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Erstaunlich, dass Du ohne ordentlich Höhenmeter im Training, so gut damit klar gekommen bist!
Was läufst Du denn im Flachen für Zeiten?
LG
Flo

Mitfahrer/in/en zum Brocken-Marathon am Freitag den 13! gesucht

Ich werde am Freitag, den 13 (Böööööhhses Ohmen!!) von Köln über Hannover oder Kassel nach Werningerode fahren. Aus Umwelt- und Unterhaltungs-Gründen freue ich mich über Begleitung im Auto. Ich kann Dich unterwegs irgendwo abholen, wenn's streckenmäßig Sinn macht.

Ich übernachte vermutlich in der ...

Hauptziel (das einzig wahre, das einzige was zählt, das eine, für das ich leben, sterben und töten würde.... ):
TorTourdeRuhr in 134 Tagen, 19 Stunden und ein paar Minuten.
Stufen dahin:
Januar ein schöner langer Trainingslauf mit Freunden rund um Köln
Februar an meinem Geburtstag mit Tobi die ...

Hi Manfred,

ja, das ist das "Risiko" bei Kleeblatt-Strecken: nach jedem Marathon kommt man wieder am Auto vorbei. Da ist die Versuchung halt groß, aus zu steigen. :D

Es war super von Dir, dass Du dabei warst und ich verspreche Dir, dass ich Dich wieder einlade! Mein Portfolio an abgefahrenen ...

Hi Desdemona,

für mich ist der entscheidende Punkt beim Laufen, insbesondere beim Ultra-Laufen, auf den eigenen Körper zu hören. Das präzise Gefühl was geht, was nicht, ist ganz wichtig.
Dafür musste ich ein paar mal übel überzocken, DNF, schreckliches Leid. Ist glücklicherweise ohne bleibende ...

Hi Veltjens,

um irgendwelche Mineral- , Eisen- , oder sonstige Mängel aus zu schließen, würde ich mal beim Doc ein großes Blutbild machen lassen. Außerdem kannst Du Dir für einen Appel- und n Ei (c. 2€) in der Apotheke Urin-Teststreifen kaufen. Du wirst überrascht sein, wie sauer Dein Blut nach ...

Schneewitchen-Tail - Eisenzwerg: brennen mit Grillanzünder

Hi Zusammen,

2393 Tage lang habe ich eine Einladung offen gehalten. Am 17. August 2008 habe ich auf einem Feldbett in Sibbesse am Ziel des Stunt100 gelegen, völlig fertig und erschöpft, und irgendwer hat mich eingeladen bei seinen Trailläufen mit zu laufen. Ich habe die Einladung angenommen ...

Hi Christoph,

wenn es zwischendurch CutOffs gibt, also bestimmte Stationen, wo Du zu einer bestimmten Zeit durch sein musst, dann macht es Sinn, sich die auf zu schreiben. Beim UTMB (166km, 9tHM, rund um den MontBlanc, 46h Zeitlimit) hatte ich die Zeiten dabei. Hat mir geholfen. :teufel:

Es kann ...

Und - ging es mit dem Track auf dem Gerät? Ja, ging super. Ich hab mir den Track auf gpsies.com erstellt, als gpx-track runter geladen, per usb auf den eTrex geschoben (Ubuntu-PC ohne jede Garmin-SW) und fertig.
Aus meinem Bericht:
Dann geht Track, den der Navi mir anzeigt, über kahle Felder ...

Hi Mikestichel,

Deine Bedenken sind 100% berechtigt: wer kann schon Stalker leiden? In Zeiten, in denen täglich Menschen aufgrund von Handy-Nr., Stimm-Profilen oder sonst was mit Drohnen gekillt werden, kann man nicht vorsichtig genug sein! :uah:

Deshalb lasse ich beim Laufen immer öfter mein ...

Hi Running-Gag,

Deine Platzierung ist echt beeindruckend! Allerdings darfst Du nicht vergessen, dass es bei einem Silversterlauf alle ehr Ruhig angehen lassen. Silversterlauf ist halt die Gelegenheit, auch mal die anderen nach vorne zu lassen. Deshalb habe ich auch meinen ersten und einzigen AK ...

Alarm wenn ich von der Strecke abkomme geht nicht.

Hi zusammen,

mein neuer eTrax ist ja gar nicht soooo schlecht. :daumen:

Frage: ich kann einen Track drauf laden oder einen erlaufenen Track speichern und auch wieder anzeigen lassen. Wie kann ich einen Alarm einstellen, wenn ich zu weit vom Kurs abkomme? Ich habe unter den "Marine"-Einstellungen ...

N'abend zusammen, und natürlich: frohes Neues!

ich war im Kölner Globetrotter und hab' mich auch da ausgiebig beraten lassen. Und der Verkäufer war echt spitze: hat sich super Zeit für alle meine Frage genommen und mir auch den eTrex20 empfohlen: der ist klein, leicht, leicht zu bedienen ...

ich lauf meine langen Trails und Skitouren mit einem 6 Jahre alten HCx und wurde noch nie vom BND, von der NSA und leider auch nicht von ARD und CNN belästigt. Funzt mit normalen Batterien und OSM, allerdings ist der Bildschirm eher im Briefmarkenformat. Hab mich aber bislang nie verirrt Danke für ...

Also mal von deiner Überwachungs-Neurose mal abgesehen Ich HABE keine Überwachungs-Neurose: als IT-Admin BIN ich die Überwachungs-Neurose :teufel:
Die IT-Admins von Deinem Mobilfunk-Anbieter, BND, NSA und sämtliche zahlenden Kunden von Deinem Handy-Hersteller und den Programmierern Deiner Apps ...

Hi Blind_Guardian,

1. ist Ultralauf überhaupt NIE vernünftig, deshalb macht's ja so viel Spaß.
2. teste doch einfach Deine Grenzen aus. Wenn Du's schaffst: super. Wenn nicht DNF und nächstes Jahr. War der Lauf nicht Dein Freund, war er Dein Lehrer. Mach's einfach, volles Programm, lebe Deine ...

Hi Altzubi,

ich selber habe drei Jahre gebraucht um von 25min über 5km auf unter 20 zu kommen! Dazu muss ich sagen, dass ich erfahrener Marathoni und grässlich ehrgeizig bin! (Schau mal hier: Forum 22.12.20 12 )

Im ersten Jahr bin ich auf 21:xx Minuten gekommen
Im zweiten Jahr bin ich auf 20:xx ...

Hi Tanztieger, ich kann Dein Problem sehr gut verstehen. Schau mal in diesen Beitrag: Hilfe, mein Feuer ist aus Ich war damals in der gleichen Situation wie Du. Mit hat damals das Angebot von Jeck, alias Thomas so gut geholfen (danke noch 1000mal). Fühl Dich nach Köln eingeladen und wir drehen eine ...

Hi Tanztieger, ich kann Dein Problem sehr gut verstehen. Schau mal in diesen Beitrag: Das Laufforum Laufen-aktuell - RUNNER'S WORLD Ich war damals in der gleichen Situation wie Du. Mit hat damals das Angebot von Jeck, alias Thomas so gut geholfen (danke noch 1000mal). Fühl Dich nach Köln eingeladen ...

Guten morgen,

danke für die Anregungen. Ich finde es immer wieder super zu hören, was andere Leute denken. Wenn ich nur meinen Spiegel frage, bekomme ich nie neuen Input! :daumen:

Und ähm; nein, ich bin kein Psycho-Studi sondern IT-spezi. Wenn jemand ne Fehlermeldung im Hirn hat, melde ich mich ...

Hi Udo,

cooler Trainingsplan! Etwa so bin ich auch immer vor gegangen. Für Läufe über 100Meilen und länger habe ich aber noch ein anderes Training gebraucht: NACHT-Läufe! So lange Dinger gehen immer durch die Nacht, mindestens eine. Ein Lauf wie der UTMB, den ich 2009 gefinished habe, geht von ...

Biete Startplatz beim HRS-Business-Run-Cologne in Köln - SPRINTERBLOCK

Hallo zusammen,

unsere Firma brauch für morgen dringend noch einen Läufer für den HRS-Business-Run in Köln am Müngersdorfer-Stadion. Start ist um 18:00, die Strecke ist 5,4km lang. Der größte Firmenlauf in Köln und NRW - HRS BusinessRun Cologne

Es wäre super, wenn Du halbwegs fit bist (5km ...

Hi spn,

ich finde die FF zu umständlich zum anziehen: ich brauche immer EWIG, bis ich meine Zehen da rein gebastelt habe :confused:

Was ich Dir definitiv raten kann, sind Leguanos: volles Barfuss-Feeling, geringe verletzungs-gefahr, super haltbar (meine jetzt fast 1000km!). Du kannst die Leguanos ...

Hi Noizy75,

erst mal: klasse geschrieben! Bei den meisten Berichten, weiß ich schon vorher, wie es ausgeht, aber hier war der Plot echt bis zum entscheidenden Moment verborgen :hallo:

Es ist wahrscheinlich, dass Maxwell recht hat: Du hast unterzuckert. Was dagegen hilft ist nur Training (wie ...

Abszess - schon wieder!

Hi zusammen,

heute war ich mal wieder im Krankenhaus um mir einen Abszess auf schneiden zu lassen. Diesmal Oberschenkel-Rückseite. Eklige Angelegenheit! Und zwei Wochen ohne Laufen.
Und das habe ich zwei bis drei mal pro Jahr. :peinlich:

Ich habe mal rum gefragt, und folgende Tips bekommen ...

Hi BerlinRunGirl,

klar geht das! Deinen Langen kannst Du auf 30 lockere Km ausbauen. Dazu machst Du noch zwei flotte 10km Einheiten und Deinem nächsten Marathon steht nichts im Wege, versprochen. Ich habe auf die Weise etliche Marathons gelaufen, viele davon unter fünf Stunden. :daumen:

Ach ja ...

Hi Sporthose,

das aller Wichtigste ist, Dein eigenes Körpergefühl. Verlass Dich nicht zu sehr auf die HF: wenn Du nicht fit bist, eine heimliche Erkältung hast, das letzte Training noch nicht verdaut ist, Du Stress mit der schleppst, etc. kannst Du Dich beim Klammern an die Prozente echt ...

Mann war das jetzt geil! So langsam fängt die Sache an, mir Spaß zu machen. Und dabei habe ich schon gedacht, ich wäre zu alt für den Scheiß :teufel:

Heute war mein zweiter Versuch, die Tips von Rolli um zu setzten: 1km warm-traben und dann 10x400. Zwischen den Runden habe ich immer 100m Geh- und ...

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