. Werde am 30.03.14 meine ersten HM laufen und bin der Überzeugung das ich das schaffen werde.
Zwischen durch bin ich noch zum ...

Hallo Sarah,
ich habe das Laufen erst letztes Jahr für mich entdeckt und auch nach einiger Zeit aussen am Knie schmerzen gehabt.
Wahrscheinlich auch etwas übertrieben :-)
Bin zum Orthopäden und habe Einlagen bekommen und seit dem auch keine Probleme mehr gehabt.

Grüssle franky

Absoluter Neueinsteiger ab Juni 2013 :hihi:
62 Aktivitäten 445.19 km 1 Tag 20:19:50
davon 2 x 10km Wettkämpfe


Ziele für 2014 Weinstrassen HM in 02:00:00 std
und dann mal weiter sehen :hallo:

Hallo Zusammen und danken für die ganzen Anregungen und Tips.
Ich werde nächste Woche erstmal ein Intervall Training auf der Abhn machen bis ich mal den Bogen raus habe und mir dann mal eine Strecke im Gelände aussuchen.
Werde wohl mir beides offen halten als Abwechslung im Training.

Grüssle und ...

Hallo Udo,

der Sinn meiner Frage ist, das ich in mein Training einmal die Woche ein Intervall Training einbauen will und ich
mir unschlüssig bin das auf der Bahn zu machen oder mir eine extra Strecke im Gelände dafür raus suchen soll.

Grüssle franky

Servus Daniel,
ich laufe jetzt auch erst seit Juni diesen Jahres und bin am Anfang ohne was unterwegs gewesen.
Dann nach zwei drei Läufen mit Runtastic App um mal zu sehen wie lange / weit ich unterwegs bin.
Jetzt nach gut einem halben Jahr habe ich mir die RC14.11. von Sigma geholt.
So kann ich ...

Hallo Julian,

ich bin auch erst seit July am Laufen und habe auch das Ziel nächstes Jahr ein HM mit zulaufen. Mein Laufpensum ist ebenfalls so was zwischen 30 und 40 km die Woche. Einmal einen lockerne Lauf und am Wochenende einen etwas längeren und einmal einen Fahrtspiel. Zwei km einlaufen ...

Na da hat aber einer tief gestapelt. Ja vielleicht etwas :zwinker4: Aber wo ich hier angefragt habe war ich nicht schneller. Ja habe schon mal geguckt und werde eventuell den Silvesterlauf in Frankfurt mitmachen. :hallo: um weiter im Training zu bleiben

Ziel war für mich einfach mal in einer grösseren Menge mitzulaufen und auch nicht schlechter als im Training anzukommen.
Ich bin die 10 km eine Woche vorher mal auf Tempo gelaufen und habe dafür 54 min gebraucht.

Wir sind schon etwas früher hingefahren weil sich ein Freund noch im nachgang ...

Erstmal danke an all die ihre Meinung dazu abgegeben haben, im training lauf ich auch nicht auf der Autobahn sondern in den schönen Weinbergen der Pfalz. Mir geht es in erster Linie mal an einem WK teilzunehmen und in einem grossen Feld mit zulaufen.
Da kommt mir dieser Lauf am Feiertag gerade ...

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