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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Expertise, und in der Praxis bin ich meist das denkbar schlechteste Vorbild überhaupt. :klatsch: Daher, für wissenschaftlich fundierte, sinnvolle Tipps insbesondere an Antracis halten, der weiß von was er redet. :nick: Aus der Kategorie unfundierter Tipp: Einfach nach USA reisen, hier enthält alles ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... nach dem M in München. Ergo 3W Zeit und keine 4W und da bin ich mir noch ziemlich unschlüssig. Zur Not kann ich mir ja hier in Forum kurzfristig Tipps einholen.

Grüße, RunODW


Grds ignoriere ich ja Trainer die GA1+GA2 verwenden, das ist mMn einfach Murks...
Und diese Paces? Bin Zwar auch kein ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... natürlich auf dem vorherigen 3:00:00 TP von HB.

Ich mache mir natürlich auch Gedanken wie ich das Training gestalten könnte nach dem M in München. Ergo 3W Zeit und keine 4W und da bin ich mir noch ziemlich unschlüssig. Zur Not kann ich mir ja hier in Forum kurzfristig Tipps einholen.

Grüße, RunODW

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Bin ja recht spät hier auf die Truppe aufmerksam geworden.

Danke nochmals für eure Meinungen und Tipps.

Bin schlussendlich in 3:14 durchgekommen. Ab HM hat mir einfach die Hitze stark zu schaffen gemacht obwohl ich schon versucht hatte defensiv zu laufen. Dazu hat dann auch bei km 30 für 1km das ...

Re: alte, nicht mehr produzierte Laufschuhserien nochmal kaufen

... Versuche den Hersteller zu Kontaktieren und all die ganzen Recherchen im Internet erfolglos! Bis jetzt?? Hoffentlich?!......

Also habt ihr da Tipps für mich?


Ja: Begrab Deine Hoffnung.

Das von Dir beschriebene Geschäftsmodell macht schlichtweg keinen Sinn, alte Schuhmodelle verlieren an ...

Re: alte, nicht mehr produzierte Laufschuhserien nochmal kaufen

... Versuche den Hersteller zu Kontaktieren und all die ganzen Recherchen im Internet erfolglos! Bis jetzt?? Hoffentlich?!......

Also habt ihr da Tipps für mich?


Ja: Begrab Deine Hoffnung.

Das von Dir beschriebene Geschäftsmodell macht schlichtweg keinen Sinn, alte Schuhmodelle verlieren an ...

alte, nicht mehr produzierte Laufschuhserien nochmal kaufen

... Versuche den Hersteller zu Kontaktieren und all die ganzen Recherchen im Internet erfolglos! Bis jetzt?? Hoffentlich?!......

Also habt ihr da Tipps für mich?

Bei mir handelt es sich speziell um die Lunarglide Serie von Nike. Laufe sie einfach gerne!! Und an einem speziellen Modell (den ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... Ziele!
Wie sind denn deine aktuellen Zeiten auf die Zieldistanzen ?

Von alles unter 5K habe ich keine Ahnung, also kann ich da keine Tipps geben.
Falls du Sub-16/5K mit 20-30WKM schaffst, bist du schon sehr talentiert!...ansonsten könnte da mehr Volumen viel helfen.


Im Moment kann ...

Re: 10 Km SUB 40

Danke für die Tipps. Ich werde nochmal überlegen was ich morgen mache. Für den Kopf hätte ich halt gerne erstmal ne 8*1k draußen probiert (7*1k waren ja auf dem Laufband und die andere schnelle Einheit auch), bevor ich mich an die "berühmten" 3*3k gewagt hätte.

Das 7 Tage vorher und mit 8*1k in den ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... Ziele!
Wie sind denn deine aktuellen Zeiten auf die Zieldistanzen ?

Von alles unter 5K habe ich keine Ahnung, also kann ich da keine Tipps geben.
Falls du Sub-16/5K mit 20-30WKM schaffst, bist du schon sehr talentiert!...ansonsten könnte da mehr Volumen viel helfen.


Im Moment kann ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... Ziele!
Wie sind denn deine aktuellen Zeiten auf die Zieldistanzen ?

Von alles unter 5K habe ich keine Ahnung, also kann ich da keine Tipps geben.
Falls du Sub-16/5K mit 20-30WKM schaffst, bist du schon sehr talentiert!...ansonsten könnte da mehr Volumen viel helfen.


Im Moment kann ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

... starke TE und ambitionierte Ziele!
Wie sind denn deine aktuellen Zeiten auf die Zieldistanzen ?

Von alles unter 5K habe ich keine Ahnung, also kann ich da keine Tipps geben.
Falls du Sub-16/5K mit 20-30WKM schaffst, bist du schon sehr talentiert!...ansonsten könnte da mehr Volumen viel helfen.

HM Zeit verbessern

... HM gezeigt, den ich "nur" in 1:33:50 (4:27/km) geschafft habe, hätte mir mehr Steigerung erwartet. Jetzt wollte ich einmal nachfragen, ob jemand Tipps hat. Eine "Standard-Trainingswoche" sieht bei mir (inspiriert von Steffny) so aus:
4 Einheiten:
- 1 x Intervalle (meist 8x400 in 3:40/km oder ...

Re: Joggen gegen Depression

Liebe alle!
Vielen herzlichen Dank, dass ihr so offen von euren Erfahrungen erzählt und mir Tipps sowie Denkanstöße mitgegeben habt. Das schätze ich sehr. Außerdem möchte ich euch alles Gute für euren weiteren Weg wünschen – ihr macht das super 🤩
Ich habe mir auch schon gedacht, dass der Halbmarathon ...

Joggen gegen Depression

... April 2026, quasi als zusätzlicher Motivator.

Hat jemand vielleicht eine positive Erfahrung mit joggen im Stabilisierungsprozess gemacht und hat zusätzliche Tipps?
Ich dachte mir, dass ich - sobald ich mich ready fühle - Laufgruppen beitrete. Dies kann sicher auch helfen für mehr Verbindlichkeit.

Re: Apple Watch als Sportuhr Sammelthread

... meiner Utra 2. Neu aufgesetzt hat nichts gebracht. Habt ihr eine Idee, was ich machen könnte? Wie mache ich einen Garantiefall ohne Apple Care geltend? Die Uhr ist ja gerade erst ein Jahr alt. Hab sie bei Amazon gekauft.

Danke für eure Tipps und noch viel Spaß beim Gels ausgeben.

Beste Grüße
Dirk

Re: Apple Watch als Sportuhr Sammelthread

... Da ich die Workoutdoors tracks in Sporttracks hochlade, bekomme ich da oft recht lange Marathons.

Manchmal lasse ich den Track auch durch ein Tool glätten:
https://www.senotto.de/Tipps_Tricks/GPS/GPXclean/GPXclean.html
Da wir aber nur geglättet und dadurch werden Ecken auch wieder abgeschnitten.

Re: Welches Magnesium?



Ok, das mit dem Durchfall ist also bei allen Präparaten so?! Das mit dem Salz funktioniert wie? Bin dankbar für Tipps…

Jedes Mal Banane mit Magnum bedeutet dann aber Extra-Einheiten🤣🙃


Nein eben nicht (das mit dem Durchfall) das tritt hauptsächlich bei den anorganischen Formen (-oxid) auf weil ...

Re: Welches Magnesium?


Ok, das mit dem Durchfall ist also bei allen Präparaten so?! Das mit dem Salz funktioniert wie? Bin dankbar für Tipps…

Jedes Mal Banane mit Magnum bedeutet dann aber Extra-Einheiten🤣🙃


Nein eben nicht (das mit dem Durchfall) das tritt hauptsächlich bei den anorganischen Formen (-oxid) auf weil ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?



@restart: Willkommen. Klar bist du hier willkommen und wirst genügend Tipps bekommen. Man muss es nur nicht gleich zu sehr optimieren. 40 Wochenkilometer sind doch schon ordentlich, ich bin da auch nicht so extrem weit entfernt übers Jahr gesehen. Da geht schon was, nur nicht direkt zuviel steigern ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... dass die Schmerzen weg sind.

ToPoDD : :geil: - mehr brauchts da nicht

restart : Willkommen. Klar bist du hier willkommen und wirst genügend Tipps bekommen. Man muss es nur nicht gleich zu sehr optimieren. 40 Wochenkilometer sind doch schon ordentlich, ich bin da auch nicht so extrem weit ...

Re: Seitenstechen bei Kindern

Leider kann ich dir da auch nicht helfen. Allerdings interessieren mich Tipps da auch sehr. Meine Tochter (12) hat das auch ab und an. Ich konnte bisher keine wirkliche Systematik finden, wann/warum es eintritt. Gefühlsmässig würde ich sagen, dass wir eine gewisse langsame Einlaufzeit (wie das ja auch ...

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