Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Antracis hat geschrieben: 08.11.2025, 11:34 PS: Tolle Bilder von der 70.3 WM aus Marbella übrigens, heute die Frauen, morgen ab 7:45 die Männer, live ARD Online

Danke für den Tipp, könnte zu der Zeit auf der Rolle sitzen. Da kommt das genau richtig.

Laufen auch erledigt: 16,6km @4:24 68% Hfmax

Wollte heute eigentlich Laufen und Radeln, hatte aber wenig Lust und schwere Beine. Und ernsthaft geht das Training ja erst wieder ab September los, als gönne ich mir noch ein paar Freiheiten, zumal ich trotzdem so knapp auf 14h Training kommen werde.

Wurden dann also 8,8km @5:12 mit 15 Minuten LaufABC und 4 x 1 Minute flott, Tempo nach Gefühl ca? 10km Effort….wurde dann so um @4:20. Homöopathischer Tempoaufbau.

Morgen dann LaLa, um die 70 Wkm vollzubekommen.

Antracis hat geschrieben: 08.11.2025, 20:35 Und ernsthaft geht das Training ja erst wieder ab September los,

???