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Hach, wie nett es doch war! Erst einmal gratuliere ich Euch (fast) allen zu Euren Bestzeiten. Gut gelaufen. Aber das Wetter war heute auch spitzenmäßig. Ich selbst bin wie geplant meinen Long Jog gelaufen - halt so, dass es nie anstrengend wurde. Zwischendurch hab ich auch mal bei einer Freundin zwe...

Gegen 9:00 Uhr werd ich wohl auch schon da sein.

Die aktuelle Liste:

Rang 1, Block E, 9:00 Uhr

3fach
Melrose
Coldfire
Plankton
El andaluz
Nepumuk
Mika 82
oLi
Kaya90
Kampmann (?)
läuferline (?)
zanshin
Waldläufer 66

Bis Sonntag,
oLi

Ich werde also wohl hinter den Staffeln landen und hoffe, dass es gut geht. Es gibt sicher solche und solche Staffelläufer. Hey, frauschmitt, Du läufst mal wieder Marathon? Toll! Ich bin zwar auch wieder mit dabei, aber werde mangels Training (Erkältung und zuviel Arbeit) nur langsam laufen. Irgend...

wohl war, erst habe ich oLi gar nicht erkannt, als er sich outete. ;-) Aber mein Blick sagt alles, bzw. sehe ich irgendwann fast immer leicht gequält aus. :hihi: Hallo Michael, öhm, das war die Aufnahme morgens früh um acht :-) Na ja, da hast Du wahrscheinlich gequält ausgesehen, weil Du so früh au...

Fotos

Hallo Ihr wackeren 12-Stünder, ich habe Euch wahrlich bemitleidet. Das war wirklich viel zu heiß zum Laufen. Aber morgens um sieben, da saht Ihr richtig gut aus :-) Der Veranstalter hat einige der Fotos hochgeladen, die ich gemacht hab: [INDENT] Int. 12 Stunden Lauf Brühl e.V. Der Kultlauf in Brühl ...

Nur ins Ziel kommen

So, dann gibt's auch noch was von mir. Strecke, Orga: Super! Alles perfekt, ich konnte bis 5 Minuten vor dem Start im Auto warten und dem Regen zusehen. Schöner Zieleinlauf im Stadion, sehr gute Verpflegung zwischendurch. Zuschauer: Wenig, viel zu wenig. Lustig war, dass aus allen Lautsprechern Lena...

Hallo an alle, als Brühler werde ich ganz sicher ins Stadion kommen und Euch anfeuern. Falls bei Eurer Staffel wirklich alle Stricke reißen sollten und Ihr unbedingt jemanden braucht (weil Ihr z.B. nur zu zweit seid), würde ich einspringen. Allerdings würd ich nix bezahlen wollen. Bin 2007 in einer ...

Viel wichtiger, wie trainiert ihr (die Düsseldorfstarter) die nächsten 3 Wochen? Ich werde den Rhein-Ruhr-Marathon nur auf Ankommen laufen, da ich letztes Wochenende Konfirmation meiner Tochter hatte und nächstes Wochenende eine Hochzeitsfeier in Hamburg hab. Da komm ich nicht wirklich zum Km-Bolze...

@oli Solltest du auch heute bei der Anmeldung 55,- Euro bezahlen? Ich dachte die Anmeldefrist wurde bis heute Abend verlängert. Also, nur 50 Euro. Die Anmeldung wurde bis 04.05., 0:00 Uhr verlängert. Also bis zum Montag inklusive. Ich hab mich am Montag um 22:30 Uhr angemeldet und da wurden 50 Euro...

Da ich in Düsseldorf so schändlich ausgestiegen bin, muss ich noch was für mein Selbstwertgefühl tun... @freddy, stormy: Ihr auch schon wieder unterwegs... :D Halbmarathon VeloC #7237 SISTRA oxygen62 #4483 Halloween #5194 Miriam1973 corriere #5308 snej #5470 KnutderEisbär #5266 Rennente Markce # 454...

Einen Marathon läut man nicht mal so zwischendurch...

Hallo an alle, da bin ich: Erster - und letzer. Bin bis zum HM ganz ordentlich gelaufen und hab Jo ordentlich angetrieben (hoffentlich nicht zu sehr), aber dann war die Luft raus. Bei km 22 hab ich Jo auf die Reise zu seiner neuen Bestzeit geschickt und hoffe, dass das auch geklappt hat. Ich selbst ...

Der Startschuss des 10 Km Volkslaufs der TG81 fällt um 10:30 Uhr. Oh, vielen Dank für die Erinnerung, da muss ich mich ja auch noch anmelden. Hennes, das ist wirklich zu ärgerlich mit Deine krummen Füßen! Ich hoffe, wir sehen uns im Ziel. Freu mich schon auf die Pasta-Party und überlege, ob ich nic...

Ich stärke mal die Köln-Fraktion:[INDENT] Wir haben Ihre Anmeldung entgegengenommen. [/INDENT][INDENT] Die Startnummer:3548 wurde für Sie reserviert. [/INDENT] Froi mich schon! oLi - Acaffi (Anmeldung folgt noch) - Angelika # 2410 - BassTian # 6368 - dr.easy # 3223 - fluppe # 2903 - HaDi #2193 - Hen...

Das Ende einer bescheidenen Saison

Hallo an alle, meine Saison ist seit dem Frankfurt-Marathon beendet. Blöderweise (durch eigene Doofheit) hab ich mir bei der Hausarbeit einen Schnitt in den kleinen Finger zugezogen und dabei eine Sehne erwischt. Ergebnis: 2 Stunden Flickerei und 8 Wochen eine eingeschiente Hand. Bin jetzt seit zehn...

DanielaN hat geschrieben:Ach ein Tuch war das .... mein Menne sagte das wär ne Fahne und er würde sich jetzt der Gilde der Banken-Fahnensammler anschließen .... :D
Ich dachte, das wäre farbiges Toliettenpapier oder so 'ne Art Erfrischungstuch und hab mich schon gewundert, dass sich das einige Leute um den Hals banden...

Und jetzt ? Jetzt steigt die Nervosität immer mehr!... Freitag dann Trainingslauf mit Herbert Steffny. Samstag Friendship-Lauf vom UN-Gebäude und Sonntag dann das Highlight !!! Hallo Roland, und natürlich Angelika, warum nervös? Das wird doch spitzenmäßig! Ein Marathon, ganz entspannt, den Ihr geme...

Moengels Laufblog: 28.Commerzbank Frankfurt Marathon Hallo Frank, boah, mir wird vom Lesen schwindelig! Was für eine unglaublich knappe Zeitrechnung und für eine Panik, wenn das Polster dermaßen schmilzt. Da kann man wirklich nur mit Dir zittern. Wenn ich lese, dass Du auch schon bei km 15 angefang...

Hallo an alle, erst einmal herzlichen Glückwunsch an alle Finisher, egal ob Bestzeit oder nicht. Was war das gestern doch wieder für ein herrlicher Tag! Wie von mir angekündigt, gar es keinen Regen und zum Start kam die Sonne raus. Wurde dann aber doch ganz schön warm unterwegs. Bei mir lief es leid...

Oh Mist - oLi, das tut mir wirklich leid. Trotzdem Respekt fürs Durchbeissen. Die Kraft hätte ich heute nicht gehabt. Hallo Thomas, das war wirklich ein doofer Moment, als Du ausgestiegen bist. Ich hatte ja schon bemerkt, dass Du eher wortkarg warst, den Lauf nicht richtig genießen konntest und auc...

Tja, auf der Heimfahrt hatte ich ja genug Zeit, über den Lauf nachzudenken. Warum war ich schon nach 5km platt? Naja, eigentlich nicht platt, aber mit zu hohem Puls? Weil ich zuviel in der Vorbereitung gelaufen bin. Hab mir die letzten fünf Wochen den Steffny-Plan für 3Std.-Läufer angetan, und der h...

Also Frankfurt ohne mich. Bah, wie gemein! Das tut mir wirklich leid für Dich. Morgen wird es bestimmt super, auch wenn mir jetzt schon die Düse geht. Aber das ist ja immer so, das muss so sein. Bis zum Start wird es dann immer schlimmer, aber dann setzt einfach der Fluchtreflex ein. Nach meinem Mo...

Werden eigentlich vom Veranstalter in Frankfurt Warmhaltefolien vor dem Lauf verteilt, oder muss ich mich mit einem schicken blauen Müllsack an an den Start begeben ? Hallo Chris, im Ziel gibt es Plastikfolien vom Veranstalter, vorher nicht. Außer, wie bereits gesagt, auf der Messe die Plastikhemde...

Ja, ja - und dann sammelst Du die traurigen Überreste meiner selbst bei km 38 wieder ein und schwebst ins Ziel. Oder Alternative b) wir laufen zusammen los, bei km 35 platze ich dann weg und sehe Dir ehrfürchtig nach. Also geschwebt bin ich letztes Mal absolut nicht. Zwischen km35 und 38 hatte ich ...

Machen wir es erst mal kurz: Zielzeit: 3:14:16 Hallo Torsten, auch noch einen verspäteten Glückwunsch an Dich. Unglaublich gleichmäßig gelaufen, das probier ich nächsten Sonntag auch. Da meine ursprünglich angepeilten 3:10 Std. bei meinen aktuellen Vorleistungen doch sehr vermessen sind, tendiere i...

. Nachdem ich mich während des Laufs auch an den schwierigeren Passagen nicht gefragt habe, warum ich mir den Sch... antue, gibt es auch einen Zweiten :zwinker2: Hallol Michi, auch Dir erstmal einen Herzlichen Glückwunsch zum ersten Marathon. Den vergisst man nie mehr... @oLi: Du musst langsam aber...

Hab mal versucht in Worte zu fassen, wies mir gestern erging: Picking up the pace: Dresden Marathon oder mein erstes Marathonrennen Hallo Chris, ein wunderbarer Bericht, sehr gut geschrieben und so richtig zum Mitleiden! Laktat, Adrenalin, Endorphine - alles spürbar. Schön, dass es ein Happy End ga...

TB303 hat geschrieben:Jetzt kann es bald losgehen :-)
So langsam wachsen bei mir auch Freude und Ungewissheit - beides gehört einfach dazu...

Aber dann denke ich an den Einlauf in der Festhalle - siehe unten.
Das wird wieder Spitze!

Hoffentlich haben wir gutes Wetter,
oLi

Jetzt stellt sich die Frage, wie viele ich beim Marathon nehmen sollte? Schwanke zwischen 2-3 Gels.(...) Was noch viel wichtiger wäre, wann ich sie im Marathon nehmen sollte? Bei der 2 Stück Variante vielleicht bei km 21 und 30??? Hallo Björn, meine Erfahrung: Lieber früher als (zu) spät. Ich hab v...

um das noch zu toppen, läuft oLi hinter ihm mit dem Schild "Long vehicle" her :haeh: Das würd mir sehr gefallen :-) So mt leuchtender Warnweste und Helm auf dem Kopf... Aber wenn keine Pacer mehr benötigt werden, muss ich meine Frühjahrsplanung nochmal überdenken. Eine Woche vorher ist de...

- Hennes - und wie immer: ""Die Startnummer:6666 wurde für Sie reserviert."" - RolandGLA # 2402 Sub 4:00-Spaß-Maker Ich les immer Pacemaker, Spaß-Maker, Space Maker... Wie viele von diesen Kerlen werden denn benötigt? Sollte ich auch so einer sein? Jan, braucht Ihr noch Leute? N...

Ist die Festhalle nach ca. 4Std. vom Start, noch prall gefüllt oder kommen meine lieben problemlos rein? Kostet das Zuschauen in der Festhalle "Eintritt" ? Hallo TB303, die Festhalle ist nie "prall gefüllt". Eng ist es nur direkt an den Absperrungen am Zieleinlauf, sowohl in der...

Wie war denn die Stimmung in Köln zu so früher Stunde ? Hallo Walter, die Stimmung war gut, aber auf weiten Strecken war halt noch nicht soviel Zuschauerandrang. Außerdem hatte es bis 8:00 Uhr genieselt und da bleiben viele doch lieber zuhause. Aber die letzten 4km in Köln sind einfach klasse. Beim...

Minimalziel...

Hallo an alle, dass es nicht wieder so eine Traumzeit wie beim letzten Köln-Halbmarathon werden würde, war mir spätestens seit letzer Woche klar, als ich mir nochmal meine Aufzeichnungen anschaute. Eijeijei, bei der letztjährigen 1:27:40 Std. flogen mir diverse km unter 4 min. entgegen und mein Resp...

Wisst Ihr, wie das mit den Getränken an den Verpflegungsstationen ist? Gibt es alle Getränke :pepsi: an jedem Stand oder hat jeder Stand nur abwechselnd die verschiedenen Getränke? Und kommt man da überhaupt ran, ohne totgetreten oder überrollt zu werden? Ich wollte ungern meine eigen Flasche umhän...

Ich habe vor erst morgens mit dem Auto anzureisen. Sind die Parkplätze im Messe Parkhaus ausreichend? Wie lang dauert der Shuttle Transfer von Parkhaus zum Start? Hallo tuxchen, die Parkplätze im Parkhaus sind auf jeden Fall ausreichend. Ich bin meist zwischen 8:00 und 8:30 Uhr da und sehe jede Men...

Ich bin unterwegs verloren gegangen und reihe mich noch mal ein :hallo: Hallo Jen, Du bist nicht verloren gegangen, nur haben sich Dein und mein Beitrag zeitlich überschnitten. Als ich das bemerkt hatte, hab ich Dich in meinem Post nachträglich mit aufgenommen. Egal, jetzt haben wir's in jedem Fall...

Herrje, was für eine Datensammlung. O.K., ich mach mit. :P oLi Ultra-Läufe Run 63 cologne_biel_hawaii #295 sub 5:30 (wichtiger ist sub 3:50 beim M als Begl. einer Läuferin) Rob Ruiz MARATHON Cassava #F5243 Chrescht # 4014 crok #2268 denise_rennt #F9383 Fira #F4447 FrauHolle # F12893 HaDi, Nr. wird n...

Vollkommen schwachsinnig gelaufen

Hallo Ihr Lieben, mein zweiter Wettkampf dieses Jahr: Citylauf Erftstadt , 10Km Hauptlauf für die Langsamen (> 40 min.) Beim Elitelauf zuvor wurden Zeiten unter 32 Min. gelaufen. Das war aber auch der Dritte der polnischen Marathonmeisterschaften... Zurück zu mir. Bin viel zu schnell angegangen und ...

Wenn wirklich alle zum Fototermin kommen ist es in der Halle zu eng ... Darum vor der Halle am Seiteneingang. Letztes Jahr war Treffen am Startblock "Mövenpick" angesagt. Das ist direkt am Platz vor der Festhalle und vor dem Maritim-Hotel. Leider war außer Melrose/Thomas und mir niemand d...

Welche Funktion hast du dort Oli? Labestation? Nein, wir organisieren von unserer Firma aus einen Sponsorenlauf und haben dafür vom Veranstalter einen Platz am Streckenrand gemietet. In unserer "Fankurve" können sich die Angehörigen und Freunde aufhalten, ein DJ und eine Sambaband machen ...

Werde mal versuchen eine 3:15 zu laufen. Mit welchen Wetter kann ich den in Köln um diese Jahreszeit rechen? Der Start um die Mittagszeit ist sicher nicht das optimalste. Hallo Dieter, 3:15 Std. im ersten Marathon ist schon eine Hausnummer, dafür brauchst Du vor allem mentale Power. Auch wenn Du es...

Mein nächster Wettkampf ist der Marathon in Köln. Hallo Dieter, erst einmal herzlichen Glückwunsch zu den sub90. So eine Grenze zu knacken, das pusht richtig gut. Damit wird es sich auch in Köln sehr gut laufen... Was für eine Zielzeit hast Du denn anvisiert und aus welchem Block startest Du (im Kö...

Alles nur inoffiziell...

So, die Ruhewoche ist beendet. 17 km Fahrtenspiel am Freitag war sicher nicht optimal für meinen heutigen 5km-Wettkampf, aber das Wetter war so genial, Frau und Kinder abends ausgeflogen, da hat mich die Laufust gepackt und ich bin bis zum Sonnenuntergang einfach nur gelaufen. Die 5km-Strecke beim F...

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