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gehe ich recht in der Annahme, dass die Kadenz die halbe Schrittfrequenz ist und Polar das fälschlicherweise vom Englischen ins Deutsche falsch übersetzt? Ich glaube nicht, dass es sich dabei um ein Übersetzungsproblem handelt. Vielmehr bin ich der Meinung, dass auch englisch sprachige Läufer das ...

@RennFuchs:
1000 Knobel-Threads eines "Jemand" sind mir 1000-mal lieber als ein einziger "förderlicher" Kommentar eines Posters, der ausschließlich Sinn entleerte Posts erstellt, dabei auch locker die 1000er Grenze überschreitet und darauf wartet, Gleichgesinnten ein vergnügliches Grinsen ins ...

Wenn Du 7,742 auf 7,75 rundest dann hoffe ich, dass ich niemals etwas bei Dir kaufen muß oder etwas benutzen muß, was Du konstruiert hast. Bei Verwendung einer Laufuhr mit GPS oder eines entsprechenden Apps würdest du wahrscheinlich sagen: "Passt scho!"
Aber wenn man unbedingt recht haben will ...

Übrigens: In alten Zeiten, da das Wünschen noch geholfen hat, als es noch gar keine Jogger gab und Klein-aghamemnuns Eltern ihn in einen Leichtathletikverein steckten, wurde bei den Intervalleinheiten zwischen den Tempoabschnitten immer - man glaubt es kaum! - getrabt!
Das hab ich mir auch ...

Möglicherweise hat ja schon jemand von euch die beiden Bücher des "Erfinders" des Joggings, Arthur Lydiard, gelesen, die sich dem Thema des Threads widmen:

"Jogging mit Lydiard" und "Laufen mit Lydiard"

Nur er - oder diejenigen, die beide Bücher gelesen haben - wissen die reine Wahrheit.

Was ...

viermaerker hat geschrieben:Selbiges mit Sonnenbrillen. Gurkst du im 8:00er Tempo durch die Gegend ist eine ultraleichte Renn-Sonnenbrille definitv Overkill, läufst du irgendwo in einem 3:xx Tempo kann eine Brille cool aussehen, nicht lächerlich :D
Du siehst aber cool aus mit deiner Brille :wink: ... oder?

Wenn Du einen Weg hochrennst wird es auf jeden Fall anstrengender sein, als wenn Du ein und denselben Weg hoch gehst und somit wirst Du einen anderen Effekt auf den Körper und natürlich auch einen höheren Puls haben. Bergauf Laufen muss doch nicht unbedingt anstrengender sein als bergauf gehen ...

Vielleicht meint Jaxi aber den Schienbeinmuskelund der lässt sich wohl am besten dehnen, wenn man sich auf die Knie begibt und absitzt und dabei die Fußspitze streckt. Bei mir ist das nicht mehr ganz schmerzfrei möglich - sollte ich vielleicht auch mal öfters machen :) .


Das ist zwar auch "nur" eine Meinung - aber sie gefällt mir. Bleiben noch die Fragen nach dem Warum - welchen Vorteil bringt das, s.o.

Ich hab da einen Link aus der Geher-Abteilung wo ausgedrückt wird, dass sich beim "normalen" Walken die Füße bei Erhöhung des Tempos auch immer mehr der ...

Ich würde verzichten ...

Da bekommt man es ja ganz schön auf die Ohren :) . Ich werde auf jedenfall jetzt keine Schmerztablette nehmen, aber werde trotzdem den Wettkampf laufen . Hatte gestern Lauftraining, da waren die Schmerzen bis nach dem EInlaufen da, danach merkte ich sie nur noch bei Sprints....

lg Johannes
Hallo ...

jonny68 hat geschrieben:Ich bin ja auch kein Sportler, ich würde mich eher als Jogger sehen. :D
Ich hab' persönlich nichts gegen Gels oder Leute, die sie konsumieren. Bei mir hat nur das Wort "Steigerung" einen negativen Reflex ausgelöst.

jonny68 hat geschrieben:Ich merkte aber lange nichts von einer Steigerung, ..
Probier's halt mal mit gezieltem Training, dann erfährst du eine Steigerung :zwinker5: .

Deine Erwartungshaltung in das Gel hat mit Sport nicht viel gemeinsam.

Keek hat geschrieben:ein paar Tage läuft die Umfrage noch. Alle die noch mitmachen woll(t)en: jetzt ist die Chance da ;)

Schöne Ostern!
Ich hab' die Chance genutzt .. :)

Da ich den (zu steifen) Fastwitch 5 im Gegensatz zu seinen Vorgängern nicht mehr mag, suche ich inzwischen auch nach Alternativen. Die 20k heute im Type A4 waren schon mal nicht schlecht. Hab' mir den Fastwitch 5 letzte Woche über den Versandhandel kommen lassen, weil ich Tempo-Einheiten gerne mit ...

Deine Empfindungen im letzten Viertel der Wettkämpfe und deren treffende Schilderung finde ich immer wieder höchst motivierend!
Auch wenn's dann nicht das erwünschte Resultat gebracht hat - die gewonnen Erfahrungen kann dir und deinem Körper niemand mehr nehmen!
Bin schon auf deinen nächsten WK ...

Rolli hat geschrieben:Keine Kommentare zu dem Laufstil? Verbesserungsvorschläge? Ideen?
Probier' mal den Stil von dem Vollbärtigen mit Brille aus! :wink: .
Der Stil ist doch egal, wenn die Zeit und Platzierung passt und es sich subjektiv gut anfühlt ... Stil- und Haltungsnoten werden ja nicht vergeben.

Gratuliere zur Steigerung :daumen: :daumen: ! Schien ziemlich locker für dich gewesen zu sein ....

Die Seniorenmeisterschaft hat dir aber mehr Spaß gemacht :zwinker5:
Egal! Nicht nachlassen! Weiter! Zielgerade Bleibeine! Abstand gehalten aber auch nicht verringert. Ziel! Schwarz vor Augen ...

Naja... Auf S. 114 schreibt er ja: "My recommendation is that the quality portion of a session of cruise intervals should total at least 30 minutes and up to 40 percent of the week's total running distance or time..." In der deutschen Übersetzung von 2009 steht auf S.128 geschrieben: "Meine ...

Ziel war es 600 in 34/200 und 300 in 16,5/200 ohne Pause zu laufen. Also ich schau hier schon mal gerne rein. Dein Tempo im Training und deine Anmerkungen über die jeweiligen Trainingseinheiten sind doch sehr aufschlussreich (auch für mich als mittelmäßigen Senior-Läufer) und für dich sicher auch ...

Die bewegte Streckenführung ist sicherlich nicht für persönliche Bestzeiten geeignet, dafür bietet sie aber ein vielfältiges Lauferlebnis. Ich bin (unerwartet) meine Jahresbestzeit gelaufen - bin aber noch ein Jüngling unter den "Alten" in der M60.

Ich möchte mich bei allen bedanken, welche ...

Warum?

Lizzy hat mich gebeten, folgende Nachricht an alle, die in diesem Thread mit ihr mitgefiebert haben und sich mit ihr über jeden ihrer errungenen Erfolge gefreut haben, als "Nachtragsbotschaft" zu posten. Diesem Wunsch komme ich gerne nach!
Ich hab gar nicht mitbekommen, dass und warum ...

Die neue Strecke wird "lustig". Es lohnt sich wohl, auf der Ebene und den Gefällen richtig Gas zu geben, um die Steigungen zu kompensieren. Das wird ja dann wieder mal eine "Qual" zum Jahresabschluss! Mir ist nur der Verlauf ab Km 9 nicht klar: Geht's da quer durchs Leichtathletik-Stadion (Verlauf ...

btw: Ich denke auch, dass der Wasserbedarf im Winter bei starken Minusgraden deutlich geringer ist.
Ich bin der Meinung, egal ob man Wasser mitnimmt oder nicht, dass ausreichende Hydrierung vor dem Lauf auch im Winter sehr wichtig ist.
Habe gerade diesen kurzen Beitrag dazu gelesen und möchte ihn ...

Super Lizzy - da fehlt ja nun wirklich nimmer viel - und nächstes Jahr reichen dir ja dann 51 Minuten :daumen: .
Am nächsten Sonntag geht's dann lustig weiter ... mit einer neuen Bestzeit über 13K :hallo:

Riccardoseidel hat geschrieben:Habe wenig zeit und schreibe immer mit dem i phone schnell Sorry
Ich glaube, dass konnte sich ja wohl jeder denken. Jetzt vermiest du aber mit deiner Aussage vielen " :prof: " den Spaß an der Freude, Rechtschreib-, Grammatik- und Ausdrucksfehler zu finden.

Spielverderber! :daumen:

Ich freu' mich über "Riccardoseidel"s großartige Motivation und insbesondere darüber, dass er sich durch diese vielen albernen Kommentare nicht aus der Spur bringen läßt. Im Gegenteil, sie scheinen ihn umso mehr zu motivieren.
Ich wünsche dir eine Top-Zeit Riccardo! :daumen:
Deine Ziele sind hoch ...

Auch wenn es das Thema anderswo geben sollte, möchte ich mich anschließen und hier zu dieser überirdischen Leistung gratulieren! Wahnsinn!!!
Der Smiley, der meinen Respekt vor dieser Leistung ausdrücken soll, existiert leider noch nicht - drum nehm' ich erstmal diesen her ... :groesste:

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