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kündigt sich ein schnupfen an, ist es gar nicht mal so ein schlechter einfall, mit einem läufchen die keime "wegzuschwitzen". es sei denn, du fühlst dich schlagartig fürchterlich, hast einen schädel wie eine eckkneipe und bist einfach nur noch müde... dann brauchst du auch die schonung, um...

in der regel ist das bei homöopathika ja immer so: die wirken nicht gut, wenn man tee/kaffee konsumiert als auch ätherische öle (z.b. pfefferminze). wenn man sich das verkneifen kann, dann kann das wirken (ich glaub da nur nicht so richtig dran...). bei den bromelain-geschichten sollen die entzündun...

hallo, schwarze katze! ich hab das so gemacht: rein in den stadtpark und da dann eine minute laufen, zwei minuten gehen. relativ flott habe ich gemerkt, daß ich länger kann als nur diese eine minute und innerhalb von zwei monaten bin ich die halbe stunde dann in einem rutsch (und angemessenem trödel...

ich würde zu einem kardiologen gehen, dem du natürlich auch erzählst, daß du läufer bist. man kann eine 24h-blutdruckmessung machen (das nervt ein bißchen, man trägt so ein kleines kästchen mit sich herum und eine blutdruckmanschette, aber ist ja nur für einen tag), dann zeigt sich evtl. auch, ob du...

tag, udo! ich laufe zwischen einer- und eineinhalb stunden und das eher langsam. gut, von zu hause loslaufen ist schon mal ein guter ansatz, aber da muss ich dann ca. 2km an einer stark befahrenen hauptstraße lang und das finde ich ein bißchen nervig. ich laufe mich immer gemütlich ein und merke dan...

Aufwärmübungen

Auch hier ist es mittlerweile ganz schön kalt geworden und trotz dem ich eigentlich viel lieber laufe, wenn es kühler ist, habe ich ein kleines Problem: ich fahre immer mit dem Fahrrad zu meiner Lieblingslaufstrecke (ich fahre ca. 15 min.). Normalerweise bin ich dann schon schön warm und kann losleg...

Die "MBT´s" sind bei meinen KollegInnen auf der Intensivstation eingeschlagen wie der Blitz - anfangs habe ich mich gewundert, warum die so komisch gehen (es sah ein bißchen wie hüpfen aus) und die Optik der Schuhe, nein, furchtbar, das sieht ja aus, als hätte man den Karton gleich mit an...

:D Ich für meinen Teil bin nun doch mal tüchtig gespannt, welcher humoristische Amöbenaugust sich als nächster für diese Strecke zur Verfügung stellt: ist es Oliver Pocher - als "late-night-runner"? Mario Barth, der natürlich die gane Zeit nur neidisch auf die ihn überholenden Frauen schi...

:hihi: Die "Gehhilfe" ist natürlich wesentlich eleganter als "Krücke". Ich finde es aber viel wichtiger, die "Bahre" von der "Trage" zu unterscheiden :klatsch: ... Kannst du nicht ein bißchen Physiotherapie bekommen? Und schwimmen gehen? Muss ja nicht der War...

Au weia, du Arme! Ich habe vor zwei Jahren mal so richtig fiese Wurzelspitzenabszesse gehabt und musste mir dann zwei Backenzähne ziehen lassen und hab da nun feine Kronen. Solche Zahngeschichten braucht wirklich kein Mensch... Das Laufen nacah einer Zahn-OP ist mit etwas Vorsicht zu betreiben - ni...

ich fand die zeitumstellung nur dieses mal richtig scheiße: ich hatte nachtdienst und die uhren sind einfach eine stunde stehen geblieben. das war schrecklich :auslach:

hallo, du pechvogel! google doch mal unter "tolterodine", da gibt es eine deutsche fassung einer studie der uni maastricht (ich bin leider nicht so pfiffig, sonst würde ich dir den link gleich hier reinsetzen).
wünsche dir gute besserung!

:gruebel: das gefühl kenne ich auch! als ich mit dem laufen angefangen habe, steckte ich bis zum hals in einem üblen "burn-out". das laufen hat mir geholfen, den kopf frei zu bekommen, (mentale) ausdauer (wieder) zu erlernen und ich wollte unbedingt sport machen, weil ich auch zuviel wiege...

:traurig: armer, armer hasenzahn! einen kleinen trost habe ich parat: operiert ewrden musst du nicht. selbst bänderrisse werden mittlerweile konservativ behandelt (es sei denn, bei dem stunt sind knöcherne anteile abgerissen, aber sowas unappetitliches hast du nun nicht erleiden müssen). hochlegen, ...

frieren ist für´n arsch :nick: ! wenn du das magst, dann trink mal ein täßchen ingwer-tee, der wärmt gut durch. auch ein gläschen rotwein wirkt wunder! oder zwei. die alten chinesen raten von orangen ab - die "kühlen". ich hab das immer für einen mythos gehalten, aber es stimmt (bei meine...

das ist ja merkwürdig! zu einer reellen bänderüberdehnung gehört ja zum beispiel ein sattes hämatom, was dann in allen regenbogenfarben schillert - hast du das? wie sieht es mit schwellung aus? im moment fällt mir nichts anderes ein als den flunken hochzulegen, zu kühlen und evtl. den fuß mal röntge...

:daumen: ich habe vor zwei jahren angefangen, gaaanz langsam, erst 1min laufen, dann 2min gehen - jetzt schaffe ich 1:30, aber besonders schnell bin ich dabei (noch) nicht, freue mich aber über meine ausdauer :D . anfangs hatte ich keine pulsuhr, ich habe immer aufgepasst, daß ich mich langsam steig...

:party3: BOIOIOING, da ist sie, die liebe grippe und das alles schon vor der heizperiode. zwei wochen war ich umgeben von rotzenden, schniefenden, hustenden und "rotbäckchen"-haften leuten inkl. klimaanlage und ähnlichem scheiß und habe mich gefreut, daß mein abwehrsystem das alles so mitm...

also wenn das nicht prächtig schwul aussieht. so sind wir beim fussballspielen aufs feld raus: lange trainingshose, drüber die kurze hose und dann noch stutzen drüber. mächtig schwul...naja, wenn du so durch den wald wetzt, dann kommt bestimmt keine übergewichtige walkerin auf die idee dich hinte d...

"sauwetterjacke" - okay, kiek wi mol rin :daumen: die sachen von "jack wolfskin" finde ich eigentlich auch klasse, aber die letzten jacken dieser marke glänzten alle durch eine reißverschlusshaltbarkeit von ca. 6 monaten und dafür ist mir der quatsch und das reklamerennen mit de...

so ein schmarren: säufer, raucher und übergewichtige sollen sich nicht extra versichern lassen. ein marathonläufer, der auf seine ernährung achtet und sehr gesund lebt schon? das erinnert mich an die leute, die fett, schnitzelfressend und schnaps saufend im biergarten sitzen und uns läufern blöde k...

ich habe einen "alten" iPod shuffle, den ich an diesem bänzel um den hals trage+da sind sennheisser-ohrstöpsel dran. damit geht es richtig gut, da knickt und kruddelt auch nichts zusammen. manchmal (d.h. wenn ich dran denke) stecke ich das teil in eine dünne gummihülle (kein präser :P ). ...

:hallo: ich habe eine regenjacke der marke "mountain hard wear" (ich glaube, die hat 149.- gekostet und das war noch die "preiswerteste"... die ticken auch alle nicht mehr richtig) - auf dem fahrrad und beim wandern hat sie mir gute dienste geleistet (man kann auch eine "lü...

:D das wird sicher eine riesen-show. ich nehme an, sie lassen das von diesem berufsjugendlichen oliver pocher "moderieren" (irgendwer hat weiter vorne in diesem thread "furzkissenhumorist" geschrieben und ich freue mich über diese so treffende beschreibung dieser art "comed...

ich nehme mal an, daß es auch um die strecke an sich geht: eine marathon-strecke ist, schon was die länge betrifft, wesentlich sensationeller als 10km (finde ich ja auch :mundauf: ). Kurz: viele können sich vorstellen, 10km mit dem fahrrad zurück zu legen, aber niemals 42,195km. und der rest gurkt ...

:daumen: da bist du ja flott voran gekommen! 10km schaffe ich mittlerweile auch, aber ich brauche fast 90min dafür. ich komme nicht dazu, regelmäßig zu trainieren, wenn ich 4 nachtschichten habe, dann läuft nix mit laufen. dafür nehme ich grundsätzlich das fahrrad und bin dann auch schnell... ich f...

sauna ist auf jeden fall eine feine idee. du kannst dich danach z.b. schön einölen, es gibt ein gutes arnika-öl (von "weleda"), was die muskeln durchwärmt. du könntest auch 1000mg aspirin/ass nehmen, das soll die mikroentzündungen an den muskelfasern lindern.

ärzte und krankenkassen betonen immer wieder, daß eine regelmäßige sportliche betätigung wichtig und gesund sei. macht man das dann auch und kommt mit einem umgeknickten fuß oder ähnlichen maleschen zum arzt, wird gleich skeptisch das haupt hin und her gewogen, "najaaa, wäre walken nicht besse...

Guckt mal, was sich ein älterer Herr zum 85. gewünscht hat... http://www.youtube.com/watch?v=0z4LNjEUVYA :mundauf: :mundauf: das ist ja der hammer! das würde ich mich nie im leben trauen! NIE! ich krieg schon schweißausbrüche, wenn ich auf ner 4m hohen leiter stehe! der alte herr ist mein heutiger ...

@ Ecksi Ich frage mich wie du hier eingeschätzt wirst wenn dir zum kauf einer neuen Uhr ein Glückwunsch gesendet wird. :D das ist doch noch gar nichts : in oldenburg habe ich kürzlich glückwunschkarten gesehen, auf denen fett alles gute zum nuen auto gestanden hat. ich stelle mir vor, daß alle, die...

ich habe zum letzten weihnachtsfest eine "M6" (polar) bekommen und finde die gut. komm ich prima mit zurecht. was so ein ding können sollte - ja, z.b. den laktat-wert anzeigen, bei wettkämpfen die bestzeiten der anderen als live-ticker durchgeben (für die wut zum durchhalten), bei frauen:...

in frankreich gibt es doch diesen gourmet-marathon, da kann man an den versorgungsstellen kleine edle schnittchen mit foie gras (bäh!) essen und aus kleinen becherchen den neusten jahrgang probieren :daumen: ich mag mir allerdings nicht vorstellen, wie man sich z.b nach der fünften versorgungsstati...

:hihi: ...auch kein übler einfall - schön den ärmel vollstrullern und ans fahrrad hängen. die simpelsten ideen sind immer noch die besten. und in die trinkbuddel zusätzlich eine gehörig harntreibende substanz hinzu. :winken:

:angst: ich fand ingwer anfangs auch ein bißchen strange. aber dann hab ich mal ein tässchen ingwer-tee getrunken, nachdem ich bei -10 grad mit dem radl unterwegs war und mir war ruckizucki warm. und so funktioniert das dann wohl auch im magen. und schön scharf isses auch. neulich hab ich mal im bi...

"Platt sein" ist ja doch noch was anderes als Übelkeit und dröhnende Kopfschmerzen. Trinkst du ausreichend (auch der Außentemperatur angemessen?)? Vielleicht auch: was (ich meine jetzt nicht "lass die Finger vom Rotwein")? Sind ausreichend Elektrolyte in dem Gebräu, was dich auf...

:hihi: Aus Nierensteinen Aphrodisiaka? Mein lieber Herr Gesangsverein - warum hat mir das damals niemand gesagt, ich hätte schon längst meine Stunden reduzieren können :klatsch: ! Ja, also, mit Uretherschiene ist dann ja schlecht Kirschen essen. Da wünsche ich dir eine gute Erholung ohne allzugroße...

Klopapier im Plastikbeutel ist doch schon mal ein guter Ansatz... Ein Freund von mir hat ein ähnliches Problem (allerdings ausschließlich auf Wettkämpfen) - kaum ist er ca. 2 km on tour, da meldet sich das Gedärm. Das kann ja auch durchaus an der Aufregung liegen - da werden Katecholamine ausgeschü...

:daumen: ja, musik muss sein, also, ich finde das zumindest schön.
meine lieblingsmusik ist zur zeit: "show me" mint club, "down" groundation, "disko partizani" shantel und wenn ich es mal richtig wüst haben will: "just one fix" ministry .

Tut mir leid, ich kriege das offenbar mit den Schriftfonts noch nicht ordentlich hin. Das "ordnende" in der Schriftauswahl ist somit oben völlig für die Katz :klatsch: ...

[quote="knipoog"]Hi, Du hast ein Thema über Intervalltraining zu laufen. Dämmert Dir was? MfG[/QUO Ja, da dämmert mir was. Aber wenn ich versuchen will, ein bißchen mehr/ein bißchen schneller zu schaffen, hab ich nicht vor, mich vollends ins Laktat zu fahren. Als Freizeitläuferin ist es ma...

Das ist ja ein dickes Ei! Da kann man ja anfangen, sich diverse Startgebühren zu Weihnachten zu wünschen. Oder schenken die da extraordinäre Getränke aus (einen Grand Cru ab 5 km) :hihi: ?. Mer weiß es net. Oktoberfest ist ja auch vorbei - solche Preise sind mir rätselhaft...

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