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Zerrung Oberschenkel

Zerrung Oberschenkel hinten links oberer bereich bis zum gesäß ansatz .

2.Mai Fußball gespielt verletzungsbedingt ein mann raus , ich rein ohne warm zu laufen eingewechselt.

3.Mai joggen laufen war nicht mehr möglich nach 2 min abgebrochen..
Pausiert bis zum 13. dann 2 mal laufen gewesen, langsam ...

Hallo eine frage :
Demnächst stehen Wettkämpfe an , in der Halle.
Bsp . 200 meter start 15:00 Uhr
400 meter start 17:45Uhr

Werde beide Läufe machen, frage Leistungsmässig was kostet das an zeit im 2. Lauf , oder reicht die Pause dazwischen ?
200 Meter lauf ich aktuell in 26,23 sec .
Irgend ...

@ Ricardo Will doch nicht da Dendriten dritten machen sondern unter 40minuten kommen und 2013 bei ein 10km Lauf den dritten machen es gibt welche wo 35 Minuten reichen

@ mom 10 km in circa 43 min.

Das du wirklich läufst ist gut , du bist also kein fake , allerdings bist ja doch nicht so gut ...

@McAwesome Runtastic app ist zuverlässig , wir sind Landstrasse gelaufen 10 km hin und 10 zurück ;-) , die strecke mit Autotacho gemessen sind 100 meter weniger.
Wegen der zeit , freue ich mich halt das ich es geschaft habe, und mal ganz ehrlich sie ist ok aber wirklich nichts besonderes ;-) .Das ...

So geht doch , morgen werd ich dann mal schauen nach Pflaster .
@ mauki es waren 20km ,Halbmarathon ist doch 21,1 km
Betreff die zeit und eure Meinung 20km =01:21:17 std das ist auch nicht die Welt ;-) Umgerechnet 4:03 min pro Kilometer
=14,76 km/h
Ok , fix und fertig war ich , allein war ich ...

@ D.edoC
800m: 02:02,58
1.000m: 02:42,30
3.000m: 09:17,71

Wollte wissen was läufst du denn auf 100m 200m 400m .
Oder auch die anderen die auf der Mittelstrecke sind ,bitte mal posten.
mfg. Michael

Hallo J. Wayne
Alter= 19 Jahre
Gewicht = 76 , jedoch wirds auf ca 81 steigen (Fitness)
Größe = 184cm

Jung , wenig gewicht , die besten vorraussetzungen.
Wenn du gesundheitlich keine probleme hast , solltest du das ziel spätestens in 6 monaten erreichen.????? Talentfrei ????
3 km 13:00
1 km = 4:20 ...

Werde nächstes mal , die Pausen auf 1 min kürzen, aber ich denke dann werde ich wohl nur noch 10 wdh. schaffen, aber schaun wir mal .
Auch die zeiten beibehalten 76-80 sec ist mir wichtig.
Sollte ich 1000 er machen, sind 2 min aber ok? kürzer find ich zu hart,länger wie 2 min pausen sagen mir vom ...

@ D.edoC
@ Der C
@ Rolli
& auch den anderen dank für eure antworten.
Auch Ratschläge sind Schläge ;-)
Habe etwas rat angenommen , rausgekommen sind heute 19 * 400 m .
Wollte alle in 80 sec laufen, die ersten 200 meter war ich immer etwas zu schnell 37-38sec,jedoch war kein versuch über 80 ...

So stunde der Wahrheit
Versuch über 5 x 2000 m
1. 6:46 min Pause 3 min
2. 6:58 min Pause 3 min
3. 7:20 min ;-( ( Nach nr. 3 hätte ich fast gek.... übergeben ;-) )
4. XXXXXXXXXXXX
5. XXXXXXXXXXXXX
Versuch beendet , Akku leer,
5 Versuche hätte ich nicht geschaft ;-(

Hab nicht gedacht , das ...

So nachdem doch 5 Leute ernsthaft angefragt haben, hier der link!
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Risiken Nebenwirkungen alles den Apotheker fragen......

Im übrigen hilft das zeug auch gegen starke Akne, und soll auch gegen entzündungen im Körper ...

Ackerschachtelhalm , Schachtelhalm !!!!
Einfach nach Doc Morris , da bekommen sie auch das wundermittel.
War selbst mal mit Fersensporn am kämpfen, bei mir half nichts, ausser der Ackerschachtelhalm, nach 3-4 Wochen war der spuk vorbei!!!
Wirtschftlichkeit = Nutzen :Aufwand ;-) Wie gesagt sehr ...

@ Siegfried [quote][Wir hatten auch mal so einen Kasper im Verein - der ist dann beim Schnupperlauf 16:50 gestartet - mit 7 Minuten Vorsprung vor dem Zweiten.
/QUOTE]

Wieso Kasper ??? Neidisch ??? 16:50 ist eine respektable zeit .

Betr. Intervall 10 unter 40 mit oder ohne ;-)

Hallo ich habe hier ein Quelle:
Bezugs Quelle :D as Große Buch vom Sport Verlag Herder Freiburg-Basel-Wien
Das Buch liegt mir allerdings auch nicht mehr in original vor , sondern nur diese aufgeschriebenen Zeilen.
Intervall
Erreichen zwei Methoden das ...

Hallo habe noch eine alte dose gefunden, sind jetzt cent stücke drin ;-)
Ok
Schachtelhalm
Gall Pharma
GPH Kapseln
Nahrungsergäzungsmittel mit Schachtelhalmextrakt
Inhalt 60 Kapseln = 34,7 g
3 Kapseln enthalten 675 mg Schachtelhalmextrakt
Zutaten : Schachtelhalmtrockenextrakt (38,5 % ) Füllstoff ...

Hallo Freunde des fersensporns ;-)

Selber hatte ich einmal diesen Fersensporn, nichts hat geholfen, keine bestrahlung, keine Schuheinlagen, keinerlei Salben, da die betroffene stelle weit unter der hautoberfläche liegt, da ist schwer ranzukommen, Operation braucht kein mensch.
Auslöser bei mir war ...

Absolut unverantwortlich , Marathon zu gehen mit einem Wochenpensum von round about 30 km pro woche.
Übungen und so weiter ,einfach mal zum Lauftreff oder Verein, da bekommst du kompetente hilfe, und bestimmt auch gute ratschläge ;-)

Powerriegel

Ist zwar kein Powerriegel,
Aber wer viel Power braucht , Kohlenhydrate, sollte sich in der Apotheke :
Malto Dextrin 19 besorgen.
Maltodextrin 19:

Nährwertangaben für 100 g:
Kohlenhydrate 100 g
davon Glucose 2 %
Maltose 7 %
Oligo-u. Polysaccharide 91 %

Kenne Body Builder, sowie Radfahrer ...

Hallo Petra.
wenn ich das so lese , denke ich mal hier wird es sich nicht nur um eine Zerrung handeln, würde ich sagen du hast irgendwo einen Muskelfaserriss.
Horch mal in die betroffene region rein, wie ist der Schmerz? Beschreib mal genauer, sollte es sich aber so anfühlen, wie leichtes stechen ...

Hallo @ Erektionsprobleme als Folge sportlicher Betätigung
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Wer sport macht vor allem dingen joggen usw, da wird der unterkörper so gut durchblutet, da sollten keine potenz probleme aufkommen.
Ausserdem nach dem laufen wirken doch die ...

Mein favorit ist dieser schuh .
Adidas Marathon Trainer.
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Muskelkater

Hab es etwas übertrieben, habe Muskelkater, zwar nicht ganz so schlimm, aber merke es deutlich, wollte gestern wieder 10 km laufen doch ab 5 ging fast nix mehr. Habe dann so gerade noch die 2 runde geschafft.
Schmerzen sind es eigentlich nicht , nur die oberschenkel fühlen sich halt an ,als ob sie ...

Hallo Tröto
@Seit Silvester hab ich wieder etwas ernsthafter angefangen und trainiere zwar auch nur 2 mal die woche, hab dieses jahr aber schon 80km gemacht und dieses Pensum plane ich auch die folgenden monate durchzuziehen, also ca. 90 Monatskilometer verteilt auf 6-8 Einheiten.
meine ...

Hallo ATP , sag mir doch bitte mal was deine bestzeiten sind auf 400 m 1000m 5 Km 10 Km
weil wenn du ja so super trainierst must du doch bestimmt nee 30-32 min auf 10 km schaffen oder ?

Wollte mich noch mal kurz melden ,der Muskel scheint zu halten,
habe mittlerweile die ersten 200 km Training hinter mir .habe relativ langsam angefangen,
19/10/2009 — 25/10/2009: 0.0 km 0:00
12/10/2009 — 18/10/2009: 55.6 km 4:21:02
5/10/2009 — 11/10/2009: 37.7 km 3:31:21
28/9/2009 — 4/10/2009: 38.2 ...

Neuanfang nach Muskelriss

Hallo bin der Michael, habe jetzt wieder angefangen zu laufen!

Meine frage an euch , hatte Januar 2007 mir den Musculus Rectus Femoris Muskel damals so angerissen, das er nur noch am seidenen faden hing. War damals in dieser Röhre , Kernspintomographie!
Danach hatte ich die laufschuhe am nagel ...

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