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Hallo an Alle,
ein großes Lob auch nun von mir an die Organisatoren und Betreuer rund um den Lauf.
Wenn die vielen Wasserstellen nicht gewesen wären wär ich wohl gestorben vor Hitze...

Bis zwei Tage vor dem Lauf (bin die 10,9 km mitgelaufen) wußte ich noch nicht, ob ich mitmachen kann oder nicht ...

Finsternislauf

Hallo Anne,
schöner netter Bericht - weiter so - mit dem Laufen und dem Verlaufen (schade eigentlich das es ja doch bald wieder heller wird...) :D
Erinnert mich auch irgendwie an ALPI, der sich beim Marathon verlief !

Viele Grüße.

Michael

Nr. 623 Erdinger Stadtlauf(10km) 1:08:40
Nr. 35 ...

Das wars dann

Ja,
dann werd ich das neue Jahr auch mal ner Bilanz für 2004 einläuten.

Habe im Mai 2004 ertsmals in meinem Leben mit Sport angefangen (Bin bald 50!). Und das war Laufen!! :bounce:
Konnte beim ersten Lauf auch gleich 45 Minuten durchlaufen. Das habe ich bis jetzt auf so 2 Stunden ausdehnen können ...

Forums-Geografie

Ich wohne z.Zt. in ERDING - Wer kennt das nicht..........
und dort ist es trotz landläufiger Meinung schön flach zum Laufen!

Gruß

Michael

Nr. 623 Erdinger Stadtlauf(10km) 1:08:40
Nr. 35 Ebersberger Forstlauf(10km)1:07:15
1.5.05 Weltkulturerbelauf Bamberg(10km)
http://www.laufen-aktuell.de ...

Von 0 auf 42 aus Liebeskummer?

Hallo an alle,
nur noch kurz zu 0-42:
Das war für mich persönlich (auch Couch-Potatoe, übergewichtig, faul usw.) der entscheidende Auslöser.
Ich habe mir gedacht, was die (auch dick und alt) schaffen, das kann ich doch auch! So hats bei mir angefangen.

Ich habt aber insofern recht, das es natürlich ...

Trainingsplan

Hallo Tine,
auch ein herzliches http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/schild27.gif hier im Forum. sieh dich mal um, da gibt es einige unter dem Suchbegriff "Trainigsplan".

Gruß

Michael

Nr. 623 Erdinger Stadtlauf(10km) 1:08:40
Nr. 35 Ebersberger ...

Hundeangriff...

Kann Renate nur zustimmen,
siehe auch mein Beitrag/Geschichte oben - versuch auch möglichst die Hunde zu ignorieren, das klappte bis jetzt auch ganz gut.
Obwohl ich sie im Augenwinkel doch beobachte...

Gruß

Michael

Nr. 623 Erdinger Stadtlauf(10km) 1:08:40
Nr. 35 Ebersberger Forstlauf(10km)1:07:15 ...

Hundeangriff...

Noch ne Geschichte - Mir ist neulich folgendes passiert:

Ich laufe abends auf einem dunklen Radweg neben einer viel befahrenen Strasse entlang. Die Scheinwerfer der Autos blenden und es ist bedeckt. Also doch ziemlich stark dunkel. Ich kann den Weg gerade so erahnen (ich kenn ihn deswegen kann ich ...

Trainingsplan

Hallo sabrina,
also ÜBER Puls 140 zu laufen am Anfang und zum Drangewöhnen ist sicher zu hoch. Es müßte eher heißen nur UNTER 140 !
Aber wie schon geschrieben, eine gute Richtschnur ist das theoretische "Sich-Unterhalten-Können".
Wenn man das kann ist das Tempo richtig, gerade zu Beginn kann es ...

alle besser als ich ????

Hallo,
hier ein Trainingstipp zum Suuuuuper-Slow-Langsam-Laufen:

Versucht mal einfach auf der Stelle zu Laufen -
dann die Schrittfrequenz zu verringern (im Stand geht das nämlich) -
und jetzt das bei Bedarf in eine langsame Vorwärtsbewegung übergehen zu lassen.
Dadurch schafft ihr ein "irres ...

Zeitmanagement

Also ich laufe meist auch erst abends. Habe aber auch mal Spätdienst, dann kann ich tagsüber laufen. Und am Wochenende oder an freien Tagen mach ich dann die langen Läufe (<90 min.).

Ich denke aber es ist einfach eine Frage, wie man die persönlichen Prioritäten setzt. Wenn es in der Familie passt ...

Zwischendurch - ERFOLG!

Danke für das "Mitgefühl"! :) )

Hallo Pia,
Nächsten Ziel ist nach wie vor, schneller zu werden, denn durchhalten konnte ich schon, aber die Geschwindigkeit war sooooooooooo lahm (im Verhältnis jedenfalls). Konkret: Ich versuche mal so 10 km unter 1 Std im WK-Tempo zu laufen, das wär dann wieder ...

Zwischendurch - ERFOLG!

Hallo an alle !
Man soll sich ja auch mal bei einem Erfolg melden, Bitte schön !

Bin heute das dritte Mal 12,5 km am Stück gelaufen und es lief im wahrsten Sinn des Wortes prima!
Keine Erschöpfung am Ende (hätte weiterlaufen können), bessere Zeit (1:34) und kaum mehr Schmerzen im Knie.:rotate ...

wie oft ?

Na wenn du "nur" eine halbe Stunde am Stück läufst und mit deinen "berühmten" Gehpausen dann ist das sicher keine Überbelastung http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/schild17.gif




Viel Spaß

Michael

Nr. 623 Erdinger Stadtlauf(10km) 1:08:40
Nr. 35 ...

Probleme beim langen Lauf

Hallo stabilo,
mir gehts im übrigen ebenso, nur dass es bei mir z.Zt. die 12 km sind, die mich so schaffen :rolleyes:
Ich denke mir dann aber, Mann, so eine lange Strecke nach jetzt einem halben Jahr Lauftraining ist ja auch schon ne Menge für den Körper. Da darf er sich mal schlapp fühlen für ne ...

Neu hier und gleich ne Frage



ah.. noch eine Frage.. wieviel Kondition braucht man wohl bis es Sinn macht sich einem Lauftreff anzuschliessen?
ich hab bisher nur welche gefunden, die "lockere 70-90 min" laufen... nix für mich also.. noch nicht.


Na, ich würd sagen, du mußt einen Treff suchen und finden, die nicht so ein ...

Neu hier und gleich ne Frage

Hallo Lisa,
erstmal ein herzliches
http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/schild27.gif



hier im Forum !! :hallo:

Also ich hab im Mai, als ich angefangen habe, meine Ernährung NICHT bewußt umgestellt.
Ich weiß zwar, daß ich nicht nur Gesundes esse ...

Knie schmerzt nach 45 Min.

...und wo genau im Knie sind die Schmerzen, mehr außen oder innen oder unter der Kniescheibe ?

Ansonsten ab zum Orthopäden, der weiß es sicher.

Gruß

Michael

Nr. 623 Erdinger Stadtlauf 1:08:40
Nr. 35 Ebersberger Forstlauf 1:07:15
http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra ...

Bin auch neu

Auch von mir herzliches http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/schild27.gif hier bei uns.
Ich kann die Empfehlung der Laufschuhe auch nur unterstreichen. Und eben nicht die Günstigsten sondern wirklich nur die "Besten".
Das bedeutet Fachgeschäft mit ...

Runner`s High - oder - ach, ich lauf noch ein Stückchen!

:bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :bounce: :respekt: :respekt:

Weißt du denn ungefähr wie lang da so war, ich meine Kilometer ??




Michael

Nr. 623 Erdinger Stadtlauf 1:08:40
Nr. 35 Ebersberger Forstlauf 1:07:15
http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies ...

Mein linkes Knie

Hört sich meineserachtens aber eher nach Meniskus an, Voraussetzung,wenns beim Schneidersitz und bei ner Drehung außen weh tut. -Dann ist es der Außenmeniskus.
Aber ein Orthopäde weiß da mehr, wird wohl Röntgen nötig sein oder Kernspin...

Ist dann aber eigentlich nichts Dramatisches was das Laufen ...

HILFE ich glaube ich werde krank- verdacht auf BERTLICH FIEBER???

Wie um alles in der Welt hast du dir den diesen gräßlichen ;) Virus eingefangen ???????????

Ich bin z.Zt. sehr immun (noch).



Michael

Nr. 623 beim Erdinger Stadtlauf 1:08:40
Nr. 35 beim Ebersberger Forstlauf 1:07:15
http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies ...

noch ne neue

http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/schild27.gif hier bei uns.
Viele Grüße vom alten Mann :hallo: (49), der aber den See nicht kennt.

Viel Spaß hier beim Mitlesen und -schreiben.

Michael

Nr. 623 beim Erdinger Stadtlauf 1:08:40
Nr. 35 beim Ebersberger ...

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