Banner

Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

6701
Bonfire307 hat geschrieben: 10.09.2026, 18:46 runalyze eskaliert bei mir mit den Prognosen grad komplett.... :P

3,00 km 11:53 (3:58/km)
5,00 km 20:30 (4:06/km)
10,00 km 42:30 (4:15/km) :hihi:
21,10 km 1:34:09 (4:28/km)
42,20 km 3:24:49 (4:51/km) (inkl. Marathonform von 87%, Prognose 3h:16min)

Einzig Marathon trau ich mir sub 3h20min zu. Der Rest ist völlig übertrieben.
Die Zeit welches es bei dir abzieht wird dann wohl bei mir draufgeschlagen.
5,00 km von 19:54 bis 22:35 (4:31/km)
10,00 km von 42:35 bis 46:49 (4:41/km)

Ich laufe ja aktuell fast jede Woche einen Lauf oder Wettkampf der schneller ist als das und dann sieht runalyze mich bei 47 Minute auf 10 km :)
5km: 19:54 | Mai 20 --- 5km Parkrun: 20:38 (70,36%) | Nov 25 --- 7,33 km (Alster): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

Zurück zu „Trainingsplanung für 10 km“