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HM ist natürlich am 17.9.2011... tipp-/bzw denkfehler :D

Ich mach wöchentlich (von März bis Juni) 8x200 steigernd von 34-30sek, Pause ca. 2-3min. Nur steigert das wirklich die Grundschnelligkeit :confused: Meiner Meinung nach geht das ja eher in Richtung Schnelligkeitsausdauer oder versteh ich da ...

auch wenn der letzte post schon bisschen zurück liegt grab ich den fred hier mal wieder aus :daumen:

Ich trainier z.Z auf einen 5km lauf und hab ne frage zu den 5x1000m intervallen. Wenn ich mich nach einer gewissen zeit mit einer gewissen zeit etwas unterfordert fühle, eher die pausen verkürzen ...

an das was meine vorposter gesagt hab kann ich mich nur anschließen :nick:

Manchmal sinds gleinigkeiten:

wie z.B

morgens nach dem Duschen mit nassen Haaren zur Arbeit/Schule/...
ohne socken in der Wohnung rumlaufen...

ich glaub du verstehtst wie der hase läuft oder?
Lieber mal ne Jacke zu viel ...

Das ist in der Tat ziemlich abgelegen.
Vielen Dank :P

Mein Tipp: Meld dich zusätzlich im triathlon-szene.de-Forum an und versuch mit dem User "sybenwurz" in Kontakt zu kommen. Der ist auch aus dem Bayrischen Wald (wo genau weiß ich nicht) und dürfte sich in der Region sehr gut auskennen.
hab ...

Zur Zeit dürftest du nur an Jugendwettkämpfen teilnehmen, wenn ich das noch richtig auf dem Schirm habe. Sprintdistanzen dann ab 16 Jahren, und ODs ab 18. Du könntest bei der Anmeldung natürlich mit dem Geburtsdatum etwas flunkern, das wäre aus versicherungstechnischen Gründen allerdings wohl etwas ...

komme aus dem bayerischen wald, genauer gesagt aus 94133 Röhrnbach
Aber ich denke wenn hier ein Triathlon oder Schwimmverein in der Nähe wäre, hätt ich davon wind bekommen. Einzig mir bekannte ist der Laufverein Fürsteneck und der RSC Waldkirchen.

Leider gibt es in meiner Nähe weder einen Triathlonverein noch einen Schwimmverein :nene:

Weiteres Problem:

Ich hab mich mal nach ein paar WKs umgesehen und zuerst mal festgestellt dass Triathlon WKs in meiner umgebung sehr rar sind und zumeist auch noch mit altersbeschränung :sauer:
Das hat ...

o.k soweit so gut :D vielen dank :daumen: hat mich schon um ein ganzes stück weiter gebracht :)
Hab auch schon bisschen hier herum gestöbert und einiges hilfreiches gefunden, nur zu einem Thema hab ich noch nichts gefunden:

Als Läufer bin ich es gewohnt dass meine Woche aus intervallen,lockeren DLs ...

Siegfried hat geschrieben:Mit 15 bist Du fast schon ein alter Sack. Es fangen schon wesentlich Jüngere mit Triathlon an.

Siegfried
Das beruhigt mich zu erst mal :)
In welchen umfängen wär ein Training in meinem alter den möglich? Unter einbezug dessen dass ich zur zeit 55km/Woche laufe und 1-2 mal schwimmen gehe.

Triathlon im Jugendalter

Schönen Tag allerseits :winken:

In letzter Zeit schwirren mir immer wieder gedanken durch den Kopf ob ich vom Laufsport nicht zum Triathlon wechseln sollte. Allerdings gibt es einige Punkte in denen ich mir nicht ganz schlüssig bin ob triathlon wirklich das richtige für mich ist.

Kurz noch zu ...

Wetter.com sagt

leichter Schneefall
-1°C
Nordwind
4 km/h ( 1 bft )
Niederschlag 75 % Risiko
< 0.1 mm Relative Feuchte 93 %


Is mein erster Wk bei "frosti-frosti" temperaturen :peinlich: Bin schon ne ganze weile am überlegen wie ich mich am besten einkleide, aber irgendwie kann ich mich auf ...

8x200m??? ist eher ein Training was ich als 800m-Läufer mache...für die 5000m sieht das eher so aus: 10x400m 400m TP
3-5x1000m P: 3-5min

So würd ein Training in der direkten WK vorbereitung aussehen. Ich meine irgendwo mal gelesen/gehört (omg gehirnJOGGING wär wohl eher was für mich :D ) zu ...

ich hab natürlich nicht wieder sofort bei 40km/Woche angefangen. Anfang November hab ich viel Tennis und Badminton gespielt,bin langlaufen und alpin ski gefahren (hätt ich vl. erwähnen solln :peinlich: )

Da mir bereits bekannt war dass ich im Winter eher auf Schnelligkeit setzen soll wenn ich in ...

Grundlagentraining

Guten ABend allerseits
Der Winter ist (fast vorbei) und mich juckts schon wieder in den Füsen. Da hab ich mich fix mal an den Schreibtisch gesetz und mir zusammengebastelt wie ich mich auf die kommende Saison vorbereiten möchte. Da ich letztes Jahr rund 50km/woche gelaufen und hatte mich dazu ...

Ist dein Faseriss wieder abgeheilt? Ich kämpfe immernoch mit meiner Knochenheutentzündung rum. 5 km in < 19:30 ist ein guter Plan.

Ich bin vor 2 Monaten 6,4 in mit nem Schnitt von 4:10 gelaufen, also auf 5 km wären das unter 21 Minuten.

vielleicht mach ich den dann auch, wenn ich wieder richtig ...

Hab mein Ziel 10km sub 40 für dieses Jahr in den Sand gesetzt. Hab jetzt einfach zu lange nicht richtig trainieren können.
Stattdessen hab ich mir nun nen 5km Trainingsplan geschnappt und werd den Vorsilvesterlauf in Chiemgau laufen. Hat in meinem Alter wohl mehr sinn.

Mal interessehalber: Würds ...

Nur leider hab ich bisher von personen die den Verein nicht angehören und auch von einen die dem Verein angehören gehöhrt, dass ein solcher Trainier nicht vorhanden ist. Ein "Hey nimm doch die arme mal weiter runter" soll es laut einigen Aussagen in diesem Verein nicht geben.

*ausgrab* *abstaub*

Hab zur Zeit ein ähnliches Problem.

Viele Mitgleider des Laufvereins aus meiner Umgebung reden mich immer wieder darauf an ich solle doch zu ihnen kommen und sie würden mir soooo weiterhelfen können.

Zuerst war Laufen für mich nur eine Freizeitbeschäftigung und ein Beitritt ...

Das mit der Stromtherapie hab ich bereits gemacht. Der Doktor hat mir mitlerweile gesagt dass das nicht mehr nötig sei.

@zanshin:
Ich kann mit Kompressionssocks Beschwerden und schmerzfrei laufen :nick: Kann ich mit Kompressionssocks laufen solang und schnell ich will wenn ich keinen Schmerz ...

Zu meinen "Fortschritten":

War jetzt Montags beim Arzt und der hat tatsächlich einen Muskelfaserriss in der rechten Wade festgestellt :( Nun wird die Stelle jeden Tag 10-15min Strom behandelt(ich weiß diese therapie ist sehr umstritten) und ausser schwimmen und radfahren geht nicht viel...
Ich ...

Hey Danke für eure Antworten

@MainEvent: Dann bin ich ja mal gespannt wie es bei dir klappt, kannst ja mal von Zeit zu Zeit hier deine Fortschritte posten, würde mich interessieren!

kann ich machen :nick:
Weiß allerdings noch nicht ob ich nächste woche schon starte da ich (schlimstenfalls) nen ...

Hey Frido :winken:
Ich hab mir exakt denselben Trainingsplan ausgesucht und auch meine PBs sind sehr ähnlich wie deine(10km: 42.57; HM: 1:41:14).
1.Deine Wochenumfänge von 20km wirst du deutlich steigern müssen doch im großen und ganzen denke ich kannst du es schaffen. Musst halt auf deinen Körper ...

Für die kurze Vorbereitungszeit ist das doch eine ordentliche Zeit geworden. :daumen:
Wenn du dich beim nächsten HM längerfristig vorbereitest, werden da noch einige Minuten purzeln.

Bernd

Danke ;-)
Werd mich eher wieder auf kürzere Strecken konzentrieren. HM war zwar eine schöne erfahrung aber ...

Hallo MainEvent
:winken:
ich werde auch am kommenden Samstag meinen ersten HM laufen.
Wo läufst du denn wenn man fragen darf? :zwinker2:
Ich werde es wohl so halten, daß ich bis ca 10 Uhr schlafen werde.
Ich werd zwar vor nervosität bereits um 6 uhr wach sein aber ich werds versuchen ...

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