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Hallo Sadok,

ein ausgewachsener Schafpudel zeichnet sich vor allem durch Zähigkeit und Never-Give-Up aus. Also Ideale Voraussetzungen für spätere lange Läufe. Ein Windhund ist es aber nicht, sodass die Pace von < 6:00 gerade zu Beginn nicht förderlich sein dürfte. Beruhigt habe ich gelesen, dass Du ...

7.Rheinsteig-Extremlauf - Wie hart ist der...?

Aus verschiedenen Gründen, auch dem Schweinehund, ist das Laufen recht kurz gekommen. Kurz, im wahrsten Sinne des Wortes, und auch sehr unregelmässig. Daher ist der Düsseldorf und Rhein-Ruhr Marathon ausgefallen..., aber zum Rheinsteig wollte ich schon immer. :nick:

Im Ernst: ist es möglich den ...

Ich bin weder Arzt noch Hömoöpath. Ich laufe nur und habe Athrose.
Meine Erfahrung ist, das massvolles Training auf Dauer zur Verbesserung führt.
Ich nehme von Zeit zu Zeit Traumeel.
Ich würde mir mal die Infos der Forschungsgruppe Dr. Feil durchlesen und einen Hömoöpathen aufsuchen.

Ich hab heute meinen ersten Marathon gefinished...und es war richtig hart...meinen Respekt an alle Läufer, die heute gute Zeiten abliefern konnten.

Meinen Respekt vor denen, die gestern ihren ersten Marathon absolviert haben.
Herzlichen Glückwunsch!

Es war mein zweiter. Dafür, dass die ...

Schwierig wird das allemal
Hallo Schrala,

schwierig ist es tatsächlich- oder eine Geduldsfrage...
Ich habe ziemlich lange nach einem schon ganz guten, noch günstigen Rad gesucht und nur teuren Schrott gesehen. An einem Tag sah ich dann beim Händler durch Zufall ein 2010er Bulls Sora für EUR 400 ...

:daumen:
auf das alles glatt läuft!

... so richtig glatt? Nun ja, ich fand den ersten Anstieg ganz nett steil (also eher nicht glatt im Sinne von flach) und den Abstieg bei KM 7 ziemlich glatt (im Sinne von rutschig).

Aber der Lauf war klasse, die Orga toll bis lustig, Guido echt sympatisch und ...

man will ja nicht mit dem Besenwagen ins Ziel humpeln
...will man nicht, aber lieber am Samstag beim Zuckerspiel den 41. Platz machen (also direkt vor dem Besenwagen), als beim Röntgenlauf den 3.300sten der Altersklasse.

Ich bin (leider [?]) auch nur ein "Wald & Wiesen Jogger", aber im Burgholz ...

Es gibt hier soviel erfahrene Läufer. Ich gehöre nicht dazu, aber meinen ersten und (noch) einzigen Marathon habe ich grob an dem Buch ausgerichtet: "Lauffibel: Das komplette Trainingsbuch vom Anfänger bis zum Marathonläufer" von dem nicht ganz unumstrittenen Herrn Thomas Prochnow, alias Thomas ...

Gibts echt gar nix in der Gegend? :frown:

Schwelm ist ja nicht soweit weg von Wuppertal...
Schaue doch einmal hier Laufen in Wuppertal

Wie ist es mit den Flatliners vom LTC Schwelm e.V. ( Mi 18:00) oder dem TV Hasslinghausen 1862 e.V.

"Empfehlen" kann ich Dir ansonsten die LG Wuppertal an der ...

Schön, dass Du deine Ankündigung vom letzten Jahr wahrmachst.
Das Plakat packe ich `mal ins Auto und beim Bäcker ins Fenster.
Ob ich bis Oktober 20km "schaffe" muss ich in den nächsten Tagen `mal herausfinden, aber wenn der "Test" positiv ausfällt und man auch zwei Stunden brauchen darf, wäre ich ...

... dass die beiden "Zugläufer" einen herausragenden Job abgeliefert haben! ...
Das gilt auch für die "lustige" Truppe der 4:00 Zugläufer, die mich zweieinhalb Stunden vor sich ins Ziel getrieben haben. Danke dafür!!!

Insgesamt fande ich den Duisburg Marathon (war mein erster Marathon) total nett ...

Wann ist nochmal Foritreffen vorm Zebra"stall"?
Ich will nicht von vom Philosophieren über das Wetter ablenken, aber wann findet das Forentreffen statt? Findet es statt? Wenn nicht, dann hier schon einmal: allen viele Erfolg- und drängelt nicht so beim Überholen mit Rückenwind!
Gruss
Thorsten

Lindner67 hat geschrieben:"raus aufs Land" - d.h. Marathon (oder mehr ...) in der Natur laufen.

Hallo Jürgen,

auch der Röntgenlauf im Bergischen Land findet wieder (am 30.10.2011 zum elften Mal) statt.
Von .. bis zum Ultramarathon mit 63,3 km kannst Du im Waldweg rund um Remscheid laufen.

Gruss

Thorsten

Hallo RunRan,

ich habe nur den Vomero und kann versichern: ein Laufschuh mit Löchern (Mash) ist nicht wasserdicht. Ich empfehle Dir die Trailschuhe mit GoreTex z.B. von Salomon o.a..
Ich bin damit im Winter im Schnee gelaufen, ansonsten aber nur als "Winterschuh" getragen.

Gruss

... Mann ist ja eher in ... kurzen Marathonhöschen unterwegs - das kann ein echter Eyecatcher sein :hihi: ... muss es aber nicht


Ja genau, deshalb laufe ich morgen auch lieber in lang :-). Ich bin aber auch nur als Staffelkurzläufer dabei. Im Ernst, ich wünsche allen bei den Temperaturen einen ...

... einfach alle 2km die Höhe gemessen und die Punkte dann als Linie verbunden :hihi:

Dadurch war es halt ein bischen spannender, aber die meisten Leute kommen ja sowieso von ganz ums Eck.

Das mit der 2. Versorgungsstelle bei KM9 war wohl auch noch aus dem letzten Jahr!

Nee, stimmt nicht. Ich ...

..aber ... dann fallen einem auch nicht direkt die Beine ab ...


Hallo Manfred,

meine Beine sind dran, aber die Belastung in der Marathonvorbereitung für den 1. Marathon ist doch schon deutlich höher als das normale "3-4mal gehe ich laufen, wenn der Hund und das Schwein es zulassen ...

Der Trainingsplan sieht für die längsten Läufe je einen 24, 26 und 28 km Lauf vor.

Auch ich will dieses Jahr den ersten Marathon "wagen" (also spreche ich hier weniger aus der Erfahrung!).

Um 42km durchzustehen, musst Du einige lange Läufe hinter Dich bringen. Dabei ist es aber sehr wichtig ...

Wetterwechsel von Sommer auf Herbst

Wieso Wetterwechsel? Es ist ganz normales Wuppertaler (Lauf-) Wetter.
Hoffentlich findet der Röntgenlauf nicht auch ohne Läufer statt :-)

Guido, die Idee war klasse. Schade!
Ich denke, ein bischen eher angekündigt, vielleicht in der schöneren Jahreszeit und ...

Hallo bigkortsch,

die zwei grössten Fehler, die Du im ersten Jahr Laufen machen kannst, sind (M. M. n) zu viel zu trainieren und zu schnell zu schnell trainieren! Das soll noch nicht zwingend ein Widerspruch zu den Vorschreibern sein- aber schon die Mahnung darüber nachzudenken..

Gehe das Ganze ...

Theoretisch brauche ich dann nur einen Helfer (oder zwei) der die Verpflegung, die von manchen mitgebracht wird, auch zu den Verpflegungspunkten bringt.
Das ist aber Service :daumen: .
Meinst Du nicht, es reicht bei zehn Teilnehmern, wenn Du die Strecke markierst und die, die Wasser und Banane auf ...

...direkt vor meiner Haustüre, und irgendwie reizt er mich schon. Andererseits weiß ich daß ich wohl bei den letzten 20 Läufern sein würde....

Hallo Christian,

wenn Du das "andererseits" als Motivationsdelle begreifst, dann lasse es.
Wenn Dich nicht stört, als letzter anzukommen (was nicht ...

Wäre cool , wenn wir von dort das Wasser für den Stand organisieren könnten!

Fragen kostet nichts.
Zum Verständnis: Du willst von der Gaststätte Bahnhof Burgholz keinen Wasser-Versorgungsstand (na ja, `nen Tisch mit ein paar gefüllten Bechern wird ja reichen), sondern das Wasser (Leitungswasser ...

Super Sache!

Wenn es sich abzeichnet, dass nicht nur die echten Freaks mitlaufen, jogge ich mal mit.
Den Besenläufer könnte ich eigentlich machen, da ich sowieso der langsamste bin.

Bei Bedarf frage ich `mal im Bahnhof Burgholz nach, ob die danach einen Tisch reservieren- oder sogar ein paar ...

PowerBar ist ja eine Firma, die eine Menge an Produkten hat.
Ein Gel wie das POWER GELS Lemon Lime hat 27g Kohlenhydrate (nur 17 non-Zucker). Wenn Du davon ausgehst, dass wir 60 bis 100g Kohlenhydrate pro Stunde Marathon zuführen sollten, kommst Du noch auf deutlich mehr Packungen. Ich kann das ...

Denis_J hat geschrieben:also her mit dem Trainingsplan
Herzlichen Glückwunsch!
Erstens zum Bauchweg (will ich auch)
Zweitens zur Disziplin (will ich auch)

Sagt doch `mal was für ein toller Plan das war (den will ich auch).

Und ganz viel SPASS und ERFOLG beim Wettkampf!

"Über joa-fee: Lauf-Erfahrung 2 bis 9 Jahre"
und eine Fee ist natürlich leicht!

Im Ernst, es kann alles mögliche Sein. Von zu schwer, zu viele km, falscher Schuh für den Fuss bis hin zu Ermüdungsbruch oder Arthrose (und bestimmt noch vieles mehr).
Aus eigener Erfahrung kann ich Dir nur raten einen ...

Nächstes Wochenende läuft u.a. auch dort in Sudberg der Staffellauf "Rund um Wuppertal". Vielleicht ist die Läufergruppe in diesem Umfeld zu suchen und übt gemeinsam für den Lauf..

Ja, ich bin am Wochenende auch darauf gekommen, nachdem meine Lieblingsmitläuferin vom RTB mich auf diesen Termin ...

laufen-in-wuppertal.de
Ja, herzlichen Dank für den Link :wink:
Allerdings sind auch dort alle Laufgruppen zu Tageszeiten, die ich auch wählen würde, wenn ich könnte wie ich wollte. Bisher ist mir auch kein Verein oder Laufgemeinschaft begegnet, die spätere Termine (als z.b. 19:00Uhr) hatte.
Also ...

Was mir jetzt noch etwas unter den Nägeln brennt: kann ich denn wenigstens mit etwas Gewichtsverlust rechnen?
Mmmh, ich kenne Leute, die sind echt rank und schlank geworden. Bei mir (und ich habe kein Übergewicht, sondern nur ein bischen "Speck" um den Bau gelagert) klappt das mit der ...

Ich gebe es zu, ich bin süchtig nach Sport, Bewegung

Hallo Stephan,

bei Süchtigen kenne ich mich nicht aus- da sollte eine professionelle Therapie angeraten sein.

Wenn es doch nicht gaaaaanz so schlimm ist, schaue doch einmal `mal die " Regel " an, dann bist Du schon deutlich schlauer ...

paar ordentliche Laufschuhe besorgt und laufe nun 4x die Woche
Hört sich alles sehr vernünftig an, wobei vier Tage pro Woche für jemanden, der Laufen nicht mochte auch schon eine Menge ist :-) Das wesentliche hat Martin schon gesagt.

Allerdings solltest Du vom Laufen nicht erwarten Bauch zu ...

Mein Ziel ist es im September wieder Marathon zu laufen (Zeit ist jetzt ersteinmal egal)

Auch wenn Bewegung bei Athrose angeraten ist, empfiehlt sich eine extreme Belastung nur, wenn Du sehr lange schmerzfrei warst. Also gehe ein bischen Joggen und lass den Marathon!

Hier geht es ja medizinisch ...

Auch ich bin kein Arzt (oder Homöopath). Und die sollten die Antworten haben- auch wenn es nicht der erste ist, der die richtigen Antworten haben muss!

Wenn ich es aber recht verstehe, ist bei einem Defekt der Peroneussehne das Problem, dass beide Sehnenteile hinter dem Außenknöchel herausrutschen ...

Bin jetzt seit ca.2 Monaten am Trainieren, ca 4-5 mal pro Woche.


Hallo Kasimir,

wenn ich Dich richtig verstehe ("Anfängerfehler") trainierst Du seit 2 Monaten sehr intensiv 4-5 mal pro Woche für Deinen Halbmarathon, siehst Dich aber als Anfänger. Daraus schliesse ich erst einmal, dass Du noch ...

Bemühe mal die Suchfunktion!
...hört sich auch nicht so hilfreich an...

Ich denke eine gerade Strasse mit Gegenwind ist nicht mehr als die "1" auf der Steigungsskala,
bei uns sind die Strassen aber alle deutlich steigend.

Die Geschwindigkeitsanzeige kann vielleicht von Gerät zu Gerät schwanken ...


Die letzten 10Jahre habe ich American Football gespielt.

Also wenn ich die letzten 10Jahre einen solch intensiven Sport gemacht hätte und noch so jung wäre, würde ich den HM schon laufen...

Im Ernst: die Zeit über 5km sagt noch nicht viel aus, auch wenn sie nicht rekordverdächtig ist.
Ich ...

Warte `mal nicht zu lange mit dem Besuch beim Arzt - wenn es nicht aufhört zu zwicken - denn hinter der Beschreibung kann sich auch Schlimmeres verbergen. Nach ein paar HM´s und einem schnellen 10km-Lauf hatte ich ähnliche Beschwerden, die mich bis heute kaum mehr vernüftig an ein Lauftraining ...

Der Lauf muss leider wegen Terminüberschneidung ... verschoben werden.
... und ist jetzt zeitgleich mit dem 3. Miss-Zöpfchen-Lauf , einem Sponsorenlauf zu Gunsten der Korkenziehertrasse in Solingen (der Nachbarstadt von Remscheid).

Ob es den Solingern so gelingt, den Rekord einzustellen: "Es gilt ...

Wenn Du für 10km eine Zeit von 53 Minuten benötigst, könntest bei einem Halbmarathon sicher unter 2 Stunden bleiben (rechnerrisch 01:57:40).

Läufe von einer Dauer von zwei Stunde benötigst Du eigentlich nicht (unbedingt), da du ja auf eine Zeit von sub 2 Stunden trainierst. Mit zwei Jahren ...

Wenn Du für 10km eine Zeit von 53 Minuten benötigst, könntest bei einem Halbmarathon sicher unter 2 Stunden bleiben (rechnerrisch 01:57:40).

Läufe von einer Dauer von zwei Stunde benötigst Du eigentlich nicht (unbedingt), da du ja auf eine Zeit von sub 2 Stunden trainierst. Mit zwei Jahren ...

Ich fände es sinnvoller, auf jeden Fall 2 Tage hintereinander zu trainieren.

Kurze Zwischenfrage, die Timo lieder nicht "hilft":
Wieso 2 Tage nacheinander? Ich mache das zwar Samstags und Sonntags (langer Lauf und eher ruhiger Dauerlauf) aus Zeitgründen so, aber denke jedesmal, es wäre nicht gut ...

alorenzen hat geschrieben: Wenn du aber unbedingt einen hübschen Männchen hinterlaufen willst. :zwinker2:
Danke, dann werde ich den hübschen Jungs! einfach so hinterherlaufen und diese dann fragen wie schnell ich war. Mensch braucht ja manchmal einen Anlass :-)

WupperRun 2009

da nicht wirklich vile Werbung seitens des Veranstalters und der beteiligten Städte gemach wird, möchte ich einmal auf diese Veranstaltung hinweisen, die kein Wettkampf ist. Vielleicht überlegt sich der eine oder die andere noch teilzunehmen oder da zu sein:

Ein Staffellauf von rund 125 Kilometern ...

...und wenn man nicht grade unter einer Brücke lebst müsste man sich die einmalige Ausgabe... auch leisten können

Meinen Platz unter der Brücke habe ich zwar gerade freigemacht, aber ich wollte erst meinen Kindern etwas zum Anziehen kaufen. Wenn ich 150,00 EUR zuviel haben sollte, tausche ich ...

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