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OK, dann hänge ich mich auch mal mit rein:

31.1.: Rodgau 50km UM (viermaerker, Sylvi) RLT-Rodgau Frame

14.03. Nürnberg 6h-Lauf (Elcorredor, 19joerg61, Sylvi)

03./04.04. Waldhessenlauf (6h /12h / 100 k) (6h: nachtzeche , 19Joerg61, runnersgirl, 100k: viermaerker, a-l-e-x) Waldhessenlauf

18 ...

Ich hänge meine Startnummer auch mal mit an und ergänze den Fräse noch (schön, dich dort wiederzusehen):

SM
Ishimori
elcorredor (Start Nr. 606)
19joerg61
Mattin
vonni
sicki
Necromancer
Oli.F.
guntero (StartNr. 31)
Kraxi (Start Nr. 349)
nachtzeche (Debütant; Startnr. 536)
NYCM409 (auch Debütant ...

Ich weiß ja nicht, ob dir das noch Sommer genug ist, aber so Mitte September ist der 6-Stunden-Lauf in Weißenstadt. Sehr zu empfehlen. Gute Organisation, kleines Starterfeld, alles sehr familiär, Runde ist mit knapp 4 km eher groß, aber sehr schön, weil immer um den Weißenstädter See rum. Ich werde ...

Hm, ich versuche jetzt mal aus meiner (auch noch nicht soo großen) Erfahrung zu antworten:

Zum ersten hat Schrambo ganz recht - 6-Stunden-Läufe habe eine sehr hohes Suchtpotential! :zwinker2: Einmal angefangen, mag man immer wieder welche laufen.

Zum Tempo: bei mir stimmte voriges Jahr redcaps ...

Könnte ich dann nicht beim M alle 5 Kilometer Cola oder Traubenzucker
zu mir nehmen ,dann wäre ja die Sache mit den fehlenden KH gelöst :confused: ,
oder wäre der "schnelle Zucker" zu schnell aufgebraucht :confused:
Da ich beim Laufen sowieso fast nix an Nahrung vertrage, habe ich genau das im ...

Ich jetzt auch:

SM
Ishimori
elcorredor
19joerg61
Mattin
vonni
sicki
Necromancer
Oli.F.
guntero
Kraxi
nachtzeche (Debütant)
NYCM409 (auch Debütant)
Sylvi (noch'n Debütant) :geil:

M
Cabo (markusmaier sagt: Du packst die sub5! ;) )
Aubrey
EDDI
Sumowalker
Pittiplatsch
Renn-Schnecke
Tzwen
ÖLP ...

Danke euch allen noch mal. :winken:

Wieviele km läufst du denn da pro Woche?

Normalerweise um die 100, können aber auch Wochen mit fast 200 km dabei sein. Kuckst du am besten mal hier .

@Joe: Danke! Dann leg mal los! :daumen:

@Thomas: Danke auch dir! Ob ich alles richtig gemacht habe, weiß ich ...

Danke an alle für die Glückwünsche!

@Frett: ja, da streng dich mal an, damit du mich wieder einholst :wink:

@Eva und Michael: wirklich schade, dass wir uns nicht getroffen haben. Hätte euch beide gern mal kennengelernt.

@binoho: ich hatte ja schon so meine Zweifel, aber im letzten Jahr hat das ...

Von mir auch noch mal Glückwunsch zum gelungenen Debüt. Hab dich leider gar nicht gesehen, obwohl ich immer nach dir Ausschau gehalten hab. Vielleicht beim nächsten Mal!

Viele Grüße :hallo:
Sylvi.

Von mir auch erst mal Glückwunsch an die Finisher! :hallo:

Bei mir lief's auch ganz planmäßig, ein bisschen zu schnell angegangen, aber am Ende hat es dann doch gereicht. Geplant waren 3:10, geworden sind es 3:09:53 (Netto). Bruttozeit war die reinste Punktlandung: 3:09:59. :D Dass ich damit voll ...


Klar, die haben deine Gesundheit, nicht deinen läuferischen Ehrgeiz im Auge.

Dir ist aber schon klar, dass der zweite Teil ohne den ersten ziemlich sinnlos ist? :zwinker5:

Ich bin übrigens auch in Regensburg dabei. Laufe den Marathon und hoffe mal, dass die Strecke wirklich schnell ist.

Viele ...

laufjoe hat geschrieben:du hast mich überholt!und ich habe dich erkannt!
melde dich mal!
Hallo Joe,

war schön, dass du dich mal kurz vorgestellt hast!
Aber das Dranbleiben müssen wir wohl noch ein bisschen üben! :D

Ich hoffe mal, du hast alles gut verkraftet.

Viele Grüße :hallo:
Sylvi.

laufjoe hat geschrieben: Sylvi vielleicht sub 4 - joe bleibt diesmal dran und läuft mit sylvie bei 4:21 ins ziel :zwinker4: :zwinker4: ISI
:confused: :noidea: :confused: Wie soll das denn gehen? Willst du mich 22 min lang vor der Ziellinie festhalten? :haeh:

Grübelnde Grüße
Sylvi.

Lieber Roland,
OK, wenn wir uns treffen, nehme ich die Stöpsel raus und Du erzählst mir eine Geschichte.


Da kann ich dir auch nur empfehlen, die Stöpsel rauszunehmen - die Geschichten, die Roland erzählt, sind viiiiel besser als deine blöde Musik. Und Roland kann während eines 50-km-Laufes ...

running-rabbit hat geschrieben:Sylvi, willste nächstes Jahr dann die 5000-km-Marke knacken?
Ich weiß noch nicht. Mal sehen, wie sich das neue Jahr so anlässt. Aber ich muss ja Kilometer schrubben - schließlich bin ich ja seit diesem Jahr eine Ultraläuferin. :P

Rutscht alle gut ins neue Jahr! :hallo:

Sylvi.

Abgestimmt hatte ich ja schon - und es sind genau 4750 km geworden. Genau 900 mehr als 2006. Damit bin ich auch sehr zufrieden. :D

Viele Grüße und einen guten Rutsch! :hallo:
Sylvi.

7. Troisdorfer 6-Stunden-Lauf – und gestorben bin ich auch nicht!

Lange hatte ich gezögert. Der Weg von Nürnberg nach Troisdorf ist doch recht weit, zumal wenn man, wie ich, an einem Tag hin- und zurückfahren muss, da keiner da ist, der Hundi füttert; das Wetter ist auch nicht mehr so toll im November und ich war nach den drei letzten Wettkämpfen doch ziemlich ...

Hach Anja, schön hast du das geschrieben.

Spaß hat's gemacht, auch wenn die letzten vier Runden dann doch ganz schön hart waren. Und schön war's auch, so viele Leute kennenzulernen bzw. wiederzusehen. Bericht schreibe ich auch noch, jetzt muss ich das alles erst mal verdauen.

Und Anja - warum hast ...

Ein dritter Platz fürs la-Team Männer!

So, ich melde mich jetzt auch mal zurück. Roland und ich sind gestern abend so gegen 22.30 Uhr wieder in Nürnberg gewesen; ich war dann ca. 23 Uhr zu Hause.
Ich habe mich riesig gefreut, euch alle (wieder) zu treffen. Danke an alle, die mich so tüchtig angefeuert haben und danke an Roland fürs ...

Hallo schrambo,
von mir auch noch mal herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Ultra-Debüt. Wenn du auch ein bisschen unter deinen Erwartungen geblieben bist, hast du dich doch wacker geschlagen und eine schöne Grundlage für die nächsten Ultra-Läufe gelegt.

Ich lief vor allem die Runden 4,6 und 8 ...

Hallo Jungs :wink:

Ich habe mich auch sehr gefreut, euch kennenzulernen!
schrambo, du kannst auf dein Ultra-Debüt stolz sein. Und da geht noch was! :daumen:
U_d_o, danke noch mal für die Glückwünsche. Ich hoffe, deiner Frau geht es besser.
Danke noch mal an Roland für's Fahren und die Zugarbeit in ...

BTW Fotos .... ich hab noch welche von Roland und Sylvi,
Oh, das ist aber schön! :bounce: :bounce: PN an dich schicke ich gleich los, und nur kein Stress, das hat alles bis nach dem WE Zeit. :nick: :groesste:

@Andreas: das kann ich verstehen, dass die Kids da enttäuscht waren. Sind aber auch ...

Ich werd mich wohl Stefan (Ishimori) anschließen und beides laufen - 10er und HM, dann hat sich der Weg wenigstens gelohnt :zwinker2: .

Und Thema Parkplätze: ich kenn mich in der Gegend so gar nicht aus - Roland, kann ich zu dir kommen und mit dir zum Start marschieren? Bevor ich da hilflos in ...

Ich hoffe ja auch, dass ich am Sonntag mit von der Partie sein kann. Wenn ich bloß wüsste, was ich laufen soll... :confused: Hach, immer diese Entscheidungen *seufz*

Aber zuvor laufen wir noch gemütlich um den Ochsenkopf und kühlen uns dann im Moor ab :teufel: (es soll ja nicht regnen am Samstag ...

Was uns daran allerdings stört: beim vollen Marathon ist Startpunkt = Zielpunkt.
Beim HM startet man irgendwo mittendrin (Schnaittenbach oder so) und muss dann am Ende mit dem Bus zurückfahren.
Finde ich sehr unpraktisch, dass ich nach dem Zieleinlauf meine Tasche usw. rund 20 km weit weg habe ...

claudiarun hat geschrieben: Ich nehme meine Hunde zum laufen mit und falls sie Lust auf einen Läufer haben, haben sie mich ja an der Leine....
Und was ist, wenn du Lust auf einen Läufer hast? :confused: :D

Viele Grüße :hallo:
Sylvi.

Tolle Leistung!

Jetzt kriegst du es von mir auch noch mal schriftlich: Das haste super gemacht! Ich bin ja immer noch ganz begeistert. :daumen: :hurra:
Und was die 4:30 angeht - nur kein Stress. Das ist bei dir sowieso nur eine Frage der Zeit.

Hab mich wirklich riesig gefreut dich mal "in echt" zu treffen ...

Würzburg Marathon oder Wie man seine Marathon-PB in Grund und Boden läuft

Ich nerve jetzt auch mal noch mit einem WÜ-Marathon-Bericht :D

Nach der erfolgreichen Teilnahme am 6-Stunden-Lauf in Nürnberg (von dem ich mich auch noch erstaunlich schnell erholt hatte) reifte der Gedanke, in diesem Frühjahr noch einen Marathon "voll" zu laufen. Nur, wie schnell sollte das ...

running-rabbit hat geschrieben: Uns also bitte nur für Sonntag, aber nicht für Samstag mit einplanen, und auch nur fürs Nichtrauchen, nicht fürs Rauchen :D .
Dito. :D (In allen Punkten.)

@Roland: das bequatschen wir auf alle Fälle noch mal, und falls ich am Freitag nicht kann, ruf ich dich mal an.

Viele Grüße :hallo:
Sylvi.

So, ich habe gerade meine Meldung für WÜ abgeschickt. Ihr könnt also mit mir rechnen - sowohl beim Laufen als auch beim Mampfen danach. :D

Ähm - falls wir auf deinem Balkon grillen, Marcus, sag mir doch bitte Bescheid. Ich bring mir dann ein paar Tofu-Würstchen mit. :zwinker4: :hihi:

Viele ...

angemeldet sind:
- Christa
- Gerda
- Roland B.
- Susanne
- ZebraLady
- Bernhardkn123
- Birgit (nur Schlemmen)
- Roland H. ?
- AndreasLauf ?
- Rennmaus ??
- idefix ??
- Sylvi ?

Ich war so frei, mich mal mit einzutragen. :zwinker2: Ist zwar noch nicht ganz sicher, ob es klappt, aber zur Not melde ...



Können sich Roland, Sylvie und IceRun mal äußern ob Sie anschließend mitgehen würden zum Schmauchen? Dann weiß ich ob ich für 3 oder 8 reservieren muss...danke!
Ja, stimmt, da hat er recht, haaallo, sagt doch mal was :hallo:
Ich weiß doch noch gar nicht, ob ich mitlaufe. *immer noch: :gruebel ...

GastRoland hat geschrieben:Bin dabei, wenn ich das Seminar bei Matthias Marquardt am 10./11. Mai unversehrt überstehe :zwinker4:
Hm, bedeutet das eine Mitfahrgelegenheit oder ist dein Auto schon voll?

Ich überlege auch noch (hab ja noch bis 22.4. Zeit dazu). :gruebel:

Viele Grüße :hallo:
Sylvi.

Überleg aber lieber nicht zu lang :teufel:
Ich überleg aber auch noch, zumal gewichtige Gründe dagegen sprechen:

der Lauf ist definitiv zu teuer (28 € für nen Halben :tocktock: , soviel hat neulich in Amberg der ganze M gekostet - einschl. Bus zwischen Start- und Zielort). Ich will ja nicht ein ...

Ich komm ja schon mit!

PS: dieser S/L-Treff eignet sich diesmal wirklich auch für Streaker/innen! :hallo: Sylvi
Ja, ja, is ja gut! :zwinker5: Ich wollte nur noch warten, wie mir's nach dem Marathon geht, aber das Befinden ist i.O. - ich bin auch dabei. Allerdings auch nur beim Griechen.

Viele Grüße :hallo:
Sylvi ...


darf ich nochmal back 'on topic'?


ich komme eben von meiner 19,3km runde zurück, _sehr_ gemütlich gelaufen (75% meistens eher drunter, aber da sind ein paar steigungen drin).
das entspricht einer pace von 5:36, das ist ein bisschen langsamer als die pace für 3:45h. mir gings hinterher ...

[quote="GastRoland"]ok, 14 Runden an der Wöhrder Wiese wären Halbmarathon. Und alle 1,5 km gibt's Verpflegung, in Selbstbedienung.

So oder so ähnlich könnte ich 'ne Ersatzveranstaltung in Nürnberg organisieren.
Spart ihr auch 'ne Menge Geld dabei.

Start wäre aber erst etwas später am Abend ...

Hallo an die Besorgten,

ich hatte eigentlich mehr aus Erfahrung gesprochen - meine Hunde klauen wie die Raben und haben deshalb auch schon mal eine Tafel Schokolade (samt Verpackung) verspeist. Effekt wie oben beschrieben.

Deshalb habe ich da relativ wenig Bedenken. Rainers Bonnie war meines ...

Mach dir mal keine Sorgen, liebes Vögelchen, so schlimm wird's nicht gleich werden. Was die Schkolade angeht, kann ich Osckar nur zustimmen - und selbst die Alufolie erledigt sich meist auf natürlichem Wege (die Häufchen glänzen dann sehr hübsch :wink: ). Für den Fall der Fälle kannst du ja mal ...

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