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Hallo, da bin ich wieder......
Nach nun mehreren Arztterminen habe ich jetzt für mich ein Ergebnis mit dem ich ( denke ich...) gut leben kann.

Die gute Nachricht...... Laufen "darf" ich..... aber eben weniger und laaaaangsamer.....

Die schlechtere: MRT´s ( 2 waren es letzte Woche) bestätigen was ...

Gestern:


5:13 km / 50:00 Min

Dank Physiotherapie ---> ziemlich Schmerzfrei!

UND-.....> MIT STÖCKEN geht echt gar nicht !!!!! hab es aber wenigstens versucht!

@ Finny..... na ja, den Umständen entsprechend, bin gespannt auf das MRT ;)

So.... nun leider Schluß mit Laufen.....

Tja, so geht es nun nicht weiter mit mir......
Laufen geht einfach nicht mehr Schmerzlos, an der Zerrung oder dem Muskelriss hab ich auch noch zu knacken.

Nach nun ... nach 2 gleichen Meinungen verschiedener Ärzte, werde ich das Laufen nun endgültig erst ...

Gestern.....

Laufband, knapp 3 km .... 6 min. irgendwas Tempo.....

Ist ja doch was ganz anderes, aber..... es "läuft"
Momentan tue ich mehr im Studio für meine "Baustellen", das laufen möchte ich aber trotz ärztlichem Abraten nicht aufgeben....

Ich bleibe zumindest vorerst am Laufband dran :P

Den Schweinehund kann ich überlisten...... :D
Hab jetzt ein Abo im Fitneßpark und mache nun mal "anderen Sport", Crosstrainer, Laufband, Geräte- Gewichte...... Und ---> Five Faszientraining -..... alles speziell auf meinen mit Baustellen überhäuften Körper abgestimmt......

DAS macht Spaß und ich ...

Hm...... das erste mal auf dem Laufband in meinem Leben :D
Nach 10 Min einlaufen (eher gehen) 2,8 km in 20 Min, 9,6 km/h

Kam mir gar nicht langsam vor..... :P

Zusätzlich diverse Geräte ausprobiert, Nacken, Schulter-Rückenbereich trainiert..... gar nicht übel, bestimmt das richtige für mich :wink ...

Hm......

Momentan nicht so toll bei mir ... :sauer:

Wenig Zeit, viel Schmerzen.
Meine Ärztin rät mir nun , nach anfänglicher Zusage, vom Laufen ab.....
Leider habe ich selber das Gefühl das es nicht gut tut, immerhin hat es über 10 Jahre funktioniert ( mit BSV)...
Ab nächster Woche werde ich dann ...

Ach wie so lustlos, es war doch nur ein Tag Pause zwischen deinen Läufen. Da mache ich, aus gesundheitlichen Gründen längere Pausen. Eigentlich muss es doch heute Morgen schön gewesen sein, hat es etwas keinen Spaß gemacht eine Runde zu laufen, mmhh komm sei ehrlich :wink: . Nach der Arbeit, ich ...

Hab ich schon, war ich lange Zeit, ich war dort auch mal selber Übungsleiterin..... aber... auf Dauer ist das nichts für mich, ich laufe lieber allein und am liebsten ungebunden an irgendwelchen Zeiten, paßt eh meist nicht wegen der Arbeit.....

Du hast wohl recht, das wird hoffentlich wieder ...

Keine Leistung heute..... keine Ahnung woran es liegt, vielleicht an den Medikamenten.... oder am Wetter http://www.run.de/forum/styles/default/xenforo/clear.png .... nee-... wohl eher an mir!


Ich falle wieder in meinen alten Trott zurück http://www.run.de/forum/styles/default/xenforo/clear.png ...

Hallo Chris Tine,

na da sei mal froh das du das Ding nicht auf den Kopf bekommen hast, oder war der Wind schon abgefault als du los bist?
Was macht die "Luft" und die Bandscheide alles taco, oder ehr olala?

Gruß
Andreas

Hallo Andreas, der "Sturm" war bei uns Nachts schon..... als ich gelaufen ...

Kurzer Zwischenbericht von mir..... da mein Termin beim Lungenfacharzt erst im Juni ist, hat die Ärztin schon eine kleinen "Vorab" Test gemacht, soweit sah das ganz gut aus, ich habe erst mal ein Cortison Spray bekommen..... Außerdem eine Spritze für die Bandscheibe und Schmerztabletten, diese soll ...

So-.... mein Lauf am Schloß abgesagt, bei mir hat sich Beruflich bißchen etwas verändert, leider auch Gesundheitlich.... dennoch..... soweit es geht.... möchte ich trotzdem laufen.....


Heute:
5080km in 31:25 Min
Pace 6:10
HF 170

Ich denke aber die Uhr ist immer noch nicht richtig eingestellt,laut ...




Von daher denke ich, dass Du Deinen VL im April locker unter 25 Minuten schaffen kannst.


--
Dirk

Vielen Dank .... aber..... ----> Soooooo unrealistisch bin ich wirklich nicht! Unter 25 Min hab ich nicht mal in meinen besten Zeiten geschafft, und da war ich noch völlig gesund und schmerzfrei ...

Meine Uhr hat zum Schluß den Geist aufgegeben, hab nur kurz nach dem Lauf drauf geschaut..... daher ca.

7,48 km in 00:48:50
Pace 6:26
HF 164

Die IV ( 7x 1:30 Min) waren mit 6:15 Min vorgegeben, die Uhr zeigte aber 5: Irgendwas.....

Ich hab mir den auch schonmal angeschaut:
In Woche 1 stehen gleichmal ordentlich (f ür einen Anfänger ) km am Plan (einmal 15km als Dauerlauf) > bei "Null" anfangen und 5km unter 20 Minuten laufen wollen widerspricht sich ja auch ein bisschen...außer man ist ein Supertalent...

Ich denke mal der ...

So-.... endlich wieder Laufen nach einer Woche Pause :)

6,09 km in 00:40:35
Pace 6:39
HF 161

Und heute Nachmittag mal schauen was das Belastungs- EKG sagt, ich hab ein gutes Gefühl weil ich mich sehr wohl fühle. Die eine Woche Pause war vielleicht mal nötig..... wer weiß! :P

JEDE Bewegung ist okay!

Mach ruhig weiter so, die "Schnelligkeit" kommt dann irgendwann von allein, natürlich solltest Du weiter regelmäßig trainieren und auch auf Dauer versuchen etwas "schneller" zu werden, aber.... man muß nichts überstürzen.

Zu den "Depressionen" denke ich mal, können wir hier ...

Hab mir selber eine kleine Laufpause verordnet da ich seit Monaten einen heftigen Husten habe mit feste Schleim abhusten und ständig fast keine Stimme mehr, der Doc hatte mir nur empfohlen aus der Apotheke etwas zu holen, da hab ich nun eine Menge an Medikamenten durch...... nichts hilft.... nun ...

@ Schweinebacke, wie ich das hier raus zu lesen meine, hast zu zumindest den Willen!!! Und das ist schon der erste große Schritt!
U_d_o s Beitrag trifft auch meiner Meinung nach voll zu.....

Und ein kleiner Tip von mir , den Du wagrscheinlich auch schon kennst:



Aber ich esse einfach sehr viel ...

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