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Re: 10 Km SUB 40

... Kann aber sein, dass ich den 10er erst Ende Mai mache. Mal schauen. Bei mir ist generell der Weg das Ziel. ... auch wenn es in der "verbotenen Stadt" ist: Anfang Juni gibt es den Benrather Schlosslauf in Düsseldorf - das ist eine ganz flache Strecke, die fast komplett im Schatten durc...

Re: Kenia Läufer

... Kann mir jemand sagen wie oft diese am Tag trainieren habe was von 2x und 3x pro Tag gelesen, vielleicht hat jemand schon Erfahrung oder hat selbst mal ein Trainingslager dort absolviert und kann sagen wie oft Sie am Tag trainieren. Ich freue mich auf verschiedene Infos :) ... vor allem trainie...

Re: Aus der Presse

Nicht aus der Printpresse, jedenfalls bislang, aber wo würde es eher passen? Ab jetzt zu haben, Training mit Pfeiffers für Ambitionierte ist zu buchen. Mind. 4x Training/wtl., 250€/mtl. Individuelle Betreuung, keine Standardpläne. ... und die Pläne schreibt dann am Ende des Tages bestimmt der "...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Zu mir: ich habe ja jetzt ein paar Tage Zeit gehabt, meine Überlegungen zum Marathon zu überdenken. Meine Entscheidung steht: der Marathon ist gestrichen. Ich hatte 3 Infekte in der Vorbereitung. Ich hatte dann zwischen 5 und 10 Tagen keine Läufe gemacht. Gleichzeitig habe ich aber auch wochenlang ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Gedanklich habe ich den Marathon schon abgehakt. Es sind jetzt noch 2 Trainingswochen. Da die Nacht wieder sehr hart war, und ich mich heute mindestens genauso krank fühle wie gestern, kann ich nächste Woche ziemlich vergessen. Vielleicht wenn es gut läuft ein leichter Wiedereinstieg in der Mitte d...

Re: Welche Ellbogen- und Kniewärmer/-bandagen?

Keith hat geschrieben: 13.02.2025, 18:20 Da stellt jemand eine normale Frage,
und dann kommen solche antworten, schon traurig
Ich denke, der Macker ist schon ordentlich "abgehärtet" und kann einiges vertragen .... :daumen:
Und niemand hindert dich daran, einen - aus deiner Sicht - zielführenden Tip zu geben! :hallo:

Re: Marathon mit Schrauben und Platte am Knöchel?

@Bewapo: ich war so fit wie nie, kein Mist. Außerdem kann ich vorher schon Cardio-Training auf dem Rad und/oder im Schwimmbad machen. Davon abgesehen will ich ja wie gesagt in New York keine PB aufstellen. Mir geht’s wirklich nur um die Frage ob/wie das Metall am und im Knochen stört. Unabhängig vo...

Re: Marathon mit Schrauben und Platte am Knöchel?

Danke, das hilft mir schonmal weiter. Ich war heute bei der Kontrolle (Bruch war vor 4 Wochen). Die Ärztin meinte zum Röntgenbild, dass alles sehr gut aussieht. Im Sommer sollte ich wieder trainieren können. Klar, auf eine neue PB brauche ich nicht zu schielen, aber um stabil durchzukommen müsste Z...

Re: Flache, neutrale, harte, direkte Carbon Schuhe gesucht (so wie Wettkampfschuhe vor 5 Jahren waren)

Wenn du mit Adidas Schuhen gut klar kommst, dann würde ich dir eher den Adizero Adios 8 empfehlen! Das ist ein "relativ" flacher, also eher klassischer Schuh mit gutem Fersensitz und einer festen Dämpfung im Rückfuss! Hat definitiv weniger "Bounce" als der neue Adios 9, der aber ...

Re: Trainingsplan für 5K (~20 Minuten PB) mit Garmin Coach besser als fester Plan?

Die Kenianer und Äthiopier trainieren auch viel auf dem Rad um Spitzenleistungen zu erzielen. Dazu die kräftigen, dicken Oberschenkel durch Krafttraining, das breite Kreuz und der super Bizeps.....so sehen Sieger aus. :P Im Laufen besser werden ohne auch adäquat zu laufen, scheint ja im Trend zu li...

Re: Trainingsplan für 5K (~20 Minuten PB) mit Garmin Coach besser als fester Plan?

.. ich habe meine Zweifel, das bei nur 2 Laufeinheiten / Woche die Sehnen und laufspezifische Muskulatur ausreichend trainiert und auf die WK Belastung vorbereitet werden! Schreibst ja selber das du schon ab 5KM Probleme bekommst! Bei Trainingspeak gibt es einen Anbieter von "Laufen mit Radfahr...

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