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Re: Wie supplementieren, Vitamin C, Zink & Mangnesium?

Maartin hat geschrieben: 10.03.2025, 08:22 Mindestens 50% der Deutschen haben nach dem Winter einen Vitamin D Spiegel unter 20 µg/l, also einen Mangel.
Ich geb dir einfach mal wieder einen Link.

https://gelenk-klinik.de/konservativ/vitamin-d.html

du hast dafür ja sicher auch einen für mich?

Re: Wie supplementieren, Vitamin C, Zink & Mangnesium?

Ich glaube nicht, dass man sich durch Einnehmen von gängigen Mengen Vit-C, Mg, oder Vit-D irgendwie schadet. Wo ich eher Sorge hätte ist, dass dieses Zeug verunreinigt ist. Keiner weiß, wie es gemacht wird und wo es herkommt (China?). Bezüglich Vitamin C https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/vit...

Re: Wie supplementieren, Vitamin C, Zink & Mangnesium?

Dude77 hat geschrieben: 07.03.2025, 15:39 "Möglich" bezieht sich auf eine "mögliche" Vitamin D Unterversorgung
Die man wie genau verifiziert? Oder ist es einfach mal für 5€ reinballern, wird schon nicht schaden?

Das ist nämlich schon ein Unterschied und da geht es nicht um die 5€, sondern um Sinn und Unsinn.

Re: Petition zum Erhalt des München-Marathons in seiner traditionellen Form

So eng würde ich das nicht sehen. Der ist doch immer im Oktober. Hobbyläufer fangen dafür also frühstens im August an zu trainieren. Des weiteren interessiert sich der Hobbyläufer nicht für solche politischen Sachen. Wir hier müssen immer daran denken diese Forenblase zu verlassen, ehe wir über &quo...

Re: Empfehlung Halbmarathon

Mich würde es nur interessieren wie viele ihr so absolviert damit ich ein Anhaltspunkt habe. Halbmarathon kann man jeden Tag laufen, nicht die Distanz tötet, sondern das Tempo. Es kommt also auf deine Ziele an. Es gibt auf deine Frage also keine Antwort, dafür ist sie zu unspezifisch gestellt. Vers...

Re: Empfehlung Halbmarathon

Dieses Jahr aber nicht mehr. Januar und Februar hat er schon vertrödelt. :P Da hat er vermutlich die Crossläufe und Indoor 1.500er bestritten.. Eben. Um auf über 50 HMs zu kommen, reicht es nicht mehr nur einen pro Woche zu laufen. Weil es gerade so gut passt. Das ist doch eine Kindergartenanforder...

Re: Empfehlung Halbmarathon

Dieses Jahr aber nicht mehr. Januar und Februar hat er schon vertrödelt. :P Da hat er vermutlich die Crossläufe und Indoor 1.500er bestritten.. Eben. Um auf über 50 HMs zu kommen, reicht es nicht mehr nur einen pro Woche zu laufen. Er will doch nur 7-10 machen. Das ist nich mal jeden Monat einer. G...

Re: Die dicken Waden der dicken Wade

Harriersand reloaded hat geschrieben: 03.03.2025, 09:02
heikchen007 hat geschrieben: 03.03.2025, 08:32 Hey Tommi,

schön, dich hier mal wieder zu lesen... :hallo:

4 Kilometer ist doch erstmal besser als nüscht. Da geht bzw. läuft doch noch was. :nick:
Das hatte Tommi im August 2022 gepostet. Der sagt hier wohl nichts mehr, schade.
Nee, hat er heute Nacht gepostet.

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

..ich bin da eigentlich gestartet, weil ich dachte oh da gibts ein saustarkes Feld, da finde ich sicher eine Gruppe mit gleichgesinnten....habe es aber tatsächlich in keine Gruppe geschafft, war den ganzen Lauf über alleine unterwegs LOL Tatsächlich hat mich das auch etwas überrascht. Ich hatte auc...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

Gute recovery wünsche ich! :-) Gleichfalls. Ja, diese 180°-Kehren sind auch nicht meine Freunde. Gerade auf so langen Distanzen. Beim 100er in Kandel letztes Jahr bin ich da zum Ende hin praktisch stehen geblieben und habe mich mehr oder weniger auf der Stelle gedreht, weil ich Angst hatte, dass es...

Re: Laufband mit genereller Steigung bis zu 2 % üblich?

Bin da ganz bei Dude77 2% sind ziemlich viel, aber üblicherweise haben die immer eine gewisse Steigung. Das liegt daran, dass das Band zumeist hinten starr verbaut ist, während es vorne auf den Hubkolben der Hebeneinrichtung hängt. Bei meinem Cardiostrong TX50(?) sind das allerdings nur 0,5 -1 cm un...

Re: Marathon-Vorbereitung mit Garmin Forerunner 955

Physiotherapie Die Themen der Ausbildung Anatomie Physiologie Hygiene Allgemeine Krankheitslehre Spezielle Krankheitslehre Erste Hilfe und Verbandtechnik Trainingslehre Angewandte Physik und Biomechanik Sprache und Schrifttum Prävention / Rehabilitation Psychologie/Pädagogik/Soziologie Bewegungslehr...

Re: Kick off - Runalyze Lauftagebuch

<r><QUOTE author="76er" post_id="2821198" time="1739973487" user_id="66261"><s>[quote=76er post_id=2821198 time=1739973487 user_id=66261]</s> Wenn ich deine Werte so sehe, muss ich wohl echt mal den Arsch hoch kriegen <E>:D</E> <E>:peinlich:</E> <e>[/quote]</e></QUOTE> <E>:hihi:</E> Tu das. <br/> <b...

Re: Kick off - Runalyze Lauftagebuch

highfly hat geschrieben: 19.02.2025, 12:40
Der relative vo2max wert aktualisiert sich selber, je nach Training?
2025-02-19 14_45_17-Greenshot.png 2025-02-19 14_45_17-Greenshot.png 1889 mal betrachtet 66.13 KiB
Da draufklicken und du siehst die Veränderungen im Laufe der Zeit grafisch. Das sagt mehr als tausend Worte. Und Trends werden auch angezeigt.

Re: Silvesterkracher

heikchen007 hat geschrieben: 18.02.2025, 17:16
JoelH hat geschrieben: 18.02.2025, 09:52 Schauen wir mal was der Samstag bringen wird. Es soll warm werden :klatsch:
Warm ist ja genau dein Ding... :wink:

Wünsche trotzdem viel Spaß und Erfolg am Samstag!
:P 12-15°c sind schon krass, wenn man aktuell bei Minustemperaturen trainiert und es liebt.

Re: Kick off - Runalyze Lauftagebuch

highfly hat geschrieben: 18.02.2025, 10:21 Kann man das so sagen ?
Runalyze gibt dir sowohl eine Prognose, als auch Vorgaben zu Trainingstempi.
2025-02-18 10_35_50-Greenshot.png 2025-02-18 10_35_50-Greenshot.png 1378 mal betrachtet 88.37 KiB
falls die Kästchen nicht eingeblendet sind, musst du mal in den Einstellungen schauen, wo man das ein- und ausschaltet

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