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Ach was, Jochen! Ein Marathon ist nichts als ein Lauf über 42 Kilometer. Mit noch zwei Läufen um die 30 km bist Du bestens vorbereitet. Ich würde Dir einTempo um 5:40 raten, das Du möglichst auch auf den ersten ganz leichten Kilometern nicht unterbieten solltest. Auf den letzten 12 km könnte es pass...

Ist ja eine nachvollziehbare Frage, aber trotzdem grober Unfug. Meine Lauffreunde Klaus und Wilfried z.B. sind seit ihrer Jugend im Leistungstraining, waren in Ost- und Westdeutschland jeweils ganz vorne dabei, sind jetzt beide über 60, und sind immer noch Spitzenklasse und trainieren viel mehr als ...

war @ Apolloni

Ich möchte widersprechen, zum Überleben ist nur wenig Muskelmasse nötig. Schau Dir mal die Bodybuilding-Wettbewerbe am Südrand der Sahara an.
@Sameronei: höchstens ne halbe Stunde und nicht zu oft.
Gesund ist das wohl nicht, aber ob's ganz so ungesund ist?... Ich laufe lieber...

also vor der Laufpause war ich ca. 4 mal in der woche laufen (ca. 40-45 wochenkm) Ich habe dabei kein intervall/Tempotraining gemacht. Meist lockerer DL selten aber mal ein kleines fahrtspeiel eingebaut. Beim Arzt war ich weil sich ab anfang mai nach ca. 5-7km eine allgemeine ermüdung bei mir einst...

Ab welcher Trainingsdauer macht für Dich im Schnitt das Laufen keinen Spaß mehr?. Die Antworten waren bis jetzt von viel höherer Qualität als Deine Frage, was natürlich umgekehrt die Berechtigung Deiner Frage unterstreicht. Es gibt unter den Läufern in Lauf-Foren ein ungeahntes Spaß-Potential. Die ...

Hallo!Ich laufe mittlerweile fast täglich,zum Teil immer die gleichen Strecken!Was mir aber aufgefallen ist,das Grüssen unter Läufern,wohl mittlerweile ausgestorben zu sein scheint! Als Läufer gesellschaftlich noch eine Randgruppe waren, haben sie sich bei zufälligen Begegnungen ganz natürlich gegr...

Das ist ja eine schöne Werbung fürs Barfußlaufen. Ich bin selbst nur ein gelegentlicher Barfußläufer, aber ich propagiere das Erlebnis. Vor ungefähr 30 Jahren hatte ich mal die spontane Idee (ich glaube, es war Sonntag Mittag) eine Strecke über geschotterte Waldwege und Asphalt von etwa 6 km von und...

Das ist ja eine schöne Werbung fürs Barfußlaufen. Ich bin selbst nur ein gelegentlicher Barfußläufer, aber ich propagiere das Erlebnis. Vor ungefähr 30 Jahren hatte ich mal die spontane Idee (ich glaube, es war Sonntag Mittag) eine Strecke über geschotterte Waldwege und Asphalt von etwa 6 km von und...

Das ist ja eine schöne Werbung fürs Barfußlaufen. Ich bin selbst nur ein gelegentlicher Barfußläufer, aber ich propagiere das Erlebnis. Vor ungefähr 30 Jahren hatte ich mal die spontane Idee (ich glaube, es war Sonntag Mittag) eine Strecke über geschotterte Waldwege und Asphalt von etwa 6 km von und...

nils_st01 hat geschrieben: Ja 201 Ha Ha. Nur kann ich diese als realistischen Maßstab heranziehen. Dann hätte ich ja die ganze Zeit zu lasch trainiert!
Kann sein. Vielleicht hast Du aber auch aus Versehen richtig trainiert. Und/Oder bist einem Marketing-Konzept aufgesessen.

CarstenS hat geschrieben:Andererseits: Hättest Du mit 37 noch schneller als 2:49 auf 1000m laufen können?
Gute Frage. Ich hatte, bei allem Training und Ehrgeiz, nie ein Verlangen, das herauszufinden. Wenn ich mich mal tiefenpsychologisch selbst betrachte, hatte ich wohl unbewusst Angst vor dieser Frage.

Ist ja interessant. Ich bin 2:42 gelaufen mit 19, und später 2:39 mit so gut wie 37 (Marathon). Bei beiden wäre noch ein bißchen drin gewesen, vielleicht 2:39 und 2:36, aber mehr glaube ich nicht. Eine Marathonzeit 10 Minuten schneller als die 1000er-Zeit (in min:sec) wäre bei mir nie und nimmer dri...

Rebalancer hat geschrieben: können meine Werte sein oder habe ich eher einen noch höheren max. Puls?
WELCHE FARBE HATTE DEINE HOSE (im Wettkampf, natürlich)?

Viele Antworten, aber keine Erfahrung. Ich bin 1999 erstmals für einige Zeit verletzungsbedingt zum Wasserläufer geworden (nicht mit Aquajogging zu verwechseln!!). Bücher gab es nicht, also wurde ich Autodidakt. Ich konnte damals 3 Monate lang nicht laufend trainieren, und bin nach 3 Monaten Wasserl...

Behandele andere Menschen einfach so wie du auch behandelt werden willst, wenn das jeder beherzigen würde und Tugenden wie Solidarität und Gerechtigkeit und auch der Gleichheitsgrundsatz wieder in unsere Gesellschaft Einzug halten würden, bräuchten wir unser Gewissen nicht mit irgendwelchen caritat...

Letzter werden, richtig Letzter in einem richtigen Rennen, ist auch eine gute Erfahrung. Beim Lesen des Silvesterlaufberichts ist mir ein Crosslauf im Odenwald wieder in den Sinn gekommen. Ich musste einige alte Kilometerkalender durchschmökern, um herauszufinden, wann das war. Januar 1984. Ich war ...

Das geht so viel kürzer:
Du bist Genussläufer, wenn du zu deinen heimlichen Ambitionen nicht mehr offen stehst.
Grüße von Ralf
(heute (hier ist noch heute) schon 40 km genussgelaufen, aber trotzdem kein Genussläufer im Sinne der gerade gebrachten Definition)

Hallo, wie haltet Ihr es bei voll gelaufenen WKs also nicht Trainingswettkämpfen mit der Erholung ? Ab wann kann man wieder belastende Einheiten wie Longjogs oder Tempotrainings laufen ohne daß der WK noch "drinsteckt" und das Training zur Tortour wird ? Ich habe einmal gelesen es gilt ei...

mir gehts aber in erster linie darum, durch den laufstil nicht dem körper zu schaden, also so zu laufen, dass das laufen auch wirklich meiner gesundheit förderlich ist und durch falsche armhaltung , zum bsp, nicht das ganze relativiert wird .. und darum, dass mir aufgrund des stils, das laufen noch...

Technikfehler! Lerne vom Blick über den Tellerrand: Rennradler (echte) haben schon immer auf Autostraßen trainieren müssen. Kein Rennradler fährt hart am Straßenrand. Nicht jammern, sondern dich richtig verhalten: Auf einer verkehrsberuhigten Straße darfst du sogar hochoffiziell mitten auf der Straß...

Carstens Frage kannst du natürlich nicht beantworten. Und darin liegt, das war ja wohl die Absicht, die Antwort. Welchen Wert haben irgendwelche Prozente, wenn niemand auf dem Erdenrund weiß, was eines dieser Prozente bedeutet?! Manche können am Anfang gerade mal 100 m weit traben, und laufen später...

Mich würde da eher interessieren, wieviel Jahre Trainung hinter der Leistung der einzelnen Leute steht Da ist was dran, wer ein Leben lang in seinem Sport aktiv war, kann ein gewisses Niveau leichter halten. Selbstverdienterweise. Aber es gibt auch viele Beispiele von sehr erfolgreichen Späteinstei...

Perspektive haben auf der Langstrecke außer den bereits genannten Fitschen, Pollmächer und Ghirmai noch Zelalem Martel über 5k/10k und Stefan Koch auf dem Marathon, oder die ganz jungen wie Markowski oder Krebs. Wäre toll, wenn Pollmächer sich auf seinem erreichbaren Niveau etablieren könnte. Fitsc...

Das von einem ehemaligen und dazu noch sehr erfolgreichen Leistungssportler. Diese Aussage ist einfach nur herablassend. Ich wundere mich selbst, wie ich bis ans Ende dieses Threads geraten konnte - und dann kommt der beste Satz tatsächlich ganz am Ende! (ich hätte übrigens "einfach nur" ...

es ist abzusehen, dass die menschen in relativ kurzer zeit dazu in der lage sein werden, das problem tod zu lösen. man wird den menschlichen körper auf zellulärer ebene reparieren können. dadurch wird das altern kompensiert werden können. Um HIMMELSWILLEN! Alle wir Simpel unendlich?? Selbst selbste...

Hallo Einsteiger,
dein Radeln zur Arbeit ist wohl eine sehr gewohnte Aktivität. Brauchst du nicht einschränken. Fitnessstudio nicht am Tag vorm Lauf. Wenn dir mehr mentale Einstimmung gut tut, verzichte darauf mindestens zwei Tage vorm Lauf.
Hauptsache keine bange,
Ralf

Mit speziellem Gruß an atp möchte ich in diesem Zusammenhang darauf hinweisen, dass ein 35-km-Lauf mit Endbeschleunigung der durchschnittlichen Tagesbelastung eines Läufers entspricht, der 12775 Jahreskilometer trainiert, mit 365 Endbeschleunigungen. Kann das gut sein? Für mich persönlich liegt der ...

So einfach ist das nicht. jika hat die Richtung vorgegeben. ich laufe seit ca. 2 Jahren und habe mit meinem Freund eine Wette abgeschlossen: Sollte ich am Ende der Sommerferien ( für mich 9 Wochen) einen Kilometer unter 2:55 laufen, spendiert er mir neue Laufschuhe. Aus "ich laufe seit" u...

Hallo, ich laufe seit ca. 2 Jahren und habe mit meinem Freund eine Wette abgeschlossen: Sollte ich am Ende der Sommerferien ( für mich 9 Wochen) einen Kilometer unter 2:55 laufen, spendiert er mir neue Laufschuhe. Meine derzeitige 1km - Zeit liegt bei 3: 34min. Haltet ihr das für realistisch, wenn ...

Wenn diese Diskrepanz normal wäre, würde das nicht etwa bedeuten, dass die Leistungsfähigkeit im WK deutlich vermindert sein müsste, weil die anaerobe Schwelle viel schneller erreichen wird? Ist da bei mir was "falsch" gelaufen oder ist das "normal"? Deine "gezackte Gerade&...

Ach, ich habe schon so verschieden trainiert, von (1+x)mal täglich bis praktisch gar nicht mehr, dass ich deine Frage überhaupt nicht beantworten kann. Wenn man 1x im Monat 1 Tag nicht trainiert (läuft) ist das ein sehr schräger Luxus, der nach keinen Ersatzhandlungen verlangt. Bei 3 Lauf- und 4 Reg...

Was spricht dagegen wenn ein Placebo den gewünschten Effekt hat? Hallo Martin, das ist eine gute Frage, und meine Antwort (danke für die Frage) ist: Nichts!! Ich für mich möchte im Zweifel nur an mich selbst glauben. Wer das nicht so leicht kann, glaubt eben lieber an seine Socken. Man könnte an no...

apple-pie hat geschrieben:Ausgangspunk des Interviews war Doping im Spitzensport und es kam auch die Frage nach medikamentöser Leistungssteigerung im Hobby-Bereich ... das ist ein Thema, allerdings wird nicht so gern drüber geredet.
Vor allem mangels Inhalten. Oder hast du irgendetwas substanzielles beizutragen?

Hallo gamma, wenn du ohne Kontakte etwas über eine Laufveranstaltung veröffentlichen willst, musst du schon originell sein. Schreibe es auf und sende es als eMail an die Redaktion. Du brauchst nicht viele Worte machen. Entweder deine Schreibe gefällt, oder nicht. Im Erfolgsfall wirst du entlohnt, ab...

In Brühl fand 2007 durch eine unabhängige Unternehmensberatung eine Generaldurchleuchtung des Haushaltes statt, die empfohlenen Maßnahmen waren radikal und schockierend (Schließung der Musikschule, Abbau von Pflegekräften im Krankenhaus u.ä.). Ich schätze, dass aus dieser zeit auch die Nutzungsgebü...

Super Beitrag! Vor allem der Satz: Das Training muss vor allem dem folgenden Training dienen, nicht dem nächsten Wettkampf. Der lange Lauf tut aber genau dies nicht und deshalb muss er erst in die wettkampforientierte Trainingsphase eingebaut werden. Selbst Tergat läßt sich nach dem langen Lauf ein...

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