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Hallo!
Da 90-95% meiner Ernährung nicht aus Fertigprodukten bestehen, weiß ich relativ exakt, wo Zucker (nicht) enthalten ist. Wenn ich eine Süßigkeit essen will, dann esse ich natürlich etwas mit Zucker, bevorzugt Schokolade :nick: . Wenn ich aber Müsli essen oder Chai trinken will und da jedes Mal ...

orthopädische Sporteinlagen - mit welchen Schuhen kombinieren?

Hallo!
Nach langem Überlegen und Hadern habe ich mich dazu entschlossen, dass 1 Paar Laufschuhe mit Sporteinlagen versehen wird.
Grund sind Schienbeinschmerzen, die mir zur Zeit längere Läufe vermiesen. Und die Tatsache, dass ich ein Medikament nehme, dass meinen Stoffwechsel und damit auch den ...

@Bernan: Nierenprobleme tun in den seltensten Fällen weh, die spürt man erst wenns zu spät ist. Und generell regeneriert der Körper ohne Flüssigkeitsdefizit schneller.
Wobei ausreichende Zufuhr ja auch nicht heisst, dass man ständig an der Trinkflasche nuckeln muß - nur regelmäßig mit einem ...

Wer zum Spaß läuft und sich dabei wohl fühlen will, muss bei einem langen Lauf viel essen und viel trinken....

Das kann aber auch sehr spaßfrei werden, im Gebüsch :zwinker5:

Es ist sinnvoll, Wettkampfbedingungen zu simulieren, keine Frage.
Aber 30km und mehr bei sommerlichen Temperaturen (also ...

Hallo Matthias!

Den Dachsteingletscher kenn ich und finde ihn eigentlich auch ganz schön (ist ja schliesslich nicht weit weg von zuhause;)). Meinen Urlaub habe ich mir aber weniger als Trainingslager auf der 2,5km-Loipe sondern als entspanntes durch-die-Wälder-laufen auf Schi im Grundlagenbereich ...

Hallo!
Etwas(!) Wasser trinken unterwegs sollte temperaturabhängig nach 1-1,5h Sport Pflicht sein. Ob man dafür schon Iso oder Saft braucht ist Glaubensfrage...
Ich für mich hate das so, dass ich am Rad bequem eine Pulle Iso mitnehmen kann und das auch mache. Allerdings mische ich mir mein Isopulver ...

Hallo Bruno!

Danke für die ausführliche Antwort! Hast du auch Erfahrung mit dem direkteren Umland von Oslo?
Reise wenn, dann mit Fähre und evtl. PKW ab Kiel, wobei mit PKW 120km auch nicht soooo weit ist.

LG Marion

Wobei ich mindestens einmal die Woche Tofu esse da ich Tofu mag,...

Was wären Misosuppe, Chinapfanne und co. ohne Tofu...
Es gibt Gerichte, da muß Tofu rein, sonst sind sie nicht komplett. Aber Tofuwürstchen und ähnliches sind auch nur Industriekram, das ich eigentlich nicht essen möchte. Hin und ...

...Auch ohne Sport sollte man sein Gewicht halten können, wenn man sich richtig ernährt.
Bewegen muß man sich trotzdem. Wer nur zwischen Schreibtisch und Sofa pendelt und konsequent Auto und Aufzug nutzt wird auf Dauer zunehmen weil der Appetit größer wird als der Verbrauch.

Btw: Kann mir mal ...

Und wenn der Painkiller mit T nicht Tramadol sondern Traumeel ist (gibt es in den USA, warum nicht auch in Chile)? Ist neben reduzierten Trainingsumfängen oder Pause eines der besten Mittel gegen Überlastungsbeschwerden. Auch wenn tägliches Spritzen eine sehr hohe Dosierung dieses Medikaments ist ...

...Also Schilder gab es für unter 35, 40, 45, 50, 55 und unter 60, wobei die Dinger so klein waren und an den Gittern befestigt, dass man sie kaum sehen konnte....
Wirklich? Ich konnte kein einziges Schild sehen und wahrscheinlich ging es nicht nur mir so. Meine Bruttozeit ist >5min länger als ...

....Um im Meer schwimmen zu können, muss man ja auch erstmal ne ziemliche Strecke zu Fuß zurücklegen.
Wo ist denn da eine geeignete Stelle?...
Ordinger Strand bei auflaufendem Wasser und Hochwasser.
Ich schwimme gerne im brusttiefen Wasser, parallel zum Strand. Die Nordsee hat auch im ...

Schön wars!
Ganz schön eng und ziemlich warm aber grandiose Stimmung. Leider hat die Startaufstellung nach Zielzeit gar nicht funktioniert, ich bin bis kurz vorm Ziel immer wieder auf Mauern aus quasselnden sehr-langsam-Läufern und Walkern aufgelaufen. Die Zeit war mit 63min und ein bisschen was ...

Wer kann mir für Freitag noch eine kleine (ca. 5km) Laufrunde zum Beine Lockern empfehlen? Startpunkt möglichst nahe der Gedächtniskirche. Ticket für ÖPNV ist prinzipiell vorhanden, die Fahrdauer sollte aber die Laufdauer nicht überschreiten :wink:

Hallo!
In St. Peter-Ording gibt es kein Sportbecken. Die nächsten echten Sportbecken, halt dich fest, sind die Hallenbäder in Husum und Heide.
Das große Becken in der Dünentherme wird Dienstag abends von der DLRG als Sportbecken genutzt, ist ein 25m Becken. Sonst schalten die da drinnen alle halben ...

Mein Tip, vor allem wenn 85 dein Geburtsjahr sein sollte:
Sieh zu, dass du eine vernünftige Ausbildung machst, die etwas mit Laufen/Sport zu tun hat. Masseur, Physiotherapeut, Sportlehrer, Fitnessökonom, Sportartikelverkäufer usw... Mit einer abgeschlossenen Ausbildung hast du die besseren Karten im ...

Trainingswechsel: Rad in den Schuppen, rein in die Wohnung, WC wenns sein muß, evtl. Jache aus, bei kaltem Wetter Hose umziehen (mit meiner langen Radhose läuft sichs so unbequem), Laufschuhe an und wieder raus. Dauert inkl. Hose umziehen bei mir ca. 5min.

Ich habe eine Adidas evil eye mit normalen Gläsern und einem Clip mit den Korrekturgläsern. Vorteil ist sicher, dass die Scheiben austauschbar sind, orange für schlechtes Wetter waren dabei, normale ohne Tönung (zum Rad fahren nachts) gäbe es nachzukaufen. Und da es eine Radbrille ist, sind die ...

...Die Strecke Jagel-Fahrdorf hat es wohl wirklich in sich.Vor 2 Jahren hats unserem Läufer 400m vor WP aus den Latschen gehauen.....
Da kann ich mich noch zu gut dran erinnern, der sah aber schon ein paar hundert Meter vorher nicht mehr gut aus. War aber auch heiß, an dem Tag...
Ich bin 2008 von ...

Herbst 04 bis Frühjahr/Sommer 05 wegen Studienabschluss, Dissertation fertig machen, Beziehung beenden, Job suchen, Leben umkrempeln, Umzug....
Oktober 2007 bis März 2008 wegen Rückenproblemen.
Mai bis Oktober 2009 wegen 3 OPs und Chemotherapie, da gab es aber zwischendrin immer wieder Phasen in ...

...Aber es kann ja auch durchaus sein, dass Firmen ihre Mitarbeiter anmelden oder Vereine eine Sammelanmeldung machen, und dann der Läufer gar nicht selbst dafür verantwortlich ist, dass der Dr. dort steht.
....
Genau deshalb steht auf meinem Championchip mein Titel. Sponsored by Arbeitgeber hat ...

...Das kann vielleicht nur verstehen, wer ab und zu nach Puls läuft, oder wie ich, Taucher ist.
Da bist Du auf die Richtigkeit der Instrumente angewiesen!...

Der kleine Unterschied zwischen laufen und tauchen - an Land bist du auf das Gerät eben nicht angewiesen. Puls 220 wäre zwar möglich, würde ...

Hallo!
Ich kann aus den letzten Monaten leider sehr viele Erfahrungen beisteuern. Allgemein gehalten habe ich während der Therapien an Sport immer das gemacht, was gerade leicht ging. Da war zwischen 300m spazieren gehen, walken, 1/2h joggen oder 2h Rennrad fahren alles mit dabei. Nur schwimmen ...

1)Macht es mit meinen zarten 15 jährchen denn überhaupt schon sinn sich voll und ganz auf den triathlon sport zu konzentrieren? Die anzahl der trainingsstunden würde sich dann ja wohl doch um einiges erhöhren. Schafft das mein Körper überhaupt oder soll ich lieber noch ein paar Jahre beim Laufen ...

Ja, kenne mich recht gut aus. Unterkünfte gibt es vom Privatzimmer "bei Muttern" bis zum Luxushotel. Was willst du denn haben? Hier gibt es ein online-Verzeichnis. Empfehlen würde ich die Pension Fortuna als nette, familiäre Pension oder das "Strandgut", Kategorie besseres Hotel mit allem möglichen ...

An Heiligabend will ich meistens nicht laufen, da gibt es Dinge die wichtiger sind. An den Feiertagen kommt die Sippe entweder zum Mittagessen oder zum Kaffee, da ist Laufen morgens oder am Vormittag kein Problem. Fürs Kochen bin ich nicht zuständig. Abends geht dann meistens nix mehr wegen der ...

Ein Berg Gemüse (Broccoli, Karotten, Champignons), dazu 2 Schollenfilets und Ajoli. Und zum Dessert Joghurt mit TK-Beerenmix. Und demnächst einen großen, heissen Kaffee.

Plattfuß hat geschrieben:Jagd ist aus biologischen Gründen notwendig, da es bei uns nicht mehr genügend Raubtiere gibt.
Du weißt, wie eine Treibjagd abläuft? Man kann Wild auch schießen, ohne dass es vorher von Hunden über die Felder gehetzt werden muß.

Für mich würde es aber einen großen Unterschied machen, ob ich 4h30 mit Kampf oder mit Genuss laufe. Darüber habe ich mir schon Gedanken gemacht und mit Muskelaufbautraining begonnen. Google mal nach dem Core-Ausdauerprogramm. So etwas in dieser Art geht auch ohne großen Aufwand zuhause im Wohnzimmer.

@Heiler: Aus den Beiträgen 37, 39 und 42 habe zumindest ich herausgelesen, dass Daniela das, was ihr gut getan hat sehr gerne weiterempfehlen würde. Das mag natürlich auch ein Problem der rein schriftlichen Kommunikation sein. Aber was dem Einen gut tut kann für den Anderen tödlich sein, das meinte ...


...Es geht hier nur um eine subjektive persönliche Meinung, die sich nachher als
persönliche Erfahrung /Leidensgeschichte herausstellt.
Und die hat genauso ihre Berechtigung wie die Meinungen der anderen Seite.
...
Das ist ohne Zweifel wahr. Aber aus einer "Studie" (n=1) auf die Allgemeinheit zu ...

Doping wird es immer geben und das wird sich auch nie ändern...
Genauso wie es auch in allen anderen Bereichen der Gesellschaft immer wieder Betrug geben wird. Daher sollten strenge Kontrollen und entsprechende Strafen nicht nur angedroht werden sondern auch konsequent stattfinden. IMHO egal ob es ...

....Natürlich war das Training früher nicht nur vom Umfang her fast doppelt so viel sondern auch viel athletischer. Ich habe tatsächlich mehr mittelstreckentypisch mit der Ausdauer-Grundlage in Anlehnung nach A.Lydiard trainiert. Das würde ich heute nicht annähernd aushalten. Ich bin ja jetzt schon ...

...ich komme aus österreich/kärnten...
Würdest du die Frage bei dem Sauwetter heute noch stellen? Ich persönlich möchte nicht bei -x Grad in einer 3/4Hose auf die Straße müssen. Bei kaltem Regenwetter schon gar nicht. Aber an manchen Tagen mag die völlig ausreichen.
Andererseits kann man eine ...

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